Die fabelhafte Welt der Hochsensiblen und Hochbegabten
Date: 2016-10-24T19:48:14+00:00
Keywords: Self-Help; Personal Growth; General
Description: Selbstverständlich genial – entdecke deine besonderen Fähigkeiten!Trendthema Hochbegabung und Hochsensibilität? Corinna Kegel präsentiert in ihrem Buch einen innovativen Ansatz: Hochbegabung und Hochsensibilität sind Geschenke! All die Sensiblen und Talentierten sind beschenkt mit einem Reichtum, den sie selbst oft noch gar nicht richtig ermessen können. Der erfahrene Coach will »Menschen beim Wachsen« begleiten und in ihnen Freude und Dankbarkeit wecken für ihre außergewöhnlichen Fähigkeiten. Und nicht zuletzt Begeisterung für all das, was dadurch möglich wird. Die Geschichten in diesem Buch

Corinna Kegel

Die fabelhafte Welt
der Hochsensiblen
und Hochbegabten

Gütersloher Verlagshaus

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über https://portal.dnb.de abrufbar.

Copyright © 2016 Gütersloher Verlagshaus, Gütersloh,
in der Verlagsgruppe Random House GmbH,

Neumarkter Str. 28, 81673 München

Der Inhalt dieses E-Books ist urheberrechtlich geschützt und enthält technische Sicherungsmaßnahmen gegen unbefugte Nutzung. Die Entfernung dieser Sicherung sowie die Nutzung durch unbefugte Verarbeitung, Vervielfältigung, Verbreitung oder öffentliche Zugänglichmachung, insbesondere in elektronischer Form, ist untersagt und kann straf- und zivilrechtliche Sanktionen nach sich ziehen.

Der Verlag weist ausdrücklich darauf hin, dass im Text enthaltene externe Links vom Verlag nur bis zum Zeitpunkt der Buchveröffentlichung eingesehen werden konnten. Auf spätere Veränderungen hat der Verlag keinerlei Einfluss. Eine Haftung des Verlags ist daher ausgeschlossen.

Umsetzung eBook: Greiner & Reichel, Köln

Umschlagmotiv: Hauptbild: © Ellerslie/Fotolia.com, Nase: © La Gorda/Fotolia.com

ISBN 978-3-641-18981-5
V001
www.gtvh.de

... à mon Pollux ...

Inhalt

Einleitung

Nur Mut, Sie sind keine Ente – Sie sind ein Schwan!

– vom Suchen und Finden des eigenen Wertes

Die Suche nach dem Spiegel im Märchen

Das Loslassen des alten Selbstbildes

Die Aufgabe: Selbstwert versus Selbstzweifel

Niemand ist eine Insel – ich schon!

– von Einsamkeit, Banalitäten und Freiheitsdrang

Phänomen Einsamkeit

Hollywood entdeckt das Thema

Vielbegabte ticken anders

Schotten dicht auf Hochseeschiffen

Typisch! – Der Zyniker und Misanthrop

Die Parfümeurin und der Sommelier

– von den feinen Sinnen

Phänomen Feinsinnigkeit

Wie entsteht nun eigentlich Hochsensibilität?

Himmel und Hölle der »Hundenase«

Die Gabe der Genussfähigkeit

Die Bedeutung der Achtsamkeit

Eine Achtsamkeitsübung

Ich bin es mir wert!

Typisch! – Der schöngeistige Intellektuelle

Der Neunmalkluge und die Besserwisserin

– von den Untiefen der Kommunikation, der Ungeduld und dem Unverständnis

Phänomen Fehlkontakte

Fakten forschen – welche Freude!

Meetings – Reden ist Silber, Schweigen ist Gold

Smalltalk – Schwerarbeit am kalten Buffet

Wie geht es Dir? – eine einfache Frage und ihre komplizierte Antwort

Man kann’s auch übertreiben – sprachliche Sorgfalt oder Spitzfindigkeit?

Wie behalte ich meine Mitarbeiter?

Typisch! – Der Visionär und Leitwolf

Lauf, Pferdchen, lauf! – im gestreckten Galopp über die Felder

– vom Rausch der Geschwindigkeit, vom Pingpong und von brennender Luft

Jonglieren macht Freude!

Die Entdeckung der Langsamkeit

Phänomen Wissensdurst

Die Qual der Wahl – warum kann ich nicht mal bei einer Sache bleiben?

Typisch! – Der Tausendsassa

Der Zauberer, die Hexe, der Priester und die weise Frau

– vom Wissen, was die Welt nicht weiß

Phänomen Spiritualität

Typisch! – Der Prophet, der Wanderer zwischen den Welten und der Straßenkater

Die Prinzessin auf der Erbse

– von Störanfälligkeit, Waschetiketten und kratzenden Pullis

Phänomen Reizüberflutung

Ich fühle was, was Du nicht fühlst

Typisch! – Die Kreative

Balsam für Ihr Nervensystem: absichtslose Zeit und reizarme Umgebung

Der Denker

– vom Entscheiden, Grübeln und Zerdenken, bis nichts mehr bleibt

Phänomen Perfektionismus und wo er uns hinbringt

Realismus versus Perfektionismus

Die Suche nach dem Optimum

Typisch! – Der Scheue

Speisekarten–Sudoku – Kopfarbeit in Zeitlupe

Der Zappel-Philipp

– von Ablenkung, Abschalten und »Aufschieberitis«

Phänomen Reizüberflutung

Die Nörglerin, der Kontroll-Freak, die Bedenkenträgerin und der Miesmacher

– vom Fehlerfinden, Umtauschen und anderem Zeitvertreib

Die unperfekte Welt

Typisch! – Der Reformer

Der Zweifler und der Perfektionist

– von Misstrauen, Unsicherheit und Zersetzung

Phänomen Zweifel

Typisch! – Die Künstlerin

Der Hochstapler – so ganz anders als Felix Krull

– von Unzulänglichkeiten, Unvermögen und Urängsten

Typisch! – Die Schillernde

Pippi Langstrumpf – Freigeist, Non-Konformistin und kreativer Kopf

– von Freiheitsliebe, Fantasie und Führung

Phänomen Autonomie

Ansichten eines Clowns

Feinfühligkeit als Führungstool – ein Schatz für mich und andere

Typisch! – Der Einsiedler

Was lange währt, wird endlich gut

– spät entdeckte Talente und die Zeit zum Nachreifen

Besser spät als nie

Die ungeahnte Kraft aus der Erkenntnis

Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt

Phänomen Selbstwert und wie wir ihn uns geben

Der Pinguin ist so perfekt wie die Giraffe – jedem sein Element

– vom Aufbrechen und Ankommen

Auf zu neuen Ufern

Die Bremer Stadtmusikanten

Aufbruch in die eigene Welt

Nachwort –

Das Balé am Rande der Welt

Literaturverzeichnis

Einleitung

Das Thema Hochsensibilität liegt im Trend ebenso wie das der Hochbegabung, welches nun schon etwas länger für Unruhe und Diskussionen sorgt. Die Zahl der Sachbücher zum Thema steigt, Zeitungen und Zeitschriften springen auf den Zug auf. Immer öfter tauchen die Begriffe auch in fachfremden und nicht »betroffenen« Kreisen auf – aber mal ehrlich! Ist das nicht nur was für Dünnhäutige, Egozentriker oder Eso-Menschen? Früher waren A(D)HS und Allergien angesagt, heute sind’s eben Hochbegabung und Hochsensibilität. Und nun ein weiteres Buch nach all den zahlreichen Veröffentlichungen? Was soll da noch Neues kommen?

Mit derselben Ernsthaftigkeit und Schwere, die seinerzeit die Themen um die Aufmerksamkeitsdefizite begleitet haben, widmet sich nun unsere Gesellschaft den Themen Hochsensibilität und Hochbegabung – dafür sind wir Deutschen ja bekannt. Schwer muss es sein und anstrengend, dann ist es richtig und einem ernsthaften Thema angemessen!

Als vor einigen Jahren Mensa e.V. – der weltweit größte Verein hochbegabter Erwachsener, Jugendlicher und Kinder – in München das Deutschland-Jahrestreffen veranstaltete, titelte die Abendzeitung: Die Superhirne kommen. Kein Wunder also, dass bei dem Wort »Hochbegabung« die meisten Menschen nur an Albert Einstein denken oder an irgendwelche fremdartigen Wesen mit kleinen grünen Antennen auf dem Kopf. So entstehen Vorurteile und Schubladendenken.

Die Psychologie ist eine alte Wissenschaft, doch im Laufe der letzten Jahre hat sie neue Erkenntnisse über eine Gruppe von Leuten gefunden, die ganz offensichtlich anders tickt als die meisten. Auch wenn Sie sich, liebe Leserin und lieber Leser – im Folgenden bitte ich um Verständnis, wenn ich der besseren Lesbarkeit halber die männliche Wortform wähle, und dazu einlade, dass sich beide Geschlechter angesprochen fühlen mögen – vielleicht erstmalig intensiver den Themen Hochsensibilität und Hochbegabung widmen, haben Sie bitte noch ein wenig Geduld. Eine ausführlichere Darstellung beider Phänomene folgt in diesem Buch, und anhand der vielen Beispiele und Geschichten können Sie sich hoffentlich bald ein lebendiges Bild von diesem variationsreichen Thema machen.

Denn dieses Buch ist explizit kein wissenschaftliches. Auf dem Markt gibt es inzwischen bereits eine Vielzahl von Veröffentlichungen, die den neuesten wissenschaftlichen Stand der Forschung abbilden. Diese Kenntnisse sind wertvoll und unerlässlich.

Dieses Buch hat jedoch eine andere Herangehensweise – nämlich die über Bilder. Bilder und Geschichten sprechen uns in ganz anderer Weise an und geben uns die Möglichkeit, auf einer tieferen Ebene Dinge zu entdecken, (wieder) zu erkennen und zu verstehen. Dies ist das Prinzip des Geschichtenerzählens und auch des vorliegenden Buches. Deshalb schreibe ich auch so, als redete ich – ein wenig, wie mir der Schnabel gewachsen ist.

In meiner Arbeit als Coach für hochsensible und hochbegabte Erwachsene in meiner Hamburger Praxis ist Humor ganz explizit ein Werkzeug. Humor schafft Abstand, Lachen nimmt vielen unveränderbaren Sachverhalten oft die Schwere aber dem Anliegen nichts von seiner Ernsthaftigkeit. Auch der bewusste Umgang und das Spielen mit Sprache sind mir wichtig. Meine Klienten kennen und schätzen das: mal penibel genau, mal flapsig – ganz, wie die Situation es gerade erfordert.

Ob Sie nun ein alter Hase im Bereich Hochbegabung und Hochsensibilität sind, ob Sie einfach nur neugierig auf ein weiteres Thema und offen für einen neuen Impuls sind, ob Sie mehr über sich oder über einen Ihnen bekannten Menschen erfahren möchten – mein Ziel ist es, beide Phänomene mit Leichtigkeit zu betrachten und auch die zum Staunen zu bringen, die sich in einer Geschichte erkennen oder die mit einem Menschen zu tun haben, der ihnen bislang oft Rätsel aufgab und für dessen Verhalten dieses Buch nun Erklärungen liefert. Nehmen Sie dieses Buch wie ein Lesebuch zur Hand – in das Sie immer wieder eintauchen können, das Ihnen immer wieder neue Facetten dieser Phänomene zeigen kann.

In Unternehmen wird das Thema – euphemistisch ausgedrückt – nicht gerade mit den offenen Armen aufgenommen. Dabei ist jeder außergewöhnlich begabte Angestellte einer Firma ein potenzieller Gewinn. Diesen Reichtum nicht zu nutzen, ist aus meiner Sicht eine volkswirtschaftliche Verschwendung. Und doch verschanzen sich Personaler, Entscheider und Führungskräfte noch zu oft hinter dem Satz: Meine Mitarbeiter sind nicht hochbegabt. Sprich: Wer hier hochbegabt ist, entscheide ich. Und dass nur ja niemand besser sei als ich. Und da Menschen mit diesen besonderen Talenten offenbar bedrohlich wirken oder als arrogant abqualifiziert werden, weil sie angeblich etwas Besseres sein wollen, werden sie nicht nur nicht extra gefördert, sondern oft in ihrer Entfaltung sogar besonders beschnitten.

Gleichwohl kommt die neueste Umfrage zur Einstellung der Deutschen zu Intelligenz und Hochbegabung zu einem ermutigenden Ergebnis. Das Strategie-Team von MinD (Mensa in Deutschland e.V.) hat mit Spezialisten aus der Hochbegabtenforschung und Öffentlichkeitsarbeit der Universität Duisburg-Essen eine repräsentative Internet-Umfrage mit 1029 deutschen Erwachsenen zwischen 18 und 69 Jahren mittels Multiple-Choice-Fragen durchgeführt, die u. a. folgende Ergebnisse lieferte: Interesse für das Thema bekundeten zwei Drittel der Befragten. Nur 15 Prozent hatten bei dem Begriff »hochbegabt« negative Assoziationen, 41,2 Prozent gaben Neutralität und 44 Prozent sogar eine positive Haltung gegenüber Hochbegabung an. Dabei beeinflusst persönliche Erfahrung mit Hochbegabten die Haltung positiv. 50 Prozent der Befragten glauben an eine höhere Leistungsfähigkeit von Hochbegabten, rund 70 Prozent an ein höheres intellektuelles Potenzial, zwei Drittel allerdings auch daran, dass diese Personengruppe sozial problematischer ist. Letzterem widerspricht die Forschung, die Hochbegabten nahezu die gleichen sozialen und emotionalen Fähigkeiten bescheinigt wie normal Begabten. Die Darstellung in den Medien tendiert allerdings oft in Richtung »verrücktes Genie«. (Die Originalstudie finden Sie unter: Baudson, T.G. (2016): The mad genious stereotype: Still alive and well. Frontiers of Psychology, 7, S. 368)

Erlauben Sie mir eine kurze Begriffsklärung: Von Hochbegabung sprechen wir ab einem IQ von 130. Das entspricht den intelligentesten zwei Prozent der jeweiligen Bevölkerung. Als höchstbegabt gelten Menschen mit einem IQ-Wert ab 145. Bereits ab einem IQ von 120 verfügen Menschen über eine deutlich überdurchschnittliche intellektuelle Begabung. Insgesamt fällt in diese letzte Personengruppe etwa jeder zehnte Bundesbürger. Für die Hochbegabten ergibt sich rein rechnerisch allein für die Bundesrepublik Deutschland bei einer Bevölkerung von 80 Millionen die stattliche Zahl von ca. 1,6 Millionen. Tatsächlich aber sind sich die wenigsten Menschen ihrer außergewöhnlichen Talente bewusst: Wir sprechen somit von einem enormen Potenzial, das – oft nicht erkannt oder gar gefördert – häufig von seinen Trägern ungenutzt bleibt.

Schwieriger zu fassen (und auch zu messen) ist da die Hochsensibilität. Immer wieder höre ich: Sind wir denn nicht alle ein wenig hochsensibel? Die Menschen begegnen diesem Phänomen mit großer Skepsis oder völligem Unverständnis, machen sich oft lustig darüber und distanzieren sich. Vielleicht gehören Sie, liebe Leser, ja auch zu den Hochsensiblen? Sie sind es gewohnt, sich in andere hineinzuversetzen, zu erspüren, was diese brauchen, doch was ist mit Ihrem Bedürfnis nach Verstanden- und Akzeptiertwerden, so wie Sie sind? Schließlich haben Sie oft einen sehr langen Weg hinter sich, bis es Ihnen selbst gelingt, Ihre Talente wahrzunehmen, sie wertzuschätzen und sich Schritt für Schritt mit Ihrem neuen Selbstbild auszusöhnen.

Vorurteile, Häme und Zynismus bringen uns den Phänomenen Hochbegabung und Hochsensibilität genauso wenig näher wie falsche Rücksichtnahme und übervorsichtiges Verhalten. Stattdessen braucht es einen offenen Blick, Neugier und eine Leichtigkeit, die es erlauben, die eine oder andere Geschichte mit Vergnügen zu lesen und vielleicht zuzulassen, dass wir uns darin wiedererkennen. Könnte es sein, dass Freude über diese besonderen »Gaben« entstehen darf, wenn es ein Buch schafft, Ihnen, liebe Leser, ein Schmunzeln zu entlocken über Ihre Eigenart, von der eine dieser Geschichten handelt?

Also, wann spricht man von Hochsensibilität? Hochsensible Menschen verfügen über ein Nervensystem, das es ihnen ermöglicht, empfindsamer und feiner wahrzunehmen als die meisten anderen Menschen. Wenn Sie so wollen, fehlen ihren Nervensystemen die Filterfunktionen. Während ein »normales« Nervensystem einen Großteil der eintreffenden Reize (Geräusche, Gerüche, Berührungen, Licht etc.) ausfiltert, sieht sich eine hochsensible Person immer mit einer wesentlich größeren Reizintensität konfrontiert, die es zu verarbeiten gilt. Mehrere oder alle ihre Sinne sind empfänglicher für Reize. Es ist leicht vorstellbar, als wie belastend das empfunden werden kann. Nicht nur die Reizaufnahme, sondern auch die Reizverarbeitung geschieht anders als bei normal sensiblen Menschen. In der Literatur wird meist von 15 – 20 Prozent hochsensibler Personen ausgegangen. Ich persönlich halte diese Zahl für deutlich zu hoch – danach wäre etwa jeder fünfte Mensch hochsensibel, was meinen Erfahrungen widerspricht. Dagegen gehe ich von einem Anteil von ca. 5 -10 Prozent der Menschen aus und teile diese in der Praxis gewonnene Meinung mit meiner Coaching-Kollegin Anne Heintze (Kunkat, 2015, S. 130).

In diesem Buch verwende ich ausschließlich den Begriff der Hochsensibilität. Den mancherorts gebräuchlichen Begriff der »Hochsensitivität« halte ich für einen Übersetzungsfehler, einen »false friend«, und somit für ungeeignet zur weiteren Unterscheidung: Dr. Elaine Aaron, als klinische Psychologin die Pionierin der Hochsensibilitätsforschung, prägte 1991 den Begriff »Highly Sensitive Person«. »Sensitive« heißt ins Deutsche übersetzt »sensibel« (das englische »sensible« dagegen »vernünftig« oder »sinnvoll«). Erklärungen zur Entstehung von Hochsensibilität finden Sie im Kapitel Die Parfümeurin und der Sommelier.

Warum nun hat Sie der Titel dieses Buches angesprochen? Weshalb halten Sie es in Ihren Händen? Vielleicht ist eine Saite zum Klingen gebracht worden, auch wenn Sie sich dessen (noch) nicht bewusst sind oder Sie den Ton noch nicht hören können?

Sie dürfen das Füllhorn jetzt ausgießen über sich! Dieses Buch wird mit Bildern arbeiten, die hoffentlich Ihre Fantasie anregen und Sie dazu verführen, Ihre Gedanken auf Wanderschaft zu schicken, sich zu erinnern, wie das bei Ihnen war und ist, sich in einigen dargestellten Situationen wiederzufinden und Ihre Bilder weiterzuentwickeln.

Um dieses Ziel zu erreichen, werde ich Geschichten erzählen: Geschichten von wundervollen Menschen, die klug, vielfältig, einfallsreich, scharfsinnig, fantasievoll, witzig, differenziert, neugierig, zart, feinsinnig, geistreich, mutig und herausfordernd sind. Viele von ihnen durfte ich als Coach eine Zeitlang begleiten, wofür ich sehr dankbar bin. Mitzuerleben, wie diese Schmetterlinge endlich ihren Kokon verlassen, ihre Flügel entfalten, ihre Farben im warmen Sonnenlicht strahlen lassen und Wind unter ihre Flügel bekommen und sich in ihr Element, die Luft, erheben, ist immer wieder ein großes Geschenk für mich und berührt mich sehr.

Die verschiedenen Kategorien in diesem Buch sollen Ihnen die Orientierung und das Auffinden dessen, was Sie interessiert, erleichtern: Die meisten Kapitel stehen unter dem Vorzeichen eines bestimmten Phänomens, gefolgt von zahlreichen Geschichten unterschiedlicher Länge aus beruflichen und privaten Begegnungen mit Hochbegabten und Hochsensiblen, manchmal kommentiert. Wenn Sie mögen, wählen Sie sich die eine oder andere aus. Viele tragen verwandte Züge, denn die Personen verfügen ja immer über eine Vielzahl von Eigenarten. Die Typisch-Geschichten am Ende jedes Kapitels beschreiben als eine Art Zusammenfassung die Besonderheiten am Beispiel jeweils einer für das Kapitel charakteristischen Person.

Selbstverständlich entspringen die Namen der Personen einzig meiner Fantasie. Einige Details in den Beschreibungen habe ich verändert oder verfremdet, um Anonymität und Vertraulichkeit zu garantieren. Die wesentlichen Züge jedoch habe ich erhalten, um ein möglichst genaues Bild zu zeichnen. Die Typisierungen, die ich vorgenommen habe, sind immer nur ein Näherungsversuch. Jeder Mensch hat so unendlich viele Facetten, dass ich jeweils nur ein oder zwei Merkmale herausgegriffen habe, die für eine Person prägend sind.

Freude zu wecken, das ist mein Ziel mit diesem Buch. Freude über Potenziale, neue Horizonte und Perspektiven, Freude an Ihren Fähigkeiten, Freude, dass Ihnen manche Dinge leichter fallen als anderen, Begeisterung für Ihren unstillbaren Wissendurst, für Ihre vielfältigen Talente, für Ihre vielschichtigen Wahrnehmungen, tiefen Gefühle und feinen Sinne, für all das, was diese Sinne Ihnen ermöglichen an Genuss, Erfassung der Welt und ihren Menschen. Ich möchte in Ihnen Dankbarkeit wecken für all die Energie, die daraus entspringt, ein begabter Mensch zu sein, und für all die Bereicherungen, die Ihnen Ihre komplexen Begabungen verschaffen, und zuletzt Demut in dem Bewusstsein, dass Ihnen all das geschenkt wurde ohne Ihr Zutun – einfach so.

In Amerika nähern sich die Menschen dem Thema Reichtum, gleich welcher Art, von einer ganz anderen Seite: Es wird öffentlich darüber gesprochen, wie viel jemand verdient, wie reich jemand ist und auch, wie begabt und talentiert. Der IQ von in der Öffentlichkeit stehenden Personen wird in Zeitschriften abgedruckt. Und niemand kommt auf die Idee, diesen Menschen ihren Reichtum zu neiden, zu missgönnen, zu schmälern oder ihnen diesen als ungerechtfertigt abzusprechen. Die Menschen erleben diese Information als Ansporn, es diesen Reichen gleich zu tun. Sie sehen die Herausforderung, die darin liegt, eine ähnliche Leistung zu vollbringen. Und dort, wo Reichtum angeboren ist wie nun mal bei der Begabung, dort wird er neidlos anerkannt und bewundert.

Leben ist wachsen. Und mit jeder Erkenntnis, die wir Menschen über uns gewinnen, wächst ein weiterer Jahresring. Wir entdecken, wer wir wirklich sind. Wir erlangen immer mehr Gewissheit, wie wir gemeint waren – von Anfang an. Und sich dieser ursprünglichen Zeichnung einer Persönlichkeit zu nähern, Schritt für Schritt mit jeder neuen Erkenntnis, das lässt eine tiefe Freude entstehen, weil wir immer mehr in Kongruenz kommen mit unserem Ursprung. Wunderbarer als Rainer Maria Rilke kann es niemand ausdrücken: ... ich möchte Sie, so gut ich es kann, bitten, ... Geduld zu haben gegen alles Ungelöste in Ihrem Herzen und zu versuchen, die Fragen selbst liebzuhaben wie verschlossene Stuben und wie Bücher, die in einer sehr fremden Sprache geschrieben sind. (Rilke, 2013, S. 112)

Es ist mir ein Anliegen zu betonen: Hochbegabung und Hochsensibilität sind Geschenke! Deshalb will und werde ich auch nicht von »Betroffenen« schreiben. Das erinnert an eine Krankheit, die Sie getroffen, oder ein Unglück, das Sie ereilt hat. Manchmal werde ich im Vorgespräch zu einem Coaching gefragt, ob ich meine Leistungen über die Krankenkasse abrechnen kann. Darin wird der große Irrtum, der falsche Ansatz sichtbar: Hochbegabung ist genauso wenig eine Krankheit wie Hochsensibilität! Und damit sind die beiden auch nicht »heilbar«. Es liegt in meiner Verantwortung als hochbegabter und/oder hochsensibler Mensch, mit diesen Begabungen umgehen zu lernen. Ich kann die Verantwortung nicht jemand anderem aufbürden – und sei es der Krankenkasse. Wir sind nicht krank, wir sind reich beschenkt mit einer Vielzahl von Genüssen, Empfindungen, Gefühlen und Wahrnehmungen, mit einem wachen Geist, der unglaublich schnell und komplex arbeitet und der sich Welten erschließt, die den meisten anderen Menschen verborgen bleiben. Das ist wundervoll, das ist wahrer Reichtum, ein Geschenk, das uns zufiel und für das wir nichts tun mussten. Es ist eine Gnade, als hochsensibler Mensch so tief empfinden zu können, bei einem Musikstück oder einem Geruch im Herzen berührt zu sein, besonders tiefe Begegnungen mit anderen Menschen zu erleben, Dankbarkeit und Demut spüren zu dürfen, als Hochbegabter den Rausch der Geschwindigkeit zu genießen beim Austausch mit einem anderen klugen Geist, das Gefühl der Inspiration zu erleben im Geben oder Erfahren ... – die Liste ist endlos, so komplex wie unser Geist und unser Fühlen.

Aus diesem Grund verwende ich statt des Begriffes der »Betroffenen« den der »Beschenkten«, denn das sind sie. Sie, die Talentierten und Hochsensiblen, also vielleicht auch Sie, sind beschenkt mit einem Reichtum, dessen Umfang Sie selbst manchmal noch gar nicht richtig ermessen können.

Und für die Kehrseite dieses Reichtums – und jeder Reichtum hat eine – brauchen Sie neben Geduld – nicht gerade eine verbreitete Eigenschaft bei Vielbegabten, – Offenheit, Verständnis und der Bereitschaft, sich mit Ihrer Vergangenheit zu versöhnen, oft eine gehörige Portion Humor, um mit diesem Geschenk umzugehen. Davon können alle hochsensiblen Personen (im Folgenden der Einfachheit halber mit HSP abgekürzt) und Hochbegabten (ab jetzt mit der Abkürzung HB bezeichnet) ein Lied singen. Humor hilft, die Leichtigkeit zurückzugewinnen, die einem Geschenk angemessen ist, selbst wenn man es sich nicht ausgesucht hat. Aber so ist das mit Geschenken: Sie kommen auf uns zu, unverdient, oft überraschend, und wir wissen nicht, was sich darin verbirgt – eine Wundertüte sozusagen. Lassen Sie uns, liebe Leser, diese Wundertüte gemeinsam öffnen und Freude daran haben, was zum Vorschein kommt!

Und um es noch einmal mit Rilke zu sagen: ... Und es handelt sich darum, alles zu leben. Leben Sie jetzt die Fragen. Vielleicht leben Sie dann allmählich, ohne es zu merken, eines fernen Tages in die Antwort hinein. (Rilke, 2013, S. 112)

In diesem Sinne nehmen Sie dieses Buch zur Hand und sehen Sie es als Mut-Mach-Buch, als Kaleidoskop der vielen Facetten von Hochsensibilität und Hochbegabung. Ich möchte Ihnen Mut machen, all das Wunderbare zu entdecken, was in Ihnen noch schlummert, alle Geschenke auszupacken, die Sie mitbekommen haben und all die Wunder zu sehen, die in Ihrer persönlichen Wundertüte verborgen sind und darauf warten, von Ihnen ans Licht gebracht zu werden.

Diese Freude an den Geschichten, vor allem aber an sich selbst – die wünsche ich Ihnen von Herzen. Viel Spaß beim Auspacken!

Nur Mut, Sie sind keine Ente – Sie sind ein Schwan!

– vom Suchen und Finden des eigenen Wertes

Kennen Sie noch das Märchen vom hässlichen Entlein und dem schönen Schwan, liebe Leser? Es ist die Geschichte einer Reise zu sich selbst, der verzweifelten Suche nach Spiegeln im Außen, in denen wir uns reflektieren und erkennen können, und des schrittweisen Erfahrens, welches unsere wahre Natur ist.

HB und HSP verhalten sich oft jahre- und jahrzehntelang wie das junge hässliche Entlein in dem Märchen von Hans-Christian Andersen. Sie wissen nicht um ihr eigenes Potenzial – wie denn auch, wenn es niemanden gibt, der sie spiegelt? Sie sehen nur, dass die anderen irgendwie anders sind, und die Mehrheit hat Recht. Irgendwie fühlen sie sich falsch, deplatziert, schräg, abnorm, auffällig, anders, eigenartig – jedenfalls nie richtig, adäquat, passend und konform im Verhältnis zu anderen, schon gar nicht in Zufriedenheit und Harmonie mit sich selbst. Sie haben ja nur den Kosmos ihres eigenen Kopfes. Wie also sollen sie es besser wissen? Wie soll ein Kind wissen, dass andere Kinder anders denken, fühlen und wahrnehmen als es selbst? Es kann sich doch nur an sich selbst orientieren. Gleichwohl scheint alles, was ihnen im Außen entgegenkommt, anders zu sein.

Und da es zu den menschlichen Grundbedürfnissen gehört, sich zugehörig zu fühlen, suchen sie Anschluss, Gemeinschaft, Erkennen im Anderen. Die Gemeinschaft sichert unser Überleben, und so ist die Suche danach ein Impuls, der so lange nicht versiegt, bis wir diese Gruppe oder diese Gemeinschaft mit Geborgenheit, Sicherheit und Akzeptanz gefunden haben. HB und HSP suchen oft lange verzweifelt nach Menschen, die so ticken wie sie – aber es scheint sie nicht zu geben. Zuhause lehrt die Familie sie, sich nicht wichtiger zu nehmen als die Geschwister. Im Kindergarten und in der Schule werden die Schwächeren gefördert, die Stärkeren und Klügeren brauchen doch ohnehin keine Unterstützung – so auch heute leider noch oft die gängige Meinung. Das Kind lernt: Ich gehöre nicht dazu. Die anderen sind richtig, ich bin falsch. Was muss ich also tun, um richtig zu werden, um so zu sein wie die anderen? Warum langweile ich mich bei Dingen, die anderen Kindern Freude bereiten? Warum kann ich über deren Witze nicht lachen? Warum lacht niemand über das, was ich komisch finde? Weshalb sind andere Kinder weniger neugierig als ich? Und warum scheinen sie unempfindlicher, nehmen sich weniger zu Herzen und grübeln weniger? Warum ist mir oft das Herz so schwer, während die anderen unbekümmert herumtollen? Sehen die denn nicht all die aufregenden Dinge, die ich sehe?

Jedes dieser Kinder kennt von Anfang an ein tiefes Einsamkeitsgefühl, das umso stärker wird, je offensichtlich verbundener sich der Rest einer Gruppe durch gemeinsame Interessen, Werte oder Erlebnisse fühlt, und je weniger es sich selbst als passend und dazugehörig empfindet.

Die Suche nach dem Spiegel im Märchen

1843 veröffentlichte Hans-Christian Andersen sein Märchen vom hässlichen Entlein, das hier als Allegorie dienen soll für die langsame, doch unaufhaltsame Entwicklung und Bewusstwerdung eines besonderen Wesens, das gegen alle Widerstände zu sich selbst findet und sich selbst voller Freude annimmt. Darf ich Ihnen die Geschichte noch einmal ins Gedächtnis rufen?

Es ist Sommer auf dem Land, und der Storch klappert ägyptisch. Liebevoll zeichnet Andersen die ländliche Idylle, in die das Entlein als Störenfried hineingeboren wird. Es braucht länger, als all seine Geschwister, die schon lange vor ihm aus den Eiern gekrochen sind. Die Entenmutter ist froh, als es endlich da ist, und verteidigt es, auch wenn es so ganz anders ist, als erwartet. Im Grunde ist es doch ganz hübsch, wenn man es nur recht betrachtet. Die Entenmutter tut ihr Bestes, ihre Jungen in die Welt einzuführen. Bei der alten Ente und später der beißenden Ente stößt sie auf wenig Gegenliebe mit ihrem tollpatschigen, grauen Kind, ebenso wenig wie bei den Hühnern und den Gänsen. Von Anfang an muss sich das Entlein daran gewöhnen, als Außenseiter angegriffen zu werden und sich zu bescheiden. Spott und Häme werden so lange über ihm ausgeschüttet, bis es selbst davon überzeugt ist, eine Missgeburt zu sein. Es versteckt sich im Moor, wird von der Bäuerin entdeckt und von Kater und Henne in ihrer Überheblichkeit verachtet. Denn sie glaubten, dass sie die Hälfte (… der Welt) seien, und zwar die bei weitem beste Hälfte. Die Restriktionen beginnen. Das Entlein glaubte, dass man auch eine andere Meinung haben könne. Aber dagegen wissen die Bewohner des Hofes schon ein Kräutlein. Heute würden wir das, was dem Entlein widerfährt, Mobbing nennen. Es wird systematisch entmutigt, gedemütigt und gebrochen. Es soll Dinge tun, die seiner Natur zuwiderlaufen, und anderes unterlassen, was ihr zutiefst entspricht. Die Mobbing–Parteien stützen sich gegenseitig, die Szenerie ist vollkommen absurd. Es ist schwer, solche Drangsal unbeschadet zu überstehen. Die erste Begegnung mit seinen Schwanengeschwistern weckt im Entlein die Sehnsucht und ist bereits im Herbst ein Vorbote für das neue Leben im Frühling. Nur knapp überlebt es den Winter. Gerettet vom Bauern, vollkommen verängstigt durch die vergangenen Erfahrungen, veranstaltet es ein rechtes Durcheinander in der Bauernfamilie und muss auch hier wieder flüchten. Endlich, endlich kommt das Frühjahr. Andersen mag über die Zeit dahin gar nicht berichten: Aber all die Not und das Elend, welche das häßliche Entlein in dem harten Winter erdulden musste, zu erzählen, würde zu trübe sein. Doch jetzt wendet sich das Blatt. Das vorgebliche Entlein kommt zu Kräften und findet den Mut, den anderen Schwänen entgegen zu schwimmen. Nicht nur, dass diese es wider Erwarten freundlich begrüßen, auch die Kinder erkennen in ihm plötzlich einen neuen Schwan. Alles, alles hat sich über den Winter verändert. Die Schwanengemeinschaft nimmt das neue Mitglied herzlich auf, die Menschen nennen den Schwan schön, jung und prächtig, und plötzlich werden Brot und Kuchen ins Wasser geworfen. Das Schönste aber ist, dass der Schwan sein Spiegelbild und damit seine eigene Schönheit entdeckt und ein selbstbewusstes Mitglied der neuen Gemeinschaft wird.

»Wie groß ist doch die Welt!«, sagten alle Jungen, denn nun hatten sie freilich viel mehr Platz als in dem engen Ei.

Alle Jungen haben die gleiche Sicht von der Beschaffenheit der Welt. Wie soll da jemand hineinpassen, der eine andere Perspektive oder Weitsicht hat und der vielleicht die Weltsicht der Jungen in Frage stellt? Dieses Wesen stellt eine Bedrohung dar.

»Glaubt nicht, dass dies die ganze Welt ist«, sagte die Mutter. »Die erstreckt sich noch weit über die andere Seite des Gartens, gerade hinein in des Pfarrers Feld. Aber da bin ich noch nie gewesen!«

Eben. Es ist nämlich gefährlich, sich zu weit vorzuwagen. Und damit niemand in Gefahr gerät, die These der gefährlichen, beschränkten Welt durch neue Erfahrungen in Frage zu stellen, wird von Anfang an darauf geachtet, dass niemand aus der Schar ausschert und alle den gleichen Horizont haben.

Lösungsversuche für dieses Dilemma gibt es zwei: entweder den Rückzug, um sich dem Blick der anderen zu entziehen, die den Außenseiter als Provokation empfinden. HB und HSP haben ein Leben lang Übung darin, sich der Umgebung bis zur Unkenntlichkeit anzupassen, sich zurückzunehmen und all das, was sie wissen und wahrnehmen, zu verleugnen – um nicht anzuecken mit einer als voreilig oder neunmalklug empfundenen Aussage, um nicht aufzufallen mit unorthodoxen Lösungswegen, um nicht als Miesepeter zu gelten, weil sie die Konsequenzen der Handlungen betrachtend Fehler früher erkennen, kurz, um nicht zu sein wie sie sind bzw. anders zu scheinen als es ihre Natur ist. Eine der negativen Folgen des Rückzugs ist jedoch, dass niemand das eigene Selbstbild mehr in Frage stellt oder korrigiert. So bleibt das Entlein weiter in dem Glauben, hässlich zu sein und fühlt sich in diesem Glauben sogar noch bestätigt.

»Gott sei Dank!«, seufzte das Entlein, »ich bin so hässlich, dass mich selbst der Hund nicht beißen mag.« Und so lag es ganz still, während die Schrotkugeln durch das Schilf sausten und ein Schuss nach dem anderen knallte.

Der andere, wesentlich produktivere Lösungsversuch folgt der großen Sehnsucht nach Neuland, nach spannenden Entdeckungsreisen, vielleicht auch schon dem tiefen, inneren Wissen um die eigenen Fähigkeiten ...

Da bekam das Entlein große Lust, auf dem Wasser zu schwimmen, und sagte es auch der Henne. »Was fällt dir ein?«, fragte die. »Du hast nichts zu tun und hast nur Flausen im Kopf! Lege Eier oder schnurre, dann werden sie dir schon vergehen.« »Aber es ist so schön, auf dem Wasser zu schwimmen«, sagte das Entlein. »Und es ist so herrlich, auf den Grund zu tauchen!«

... und eine große Lust am Ausprobieren derselben, am Kräftemessen – nicht mit anderen, sondern mit sich selbst, am Lösen von Problemen, am Genuss der eigenen Erlebnisfähigkeit und Tiefe der Gefühle und daran, immer mehr von dieser Welt zu erfassen, zu durchdringen, zu verstehen und zu erkennen ... und auch daran, sie weiterzudenken, zu analysieren, zu verändern und zu bewegen.

Am nächsten Tage war schönes, herrliches Wetter. Die Sonne schien auf alle grünen Kletten. Die Entenmutter ging mit ihrer ganzen Familie zu dem Kanal hinunter. Platsch, da sprang sie schon ins Wasser. »Rapp! rapp!«, sagte sie, und ein Entlein nach dem anderen plumpste hinein. Das Wasser schlug ihnen über dem Kopf zusammen, aber sie kamen gleich wieder empor und schwammen ganz prächtig. Die Beine gingen von selbst, und alle waren sie im Wasser; selbst das hässliche, graue Junge schwamm mit.

Da haben wir ihn, den ersten Schritt hin dazu, sich einzuordnen, sich zu verleugnen und sich »passend« zu machen. Dort beginnt das Dilemma. Von jüngster Kindheit an lernen HSP und HB Mimikry bis zur Perfektion, sonst würde die Psyche des Kindes Schaden nehmen am Anderssein. Kein Mensch hält es auf Dauer aus, als einziger einer Gemeinschaft auszuscheren. Er verleugnet sich, stellt sich dümmer als er ist, gibt Interesse vor, wo er keines hat – nur, um dazuzugehören. Und die innere Einsamkeit wächst, je mehr sich HSP und HB durch ihre Anpassungsversuche von der ihnen eigenen Natur entfernen. Sie verlieren den Kontakt zu ihren Bedürfnissen, zu ihren Wahrnehmungen, zu sich selbst.

Aber die anderen Enten ringsumher betrachteten sie und sagten ganz laut: »Sieh da, nun sollen wir noch den Anhang haben! Als ob wir nicht schon so genug wären! Schaut nur, wie das eine Entlein aussieht, das wollen wir nicht dulden!«

Die Versuche, sich anzupassen, sind zum Scheitern verurteilt: Machen Sie, liebe Leser, ruhig weiter damit, sich wie eine Ente zu benehmen! Ziehen Sie Ihren wunderbar langen, eleganten Hals ein (das gibt Nackenprobleme und der Orthopäde freut sich), reden Sie sich Entenfutter schmackhaft (und verderben sich den Magen), versuchen Sie das Entengeschnatter zu lernen (und scheitern Sie kläglich) und legen Sie Ihre majestätisch großen, kräftigen Flügel an.

»Ihr versteht mich nicht«, sagte das Entlein. »Wir verstehen dich nicht? Wer soll dich denn verstehen! Du wirst doch wohl nicht klüger sein wollen als der Kater oder die Frau.«

Im Märchen beißt das Huhn das hässliche Entlein fort. Auch die Magd des Märchens kann mit der zu großen, fehlfarbigen Ente nichts anfangen. Jede Ente sieht, dass Sie keine von ihnen sind, jede! Der einzige, der es nicht sieht, solange er sein Spiegelbild nicht im Wasser erblickt, sind Sie. Sie gehören zwar zur Gattung des Federviehs, aber Sie sind keine Ente. Und Sie werden keine. Auch nicht, wenn Sie sich noch so sehr anstrengen.

Eines Abends verschwand die Sonne ganz groß und herrlich rot am Horizont. Da kam ein ganzer Schwarm mit herrlich großen Vögeln aus dem Busch. Sie waren blendend weiß, mit langen, geschmeidigen Hälsen. Es waren Schwäne, und diese hatte das Entlein noch nie gesehen. Die Schwäne stießen einen lauten Schrei aus, breiteten ihre prächtigen langen Flügel aus und flogen aus der kalten Gegend in wärmere Länder fort. Sie stiegen hoch und höher, und dem hässlichen Entlein wurde gar sonderbar zumute. Es drehte sich im Wasser rundherum, streckte den Hals in die Luft und tat einen so lauten Schrei, dass es sich selbst davor fürchtete.

Da ist es wieder, dieses innere Wissen darum, dass Sie nicht so sind wie die anderen, die Sie gerne so hätten wie sich selbst. Diese tiefe Gewissheit, dass da mehr ist. Da blitzt in manchen Begegnungen ein kurzes Erkennen auf, das dann aber wieder verlischt und das die vielbegabte Person nicht interpretieren kann. Denn dafür fehlt ihr Vergleich und Spiegelung. Die Einsamkeit wird nach diesem Aufblitzen des Erkennens noch stärker empfunden als zuvor. Erst wenn sich derartige Begegnungen wiederholen oder wenn eine Art Mentor das Potenzial der Person wahrnimmt, als bemerkenswert hervorhebt und weckt, dann kann der Lichtstrahl der Selbsterkenntnis langsam das Dunkel erhellen. Oft dauert es Jahre und Jahrzehnte, bis die Person endlich mit Gewissheit erfährt, was mit ihr los ist, weshalb sie sich so anders fühlt und weshalb sie nie richtig dazugehört. Manchmal ist es ein Fachbuch zum Thema, in dem die Person sich wiederfindet. Manchmal ist es ein Zeitungsartikel über Hochsensibiltität oder Hochbegabung, bei dessen Lektüre die Person sich fragt, woher der Autor so genau weiß, wie es ihr geht. Der beschreibt mich in meinen Selbstzweifeln, meinem Anecken mit anderen Menschen, meinem Perfektionismus, meiner Schwierigkeit, mich nicht in Details zu verlieren und Entscheidungen zu treffen – wie kann das sein? Ein anderes Mal ist es vielleicht eine »zufällige« Begegnung mit einem Menschen, der selbst vielbegabt ist und im anderen sofort dessen Potenzial erkennt. Wenn ein Mensch nämlich erst einmal für das Thema sensibilisiert ist, gibt es tausend kleine Zeichen, an denen er erkennen kann, dass sein Gegenüber ebenfalls herausragend klug und empfindsam ist. Vielleicht gibt es dann eine Aufforderung, sich doch einmal zu informieren oder einem Test zu unterziehen. Und gewiss wird dieser Mensch davon berichten, wie bereichernd und entspannend die Gesellschaft von anderen HSP und HB ist, in deren Gesellschaft er endlich so komplex, schnell, feinfühlig und brillant sein kann, wie es ihm entspricht.

Da konnte das Entlein mit einem Male seine Flügel schwingen. Sie schlugen stärker als früher und trugen es kräftig davon. Das Entlein flog in einen großen Garten, wo die Apfelbäume in vollster Blüte standen und wo der Flieder duftete. Oh, hier war es so schön, so frühlingsfrisch! Und vorn aus dem Dickicht kamen drei prächtige weiße Schwäne. Das Entlein erkannte diese prächtigen Tiere und fühlte sich sehr einsam.

Das Loslassen des alten Selbstbildes

Für manch einen bedeutet die Aufklärung über seine tatsächlichen Fähigkeiten einfach nur eine große Erleichterung oder wertvolle Erkenntnis, aber häufig wird es ein besonders begabter Mensch zunächst auch nicht widerspruchslos hinnehmen, wenn ihm erstmalig außergewöhnliche Begabungen zugesprochen werden. Daran gewöhnt, an sich selbst zu zweifeln, sich in Frage zu stellen, sich auf seine Defizite zu konzentrieren, andere für klüger, überlegter, differenzierter und selbstbewusster zu halten, kann und darf es einfach nicht sein, dass da jemand an seinem über Jahre gefestigten Bild rüttelt. Ein Beispiel:

Claire diskutiert nach ihrem Test mit der durchführenden Psychologin, weshalb sich diese im Ergebnis verrechnet haben müsse, sich geirrt habe, die Getestete eben nett fände und sie deshalb nicht mit der »Wahrheit« ihrer Dummheit konfrontieren wolle, sie schonen wolle, sie die Zeit bei den Testaufgaben falsch gemessen hätte usw. Irgendwann wird es der Psychologin zu dumm, sie räumt ein, Claire zwar nett zu finden, aber konstatiert auch klar, dass dies keinen Einfluss auf ihre Messungen oder Berechnungen hätte. Alle Diskussionsversuche würden nichts daran ändern, dass der Test zweifelsfrei eine Hochbegabung festgestellt hätte.

Verrückt, nicht wahr? Da werden nach Jahren endlich die Schleier vom Gesicht gezogen, da gibt es endlich eine Erklärung für das eigene Fremdheitsgefühl und für all die vielen Situationen, die seinerzeit unverständlich waren, da wird endlich, endlich die außergewöhnliche Begabung erkannt und gewürdigt – und der Mensch tut alles, um an seinem alten Bild von sich selbst festzuhalten. Wenn dieses Bild und das damit verbundene Fremdheitsgefühl auch nicht angenehm waren, so waren sie doch vertraut. Und dieses neue Spiegelbild? Das soll ich sein? Alles ist so vollkommen neu, unvertraut und fremd. Alles, was es bislang an Selbstbild gab, wird mit einem Schlag zunichte gemacht.

Es sah sein eigenes Spiegelbild. Da war kein plumper grauer Vogel mehr zu sehen, vielmehr ein prächtiger Schwan. Und die anderen Schwäne umschwammen den Neuankömmling und streichelten ihn mit dem Schnabel ...

Da fühlte er sich so beschämt und steckte den Kopf unter seine Flügel; er wußte selbst nicht, was er beginnen sollte, er war allzu glücklich, aber durchaus nicht stolz, denn ein gutes Herz wird nie stolz! Er dachte daran, wie er verfolgt und verhöhnt worden war, und hörte nun alle sagen, daß er der schönste aller schönen Vögel sei. Selbst der Flieder bog sich mit den Zweigen gerade zu ihm in das Wasser hinunter, und die Sonne schien so warm und so mild! Da brausten seine Federn, der schlanke Hals hob sich, und aus vollem Herzen jubelte er: »So viel Glück habe ich mir nicht träumen lassen, als ich noch das häßliche Entlein war!«

Die Aufgabe: Selbstwert versus Selbstzweifel

Mit der neuen Erkenntnis umzugehen, das gelingt den Begabten oft sehr unterschiedlich. Wie gesagt, es gibt Menschen, die das Testergebnis noch anzweifeln, selbst wenn es ihnen schriftlich vorliegt. Bei den meisten führt die Erkenntnis erst einmal zu einer erdrutschartigen Erschütterung. Können Sie, liebe Leser, sich vorstellen, was diese Erkenntnis für jemanden bedeutet, der sich sein Leben lang für dumm, unfähig, minderbemittelt und dringend veränderungswürdig hielt? Dieser Moment der Selbsterkenntnis ist für die meisten HB und HSP unvorstellbar berührend. Kein Stein des inneren Gebäudes steht mehr auf dem anderen. Die ersten Tage und Wochen nach der Testung sausen ständig Bilder, Assoziationen und Erinnerungsfetzen an Situationen durch den Kopf, die alle mit einem Schlage einen Sinn ergeben. Plötzlich verstehen Sie Ihr Leben rückwärts, wie es Andrea Brackmann einmal so wunderbar ausgedrückt hat. Sie hat 2005 als erste Autorin fast 30 Jahre nach Alice Miller mit ihrem Buch »Das Drama des begabten Kindes« die Themen Hochbegabung und Hochsensibilität wieder aufgegriffen. Ihr Buch »Jenseits der Norm – hochbegabt und hoch sensibel?– ist bis heute ein Standardwerk für beide Themen.

Susanne, die »zufällig« durch eine Freundin von ihrer Hochbegabung erfuhr, beschrieb ihre Stimmung so: Mein Leben lang hatte ich das Gefühl, an einem Steilufer am Meer zu stehen. Mein Leben lang hatte ich die Sehnsucht, dem Wasser näher zu kommen. Und auf einmal bricht der Grund, auf dem ich eben noch stand, ab, und ich rutsche und rutsche unaufhaltsam. Alles, was mir bisher scheinbare Sicherheit gegeben hat, bricht weg. Meine Perspektive verändert sich. Ich muss unbedingt darauf achten, nicht unter den unter mir wegbröckelnden Erdmassen begraben zu werden. Wie bei einem Lawinenabgang bemühe ich mich gerade nur, an der Oberfläche zu bleiben. UND: Ich kann sehen, dass ich endlich ganz nah am Meer bin, dort, wo ich schon immer sein wollte.

Carsten, Ende 30, aus einer psychisch gesunden Ursprungs-Familie, mit eigener heiler Familie, ausgeprägt sozial kompetent, extrem erfolgreich im Beruf sucht einen »ganz normalen« Karriere-Coach. Da er im Vorgespräch unbewusst bereits zahlreiche Hinweise auf eine mögliche Hochbegabung gibt und auf mich einen sehr stabilen, gefestigten Eindruck macht, bitte ich ihn, doch mal zu prüfen, ob das vielleicht sein Thema sein könnte. Tatsächlich unterzieht er sich daraufhin kurze Zeit später einem IQ-Test zusammen mit seinem Vater. Mit welchem Ergebnis? Sie ahnen es. Carsten drückt es so aus: Diese Erkenntnis hat mein Leben verändert. Es ist ein Quantensprung nicht nur in der Beziehung zu mir, sondern auch in der Beziehung zu meinen Kindern und zu meinen Mitarbeitern. Umso erstaunlicher, da er ja bereits vor dieser Erkenntnis ein nach äußeren Maßstäben äußerst gelingendes Leben führte.

Daniel erzählt, dass er nach seiner Testung erst einmal stundenlang allein sein und einfach nur weinen wollte. Fünfzig Jahre Leben mit einem falschen Selbstbild: All der Druck, die erlittenen Schmerzen, die Angriffe, seine Angst, sein Gefühl, falsch zu sein – auf einmal fällt das von ihm ab. Das hat ihn zutiefst erschüttert. Und: es sind nicht nur Tränen der Trauer über verpasste Chancen, über verstrichene Zeit und über erlittene Verletzungen, Traurigkeit über all das, was bisher an Gelegenheiten ungenutzt blieb, weil er sich selbst nichts zugetraut hat, geprägt durch die Aussagen von Erziehungsberechtigten, Mitschülern oder Kollegen. Es sind auch Tränen der Erleichterung, dass all das innere Wissen um sich selbst endlich eine Bestätigung gefunden hat, dass er doch nicht verrückt oder gar geistig behindert sei, wie er immer von sich geglaubt hat. Tränen des Trotzes, dass er es endlich all denen bewiesen hat, die ihn immer zurechtstutzen wollten und ihm beibrachten, er sei so nicht richtig. Sei anders! so lautete der Befehl seiner Kindheit. Tränen der Hoffnung über die am Horizont aufschimmernden, erst zu ahnenden Möglichkeiten. Tränen der Freude über sich und darauf, was vor ihm liegt. Und Tränen des tiefen Berührtseins von sich selbst und einer Dankbarkeit dafür, dass endlich Licht in die Dunkelheit gekommen ist und seine Intuition, dieser winzige Funken, doch richtig war, dass er genauso gedacht ist, wie er ist.

Übrigens stammt Daniel aus einem winzigen Dorf in Hessen. Er hat noch drei Geschwister, zwei von ihnen sind ebenfalls hochbegabt. Damit katapultiert seine Familie den Durchschnitts-IQ dieses Weilers in die Höhe und die seiner engsten Familie auf einen Wert von 50 Prozent. Was also sagt uns das über die Aussagekraft von Statistiken?

Bei vielen Menschen dauert es Wochen und Monate, bis ihnen die Tragweite ihrer neuen Erkenntnis voll bewusst wird. Manchmal ertappt sich der ein oder andere noch nach Jahren dabei, den alten, überkommenen Glaubenssätzen von sich zu folgen und in frühere Verhaltensmuster zurückzufallen. Immer wieder stehen diese zu einer Korrektur an. Was Sie dreißig, vierzig oder fünfzig Jahre von sich geglaubt haben, vergessen Sie nicht so leicht wieder. Verhaltensmuster, die Ihr Leben seit frühester Kindheit bestimmt haben, legen Sie nicht einfach so ab, nur weil eine Psychologin oder ein IQ-Test ein Ergebnis zeigen, das dieses Verhaltensmuster ad absurdum führt. Gewohnheiten sortieren Sie nicht aus wie ein getragenes Kleidungsstück, selbst wenn Ihnen dieses noch nie gepasst hat und immer zu eng vorkam. Sie haben sich im Laufe der Jahre daran gewöhnt, in zu kleinen Schuhen zu gehen. Dann verunsichert es vollkommen, plötzlich passende Kleidung oder Schuhe zu tragen. Die Enge hatte nämlich auch was für sich: Sie hat Begrenzung und Orientierung gegeben.

Und dann gibt es die, die sich wie unser Schwan rückhaltlos freuen können, von Anfang an, die ihr Glück am liebsten mit der ganzen Welt teilen wollen. Wenn Sie sich unter anderen Schwänen befinden – aber auch nur dann – baden Sie nach Herzenslust in diesem neuen Gefühl, sprechen mit anderen darüber, teilen Sie Ihr Glück und holen Sie sich Anregungen!

Ansonsten halten Sie es ruhig erst einmal eine Weile aus, diese Neuigkeit in sich selbst zu bewegen und sich in aller Ruhe damit vertraut zu machen. Bewegen Sie Ihren Schatz erst einmal in Ihrem Herzen. Oben konnten Sie lesen, wie umwälzend diese Erfahrung ist. Da dauert es meist ein wenig – und bei manchen auch Monate –, bis diese Erkenntnis vom Kopf ins Herz rutscht und zu einer unumkehrbaren Gewissheit wird. In dieser Zeit sind Sie besonders verletzlich und offen. Sie sind glücklich über Ihr neues Wissen. Aber sind es die anderen notwendigerweise auch? Rechnen Sie nicht damit, dass Ihre Umwelt sich genauso freut wie Sie. Oft geschieht das Gegenteil. Menschen distanzieren sich: Hältst Du Dich jetzt für etwas Besseres? Bin ich Dir als Freund oder Kollege überhaupt noch gut genug? Willst Du jetzt eine steile Karriere machen? Was heißt überhaupt Intelligenz? Kommt es denn auf so einen Wert an? Und was nützt es Dir jetzt zu wissen, dass Du intelligenter bist als die meisten? Also passen Sie bitte gut auf sich auf! In gewisser Weise sind Sie wie ein empfindsames Neugeborenes. Ihre Identität wurde neu geboren. Und wie Sie ein Neugeborenes mit seiner zarten Haut, seinem empfindlichen Immunsystem und seinen Sinnen, die noch nicht an die laute, stinkende, grobe Welt gewohnt sind, schützen und nicht dem Zugriff fremder Menschen aussetzen, so schützen Sie bitte auch Ihre neue Identität und teilen Ihr neues Wissen zunächst nur mit Menschen, die Ihnen wirklich von Herzen gut sind und Ihnen diesen Erkenntnisgewinn gönnen können.

In dem Moment, in dem Ihr wahres Ich ans Licht gekommen ist, beginnt für Sie ein neues Leben. Nichts ist mehr, wie es war. Es gibt keine Ausreden mehr dafür, sich etwas nicht zuzutrauen. Sie können sich nicht mehr hinter Ihrem angeblichen Unvermögen verstecken. Nach und nach wird Ihr Zutrauen in Ihre Fähigkeiten wachsen, Sie werden Ihre ersten Flugrunden mit den anderen Schwänen drehen, Ihre Flügel werden kräftiger werden, Sie werden sich mit immer mehr Sicherheit im Schwarm bewegen im Bewusstsein dessen, wer Sie wirklich sind. Sie werden anfangen, Ihre Schwanenperspektive zu genießen und sich allmählich auf Terrain vorzuwagen, für das Ihnen bisher der Mut fehlte. Sie werden Dinge tun, die Sie bislang nicht für möglich hielten und Sie werden jede Menge neue Erfahrungen mit sich selbst machen dürfen. Je früher Sie damit beginnen, umso besser. Jetzt ist die Zeit! Denn schließlich:

Es schadet nichts, in einem Entenhofe geboren zu sein, wenn man nur in einem Schwanenei gelegen hat! (Andersen, Sämtliche Märchen, 1862)

Niemand ist eine Insel – ich schon!

– von Einsamkeit, Banalitäten und Freiheitsdrang

Eine Szene in einem Klassenzimmer ca. 1786: Der Lehrer Büttner stellt seiner Volksschulklasse eine Rechenaufgabe, die nicht besonders schwer ist, aber deren Lösung die Kinder lange beschäftigt halten soll. Es gilt, die Zahlen 1 bis 100 zu addieren. Die Klasse macht sich brav daran, zusammenzuzählen: 1 plus 2 plus 3 plus ... Nur einem Knaben ist dies zu öde und langwierig, und er sinnt auf einen Weg, diese Prozedur abzukürzen. Kurzerhand bildet er jeweils von Beginn und Ende der Zahlenkolonne fünfzig Paare, die die Summe 101 ergeben (1 plus 100, 2 plus 99, 3 plus 98 usw.) und errechnet in kürzester Zeit als Summe 5050. In des Lehrers Miene spiegelt sich wunderbar der innere Kampf wider: Er ringt darum, diesen frechen Wurm, der seine Autorität unterläuft und seine schikanös gemeinte Beschäftigungstherapie zunichtemacht, wie es damals in der Schule üblich war, zu Brei zu schlagen oder sich vor dem Genie zu beugen, das die Begabung des Lehrers eindeutig alt aussehen lässt. Zu unserem Glück entscheidet sich der Lehrer dazu, demütig die herausragende Begabung des Neunjährigen anzuerkennen und sich dafür zu verwenden, dass der aus armen Verhältnissen stammende Knabe das Gymnasium besuchen darf.

Diese Szene kennen vermutlich die meisten von Ihnen aus dem Buch von Daniel Kehlmann aus dem Jahr 2005 oder aus der Verfilmung des Stoffs durch Detlev Buck im Jahre 2012. Die Vermessung der Welt ist ein Werk über Hochbegabung par excellence, und wenn man Buch und Film unter diesem Vorzeichen betrachtet, entdeckt man unzählige Phänomene, die alle als Indizien für Hochbegabung bekannt sind. Erzählt werden das Leben von Carl Friedrich Gauß, bekannt als Fürst der Mathematiker, und das seines Zeitgenossen Alexander von Humboldt, dem Naturforscher. Sollte der Gemütszustand der beiden Männer mit jeweils nur einem einzigen Wort beschrieben werden, so wäre es Einsamkeit für Gauß und Wissendurst für von Humboldt. Man wolle wissen, sagte Humboldt, weil man wissen wolle. (Kehlmann, 2012, S. 85) und an anderer Stelle: Licht, rief Humboldt, das sei nicht Helligkeit, sondern Wissen! (ebd., S. 89) Neugier und Einsamkeit sind ständige Begleiter von HB und HSP. Was immer sie tun, diese beiden werden sie niemals los. Während die Neugier und die Wissbegierde erfreulich und ermutigend wirken, lähmt und zersetzt die Einsamkeit. In Bucks Film versucht der griesgrämige Gauß zwei Mal, seiner Einsamkeit zu entrinnen. Das erste Mal gelingt es ihm unverhofft in der Begegnung mit seiner früheren Klassenkameradin Johanna, die ihn schon zu Schulzeiten ermutigt, unterstützt und als einzige zu ihm gehalten hat. Es ist ein regnerischer Tag mit tief hängenden Wolken am dunklen Himmel, die nasse, lehmige Erde macht die Arbeit an der frischen Luft nicht eben leichter, da stolpert er der erstaunten und leicht amüsierten Johanna quasi vor die Füße. Gauß, im Umgang mit dem weiblichen Geschlecht nicht gerade erfahren, verschwitzt und keuchend von der Anstrengung der körperlich herausfordernden Vermessungsarbeit, macht einen recht zerzausten und verschrobenen Eindruck auf die junge Frau. Normalerweise beruhigt er seine Nervosität durch das Zählen von Primzahlen – das verbietet sich nun angesichts der weiblichen Gesellschaft. Johanna inspiriert ihn, den großen Geist, in einer wunderbaren kleinen Szene (mit einem Apfel, welche Analogie!) mit ihrer zugleich klugen, zartfühlenden und pragmatischen Art, und er fühlt sich erkannt und gesehen. Kompliziert, linkisch und gewohnt, ohnehin nicht verstanden zu werden, erklärt Gauß ihr die Technik der Triangulation, die auf der Grundlage fußt, dass man mit Kenntnis von einer Seite und zwei Winkeln eines Dreiecks die beiden anderen Seiten und den dritten Winkel bestimmen könne. Ungeschickt hantiert er dabei mit dem Theodolit. Und leichtfüßig und ganz wie nebenbei hebelt Johanna darauf seine Überlegungen durch den Hinweis aus, dass die Winkelsumme von 180 Grad doch nur auf einer Fläche, nicht aber auf einer Kugel wie der Erde gelte. Und damit stehe und falle schließlich alles, bringt sie mit großer Anmut und Selbstverständlichkeit vor. Die Überraschung steht Gauß ins Gesicht geschrieben – und sogleich versinkt er fasziniert in neuen Berechnungen und bemerkt gar nicht mehr, dass seine Muse sich bereits sprichwörtlich vom Acker gemacht hat.

Es ist ein Gefühl von reiner Seligkeit, das in dieser Begegnung liegt. Da ist das erste Mal ein Gegenüber, ein Spiegel. Was Gauß sagt, verhallt nicht unverstanden und ungehört, sondern produziert ein Echo – mehr als das, es entspinnt sich ein Dialog. Es gibt ein Innehalten, ein Gewahrwerden, ein Erstaunen – und die stille Freude darüber, für einen Moment der Einsamkeit entronnen zu sein. Über die Zeit häufen sich die Begegnungen der zwei. Es schien, als wäre sie schon immer in seiner Nähe und nur durch Tarnung oder eine Schwäche seiner Aufmerksamkeit verborgen gewesen. (Kehlmann, 2012, S. 112) Sein Interesse ist geweckt und er hofft, ihr auf der Straße oder in der Kirche zu begegnen. Sie hat dann lediglich einen leicht ironischen Blick für ihn übrig. Mehr kann sie sich wohl nicht vorstellen, vielleicht weil sie ihn besser kennt als er sich selbst. Sie fürchtet, ein Leben an seiner Seite könne über ihre Kraft gehen, denn ein Mann wie Gauß lebt in seiner eigenen Welt nach seinen eigenen Regeln. Sie will nicht die Halbwirklichkeit eines Gespensterdaseins führen. Lange Zeit bleibt er wie vom Erdboden verschluckt, als er bei der Abfassung seines ersten Werkes Disquisitiones völlig versinkt und das Haus nicht mehr verlässt. Nach einigem Zaudern nimmt Johanna dann seinen zweiten Antrag an – gerade noch rechtzeitig, bevor er seinem Leben mit Curare ein Ende setzen will, und so wird sie endlich seine Gemahlin. Bei der bescheidenen Hochzeit stürzt Gauß die Anwesenden in Fassungslosigkeit, als er zugibt, dass er so etwas wie Glück für ihn nicht vorgesehen geglaubt habe. Es komme ihm vor wie ein Rechenfehler, von dem er hoffe, dass er nicht aufgedeckt werde, ein Irrtum also. Selbst in der Hochzeitsnacht kann er nicht umhin, als vor den Augen seiner ungläubigen Frau seine neuesten Theorien zu Papier zu bringen. Nur allmählich beginnt er seinem Glück zu trauen, fürchtet aber sogleich um seine Zurechnungsfähigkeit, als er einige Zeit nach seiner Hochzeit die Ableitungen der Disquisitiones nur mit Mühe nachvollziehen kann: Machte Glück dumm? (Kehlmann, 2012, S. 190)

Die Geburt seines ersten Sohnes verpasst er, weil er in seine eigene Welt abgetaucht ist. Johanna verübelt es ihm sehr. Jemand wie Gauß setzt andere Prioritäten. Neben der Mathematik hat es bei ihm jedes andere Ereignis, sogar jede andere Wissenschaft schwer. Sprachwissenschaften pflege jemand, der zwar die Pedanterie der Mathematik, nicht jedoch die dafür erforderliche Intelligenz habe. Auch die Geburt seiner Tochter erlebt er nur am Rande. Bei der Geburt des dritten Kindes aber will er alles richtig machen: er erkundigt sich nach Geschlecht und Gewicht des Kindes und erfährt, dass Mutter und Kind im Sterben liegen. Wenn Johannas Befürchtungen über ihren Stellenwert in seinem Leben auch leider eingetroffen sind, so war sie für ihn doch der einzige Fixstern in seinem Universum, eine Konstante, die ihm die Sicherheit gab, in seine geistige Welt ein–, aber auch wieder daraus auftauchen zu können in die Geborgenheit seiner Familie. Nach Johannas Tod fällt Gauß zurück in die Eiseskälte unerträglicher Einsamkeit, aus der ihn auch niemand mehr erretten kann, schon gar nicht seine spätere zweite Ehefrau Minna, deren Einfalt für ihn unerträglich ist und die er nur um seiner Kinder willen duldet. Endgültig wird er zu einem missmutigen, mürrischen, verdrießlichen Mann.

Auch Gauß‘ zweiten Versuch, der Einsamkeit zu entrinnen, beschreibt Kehlmann als Fehlschlag. In der Hoffnung auf einen fruchtbaren Austausch, auf Reflexion und Inspiration reist Gauß nach Königsberg zu Immanuel Kant. Die Enttäuschung ist unsäglich, als Gauß gewahr wird, dass dieses Genie bereits geistig umnachtet ist, als er bei ihm eintrifft. Den ersehnten Dialog wird es nicht geben. Die Hoffnung darauf, die Mauern der Einsamkeit für einen kurzen Moment zu durchbrechen, ist mit einem Schlag zunichte gemacht.

Phänomen Einsamkeit

Kennen Sie dieses Gefühl, als seien Sie von einem anderen Stern? Als lebten Sie in einem Parallel-Universum, abgeschieden von der Welt? Als trennte Sie eine dicke Panzerglasscheibe von anderen Menschen? Sie können sie zwar sehen, aber sich nicht bemerkbar machen. Noch weniger, zu ihnen gelangen. Fühlen Sie sich manchmal wie im unfreiwilligen Exil, nicht wissend, wie Sie dahin gelangt sind und noch weniger, wie Sie dem entrinnen sollen? Oder kennen oder lieben Sie solch einen Gauß, jemanden, der sich in seine eigene geistige Welt verspinnt und über lange Phasen kein menschliches Wesen zu brauchen scheint? Jemanden, der für Sie – zumindest phasenweise – unerreichbar scheint, der Welt entrückt?

Menschen unternehmen viel in ihrem Wunsch nach Kontakt, Nähe, Vertrautheit. Ein Beispiel:

Thorsten, ein etwas unscheinbarer Mann Mitte 30, hochsensibel und außergewöhnlich klug, meldet sich auf einer Partnerbörse an. Das ist in der heutigen Zeit üblich, nicht jedoch seine Art des Umgangs, die wiederum typisch ist für eine HSP. In dem Wunsch, niemanden unnötig zu verletzen, schreibt er wochenlang ausführliche Mails – er will niemandem zu nahe treten und niemanden verfrüht zu einem als vielleicht zu vertraulich empfundenen Telefonat drängen. Wenn es dann endlich zum ersten mündlichen Kontakt kommt, führt er stundenlange Telefongespräche, obwohl er sich dabei langweilt oder ihm seine Intuition ganz klar sagt, dass die Frau am anderen Ende nicht die richtige für ihn ist. Die Gespräche beschreibt er als banal, da ist nichts, was ihn inspiriert. Für ihn werden nur Selbstverständlichkeiten ausgetauscht und Oberflächliches ohne Tiefgang besprochen. Und dann folgt die Vorbereitung auf das erste Treffen:

Unser erstes Date hat sie wegen einer Grippe verschoben, erzählt er. Deshalb habe ich mir für unsere erste Verabredung danach etwas Passendes für sie ausgedacht: In meiner Pause bin ich losgeflitzt und habe schöne Blumen gekauft. Außerdem habe ich einen kleinen Teddy erstanden und für den einen dicken, roten Schal gebastelt. Den halben Nachmittag habe ich hingebungsvoll daran gearbeitet. Den Teddy habe ich in dem Blumenstrauß versteckt, zusammen mit einer hübschen Schachtel Halspastillen, die ich noch vor Abfahrt des Zuges fand. Die Farbe der Gute-Besserungs-Karte habe ich danach ausgesucht, welche am besten zu dieser Schachtel passt. Mit meinem Geschenk, dessen Herstellung mir so viel Freude bereitet hat, bin ich dann endlich in den Zug nach Krefeld gestiegen. Ich war so gespannt auf ihr Gesicht und freute mich darauf, sie zu überraschen.

Sie ahnen es, wie die Geschichte weitergeht. Die Frau nimmt achtlos den Blumenstrauß entgegen. Sie macht sich nicht einmal die Mühe, die darin verborgenen Geschenke zu entdecken. Sie nimmt sie schlicht nicht wahr. Sie ist sogar ein wenig irritiert darüber, dass dieser Mann sich auf den doch recht weiten Weg gemacht und ihr sogar noch ein Geschenk mitgebracht hat. Ein etwas anachronistisches Exemplar, das noch etwas von der Werbung um eine Frau hält? Sonderbarer Typ. Das Treffen verläuft in jeder Hinsicht enttäuschend, die Gespräche fließen nicht, von Funken oder Harmonie keine Rede. Eigentlich war das klar, vorher schon. Aber Thorsten hat sich die Gelegenheit nicht entgehen lassen wollen, bemüht sich, einfühlsam zu sein, sich in die Situation der gerade genesenden Frau hineinzuversetzen und einen guten Eindruck zu machen. Und er? Und wo bleibt er bei der Aktion? Vor lauter Bemühen darum, sich das Gegenüber gewogen zu machen, hat er sich vollkommen übernommen, die Aufmerksamkeit gemessen an den spröden Gesprächen im Vorfeld übertrieben und sich und seine Bedürfnisse aus den Augen verloren. Das Ende vom Lied: er ist traurig über die mangelnde Wertschätzung seiner Überraschung. Er ist ernüchtert von der nun in der persönlichen Begegnung nicht mehr zu übersehenden inneren Distanz und Kühle der Frau. Er ist frustriert in seiner Hoffnung auf Inspiration und Spiegelung. Und er ist erschöpft und müde von dem Bemühen, irgendwie doch einen echten Kontakt hinzubekommen, für dessen Gelingen er sich allein verantwortlich gefühlt hat. Was für ein Desaster!

So oder ähnlich verlaufen alle seine Verabredungen, liebevoll durchdacht und minutiös geplant von seiner Seite, befremdet und achtlos von der anderen. Tja, dass sein Date den Teddy einige Tage später in dem Strauß entdeckt und sich dafür bedankt hat, hat die Sache auch nicht mehr gerettet.

HSP fühlen sich in starkem Maße für ihr Gegenüber verantwortlich. Sie denken für die andere Person mit, schlüpfen manchmal regelrecht in sie hinein, wie es eine Coaching–Klientin selbst ausdrückt. Sie erspüren ihr Gegenüber, seine Bedürfnisse und seine Störgefühle und tun alles, damit es ihrem Gegenüber gut geht. Achtsam sind sie mit anderen, oft nur nicht mit sich selbst. Wenn ich nur alles richtig mache, dann gelingt der Kontakt, so ihre Logik. Das zeigt die Geschichte von Thorsten. Er vernachlässigt seine eigenen Signale, vollkommen konzentriert darauf, sein Gegenüber für sich zu gewinnen. Er strengt sich an, bemüht sich, geht bis ins kleinste Detail alle Eventualitäten durch – und verliert sich selbst. Er macht sich nicht klar, was er will, sondern er fantasiert, was sie sich wünschen könnte. All seine Sensoren sind nach außen gerichtet. Und am Ende gibt er sich die Schuld dafür, wenn der Kontakt nicht erfolgreich verläuft, was bedeutet: Beim nächsten Mal strenge ich mich noch mehr an! Dann muss es doch einfach klappen.

Hollywood entdeckt das Thema

»Ich halte es hier nicht mehr aus, ich halte diese Enge, diese Beschränktheit nicht mehr aus. Ich bekomme keine Luft hier.« In dem mit Nicole Kidman in der Hauptrolle besetzten Film von Werner Herzog über die 1868 geborene große Orientexpertin und Archäologin Gertrude Lowthian Bell bewegt sich in dieser Szene eine große, schlanke Gestalt unruhig durch den Raum. Wie eine Pantherin im Käfig läuft Gertrude gehetzt an der Fensterfront des Schlosses ihres Vaters, eines englischen Großindustriellen, hin und her, zu ungeduldig und aufgeregt, um angemessen still zu sitzen, wie man es von einer jungen Dame ihres Standes und ihrer Bildung erwarten dürfte. Ihr Bewegungsdrang verrät ihre innere Anspannung und ihre Empörung. Ja, empört ist sie darüber, dass ihre Eltern sie festsetzen in dieser gesellschaftlichen Enge, in der stickigen Luft der gesellschaftlichen Konventionen, in der Beschränkung auf die damals klassische Rolle einer Dame der Upper Class.

Einmal hat sie die Freiheit kosten dürfen, als sie die Erlaubnis bekam, zum Studium nach Oxford zu gehen. Auch wenn sie die Vorlesungen nur in Begleitung einer Anstandsdame besuchen durfte, so war doch wenigstens ihr hungriger Geist frei gewesen, sich mit all dem Spannenden, Neuen zu beschäftigen, das nach Freiheit und Abenteuer schmeckte. Sie hat die Universität erfolgreich und als erste Frau mit Auszeichnung abgeschlossen. Allerdings hat man ihr den Abschlusstitel verweigert. Ende des 19. Jahrhunderts waren akademische Titel ausschließlich Männern vorbehalten. Und nun? Nach Abschluss ihres Studiums ist sie zurückgekehrt in das Korsett der feudalen Gesellschaft, in der Frauen nicht klug, sondern lediglich gebildet zu sein hatten – zur Erbauung und Kurzweil des Mannes. Ein Ehemann muss her, einer, der dem Anspruch des Vaters genügt, und – viel wichtiger – einer, der sich von ihrer Intelligenz, ihrem Widerspruchsgeist und ihrer Kühnheit nicht in die Flucht schlagen lässt ... – ein hoffnungsloses Unterfangen. Gertrude kann sich nicht nur in Deutsch, Italienisch, Französisch und Türkisch unterhalten, sie lernt im Laufe ihres Lebens auch Persisch und Arabisch und erschließt sich damit neue Welten.

In der beschriebenen Szene hat Gertrude bereits die den allgemeinen Gepflogenheiten entsprechende Chance einer dritten Ballsaison ergebnislos vertan, die man den jungen Damen zugesteht, um sich einen geeigneten Ehemann zu angeln. Zu dieser Zeit erklärt der zeitgenössische Philosoph Herbert Spencer, dass das Denken für Frauen gefährlich sei, und krönt diesen Gedanken mit der Behauptung, eine Überbeanspruchung des Gehirns ziehe ein Nachlassen der Fortpflanzungsfähigkeit nach sich. In der Männerwelt der Universität predigt ihr Dekan, John Burgon, dass Gott die Frauen so geschaffen habe, dass sie den Männern unterlegen seien und auch bis ans Ende aller Zeiten blieben. Keine guten Bedingungen für eine kluge Frau, trotz des »Makels« ihrer Intelligenz einen passenden Ehemann zu finden.

Die Männer in Gertrudes Gesellschaft sind ihr einfach nicht gewachsen. Mit ihrem brillanten Verstand und ihrer scharfen Zunge entspricht sie nicht dem Bild des anschmiegsamen Weibchens, das ehrfurchtsvoll zum klugen Ehemann aufsieht. Gertrudes Kühnheit an der Universität gipfelt darin, dass sie in ihrer Abschluss-Prüfung offen ihrem Professor widerspricht. Ihrem exzellenten Examen kann das keinen Abbruch tun. Sie hat ihren eigenen Kopf, sprüht vor Ideen und Intellekt und weiß genau, was sie will. Sie ist den Männern unheimlich und unbequem. Umgekehrt langweilt sie sich in deren Gesellschaft zu Tode, und der betriebene Smalltalk fordert ihren Geist nicht im Mindesten. Aber nicht nur ihre Klugheit steht dem erklärten Ziel von Ehe und Mutterschaft im Wege. Auch ihr ausgeprägtes Selbstbewusstsein und ihre Unerschrockenheit erweisen sich als fatales Manko. Seit dem frühen Tod ihrer Mutter hat sie eine besonders enge Bindung an den Vater, der sie von Kindesbeinen an vergöttert, fördert und in jeder Hinsicht bestärkt. Bereits als kleines Mädchen verfügt sie deshalb über einen starken Willen. Daran gewöhnt, all ihre Wünsche erfüllt zu bekommen, ist sie zutiefst überzeugt von sich und ihrem Recht, so zu sein, wie sie ist. Kein Wunder also, dass es jedem anderen schwer fällt, in ihrer Nähe zu bestehen. Ein Mann muss sich ihr gegenüber erst mal beweisen. Warum sollte sich die »Krone der Schöpfung« einer solch absurden Prüfung unterziehen?

An Gertrude Bell können wir sehen, wie selbstbewusst, mutig und unerschrocken ein Kind in die Welt gehen kann, wenn die Eltern es mit seinen Begabungen annehmen und es so lieben, wie es ist. Die blitzgescheite, aufgeweckte Gertrude lernt so von Anfang an mit der größten Selbstverständlichkeit, ihrer Wissbegierde nachzugeben, ihre Interessen zu entfalten, ihre Fähigkeiten auszubauen und erst einmal unerschrocken und ohne Respekt vor jeglichem Neuland zu sein – sei es in Begegnungen mit Menschen, auf Reisen oder bei der Erkundung neuer Wissensgebiete. Ohne die liebevolle, bestätigende Erziehung ihres Vaters und später auch ihrer Stiefmutter, die ihr sehr zugetan ist, wäre das – nicht nur für damalige Verhältnisse – außergewöhnliche Leben dieser besonderen Frau anders verlaufen, und sie würde heute gewiss nicht als eine der bedeutendsten Nahostexpertinnen und als Mitbegründerin des modernen Irak gewürdigt. Sie hat es weit gebracht: Im ersten Weltkrieg fungiert sie dank ihrer zahlreichen, in persönlichen Begegnungen mit verschiedenen Scheichs und König Feisal erworbenen Kontakte und dank ihrer freundschaftlichen Beziehung zu dem fast zwanzig Jahre jüngeren T. E. Lawrence, der später als Lawrence von Arabien selbst weltberühmt werden sollte, als britische Agentin im arabischen Raum. Bagdad verdankt ihr den Bau seines archäologischen Museums.

Trotz ihres wunderbar reichen und erfüllten, interessanten Lebens gelingt es Gertrude Bell nur zweimal kurz, der Liebe zu begegnen: Den ersten Mann, einen Diplomaten namens Henry Cadogan, lernt sie in Teheran im Hause ihres Onkels kennen, in das ihre Eltern sie nach ihrem misslungenen Projekt »Ehemann« endlich reisen lassen. Er erobert ihr Herz, indem er ihr Gedichte persischer Dichter vorliest, Ausflüge ins exotische Umland von Teheran mit ihr macht und sie mit Rezitationen aus Catull verzaubert. Sie lesen gemeinsam Browning, Kipling und Henry James und genießen die Vertrautheit echter Begegnung auf Augenhöhe. Cadogan kommt zu Tode, nachdem Gertrudes Vater die Zustimmung zu einer Hochzeit aus finanziellen Gründen verweigert hat. Gertrude trauert viele Jahre zutiefst und sinkt zurück in ihr inneres Exil. Der zweite Mann, Dick Doughty-Wylie, der sie zu berühren weiß, ist sensibel, belesen, leidenschaftlich und lebenslustig – und unglücklich verheiratet. Über die Einsamkeit schreibt er an Gertrude: ... Auch Du kennst diese Göttin gut, denn nur ein Mensch, der sie anbetet, kann so über die Stille schreiben, die frühmorgens über den Gärten liegt ... (Wallach, 2015, S. 159) Als Offizier fällt er im Ersten Weltkrieg, bevor die beiden endgültig zueinander finden können. Mit 58 Jahren stirbt diese große, unerschrockene Frau einsam und ohne einen Menschen, mit dem sie ihre Komplexität, ihre Gedanken und ihre Sehnsüchte teilen konnte.

Auch Gertrude Bell bezahlt den Preis der Einsamkeit dafür, dass sie mit einem klügeren Kopf gesegnet ist als ihre Umwelt. Intelligenz scheint auf die meisten Menschen furchteinflößend zu wirken. Zumindest schafft der entgegengebrachte Respekt offenbar eine große Distanz zum Gegenüber. Wenn sich die Intelligenz auch noch in Gestalt einer Frau zeigt, nehmen die meisten Männer Reißaus: Eine Frau, die klüger ist als ich? Da hat sich die Natur gewiss geirrt. Nicht umsonst wurden die klugen Frauen der Vergangenheit als »Blaustrümpfe« und »des Teufels«, zumindest aber als unweiblich tituliert. Weiblicher Geist wurde unterdrückt, diffamiert und der Lächerlichkeit preisgegeben.

Wenn man die Kinofilme etwa seit Ende der neunziger Jahre einmal unter dem Vorzeichen der Präsentation besonderer Talente und Begabungen ansieht, gibt es eine ganze Reihe interessanter Darstellungen außergewöhnlich begabter Menschen: Denken Sie nur an Good Will Hunting mit Matt Damon, der ein mathematisches Genie spielt, das erst nach einem steinigen Weg Zugang zu seinen Begabungen und vor allem den Mut findet, diese zu leben. In A beautiful Mind stellt Russell Crowe das Mathematikgenie John Forbes Nash dar, der als völliger Außenseiter an der Uni und trotz seiner Schizophrenie-Erkrankung und eines Psychiatrieaufenthaltes 1994 den Nobelpreis für Wirtschaftswissenschaften erringt. Ein streng geheimes Leben mit Benedict Cumberbatch zeigt auf dramatische und eindringliche Weise das Leben von Alan Turing, der im Auftrag des Britischen Geheimdienstes den Enigma-Code der deutschen Wehrmacht knackt und somit Millionen Menschenleben rettet. Der Film zeigt aber auch Turings bodenlose Einsamkeit und seine Verzweiflung. Sylvia, ein Film über die amerikanische Lyrikerin Sylvia Plath, macht eindringlich deutlich, wohin eine außergewöhnliche Begabung und Feinsinnigkeit einen Menschen führen kann – zu überragender Leistung und zu Depression, Selbstzweifel und tief empfundener Einsamkeit, die nur kurz in der Begegnung mit einem anderen genialen Menschen überwunden wird. Und schließlich 2014 eine deutsch-österreichische Koproduktion über eine außergewöhnlich begabte Frau: Eine Liebe für den Frieden. Der Film widmet sich der österreichischen Friedensforscherin, Schriftstellerin und Pazifistin Bertha von Suttner und ihrem Vertrauten Alfred Nobel. Von Suttner war die erste Frau, die 1905 den Friedensnobelpreis erhielt. Die Liste ließe sich noch fortsetzen, und erfreulicherweise finden sich ja auch einige Frauengestalten darauf. In allen Fällen hat sich das Genie seinen Weg gebahnt, gegen alle Widerstände, die natürlich bei den Frauen ungleich höher waren und immer abhängig vom männlichen Wohlwollen.

Was können wir daraus schließen, dass nun sogar Hollywood die Auswirkungen außergewöhnlicher Intelligenz und Sensibilität für das Leben entdeckt? Heißt das, dass nun auch die Filmindustrie ein Stück von dem Kuchen abhaben will, der mit diesem immer mehr Aufmerksamkeit erregenden Thema zur Verfügung steht? Gleichwohl ist die Auseinandersetzung mit einigen Aspekten von Hochbegabung und Hochsensibilität in den genannten Filmen meiner Meinung nach recht gut gelungen. Sehen Sie sie unter diesem Vorzeichen an, gewinnen Sie gleich neue Perspektiven auf die beiden Phänomene. Vielleicht entdecken Sie ja an der einen oder anderen Stelle Züge wieder, die Ihnen bekannt vorkommen?

Vielbegabte ticken anders

HSP und HB finden wenig Freude an Dingen oder Gesprächen, die für andere Menschen durchaus erstrebenswert sind – ganz zu schweigen von irgendwelchen hippen Modeströmungen, Mainstream–Tendenzen oder angesagten Themen. Sie reagieren besonders empfindlich darauf, in irgendeiner Weise festgelegt zu werden, auf Schubladendenken, Klassifizierungen oder oberflächliche Kategorisierungen. Sie sind zu differenziert, um Strömungen zu folgen, ohne diese in Frage zu stellen. Sie ertragen es nicht, Standpunkte fertig serviert zu bekommen, sich einer Meinung unreflektiert anzuschließen oder Antworten zu akzeptieren, die sie nicht selbst gründlich hinterfragt, analysiert, mit sich selbst diskutiert und auf Herz und Nieren geprüft haben. Vieles erscheint ihnen zu banal: Gesprächsthemen, Argumentationen, Vergnügungen, an denen andere Freude haben, Interessen, Hobbys. All das befriedigt nicht ihren Wunsch nach Tiefgründigkeit, danach, das Wesen von Menschen und Dingen zu durchdringen, tief zu verstehen. Spaßbremse! Spielverderber! – das ist es, was sie dann oft zu hören bekommen.

Dazu kommt dieser ausgeprägte Freiheitsdrang. Festgelegt zu werden, berechenbar zu sein, sich einengen zu lassen durch Zuschreibungen, all das wird als Gräuel empfunden. Steffi beschreibt es so: Ich fühle mich wie ein Schmetterling. Zart, berührungsempfindlich, mit allen Sinnen nach außen gerichtet. Ich brauche die Freiheit, zu kommen und zu gehen, wie es meinem Bedürfnis entspricht. Wenn ich in meiner Zeit Vertrauen gewinnen kann, wenn ich mich langsam nähern kann, überprüfen, ob sich noch alles sicher und richtig anfühlt, wenn ich meinem Tempo folgen kann und auf meine Bedürfnisse hören, dann kann ich mich auch irgendwann vertrauensvoll niederlassen und meine schönen, zarten Flügel ausbreiten. Wenn der andere versucht, nach mir zu greifen, bin ich sofort weg.

Ein so eigenwilliger Geist mag sich nicht festlegen. Vielleicht sind noch nicht alle Perspektiven eingenommen, noch nicht alle Aspekte durchdacht. Vielleicht ergeben sich aber auch im Laufe der Zeit neue Argumente, die mit einbezogen werden wollen. Wie soll er sich da – für sein Empfinden – zu früh festlegen? Da wird er weder seinem Gegenüber noch dem Diskussionsgegenstand gerecht, auch nicht seiner Verantwortung, alles sorgfältig zu prüfen.

HB und HSP empfinden es auch als Vergnügen, als Herausforderung für ihren Kopf, den advocatus diaboli zu geben. Eben noch haben sie in eine Richtung argumentiert. Jetzt machen sie eine Kehrtwende und argumentieren, indem sie die Position der Gegenseite einnehmen. Das können sie mehrmals und mit großer Geschwindigkeit vollziehen, je sportlicher desto besser. Sie bekommen ein Gefühl für den eigenen Standpunkt und überprüfen ihn anhand der Gegenthese. Für einen Gesprächspartner kann dies vollkommen verwirrend sein und sogar unentschieden wirken, so als hänge das Gegenüber sein Mäntelchen nach dem Wind. Das Gegenteil ist der Fall. Vielleicht ist es sogar die Position des vermeintlich Schwächeren, die eingenommen wird, um sie durch geeignete neue Argumentation doch noch in die stärkere zu wenden. Dieser blitzschnelle Kopf hat einfach Freude daran, seine Wendigkeit unter Beweis zu stellen – l’art pour l’art.

HSP sind unter anderem an ihrem hohen Werte– und Verantwortungsbewusstsein und einem stark ausgeprägten Gerechtigkeitssinn erkennbar. Ungerechtigkeit, sei es gegen sie selbst, aber auch gegen andere, ist ihnen ein Dorn im Auge, gegen den sie sich mit allen Mitteln wehren. Da geht es ums Prinzip. Die ethischen Maßstäbe liegen enorm hoch. Wird jemand aus ihrer Sicht ungerecht behandelt, springen sie für diesen in die Bresche, egal, was es kostet, auch auf die Gefahr hin, selbst Blessuren oder Nachteile zu erleiden. Auch dadurch lässt sich beispielsweise ein Positionswechsel, wie eben beschrieben, erklären.

Können Sie sich vorstellen, wie schwierig für normal begabte Menschen solch ein Verhalten zu verstehen ist? Vielleicht sind Sie ja auch ein Partner, eine Mutter, ein Freund, ein Vorgesetzter solch eines subtil und differenziert empfindenden Menschen. Ganz schön nervig, nicht wahr? Was für eine Verschwendung von Energie und Zeit! Ja, so mag es Außenstehenden ergehen. Mach Dir doch das Leben nicht immer so schwer! Nimm dir doch nicht immer alles so zu Herzen! Wie oft haben Sie einen solchen Satz schon zu Ihrer hochsensiblen Partnerin gesagt? Oder können Sie solche Aussprüche schon nicht mehr hören, weil Sie Ihnen einmal zu oft selbst entgegengehalten wurden?

Ja, es stimmt – die Einsamkeit ist für die meisten HSP und HB eine stetige Begleiterin in ihrem Leben. Auch wenn sie unter Menschen sind – oder gerade dann, werden sie diese Begleiterin einfach nicht los. Sie fühlen sich kaum mehr allein auf der Welt als in einem Stadion, in dem 60.000 Menschen begeistert einer Band zuhören – und Sie stehen mitten unter all den fröhlichen Menschen und fragen sich, woher die ihre Leichtigkeit und Fröhlichkeit nehmen angesichts von Flüchtlingsproblematik, Finanzkrise und Umweltschäden. Ist das so bei Ihnen? Dann sind Ihnen sicher auch Veranstaltungen wie Public Viewing anlässlich der Fußball-WM oder -EM ein Gräuel. Schlagermove, Lange Nacht der Museen, Bummel über den Wochenmarkt, die Benutzung der U-Bahn, Oktoberfest oder Hafengeburtstag – für die meisten Menschen ein harmloses Vergnügen, für Sie ein Albtraum? Inmitten lauter Geräusche, bedrängt durch körperliche Nähe oder eher Enge, konfrontiert mit allen möglichen, gewiss nicht nur angenehmen Gerüchen – da können Sie innerlich doch nur noch den Rückzug antreten? Tröten im Ohr, Geschubse und Gerangel, Bierlaune und -gerüche – wenn Sie das einmal erlebt haben, graut Ihnen gewiss schon vor dem nächsten Mal. Wie kommen Sie also raus aus der Nummer?

Ein ganz normaler Samstag in der Innenstadt, berichtet Britta, für die meisten Menschen ein Shopping-Vergnügen. Da ich während der Woche keine Zeit gefunden habe, steuere ich an einem Samstag gezielt auf einen Laden zu, um einen befristeten Gutschein einzulösen. Freiwillig hätte ich das zu diesem Zeitpunkt nicht getan. Zu meiner großen Enttäuschung ist das Objekt meiner Begierde nicht vorrätig. »Das macht doch nichts, dann machen Sie jetzt einen gemütlichen Stadtbummel und gönnen sich was«, versucht mich die Verkäuferin zu trösten. Als ich sie völlig entgeistert ansehe und entgegne, ich würde mich dieser Vorhölle doch nicht freiwillig einen Schritt mehr ausliefern als unbedingt nötig und auf dem schnellsten Wege wieder aus der Stadt verschwinden – warum nur glaube ich, dass sie mich für völlig abartig hält?

Schotten dicht auf Hochseeschiffen

HSP brauchen häufig Unterstützung im Umgang mit Reizüberflutung, Erschöpfung, sehr intensiven Sinneseindrücken und zwischenmenschlichen Wahrnehmungen, die sie meist nicht ausblenden können und sich massiv zu Herzen nehmen. Mangelnde Fähigkeit sich abgrenzen zu können, ist ein großes gemeinsames Thema. Bei einigen geht die Wahrnehmungsfähigkeit bis hin zur Hellfühlig- und Hellsichtigkeit. Beides kann als sehr belastend empfunden werden, zum einen wegen der wahrgenommenen Phänomene und der Frage des Umgangs damit, zum anderen aber auch wegen der Reaktionen der Umwelt auf diesbezügliche Äußerungen. Oder wie würden Sie reagieren, wenn Ihnen z.B. jemand sagt, er könne den nahenden Tod bei einem Menschen wahrnehmen o.ä.?

Zu lernen, sich abzugrenzen, ist eine der wichtigsten Lernaufgaben für Menschen nach der Erkenntnis, hochsensibel zu sein. Klingt wie ein Widerspruch dazu, dass Sie sich auf der anderen Seite so oft einsam fühlen? Nur auf den ersten Blick.

Grenzen zu ziehen, ist eine große Herausforderung für HSP und gleichzeitig unbedingt notwendig. HSP zeichnen sich u.a. dadurch aus, dass sie seismographisch auf die Stimmungen ihrer Mitmenschen reagieren. Dann verschwimmen alle Grenzen. So verlieren sie sich selbst häufig völlig aus dem Blick und verströmen sich im Mitfühlen mit dem Gegenüber. Dazu kommt, dass sie von Kind an häufig verlernt haben, ihrer Intuition zu trauen. Damals stempelte man ihre Wahrnehmungen als Einbildung und Spinnerei, als eine zu ausgeprägte Fantasie ab. So bestand häufig der einzige Ausweg darin, ihr sicheres Körpergefühl »abzustellen«, da die Erwachsenen eine so ganz andere Wahrnehmung hatten. Den Eltern, den Erwachsenen zu vertrauen, ist für das Kind überlebensnotwendig. Gib Tante Luise die Hand. Tante Luise lächelt doch so lieb. Sie haben als Kind ganz klar gespürt, dass Tante Luises Lächeln falsch war, dass sie gar keine Kinder mag. Sie haben es gespürt, sie wussten es einfach. Aber weil die Eltern immer Recht haben (und aus Kindes Sicht auch Recht haben müssen, damit es in seiner Abhängigkeit von den Erwachsenen überlebt), verlernt das Kind, seiner eigenen Wahrnehmung zu vertrauen und ersetzt sie durch die Einschätzung der Eltern. Dann muss Tante Luise also doch nett sein, und ich darf mir nicht anmerken lassen, dass ich misstrauisch bin. Was ich fühle, ist falsch. Ich bin falsch, so wie ich bin. Ein hochsensibler Erwachsener muss oft mühevoll wieder lernen, seinen Wahrnehmungen zu glauben und sein Körpergefühl wieder zu entdecken, auch seine Intuition als hilfreiches Instrument wahrzunehmen und ihr die Führung zu überlassen. Regelmäßig Pausen und Rückzugsmöglichkeiten einzubauen, um der Überflutung von Eindrücken zu entgehen, ist deshalb ein zentrales Lernziel. Außerdem ist es wichtig, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und entsprechend zu handeln.

Wenn ich mein Gegenüber verstehen will, krieche ich manchmal regelrecht in ihn hinein. Ich gehe völlig in der Wahrnehmung des anderen auf, kann jede Regung fühlen, die dieser fühlt, und vollziehe jede innere Bewegung mit. Das führt dazu, dass ich mich verströme und schließlich den Kontakt zu mir völlig verliere. Ich bin so fokussiert auf den anderen, dass ich mich selbst nicht mehr spüre. Am Ende haben wir hoffentlich eine gute Lösung für den anderen gefunden – und ich bleibe zurück – völlig erschöpft, ausgehöhlt und leer. Da ist nichts mehr für mich übrig. Ich kann den Prozess aber auch vorher nicht anhalten, da ich ja gar nicht wahrnehme, wie sehr ich mich mit dem Gegenüber identifiziere um den Preis der völligen Vernachlässigung meiner Bedürfnisse. So beschreibt Julika ihr Empfinden, wenn sie in einen intensiven Austausch mit einem anderen Menschen geht.

Sie sehen Entwicklungen voraus? Für Sie ist die Faktenlage eindeutig und die kann nur zu diesem von Ihnen prognostizierten Ergebnis führen? Wie ist das, wenn Sie etwas bei Ihrem Gesprächspartner spüren, bevor er selbst es tut? Selbst, wenn der andere wohlmeinend Ihnen gegenüber ist, wird er sich bevormundet, geschulmeistert und gemaßregelt fühlen, in keinem Falle jedoch auf Augenhöhe wertgeschätzt und gesehen, wenn Sie ihm Ihre Wahrnehmung zu früh und ungefragt mitteilen. Du hörst doch die Flöhe husten. Du bildest Dir da was ein, wird er Sie zurechtweisen. Wie soll er Ihnen glauben, wenn er selbst noch keinen Zugang zu diesem unbewussten Teil von sich hat? Er geht auf Abwehr, ganz klar. Und damit haben Sie sich die Chance verbaut, hilfreich zu sein. Vor allem aber verlieren Sie sich selbst und Ihre Bedürfnisse aus den Augen, wenn Sie sich mehr auf Ihr Gegenüber konzentrieren als auf sich.

Vor jedem Flug erklären uns die Stewardessen bei der Sicherheitseinweisung, wir sollten im Falle des Druckabfalls in der Kabine, die Schutzmaske zu uns heranholen, sie über Mund und Nase streifen und uns dann, erst dann, um hilfsbedürftige Personen kümmern. Warum? Unser erster Impuls wäre wahrscheinlich, Kindern, alten Menschen und eingeschränkten Personen die Sauerstoffmaske überzuziehen. Binnen kürzester Zeit wären wir ohnmächtig, und diese Personen könnten uns nicht aus dem Flugzeug ziehen. Also gilt es, unseren natürlichen Impuls zu unterdrücken zugunsten der Chance, dass möglichst viele Menschen überleben. Vermeintlich sollen wir uns selbstsüchtig verhalten. Tatsächlich ist dieser gesunde Egoismus aber die Voraussetzung, dass wir nicht nur uns selbst retten, sondern auch und gerade für andere hilfreich sein können. Sie können nur für andere sorgen, wenn Sie zuerst für sich selbst sorgen. Sie sind die Nummer eins, gewöhnen Sie sich dran! In erster Linie sind Sie für sich selbst verantwortlich, dann erst für andere. Niemand hat etwas davon, wenn Sie sich verströmen und ausbluten. Wie wollen Sie aus einem Brunnen schöpfen, wenn Sie nicht rechtzeitig für ausreichend Nachfluss sorgen?

Genauso verhält es sich mit HSP. Permanent mit der Wahrnehmung beim Gegenüber besteht eine große Gefahr, nicht nur sich selbst, sondern auch dem anderen einen Bärendienst zu erweisen. Wenn Sie Ihre Bedürfnisse gut wahrnehmen und erfüllen, können andere das auch tun und Sie haben dann – und erst dann – ausreichend Reserven, sich den anderen zuzuwenden.

HSP sind oft völlig fassungslos darüber, dass sich andere Menschen in ihrer Wahrnehmung laut, rücksichtslos und egoistisch verhalten. Sie ziehen sich mehr und mehr zurück, trauen sich selbst nicht mehr, zweifeln an sich und machen sich unsichtbar – maximaler Rückzug. Auch deshalb ist die Erkenntnis, hochsensibel zu sein, so wertvoll: Sie können aufhören, Ihre Empfindungen und Wahrnehmungen zum Maßstab für andere zu machen und darunter zu leiden, dass diese so sind, wie sie sind. Die meisten normal begabten Menschen empfinden einfach anders als Sie – und das eine hat seine Berechtigung so sehr wie das andere. Und Sie dürfen so, wie Sie sind, in Kontakt gehen. Voraussetzung dafür ist, dass Sie anfangen, sich selbst so anzunehmen, wie Sie sich das von anderen wünschen.

Über die Rückzugstendenzen von HB und HSP einerseits und der Notwendigkeit einer regenerierenden Ruhepause andererseits haben wir schon gesprochen. Da vielen der Kontakt mit sogenannten normalen Menschen schwer fällt, oft und gerade in der alltäglichen Kommunikation, entwickeln sie nicht selten soziale Ängste, die zu Einsamkeit und Isolation führen. Je länger diese Phase dauert, umso schwieriger wird es, wieder herauszukommen. Die Lösung liegt auch hier darin, den eigenen Wert zu erkennen und sich mit sich zu versöhnen. Wie sollen die anderen Sie mögen, wenn Sie sich selbst nicht mögen? Woody Allen, ganz bestimmt HB und HSP und, wie ich finde, ein sehr tragischer Mensch, der sich in seinen Filmen immer selbst spiegelt, wird der Satz zugeschrieben: Einem Verein, der mich aufnimmt, würde ich nie beitreten. Na, wenn das nicht tragisch ist! Wie sollen andere Ihre Gesellschaft schätzen (lernen), wenn Sie selbst nicht gern mit sich zusammen sind? Je mehr Sie lernen, ihr eigener Freund zu sein, sich selbst zu lieben, umso mehr werden andere Sie wertschätzen.

Typisch! – Der Zyniker und Misanthrop

Bevor ich meine hochbegabte und hochsensible Freundin traf, wollte ich ein zynischer, alter Mann werden, beschreibt Björn seine Gestimmtheit. Es fällt mir schwer, die Menschen zu nehmen wie sie sind – in der Regel langsamer und dümmer als ich. Ich kann diese ganzen Dumpfbacken nicht ertragen, ich kann die Borniertheit der Menschen einfach nicht aushalten. So hart fällt sein Urteil aus über seine Umgebung. Damit versucht er, seine Verzweiflung und Hilflosigkeit im Umgang mit anderen Menschen zu kaschieren. Björn fühlt sich zutiefst einsam und ist es auch. Nur wenige Menschen in seiner Umgebung kann er als Gegenüber ernst nehmen, z.B. seine ebenfalls hochbegabten Schwestern. Zu diesen hat er ein inniges Verhältnis. Wir gegen den Rest der Welt – so hat es manchmal den Anschein. Mit ihnen kann er sich auf Augenhöhe austauschen. Seine Schwestern können seinen Gedankensprüngen folgen, ihnen kann er seine außergewöhnlichen Ideen präsentieren und nimmt ihre Anregungen auf, weil er sie als ebenbürtige Gesprächspartnerinnen akzeptiert.

Einzig seiner hohen Sensibilität und dem damit verbundenen Einfühlungsvermögen verdankt Björn es, dass er sich äußerlich als soziales Wesen darstellen kann. Er will niemanden absichtlich verletzten – und manchmal doch –, weshalb er sich mit Mühe an gesellschaftliche Konventionen hält. Die Einsamkeit hat ihn bitter gemacht über die Jahre, bitter, mürrisch und zynisch. Er fühlt sich unverstanden, empfindet Begegnungen mit anderen Menschen meist als banal, langweilt sich bei den angebotenen Themen und ist deshalb gerne allein. Seine Aggressivität und Überheblichkeit, resultierend aus seinem unerfüllten Wunsch verstanden zu werden, kann er nur mit Mühe verbergen. Ein empfindsames Gegenüber spürt sie trotzdem, ebenso wie seine große innere Unruhe. Er liebt es zu provozieren – im Grunde aus der Sehnsucht heraus, ein Gegenüber zu finden, das ihm Paroli bietet. Da das selten der Fall ist, wendet er sich gelangweilt ab.

Allerdings ist Björn intelligent genug und verfügt über ausreichend soziale Kompetenz, um Beziehungen auf der äußeren Ebene zu pflegen. Bei den Menschen, die sich als seine Freunde bezeichnen, ist er ausgesprochen beliebt, als gastfreundlich bekannt und wegen seiner Hilfsbereitschaft geschätzt. (Trotz seiner ausgeprägten Loyalität bleibt es fraglich, ob er diese Beziehungen auch als Freundschaften bezeichnen würde.) Diese Inanspruchnahme wird Björn allerdings oft zu viel. Nur weil ihm fast alle Dinge leicht fallen, er oft Rat weiß oder eine Idee zur Hilfe hat, heißt das nicht, dass seine Kraftreserven unerschöpflich sind. Kannst Du mal eben schnell ...? ist ein Satz, der ihn auch schon an den Rand eines Burn–out geführt hat. Sich abzugrenzen gegen die Vielzahl angeblich kleiner Gefallen, um die er dauernd gebeten wird, fällt ihm schwer, denn grundsätzlich bedeutet diese eine Sache vielleicht nicht viel Anstrengung für ihn, die Summe aber durchaus. Und dadurch, dass ihm vieles einfach gelingt, bekommt er auch zu wenig Wertschätzung für seine Unterstützung. Für seine Umgebung wird es selbstverständlich: Björn macht das schon.

Dass er als Freigeist und auf unbedingte Autonomie bedacht selbstständig arbeitet, liegt auf der Hand. Keinen Chef der Welt würde er akzeptieren. Von zu Hause kleingehalten, macht Björn erst eine handwerkliche Lehre, geht einige Zeit ins Ausland und muss sich dann zwingen, sich für ein Studienfach zu entscheiden. Der IQ-Test, den er mit über 50 Jahren macht, soll viele Jahre später belegen, dass er tatsächlich in sehr vielen unterschiedlichen Bereichen außergewöhnlich begabt ist. Im Gesamtergebnis liegt er deshalb nur knapp unter der Grenze zur Höchstbegabung (> 145). Schon auf dem Gymnasium sagt ihm seine Lehrerin: Wenn Sie nicht Mathematik studieren, geht der Welt etwas verloren. Mit diesem Satz kann er damals nicht viel anfangen, denn wie die meisten Kinder und Jugendlichen in den 50er, 60er und manchmal auch noch 70er Jahren wird er nicht getestet. Seine Eltern sind mit dem Wiederaufbau und ihrer Existenzsicherung nach dem Krieg beschäftigt, so dass ihnen die Aufmerksamkeit fehlt für die Begabung ihrer Kinder und sie sie möglichst schnell in Ausbildungen versorgt wissen wollen, die baldiges Geldverdienen sichern.

Im Musik-Studium bekommt sein hungriger Kopf endlich Futter. Doch auch dort eckt Björn bei Kommilitonen an, die ihn für schwierig halten, und die Professoren fühlen sich von ihm in ihrer Autorität zu wenig anerkannt und bestätigt.

Er zweifelt aus Prinzip – bis zum Beweis des Gegenteils. Rhetorisch ausgesprochen gewandt, macht er es seinem Gegenüber schwer, sich zu behaupten oder gar, ihn zu überzeugen.

Nur der Atheismus bietet Björn die Freiheit und Unbegrenztheit, die er braucht. Zwar beneidet er andere Menschen um ihren Glauben, kann aber Antworten und deshalb seinen eigenen Frieden nicht darin finden. Sein kritischer Geist erlaubt es ihm nicht, unbewiesene Dinge einfach hinzunehmen. Die Welt der Spiritualität bleibt ihm verschlossen.

Um seinen Kopf auch über seinen Beruf hinaus zu beschäftigen, stellt Björn sich immer wieder neuen Projekten. Grundsätzlich interessiert er sich erst einmal für alles, das ihn fordert. Seit früher Jugend beschäftigt er sich mit Astronomie und stellt dort die kompliziertesten Berechnungen an, nur um sich zu beweisen, dass er es kann. Er taucht in Geschichte ein und recherchiert zu verschiedenen Ereignissen. Er interessiert sich für Politik und engagiert sich dort aktiv. Ökologisch verantwortlich zu leben, bestimmt seinen Lebensstil. Er pflegt seine hohen Werte. Er verschlingt seinen Lesestoff: Literatur – wen wundert es, dass es ihm dabei vor allem die Existenzialisten angetan haben? –, Fachartikel, Zeitschriften der unterschiedlichsten Gebiete, vor allem naturwissenschaftliche. Er spricht mehrere Sprachen und reist gern – auf eigene Faust, das versteht sich von selbst. Autonomie ist für ihn ein nicht diskutabler Wert, sie ist ihm heilig. Er macht verschiedene Flugscheine und setzt sich intensiv mit Baubiologie auseinander. Kein Thema ist vor ihm sicher. Gebiete, in denen er sich noch nicht auskennt, erschließt er sich in kürzester Zeit.

Seine Empfindsamkeit versteckt Björn vor den meisten Menschen. Kaum jemand außer seinen Schwestern und ganz wenigen ausgewählten Vertrauten ahnt, welche seelische Tiefe in ihm schlummert, welche Zartheit. Er fühlt sich in hohem Maße verantwortlich. Um sich zu schützen, misstraut er erst einmal jedem und hat sich eine harte Schale zugelegt. Nur wenigen gelingt es, zu ihm durchzudringen. Menschenansammlungen versucht er zu meiden. Er ist ein Ästhet, allen sinnlichen Eindrücken gegenüber sehr empfänglich. Seinem Blick entgeht kein Detail. Seine Geschmacks- und Geruchsnerven senden ständig ihre Signale. Sein Gehör ist über die Maßen empfänglich: Musik kann ihn zu Tränen rühren.

Im Laufe der Jahre hat er sich arrangiert und seinen Umgang mit der Welt perfektioniert. In gewisser Weise hat er resigniert, auch wenn die späte Erkenntnis, hochbegabt und hochsensibel zu sein, ihm mehr Selbstsicherheit und Versöhnung mit sich und dem Leben beschert hat. Wen wundert es, dass eine Aussage von Camus eine seiner liebsten ist? Wir müssen uns Sisyphos als einen glücklichen Menschen vorstellen. (Camus, 2015, S. 145)

Die Parfümeurin und der Sommelier

– von den feinen Sinnen

Nun haben wir uns mit der Einsamkeit eine Schattenseite der hochfeinen Wahrnehmung angesehen. Doch da gibt es auf der anderen Seite eine ganz wunderbare, von der Sonne und Wärme beschienene Seite – die der sehr tiefen Empfindsamkeit.

Die Rede ist von der hohen Empfindungs– und Genussfähigkeit der Hochsensiblen von allem, was ihre Sinne positiv stimuliert. Das kann das völlige Eintauchen und Aufgehen in einem Musikstück sein. Das kann das Wahrnehmen differenziertester Geschmacksnuancen von feinen Speisen und Wein sein, das zu einer fast orgiastischen Erfahrung führt. Und das kann das Erleben von Düften sein, die ein Hineintauchen in eine eigene Welt ermöglichen. Oder besser: eine neue Welt taucht auf, in die die HSP hineingenommen werden.

Es gibt eine große Sehnsucht nach Schönheit, nicht als Luxus, als Zugabe zum normalen Leben, sondern als unabdingbare Notwendigkeit, als Element, ohne das Leben als kaum möglich empfunden wird. Ästhetik als Nahrung – so notwendig wie die Luft zum Atmen und gute Ernährung. Das Bedürfnis nach Schönheit, Harmonie und Inspiration – es ist ein Grundbedürfnis, dessen Erfüllung bei den meisten HSP unbedingten Vorrang hat.

Phänomen Feinsinnigkeit

Der 16-jährige Ben bemerkt jedes Mal, wenn seine Nachhilfelehrerin frische Blumen auf den Tisch gestellt hat, an dem beide arbeiten. Er betont, wie sehr er das genießt. Nicht sehr typisch für einen Jungen seines Alters, nicht wahr? Er wirkt ein wenig wie Hanno Buddenbrook aus dem Roman von Thomas Mann: sensibel, feinsinnig, zurückgenommen, etwas zu zart für das robuste Leben, das auf ihn wartet. Sein Vater versucht, ihn durch Strenge abzuhärten, ihn für das Leben vorzubereiten und ihm die sensible Seite abzugewöhnen – umsonst, wie wir wissen.

Doch der junge Ben leidet natürlich, weil er spürt, dass er nicht so sein darf, wie er ist. Erst viele Jahre und einige Erfahrungen später erkennt er, dass er hochsensibel ist. Er kann sich Hilfe holen, um sich von nun an zu entfalten, wie es ihm entspricht. Eines seiner ersten Ziele ist es, die erzwungene kaufmännische Laufbahn aufzugeben und sich der Architektur zu widmen, für die sein Herz schlägt.

Wie entsteht nun eigentlich Hochsensibilität?

Für die Gabe der Hochsensibilität zieht man inzwischen zwei Erklärungen heran: die eine ist die genetische. Wie bei anderen vererbten Merkmalen auch wird schon mal eine Generation übersprungen, so dass, wenn Ihre Eltern nicht als Erbgutträger in Frage kommen, Sie ruhig einmal Ihr Augenmerk darauf richten sollten, wie sensibel Ihre Großmutter oder Ihr Großvater waren. Hochsensibilität kann also ebenso vererbt werden wie Hochbegabung.

Die andere Erklärung ist, dass Hochsensibilität als Folge einer Traumatisierung auftrete. Als Traumatisierung gilt ein Erlebnis, das als überwältigend erfahren wird, bei dem das Opfer sich ohnmächtig ausgeliefert fühlt. Damit sich solch eine Erfahrung niemals im Leben wiederholt, prägt das menschliche System eine extrem hohe Wachsamkeit aus, die das verhindern soll. Das Nervensystem fährt hoch, um zukünftig jede Regung wahrzunehmen, die Gefahr verrät. Wie bei einem Panther auf der Lauer sind alle Sinne sensibilisiert, um sich beim geringsten Anzeichen in Sicherheit zu bringen. Das hat nicht nur Auswirkungen auf die Sinne, sondern auch auf die Muskelspannung und den Stoffwechsel wie z.B. den Spiegel des Stresshormons Cortisol.

Emerson und Hopper schreiben in ihrem Buch Trauma–Yoga über die neuronalen Vorgänge bei einer Traumatisierung:

Es gibt Anzeichen dafür, dass im Falle der Erstarrungsreaktion beide Zweige des ANS [des autonomen Nervensystems] aktiviert werden, also das SNS [sympathisches Nervensystem] und das PNS [parasympathisches Nervensystem]. Diese Auffassung steht im Einklang mit Tiermodellen von Reaktionssystemen zur Abwehr von Gefahren, bezüglich derer im Falle der Erstarrungsreaktion die gleichzeitige Aktivierung von SNS und PNS nachgewiesen wurde [Quellenangabe zu der entsprechenden Untersuchung im Buch]. Wenn wir eine Erstarrungsreaktion erleben, ist unser Körper stark aktiviert, und wir sind uns einer potentiellen Gefahr bewusst. Wir assimilieren dann große Mengen an sensorischen Informationen aus unserer Umgebung, um eine Entscheidung über die bestmögliche Reaktion treffen zu können. Inzwischen befinden wir uns in einem hypervigilanten (übermäßig wachsamen) Zustand »tonischer Erstarrung«: Unser Körper regt sich nicht, und die gesamte verfügbare Energie wird darauf konzentriert, Informationen über die bedrohliche Situation aufzunehmen. (Emerson und Hopper, 2014, S. 45 - 46) In einer traumatisierenden Situation wird also eine Vielzahl komplexer Körpersysteme aktiviert, die unterschiedliche Reaktionen wie Flucht, Angriff oder Totstellen provozieren. Und weiter: Diese Veränderungen des körpereigenen Alarmsystems manifestieren sich in Form Trauma bezogener Symptome, unter anderem als Übererregungs- oder Untererregungszustände des Körpers. (ebd., S. 46) Bei einer HSP ist also dieser Zustand der Übererregung manifest geworden. Das Nervensystem bleibt dauerhaft agitiert, der Erregungszustand flaut nicht mehr ab. Die Energie bleibt im Körper, die Spannung auch. Welcher Art das Trauma war, ist nicht von Belang. Petra beschreibt, dass sie erst nach der traumatisch empfundenen, schweren Geburt ihrer Tochter ihre Hochsensibilität an sich bemerkte. Das Geburtstrauma war Auslöser dafür, dass sie nach der Geburt eine deutlich feinere Wahrnehmung an sich bemerkte. Konstante Vernachlässigung im Kindesalter, ein Unfall und eine lebensbedrohliche Situation – all das kann ein oder mehrere Traumata auslösen.

Gerade Menschen, die durch ein solch belastendes Erlebnis ihre Hochsensibilität ausgeprägt haben, fällt es natürlich besonders schwer, dieser eine positive Seite abzugewinnen. Wo soll denn da bitteschön das Geschenk verborgen sein? Oder, wie Byron Katie es ausdrücken würde, die Perle? (Die Amerikanerin Byron Katie hat nach einer Art Erleuchtungserlebnis The Work entwickelt, ein System der Selbsterkenntnis, das vielen Menschen weltweit sehr hilfreich ist. Der Titel ihres bekanntesten Buches lautet Lieben was ist.) Ich empfinde meine Sensibilität als so belastend. Und auf meine schlimmen Kindheitserfahrungen, die mir diese Sensibilität eingebracht haben, hätte ich liebend gern verzichtet, empört sich Marianne. Wie soll ich da ein Geschenk erkennen? Wut, Trauer oder Ohnmachtsgefühle sind häufige Reaktionen, wenn die Ursachen der Hochsensibilität betrachtet werden. Und dennoch: Sie haben keine Wahl. Die Hochsensibilität gehört nun einmal zu Ihnen, ob Sie das möchten oder nicht und wie schlimm die Entstehungsgeschichte auch sein mag. Also ist der einzig hilfreiche und kreative Weg, liebevoll und achtsam mit sich selbst umzugehen, gut für sich zu sorgen und sich auf die Sonnenseiten der Sensibilität zu fokussieren, um langsam zu lernen, dass häufig auch in den dunkelsten Ereignissen und ihren Folgen ein kleiner Lichtstrahl verborgen ist. Und wie schon in der Einleitung geschrieben, sind da ganz viele leuchtende, glitzernde und funkelnde Lichtstrahlen in Ihnen.

Zurück zur angeborenen Hochsensibilität: Sie ist eine physiologische Besonderheit des Nervensystems, das weniger Filterfunktionen ausführt als das von durchschnittlich sensiblen Menschen. Man kann sie weder ab- noch antrainieren. Sie ist schlicht da, unveränderbar wie unsere Augenfarbe. Sätze wie: Nimm Dir doch nicht alles so zu Herzen! Sei doch keine Mimose! oder Immer hörst Du die Flöhe husten! sind überhaupt nicht hilfreich oder gar sinnvoll. Jemandem zu sagen: Hab doch mal blaue Augen statt braune! wäre in etwa ebenso sinnfrei.

Wollen Nicht–HSP und HSP einander besser verstehen, besteht die große Herausforderung darin, einander in dem jeweiligen Anderssein zu begreifen und zu respektieren. Beide Seiten haben das Recht, wahrgenommen zu werden, wie sie sind. Sie haben es sich nicht ausgesucht, sie können es nicht verändern. Eine Gruppe ist nicht besser oder schlechter als die andere, nur einfach unterschiedlich. Weder hilft es der Nicht–HSP, sich zu wünschen, der andere möge doch nicht so empfind-lich (darin besteht die Wertung), besser also nicht so empfind-sam sein. Noch sollte eine HSP gekränkt oder verzweifelt darüber sein, wenn ihr Gegenüber nicht wahrnimmt, was für die HSP doch so offensichtlich ist. Erwartungen in dieser Hinsicht müssen immer wieder enttäuscht werden, denn es ist keine Frage des guten Willens oder der Anstrengung, ob sie mehr oder weniger wahrnehmen, sondern liegt in der Filterfähigkeit ihres Nervensystems. Nicht-HSP und HSP haben einfach eine andere Wahrnehmungsfähigkeit und -intensität.

Himmel und Hölle der »Hundenase«

Claire berichtet: Düfte waren für mich von Kindheit an die erste Wahrnehmung, meist sogar vor der optischen. Ich komme in einen Raum, und noch bevor ich dort Dinge sehe, rieche ich sie. Ich habe eine Nase wie ein Hund. Wenn mich ein Mensch nur wenige Minuten in den Arm nimmt, dann rieche ich seinen Geruch auf mir noch lange Zeit danach wie einen »Abdruck«. Ich erkenne Menschen am Geruch wieder, noch nach Jahren. Manchmal laufe ich auf dem Flur einer »Geruchsspur« nach. Ich rieche, welcher meiner Kollegen dort entlang gelaufen ist. Oder wer vor mir den Aufzug benutzt hat. Ich nehme Witterung auf wie ein Jagdhund.

Wenn ein Duft mich stark genug beeindruckt, neugierig macht, inspiriert oder ich glaube, ihn wieder zu erkennen, spreche ich manchmal Menschen auf der Straße an – wegen meiner Schüchternheit wage ich das meist nur bei Frauen. Ich möchte wissen, wie der Duft heißt oder ihr sagen, wie angenehm ich diesen Duft empfinde. Das irritiert die meisten Menschen, die mit meiner Frage oder dem Kompliment nichts anzufangen wissen.

Für mich ist es beispielsweise wichtiger, einen guten Duft für den Tag zu wählen, als gut angezogen zu sein. Der Duft ist mein Kleid, er umhüllt mich, er schützt mich, wenn nötig, er kann mich stärken, er drückt oft meine Stimmung aus. Für jede Jahres– und Tageszeit wähle ich einen anderen Duft. Je nach den Farben meiner Kleidung entscheide ich mich für einen speziellen Duft, den ich mit dieser Farbe in Verbindung bringe. Ich habe z.B. ein Parfum, das ich nur mit Pastellfarben trage. Ein anderes würde mir nie einfallen mit einer anderen Farbe als rot zu tragen. Es ist einfach ein »roter Duft«.

Synästhesie ist ein Phänomen, das bei HSP immer mal wieder vorkommt. Farben werden verbunden mit Zahlen (Synästhetiker »sehen« die unterschiedlichen Zahlen in verschiedenen Farben), aber offenbar auch mit Gerüchen. Der eine Sinn ist mit dem anderen in der Wahrnehmung untrennbar verbunden.

Und wieder einen anderen Duft trage ich, wenn ich weiß, dass ich im Job einen anstrengenden Tag habe, an dem es darum geht, meine Position klar zu machen und zu verteidigen, etwas durchzufechten oder in Führung zu gehen. Wenn ich dafür meinen speziellen Duft wähle, der für mich Klarheit und Stärke bedeutet, fühle ich mich unterstützt.

Einer meiner Traumberufe – typisch für HB und HSP, dass es aufgrund der vielfältigen Begabungen gleich mehrere davon gibt – ist der der Parfümeurin. Es fasziniert mich, einen Duft als Gesamtkomposition zu erfassen und ihn dann in seine einzelnen Komponenten zu zerlegen. Mehrfach war ich in Parfümerien und habe den Verkäufern die Bestandteile aufgezählt, die in dem Duft enthalten sind. Inzwischen verwende ich selbst nur noch Kompositionen aus natürlichen Bestandteilen, keine synthetischen Düfte, weil ich die als oberflächlich, aufgesetzt, hohl und künstlich wahrnehme. Sie haben für mich keine Substanz und keine Tiefe, sind mir zu flach.

Wenn Sie so wollen, bin ich ein Duftscout. Lese ich von einem neuen Duft oder einem neuen Parfümeur, der von sich reden macht, so recherchiere ich alles über diesen Menschen, seine Entwicklung und seinen Weg in die Welt des Duftes. Dann finde ich heraus, wo es diese neuen Düfte gibt und beginne regelrechte Studien. Ich lasse mir verschiedene Düfte von diesem Designer auf Papier auftragen, nur zwei auf die Haut. Eine gute Parfümerie hält Kaffeebohnen bereit, um die Nasennerven zwischendurch wieder beruhigen zu können. Die anderen Düfte lasse ich auf Papierstreifen sprühen, die ich dann in meinen verschiedenen Mantel- oder Hosentaschen platziere. Da ich meine Hände viel in den Taschen habe, erlebe ich jedes Mal beim Herausziehen meiner Hände wieder einen Hauch dieses Duftes – und das auch noch Wochen, nachdem der Duft aufgetragen wurde. Ich benötige nur einen sehr geringen Impuls und mein Gehirn »erinnert« und ergänzt sozusagen die restlichen, vielleicht inzwischen verblichenen Komponenten. So finde ich heraus, ob mir ein Duft bei Kälte und Wärme, bei Sonne und Regen, bei guter und trauriger Stimmung, am Abend und am Morgen gefällt. Erst wenn ich genug experimentiert, verglichen, geschnuppert und herausgefunden habe, ob dieser Duft auf Dauer etwas für mich ist, ob er sozusagen, mich »verkörpert«, einen guten Ausdruck meiner Persönlichkeit abbildet, dann kaufe ich diesen Duft. Und dann »bin« ich dieser Duft – anders kann ich es nicht ausdrücken.

Auf diese Weise habe ich bereits mehrere Jobangebote bekommen. Neulich ließ ich mir einen neuen Duft auftragen von einer englischen Parfümeurin, die ich vor ein paar Jahren entdeckte, als sie neu nach Deutschland kam. Sofort bemerkte ich den Ingweranteil dieses Duftes. Nein, der Duft enthalte keinen Ingwer, ließ mich der Verkäufer wissen. Als ich nach mehrmaligem Schnuppern immer noch glaubte, den Ingwer mit Sicherheit wahrnehmen zu können, zog er die vom Hersteller herausgegebene Liste mit den Hauptbestandteilen des Duftes heraus. Kein Ingwer. Und doch konnte ich ihn zweifelsfrei riechen. Der amüsierte Verkäufer bot mir an, mit der Manufaktur zu telefonieren und diese Frage zu klären. Wenige Stunden später erhielt ich seinen Anruf, der die Wahrnehmung meiner Nase bestätigte. »Sie können bei mir im Laden anfangen, so eine feine Nase brauchen wir.«

Ähnlich erging es mir einmal bei einer Teeverkostung. In vielen Teegeschäften dürfen die Kunden nur an den Teedosen riechen, in einigen gibt es aber auch aufgebrühten Tee zu Verkostung. Bei solch einer Degustation plapperte ich so einfach all meine Farb- und Wahrnehmungsassoziationen zu dem verkosteten Tee laut vor mich hin. Die Verkäuferin starrte mich fassungslos an und konnte gar nicht fassen, welche Saiten da in mir durch den bloßen Geschmack des Tees zum Klingen gebracht wurden. Sie empfahl mir unbedingt, mich als Tea- Taster in ihrem Unternehmen zu bewerben.

Ein anderes Mal kam ich in die große, meterhohe Eingangshalle eines Hauses. In der Küche wurde gekocht, und ich fragte sofort, was es denn mit Liebstöckel zu essen geben würde. Der Koch ließ mich wissen, es gäbe nichts mit Liebstöckel, sondern Nudeln mit Tomatensoße. »Ja, und da ist Liebstöckel drin, nicht wahr?« »Nein, einfach Tomatensoße mit einer Gewürzmischung.« Ich bestand darauf, die Zutatenliste der Gewürzmischung einzusehen, die er für diese Soße verwendet hatte. Und siehe da! Natürlich war da Liebstöckel drin.

Selbstverständlich ist solch eine Nase nicht nur angenehm. Mehrfach scheiterte daran zum Beispiel bereits im Vorfeld eine potenzielle Beziehung. Eigentlich hatte der Mann viele sympathische Seiten, die ihn als Partner für mich interessant gemacht hätten. Aber? Ich konnte ihn nicht riechen. Und damit meine ich nicht, dass er ungepflegt gewesen wäre. Nein, ich konnte einfach seinen natürlichen Körpergeruch nicht ertragen. Unnötig zu sagen, dass das der Killer jeder Beziehung ist und wir nicht zusammen kamen. Ebenso, dass mir eine Beziehung zu einem Raucher, der die Gift- und Geruchsstoffe vor allem über die Haut ausscheidet, unmöglich ist.

Auch die Benutzung öffentlicher Bibliotheken im Sommer oder des öffentlichen Nahverkehrs ist mit solch einer Nase natürlich nicht nur spaßig. Schon das Durchqueren einer Kaufhaus-Parfümerieabteilung, in der alle möglichen Düfte auf Passanten gesprüht werden und sich zu einem undefinierbaren, synthetischen Mischmasch verbinden, ist nicht sehr angenehm. Sie können sich auch vorstellen, wie leicht ich von dem falschen Geruch oder einem von mir als aufdringlich oder unangenehm empfundenen Parfüm Kopfschmerzen bekomme. Ganz zu schweigen natürlich von Raucherzimmern in Unternehmen, die manchmal durchlaufen werden müssen, um von einem Raum zu einem anderen zu gelangen. Diese wenigen Sekunden genügen, dass ich noch nach Stunden den Rauch an mir wahrnehme. Nach dem Kochen, vor allem Braten von Fleisch, muss ich mich umziehen, damit ich das Essen genießen kann. Sonst bin ich vollkommen abgelenkt von dem für mich unangenehmen Bratgeruch an meiner Kleidung und in meinen Haaren.

Ebenso ist mein Geschmackssinn besonders fein ausgeprägt. Dass das offenbar anders ist als bei anderen Menschen, zu dieser Einsicht habe ich lange gebraucht. Ich glaubte viele Jahrzehnte, dass alle Menschen so wahrnehmen wie ich. Ein großes Vergnügen hat mir ein Weinkurs bereitet mit dem Titel »Lustvolle Weinkunde«. Es ging also weniger um das akademische Verstehen und Analysieren, darum, den richtigen Wein dem passenden Essen zuzuordnen, Kenntnisse über Weinbau zu erlangen oder Tanningehalte zu bestimmen, sondern vielmehr um die Aufnahme mit allen Sinnen und um den Genuss. »Lustlehrer« war ein kleiner, dicker Franzose mit viel Fachkenntnis und noch mehr Charme. Er weckte in uns zunächst das Bewusstsein für die vielen unterschiedlichen Noten, die in Wein verborgen sein können, wie Pflaume, Beere, Vanille, Holz, mineralischer Boden, Aprikosen, Honig etc., über das Schnuppern an mit den verschiedensten Aromen befüllten Glasviolen in einem Holzkasten. Nach seinen Wissensbelehrungen deckte er jedes Mal den Tisch mit weißen Decken (damit wir die Farbe des Weines auf diesem Untergrund besser erfassen konnten) und stellte Brot, Käse, Schinken und die mit verdeckten Etiketten versehenen Weinflaschen darauf. Dann ging es ans Verkosten, vor allem daran, dass sich unser Geruchssinn an die zuvor erschnupperten Aromen erinnerte und die sprachliche Zuordnung gelang. Jahre später noch bereitet es mir großes Vergnügen, wenn es einem Weinhändler gelingt, die Aromen und die Entwicklung des Weines auf den verschiedenen Arealen unserer Zunge und unseres Gaumens sprachlich zu fassen. Sommelière, ja, das wäre auch etwas für mich. Ich stelle mir vor, dass das ein unglaublich reichhaltiger, abenteuerlicher Beruf ist, in dem es täglich etwas zu entdecken und zu optimieren gibt.

Ähnlich verhält es sich bei mir mit Rezepten. Wenn ich sie vor der Zubereitung lese, »schmecke« ich das Gericht. Mein Vorstellungsvermögen reicht offenbar aus, mir entsprechend der Worte eine Geschmackskomposition zu kreieren – vielleicht analog zu einem Musiker, der Noten liest und den Klang hören kann. Dabei koche ich höchst selten nach Rezepten. Wenn ich koche, folge ich einfach meiner Fantasie. Sie leitet mich dazu, die Nuancen zusammenzubringen, und irgendwie hat es noch immer geschmeckt – sagen zumindest meine Gäste.

Claires Geschichte zeigt, wie tief und vielfältig HSP sinnliche Eindrücke empfinden, miteinander verbinden und verknüpfen können. Beim einen sind dies olfaktorische Wahrnehmungen, die innere Bilder erzeugen, Farben entstehen lassen und die Fantasie anregen. Für eine andere HSP ist es vielleicht die Musik oder der Anblick eines Kunstwerkes, was diese in viel tieferer und komplexerer Art wahrnimmt und auf eine ganz besondere Art erleben lässt als dies ein normal sensibler Mensch ahnen kann. Aber auch Wärme, Licht oder Schmerz können intensiver erlebt und komplexer verarbeitet werden.

Die Ansprechbarkeit über den Geschmack kann bei HSP sehr stark mit Gefühl und Stimmung verbunden sein, ähnlich wie das Berührtwerden durch ein Musikstück, eine Landschaft oder ein Farbenspiel. Daniel, ein hochbegabter und hochsensibler Mann, berichtet, dass ihm bei dem ersten gemeinsamen Weihnachtsessen mit seiner hochsensiblen Freundin die Tränen kamen, als er schmeckte, was sie für sie beide zubereitet hatte. Er war so tief berührt von dem Erlebnis, wie fein sie die Aromen zusammengestellt hatte – in ihren Augen natürlich eine nicht erwähnenswerte Tatsache, da sie ja nur irgendetwas zusammengerührt hatte. Für ihn war es jedoch ein Ausdruck ihres Feingefühls und der Liebe, die sie auf die Zubereitung dieses Essens verwendet hatte.

Erinnern Sie sich an »Das Parfum« von Patrick Süskind? Jean-Baptiste Grenouille, selbst ohne eigenen Duft im ekligen Gestank unter dem Verkaufstisch eines Fischstandes am allerstinkensten Ort des gesamten Königreichs geboren (Süskind, 1985, S. 7), ist mit einem genialen Geruchssinn ausgestattet. Die Menschen sind irritiert von seinem mangelnden Eigengeruch. So wird er von einer Amme zur nächsten gereicht und landet nach seiner harten Zeit bei einem Gerber endlich bei einem Parfümeur, den er mit seinen Kreationen europaweit berühmt macht. Im Gegenzug lernt er von ihm die Parfumkunst, bevor er nach Grasse geht, um sich zu perfektionieren. Er ist fasziniert davon, Gerüche in sich aufzunehmen und für immer haltbar zu machen. Wenn er durch die Straßen geht, nimmt er Witterung auf wie ein Tier und spürt seinen Opfern nach. Besonders fasziniert ihn der Duft von jungen Frauen, an denen er zum Mörder wird, um ihren Geruch auf Dauer zu bewahren. Grenouille nimmt seine Umwelt fast nur über den Geruchssinn war, alle anderen Sinne stehen zurück. ... Und er roch nicht nur die Gesamtheit des Duftgemenges, sondern er spaltete es analytisch auf in seine kleinsten und entferntesten Teile und Teilchen. Seine feine Nase entwirrte das Knäuel aus Dunst und Gestank zu einzelnen Fäden von Grundgerüchen, die nicht mehr weiter zerlegbar waren ... (ebd., S. 44)

Nicht alle HSP verfügen bei allen Sinnen über ein solch geniales Maß – schließlich handelt es sich ja auch um einen Roman, bei dem Süskind seine dichterische Freiheit walten ließ. Bei den meisten sind ein oder zwei Sinne besonders ausgeprägt, die anderen entsprechen dem Durchschnitt. Der eine hat ein absolutes Gehör, der nächste eben eine solch feine Nase wie Grenouille. Und obwohl alle diese Menschen nach Perfektion streben und in ihrem Forscherdrang häufig nicht zu stoppen sind, kommen zum Glück nur die wenigsten auf die wahnwitzigen Ideen eines Grenouille.

Obwohl die Sprache als Medium ungenügend ist, die Welt der Düfte einzufangen, strebt Süskind das auf jeder Seite wieder an. Aber auch einige Weinhändler bzw. Sommeliers haben die Gabe, Düfte und Geschmäcker mit Worten so zu beschreiben, dass der Leser den Duft förmlich riecht oder den Wein auf der Zunge schmecken kann. Einem hochsensiblen Menschen mag dieser Transfer gelingen. Die Freude an der Sprache verbindet sich mit dem Vorstellungsvermögen und dieses produziert die Anmutung von Geschmack auf der Zunge.

Diese Herausforderung hat auch ein schwedischer Parfümeur namens Ben Gorham, Gründer des Parfum-Hauses Byredo, angenommen. Das geniale Kreativ-Duo aus Paris namens m/m, bestehend aus Mathias Augustyniak und Michael Amzalag, deren Werke im Centre Pompidou in Paris, im New Yorker Guggenheim-Museum und im Frankfurter Kunstverein zu sehen sind, bat Ben Gorham um einen Duft passend zu einem neuen Konzept von ihnen. Statt ein gewöhnliches Briefing zu erhalten, wurde Ben Gorham eine Tusche-Stange aus Asien gezeigt, außerdem das Foto eines japanischen Kalligraphen bei der Arbeit und ein utopisches Konzept, gezeichnet auf japanischem Papier von einem der beiden Kreativen. Gorham gelang es, den Geist, den die Bilder und das Material herauf beschworen, olfaktorisch einzufangen mit einem Duft, der in der Kopfnote noch an Tinte erinnert, sich dann aber immer mehr zu einer Vorstellung dieses Stoffes wandelt. Etwas optisch Wahrgenommenes, die Idee davon, in einen Duft umzuwandeln, ist schon eine außergewöhnliche Begabung. Gefühltes in Gehörtes zu übersetzen, wie z.B. in einem Liebeslied, ist uns etwas vertrauter. Der Vorgang, für den es eine große Sensibilität benötigt, ist gewiss der gleiche.

Wenn man das Leben von Gorham betrachtet, kann es sich bei ihm sicher auch nur um einen außergewöhnlich talentierten Menschen handeln. Geboren in Schweden als Sohn einer indischen Mutter und eines kanadischen Vaters, Basketballer, Absolvent der Stockholmer Kunstakademie findet er als Ausnahmetalent für seine Kreationen höchste internationale Anerkennung. Lebt da wohl ein Multitalent einige seiner wunderbaren Begabungen aus? Es macht wirklich große Freude zu sehen, wenn Menschen ihr volles Potenzial entfalten. Haben Sie nicht auch Lust dazu?

Die Gabe der Genussfähigkeit

Bastian ist Anfang 30, HSP und sehr introvertiert. Er ist im Umgang mit anderen so empfindsam, dass er im Kontakt die Wahrnehmung für sich selbst verliert und sich in der Folge vernachlässigt. Er ist stark auf sein Gegenüber ausgerichtet und nimmt die kleinsten Veränderungen im Raum wahr. Ästhetik ist ihm ein großes Bedürfnis. Im Coaching erarbeitet er sich seiner Zielsetzung entsprechend über die Achtsamkeit für sich selbst langsam seine Authentizität und sein Selbstvertrauen. Gleichzeitig lernt er, sich nicht mehr von der Welt überfluten zu lassen. Eines Tages wechsele ich die Marke des Mineralwassers, das ich meinen Klienten anbiete. Bastian bemerkt das nicht nur, sondern beschreibt genau den Geschmack des Mineralwassers von der letzten Sitzung – und das im Vergleich zu dem, das er jetzt trinkt. Erstaunlich, nicht wahr?

Da sind wir bei der Fähigkeit zu genießen. Diese wohnt HSP aufgrund ihrer Empfindsamkeit in besonderem Maße inne. Die physiologische Besonderheit, dass ihr Nervensystem mehr wahrnimmt als das der normal sensiblen Menschen, sorgt dafür, dass HSP Reize intensiver und differenzierter aufnehmen und verarbeiten. Je intensiver diese Wahrnehmung ausfällt, desto mehr kann sich das natürlich auch auf das Genießen auswirken. Also analog zu Andrea Brackmann: Darf’s ein bisschen mehr sein? (Brackmann, 2008) So leben HSP.

Das bedeutet: Wenn Sie Freude an Ihrer Sensibilität haben wollen, wenn Sie sie als Gabe, als Quell des Reichtums empfinden wollen, geben Sie ihr Futter! Empfinden, spüren und vor allem genießen Sie so viel und so oft Sie können! Schauen Sie genau, was Ihnen guttut. Verwöhnen Sie sich mit gesunder, köstlicher Nahrung, mit Aromen, mit wohlriechenden, pflegenden Körperpflegeprodukten, mit einem Duft, der Sie umhüllt und dabei Ihrem Wesen Ausdruck verleiht, mit Massagen, mit allem, was Ihrer persönlichen Sinnlichkeit entspricht!

Und lassen Sie nicht zu, dass Sie in einen Konflikt geraten zwischen Ihrem ausgeprägten Werte- und Qualitätsbewusstsein einerseits und dem Wunsch, sich selbst etwas Gutes zu tun andererseits! Da sind sie nämlich wieder, die Fragen: Bin ich mir das wert? Darf ich das Geld für mich ausgeben? Wird das nicht woanders dringender gebraucht? Seien Sie es sich wert, gesund und frisch zu essen, sich mit Naturmaterialien zu umgeben, angenehme Kleidung zu tragen, ein schönes Konzert zu genießen und Ihre Wohnung so einzurichten, dass sie für Sie eine Oase ist!

HSP lieben die feinen, leisen Töne, die kleinen Dinge, die sonst niemanden auffallen – so sagt es jedenfalls Amélie in dem Film Die fabelhafte Welt der Amélie: In Amélies Leben gibt es keinen Mann. Sie hat es ein-, zweimal versucht, aber das Ergebnis entsprach nicht ihren Erwartungen. Dafür hat sie einen besonderen Sinn für die kleinen Freuden des Lebens: sie taucht gerne ihre Hand ganz tief in einen Getreidesack, knackt die Kruste von Crème brûlée mit der Spitze des Kaffeelöffels und lässt Steinchen springen auf dem Canal St. Martin. Was für eine anschauliche Beschreibung für das sinnliche Vergnügen, zu dem besonders HSP einen Zugang haben. Im Grunde ist jede einzelne Aktion, die Amélie da vollführt, wie eine eigene Achtsamkeitsübung. (Was genau das ist, erfahren Sie im nächsten Kapitel.) Amélie hat die Fähigkeit, die feinsten sinnlichen Phänomene wahrzunehmen, innezuhalten, in sie hinabzutauchen und damit ganz den Augenblick zu leben und ihn in seiner Besonderheit voll auszukosten. Die Wahrnehmung fokussiert sich, die Zeit scheint sich zu verlangsamen und der Augenblick ist ganz und gar gefüllt mit der sensorischen Erfahrung ... Also, kreieren Sie sich Ihre eigenen Achtsamkeits- und Genussübungen, um einen Moment inne zu halten.

An anderer Stelle war bereits die Rede von den Nachteilen, wenn HSP gefühlsmäßig so bei ihrem Gegenüber sind. Wer sich selbst zu wenig schätzt bzw. wer andere mehr schätzt als sich selbst, betrachtet oft auch den Genuss als verzichtbaren Luxus. Wenn alle versorgt sind, wenn es allen anderen gut geht, dann vielleicht denkt die HSP an sich. Genießen hat aber etwas damit zu tun, sich Zeit für sich zu nehmen, sich wahrzunehmen, sich zu spüren, sich Aufmerksamkeit zu schenken, mit Zeit herauszufinden, was einem mehr gut tut als etwas anderes – kurz, ganz bei sich zu sein und bereits das zu genießen.

Die Bedeutung der Achtsamkeit

Zu Beginn eines jeden Coaching leite ich wenige Minuten eine kleine Achtsamkeitsübung an. Achtsamkeitsübungen ermöglichen uns, eine andere Perspektive auf uns einzunehmen. Die Klienten kommen – nach einer anstrengenden Anfahrt oder voll von den Eindrücken eines Arbeitstages – erst einmal im Raum an. Viel wichtiger jedoch ist, dass sie durch diese Einstimmung bei sich selbst ankommen, indem sie ihren Körper wahrnehmen und beobachten, ohne zu werten. Diese Haltung ist auch die Grundlage für die Fähigkeit zu genießen: ein offener, wertungsfreier Geist und ein Bewusstsein für den Körper und seine Bedürfnisse. Nach der Übung lautet die stets gleiche Frage: Was hat sich durch die Übung verändert? Das kann ein tieferer Atem sein – auch wenn es vielleicht nur ein einziger tieferer Atemzug war –, der Eindruck, dass die kreisenden Gedanken ruhiger werden, das Wahrnehmen einer Verspannung oder das Gefühl von mehr Ruhe im Bauch oder den Gliedmaßen. Nach relativ kurzer Zeit bemerken die meisten ein großes Wohlgefühl nach der Übung, ein Gefühl von Stille, Frieden, Zentriertheit – jeder findet andere Worte oder empfindet diesen Zustand etwas anders. Ich bin in mir selbst angekommen, formuliert es Hilda.

Diese Achtsamkeitsübungen sind – regelmäßig durchgeführt – für HSP sehr empfehlenswert, weil sie sie im Laufe des Tages wieder zurück zu sich und ihrem Körper bringen. Immer am Außen orientiert, ist es nicht nur wohltuend, sondern für HSP notwendig, mit Hilfe der Übungen zu sich zurückzukehren. Je mehr sich ein Mensch verströmt, desto weniger spürt er sich selbst, seine Überforderung, Erschöpfung, seine körperlichen Bedürfnisse wie Ruhe, Hunger oder Durst oder auch den Kontaktverlust zu sich selbst. Wenn die HSP überall draußen ist, ist bei ihr selbst keiner zu Hause!

Es gibt enorm wirkungsvolle Achtsamkeitsübungen, die wie die folgende nur fünf bis sieben Minuten täglich in Anspruch nehmen, leicht ohne Hilfe und eine lange Übezeit durchzuführen sind und für die weder räumliche Voraussetzungen noch eine Liege o. ä. benötigt werden. Das einzige, was es braucht, ist eine Unterlage, auf der Sie wie auf einem Stuhl sitzen können: beide Füße auf dem Boden, einen rechten Winkel in den Knien, der Rücken frei bis auf die Unterstützung in der Lendenwirbelsäule. Das kann Ihr Schreibtischstuhl sein, aber auch der Sitz im Bus (wenn Sie die Augen schließen, spricht Sie niemand an), die Parkbank oder auch der Autositz, wenn Sie vor Ihrem Termin auf dem Parkplatz noch ein wenig Zeit haben und zu sich kommen möchten. Von mir selbst weiß ich, dass meine Motivation und mein Durchhaltevermögen für Übungen, die monatelanges Training, einen Zeitaufwand von einer Stunde täglich, einen ruhigen Raum und eventuell noch zusätzliches Equipment wie eine Liege erfordern, äußerst begrenzt sind. Deshalb mache ich meinen Klienten solch ein niedrigschwelliges Angebot, das sie auch wirklich täglich ohne großen Aufwand durchführen können.

Eine Achtsamkeitsübung

Gehen Sie mit der Aufmerksamkeit bitte in Ihre Füße

Und nehmen wahr, wie der Boden Sie trägt.

Und spüren die Fersen,
den Mittelfuß,
den Vorfuß und
jeden einzelnen Zeh.

Und auch den kleinen Hohlraum

Zwischen dem Fußgewölbe

Und dem Boden.

– kleine Pause –

Nun wandern Sie langsam mit der Aufmerksamkeit
die Beine nach oben

Zu all den Stellen,
an denen Ihr Körper die Unterlage berührt.

– kleine Pause –

Und dann weiter

Zu all den Stellen,
an denen Ihr Körper sich selbst berührt,
und spüren zuerst die eine und dann
die gegenüberliegende Seite.

– größere Pause –

Und dann gehen Sie noch weiter

Mit der Aufmerksamkeit den Körper nach oben

Zu dem feinen Luftstrom an Ihrer Nase

Und spüren,
wie die Luft innen an den Nasenwänden
entlang streicht.

Und am Ende des Einatems zählen Sie eins,
am Ende des Ausatems zwei
und so fort bis zehn.

– kleine Pause –

Und dann noch einmal
von eins bis zehn.

– kleine Pause –

Und dann lösen Sie sich mit der Aufmerksamkeit
wieder vom Atem

Und kehren noch einmal zurück zu all den Stellen,
an denen Ihr Körper sich selbst berührt
und spüren zuerst die eine und dann
die gegenüberliegende Seite.

– größere Pause –

Wandern dann weiter

Zu all den Stellen,
an denen Ihr Körper die Unterlage berührt.

– kleine Pause –

Und gehen dann die Beine hinab

Noch einmal zu Ihren Füßen

Und nehmen wahr, wie der Boden Sie trägt.

Und spüren die Fersen,
den Mittelfuß,
den Vorfuß und
jeden einzelnen Zeh.

Und auch den kleinen Hohlraum

Zwischen dem Fußgewölbe

Und dem Boden.

– kleine Pause –

Und bevor Sie dann in diesen Raum zurückkehren,
hören Sie doch einmal,
was es so zu hören gibt
und riechen,
was es zu riechen gibt,
und schmecken,
was es zu schmecken gibt,
und fühlen,
was es zu fühlen gibt,
und sehen,
was es zu sehen gibt.

Öffnen Sie langsam die Augen und bleiben noch einen kleinen Augenblick bei sich, bevor Sie sich wieder Ihrem Gegenüber zuwenden oder sich ins Getümmel stürzen.

Im entspannten Zustand sind Sie aufnahmebereit für all die Eindrücke, die Ihnen Genuss verschaffen können. Wenn Sie sich einmal dafür entschieden haben, können Sie überall »Genussübungen« durchführen. Kauen Sie bewusst und langsam Ihr Lieblingsobst, nehmen Sie eine tiefe Nase von den wundervollen Rosen in Ihrem Garten, spüren Sie die verschiedenen Konsistenzen und Aromen eines kunstvoll zusammengestellten Gerichtes, gehen Sie bewusst einen Strand entlang und nehmen den Sand und immer wieder die Wellen wahr, die Ihre Füße angenehm kühl umspielen. Eine Rosine ist ein wunderbares Achtsamkeitsmedium: Spüren Sie ihr leichtes Gewicht auf der Zunge, schmecken Sie ihre Süße, erspüren Sie mit der Zunge ihre faltige Oberfläche, nehmen Sie ihre Konsistenz wahr, wenn Sie darauf beißen, spielen Sie mit den winzigen Kernchen .... Sie können aus allem, was Sie sinnlich wahrnehmen, eine Genussübung machen. Voraussetzung ist, dass Sie es sich wert sind, sich Zeit für sich zu nehmen, Ihre Bedürfnisse wahr und ernst zu nehmen, Ihren Körper gesund und gut zu versorgen und sich etwas zu gönnen.

Marten, Mitte 30 und ein in jeder Hinsicht kluger Kopf, hat immer eine weite Anreise zum Coaching. Deshalb verbindet er es mit einem Hamburg-Wochenende und bleibt abends in der Stadt. Nach unserem ersten Treffen wünsche ich ihm einen schönen Abend und ein genussvolles Essen. Er sieht mich völlig fassungslos an und entgegnet, dass er meist zu essen vergäße und wenn er dann daran dächte, sich einfach möglichst schnell irgendetwas Sättigendes besorge. Mit meinem Wunsch kann er folglich nicht das Geringste anfangen. So machen wir eine Aufgabe daraus: für die nächsten Wochen soll er spüren, worauf er wirklich Hunger und Lust hat, bewusst seine Nahrung auswählen, sich Zeit nehmen zu essen, neue Nahrungsmittel oder Kombinationen ausprobieren und sich selbst Gesundes zubereiten. Die erste Zeit ist er damit völlig überfordert, gibt die Übung aber nicht auf und versucht es jeden Tag aufs Neue. Wir haben die Aufgabe kleinschrittig genug gestaltet, dass er kleine Erfolgserlebnisse haben kann.

Gleichzeitig arbeiten wir daran, sein brüchiges Selbstwertgefühl zu stärken. Wenn ich mich selbst nicht wertschätze, ist es schwer, zu genießen. Darf ich das denn? Bin ich das wert, mir diesen Genuss zu verschaffen? Ja, ich gönne mir das jetzt!

Ich bin es mir wert!

Es dauert gar nicht so lange, da findet Marten im wahrsten Sinne des Wortes Geschmack an der Übung. Er gewinnt Freude am Essen, nimmt zu – vorher war er sehr untergewichtig – und entdeckt auch andere Genussfelder wie die Welt der Düfte, hochwertige Kleidung, die ihm wirklich gefällt und ein angenehmes Gefühl auf der Haut hinterlässt, und genügend Zeit mit sich selbst allein ohne zusätzliche Ablenkung oder eine weitere Person. Letzteres ist für ihn eine enorme Herausforderung. Allein mit mir? Was soll das? Er lernt nach und nach, seine eigene Gesellschaft zu schätzen und zu genießen.

Sich etwas zu gönnen, etwas bewusst zu genießen, tut letztlich jedem Menschen gut. Für HSP bedeutet es, ein Ventil für die angespannten, manchmal völlig überreizten Sinne zu finden. Manchmal dauert dieser Lernprozess etwas, und vielleicht können Sie das, was Sie sich Gutes tun, zu Anfang noch nicht richtig genießen, weil Sie ein schlechtes Gewissen haben oder es als Zeit- oder Geldverschwendung erachten. Selbst wenn Sie die Übung zu Anfang nur mechanisch ausführen, ist sie ein Signal an Ihre Seele: Ich bin es wert, es mir gutgehen zu lassen. Einfach weitermachen! Irgendwann stellt sich – vorausgesetzt Sie arbeiten weiter an Ihrer Selbstliebe – die Freude am Genuss ein.

Andreas, der im gleichen Alter wie Marten ist und sich auf eine ähnliche Weise vernachlässigt, bekommt von mir eine ähnliche Übung. Er soll sich jeden Tag etwas Gutes tun und das aufschreiben, mit Datum, so dass er nicht schummeln kann. Voraussetzung dafür ist natürlich, dass er zuvor seine Bedürfnisse wahrnimmt. Gutes ist auch nicht im materiellen Sinn gemeint, sondern es ist das, was mir gerade am meisten hilft. Das kann sein, den Hausputz Hausputz sein zu lassen, wenn jetzt gerade nach Tagen mal wieder die Sonne scheint, und im Licht spazieren zu gehen. Das kann sein, sich eine Pause zu gönnen, auch wenn die Arbeit jetzt besonders drückt. Das kann aber auch die warme Badewanne sein, wenn Sie abends durchgefroren nach Hause kommen oder das Glas Wein, auf das Sie richtig Lust haben. Die Übung spricht Andreas nicht im Geringsten an, aber da er mir vertraut, macht er sie stetig weiter. Intellektuell versteht er, was ich mit der Übung für ihn bezwecken will, aber sie ist noch nicht in seinem Herzen angekommen.

Die Arbeit an seiner Wertschätzung für sich selbst trägt irgendwann Früchte. Fast ein dreiviertel Jahr vergeht, bis er von seinen neuen »Genusserrungenschaften« berichtet und endlich fühlen kann, wie gut sie ihm tun. Ich glaube, ich hab’s endlich kapiert, was Sie mit der Übung wollen, sagt er strahlend. Und als er erst mal Gefallen daran gefunden hat, sich zu verwöhnen, weitet er die Übung von alleine aus und entwickelt immer mehr Fantasie, was er als nächstes für sich ausprobieren könne.

Typisch! – Der schöngeistige Intellektuelle

Enno ist Anfang 70 und blickt auf ein äußerst erfolgreiches Berufsleben zurück. Eine große Distanz zu Menschen und eine Vorsicht ihnen gegenüber zu wahren, liegt in seiner ausgeprägten Sensibilität begründet. Mit der Wahl seines Berufes hat er dank seines überragenden Intellekts aus der Not eine Tugend gemacht und konnte es sich erlauben, sich in einen Elfenbeinturm zurückzuziehen. Unfähig, eine vorgesetzte Autorität anzuerkennen, hat er sich nach Studium und Promotion nur ein einziges Mal an dem Universitätsbereich seiner Wahl als Institutsleiter beworben. Diese Position verschaffte ihm während seiner gesamten Berufstätigkeit maximale Entfaltung seiner geistigen Gaben, ungestörtes Arbeiten und den Vorsitz über ein Team von äußerst klugen Wissenschaftlern. Jahrzehntelang konnte er dort mehr oder weniger ungestört arbeiten und forschen. Für seine »Insel der Seligen« hat er immer wieder mit erfolgreichen Projekten Forschungsgelder eingeworben und war so in der Lage, genau auf die Art und in dem Umfang tätig zu sein, die ihm entsprachen.

Seine unstillbare Wissbegier hat ihn zu einem enorm gebildeten Mann gemacht. Sein hoher Intellekt erlaubt ihm, in kürzester Zeit die komplexesten Inhalte aufzunehmen, zu verknüpfen und zu verarbeiten. Geistige Beschäftigung ist sein Lebenselixier.

Enno ist Perfektionist durch und durch und ruht nicht eher, als bis ein Projekt seinen ausgeprägten Maßstäben genügt. Es versteht sich von selbst, dass er auch im Ruhestand über einen Beratervertrag mit seinem ehemaligen Arbeitgeber verfügt. Sein unsteter Geist lässt ihm keine Ruhe, und bevor Enno zum Frühstück erscheint, hat er bereits mehrere Stunden am Schreibtisch verbracht.

Seit frühester Jugend hat er sich zwar mit spirituellen Themen als Suchender auseinandergesetzt. Tiefgläubig wird er aber erst als Erwachsener. Seine besondere Leidenschaft gilt neben der Beschäftigung mit Geschichte und der deutschen Sprache in Gestalt seines Lieblingsdichters Goethe der E-Musik und dort vor allem Johann Sebastian Bach.

Eine große Liebe zur Natur und zur Bergwelt zeichnet ihn aus. In dieser Landschaft kommt seine Seele zur Ruhe, die Aufruhr der Welt kann abebben, und er fühlt sich seinem Gott verbunden.

Enno lebt in einer von Ästhetik geprägten Umgebung. Die Wohnung, die er mit seiner Frau bewohnt, trägt dem mit exquisiten Antiquitäten, sorgfältig abgestimmten Farben und geschmackvoller, großzügiger Aufteilung Rechnung. Sein ästhetischer Anspruch zeigt sich auch in seinem Auftreten und in seiner Garderobe, auf die er großen Wert legt. Schöngeist ist er durch und durch. Gute Düfte, geschmackvolles Essen – er genießt mit allen Sinnen.

Enno ist so vielseitig begabt, dass auch seine Gedichte eine hohe Qualität aufweisen. In ihnen verarbeitet er seine Eindrücke von der Welt und das, was ihn umtreibt.

Da ihm seine außergewöhnliche Empfindsamkeit wohl bewusst ist, hält er sich von lauten Menschen fern und achtet sehr darauf, was er im Fernsehen konsumiert. Krimis anzusehen, ist ihm wegen der gezeigten Brutalität schlicht unmöglich. Auch zieht er die Tageszeitung den Nachrichten im Fernsehen vor. Zu seiner Filmauswahl sagt er: In dem Film passiert zu viel. Der langweilt mich. Dass er ein großes Bedürfnis nach Ruhe hat, ist nur eine Folge seines außergewöhnlich aufnahmefähigen und damit ermüdungsanfälligen Nervensystems. Menschenansammlungen sind ihm ein Gräuel. Am liebsten umgibt er sich mit wenigen klugen Köpfen mit Herzensbildung, die ihn inspirieren und intellektuell herausfordern. Ansonsten ist er sehr zurückhaltend, fast menschenscheu und mag natürlich nicht im Mittelpunkt stehen, weshalb er Feiern anlässlich eines Geburtstages und ähnliche Festivitäten gerne meidet.

Unstimmigkeiten mit nahen Personen nehmen ihn stark mit und belasten ihn noch lange, wenn andere längst zur Tagesordnung übergegangen wären. Diverse psychosomatische Beschwerden bleiben da nicht aus. Auf Medikamente reagiert er entweder paradox oder extrem stark. Schmerzmittel wirken bei ihm nicht. Manche Gerüche belasten ihn so, dass er starke Kopfschmerzen bekommt.

Das Besondere und Faszinierende an seinem Beispiel ist, dass Enno mit all diesen Talenten und Fähigkeiten in seiner sehr kreativen und produktiven Art umgeht. Er hat ein genaues Gespür für das, was ihm wohltut und was nicht, und über die Jahre gelernt, gut für sich zu sorgen und sich abzugrenzen. Er lebt in völliger Harmonie mit sich und seinen Eigenheiten und vermittelt einen wirklich zufriedenen Eindruck. Es gelingt ihm, das Beste aus zwei Welten zu verbinden und mit sich versöhnt zu sein. Seine enorme Empfindsamkeit ist ein Reichtum, mit dem er in dieser Welt zu leben gelernt hat.

Bei all dem, was Belastendes mit einer außergewöhnlichen sinnlichen »Durchlässigkeit« einhergeht, zeigen die Beispiele dieses Kapitels doch, welche Quelle der Freude und des Reichtums die im wahrsten Sinne »Fein-Sinnigkeit« der Hochsensiblen sein kann. Auch wenn es nicht DIE hochsensible oder hochbegabte Person par excellence gibt und nicht bei jeder dieser Personen ALLE Sinne gleichzeitig überdurchschnittlich ausgeprägt sind, sind bei den meisten doch mehrere zugleich vorhanden. Wo viel Schatten ist, ist auch viel Sonne!

Der Neunmalkluge und die Besserwisserin

– von den Untiefen der Kommunikation, der Ungeduld und dem Unverständnis

Enno, der schöngeistige Intellektuelle, erzählt folgende Anekdote: Meinen unehelichen Halbbruder Gerd habe ich erst im Alter von 64 Jahren kennen– und schätzen gelernt. Wir sind einander begegnet und haben uns sofort auf eine nicht gekannte Weise verstanden und verbunden gefühlt. Neulich hat er uns mal wieder mit seiner Frau besucht. Gemeinsam gingen wir in einen Laden, in dem seine Frau letztes Jahr ein paar Schuhe gekauft hatte, das inzwischen schadhaft geworden ist. Sie probiert also dies und das und kann sich nicht entscheiden. Gerd, der langsam etwas ungeduldig wird, äußert lapidar: »Ich weiß ohnehin, für welches Paar Du Dich entscheiden wirst, also nimm doch gleich dieses!« Ich mische mich ein mit der Bemerkung, dass ich derartige Aussprüche nur von Hochbegabten kenne. Und was soll ich sagen? Gerd bricht in Lachen aus und sagt: »Stimmt, bei mir ist 1967 in der Schule ein IQ von über 140 getestet worden.«

Was sagt uns das? Dass Hochbegabte ohnehin alles besser wissen, dass sie vorausschauend sind, Fakten kombinieren, Argumente schneller abwägen und dass sie immer Recht haben? Nervig, diese Menschen, die immer alles besser wissen, oder? Die einen nicht ausreden lassen, weil sie angeblich schon vorher wissen, was man sagen will, und immer sofort eine Ahnung haben wollen, was in dieser Situation richtig und angemessen ist! – so kann es zumindest auf einen Außenstehenden wirken. Nun, je nachdem wie tragfähig die Beziehung zwischen Gerd und seiner Frau ist, könnte sie sich von ihm auch schrecklich bevormundet, gedrängt oder manipuliert fühlen. Oder aber, ihre Erfahrung lehrt sie, dass ihr Mann einfach schneller begreift, worum es geht, eins und eins zusammenzählt und meistens damit Recht hat, so dass sie gut daran tut, seinem Rat zu folgen. Kompliziert wird es, wenn sie selbst hochbegabt ist: Dann entfacht Gerds Bemerkung nur ihren Widerstand und verlockt sie nun erst einmal zu einer gründlichen Überprüfung der Behauptung, einer sorgfältigen Argumentation, eventuell zu einem Disput und unbedingt zu einer autonomen Entscheidung.

Übrigens sind auch in dieser Familie nicht nur Enno und Gerd, sondern auch ihre Schwester und deren Tochter nachgewiesen hochbegabt – die anderen Familienmitglieder haben sich einfach nicht testen lassen. Auch diese Familie trägt also dazu bei, den IQ- Durchschnitt in der Nachbarschaft über die sonst üblichen zwei Prozent zu heben.

Phänomen Fehlkontakte

Hand aufs Herz: HB und HSP sind oft anstrengend und nervig für ihre Umwelt, gleich, ob sie mit sogenannten normalen Menschen in Kontakt sind oder mit einem anderen HB oder HSP. Im letzten Fall kann ein wahrer Wettstreit entbrennen. Ihre Rechthaberei bringt andere auf die Palme. Dauernd im Redefluss unterbrochen zu werden, weil Ihr hochbegabtes Gegenüber angeblich schon weiß, was Sie sagen wollen, ist auch nicht gerade förderlich für die Kommunikation, oder? Ungeduldig sind HSP und HB auch, wenn etwas nicht schnell genug geht, wenn das Gegenüber für sie zu langsam spricht oder ihrer Meinung nach nicht schnell genug kapiert – und das ist meistens der Fall. Und viele reden wie ein Wasserfall, überfluten ihren Gesprächspartner mit all den fantastischen Details, die sie zu einem Thema essenziell und unverzichtbar finden, um dem nur annähernd gerecht zu werden. Sie sprudeln vor neuen Ideen, die in der Dichte niemand außer ihnen begreifen kann. Und manchmal sind sie stur wie Panzer, wenn sie auf ihrer Argumentation beharren. Und streitsüchtig. Und Spielverderber, wenn sie es mal wieder nicht gut sein lassen können, und den anderen unbedingt auf einen Fehler hinweisen müssen. Und, und, und ...

Sie sehen, es gibt 1000 Arten, wie HB oder HSP anderen auf die Nerven fallen können. Dabei sind sie doch nur begeistert von einem Thema und können nicht aufhören, darüber zu sprechen. Und finden all diese Details so enorm wichtig, um der Komplexität der Materie zu entsprechen und um die Argumentation sauber zu führen. Und sind so begeistert über die neuen Informationen, die wir entdeckt haben. Ist das nicht eine spannende Welt? (Weshalb interessiert das keinen? Warum schalten die anderen ab? Weshalb genügt es vielen, an der Oberfläche zu bleiben?) Und wir wollen es doch nur genau wissen. (Warum wertet denn niemand meine Fragen als Interesse? Aus welchem Grund sind die anderen davon genervt?) Und wir sind doch einfach nur sehr konzentriert und fokussiert auf unsere Arbeit. (Weshalb reagieren die Kollegen dann unwirsch, wenn ich jetzt nicht antworte?) Und wir wollen doch helfen, Dinge zu optimieren, indem wir auf Fehler hinweisen, die sonst niemand gesehen hat und die das ganze Projekt gefährden könnten. (Sollten die anderen sich nicht darüber freuen? Weshalb verstehen sie meine Einwürfe als Besserwisserei?) Beide Seiten fühlen sich unverstanden, sind voneinander genervt, fühlen sich nicht gesehen und wertgeschätzt und es kommt zu einer endlosen Reihe von Missverständnissen, Kränkungen und Zerwürfnissen. Ach, beide Seiten haben’s nicht leicht miteinander, nicht wahr?

Fakten forschen – welche Freude!

Meine Freundin bezeichnet mich als Missionarin. Wie kann sie nur? Das kränkt mich. Was war passiert? Mona erzählt weiter: Ich habe mich in letzter Zeit aus gesundheitlichen Gründen ein bisschen mit Ernährung beschäftigt. Je länger ich recherchierte und je besser meine Erfahrungswerte mit der Umstellung meiner Ernährung wurden, umso spannender fand ich das Thema. Ich habe mich im Laufe der Zeit richtig eingearbeitet, viel recherchiert, gelesen und ausprobiert. Das hat so viel Spaß gemacht, ich bin total eingetaucht in mein neues Thema. Besonders die Bedeutung der Proteine für die menschliche Ernährung hat es mir angetan. Als ich das letzte Mal meine Freundin traf, wollte ich ihr unbedingt davon erzählen. Und das habe ich gemacht. Ich habe mich richtig in Fahrt geredet und überhaupt nicht gemerkt, dass sie wohl meine Begeisterung nicht teilte. Irgendwann hat sie mir dann vorgeworfen, ich missionierte. Dabei wollte ich sie doch nur teilhaben lassen an meinen Erkenntnissen, damit sie vielleicht auch das ein oder andere für sich nutzen kann. Ich hätte auch gerne kontrovers mit ihr diskutiert oder mich über ihre Fragen gefreut. Aber sie hat irgendwann total geblockt. Dabei habe ich doch nicht verlangt, dass sie ihre Ernährung umstellt. Ich wollte nur meine Informationen und meine Neuentdeckungen mit ihr teilen.

So ist es oft: Begabte Menschen mit ihrem Wissensdurst, ihrem Detailreichtum und ihrer Gabe zur Vernetzung von Informationen machen sich ein neues Wissensgebiet zu eigen und fräsen sich förmlich in ein Thema hinein. Jede neue Information weckt den Drang danach, noch mehr zu forschen, um das Gebiet noch besser auszuloten. Wenn sie dann wieder auftauchen, um mit anderen darüber zu reden, stoßen sie oft nicht auf die erwartete Gegenliebe. Ihr Zuhörer mag vielleicht gerade ein anderes Thema im Fokus haben oder ist schlicht nicht daran interessiert, so viele Details zu erfahren. Weniger wäre mehr. Er kann auch überfordert sein von der Fülle der Informationen und der Schnelligkeit und Dichte, in der der HB sie präsentiert. Ein Redeschwall geht auf ihn hernieder – so empfindet er es – und er kann und will nicht folgen und sich mit diesen unerbetenen Einzelheiten auseinandersetzen. Je nach Mentalität fällt die Reaktion aus: Entweder er zieht sich zurück – und das macht HB und HSP einsam – oder er wird aggressiv. Vorwürfe sind so ein Ausdruck von Aggressivität. Und der HB oder die HSP? Die verstehen die Welt nicht mehr, sind verletzt von der Reaktion und fühlen sich nicht gesehen, abgewiesen und unverstanden.

Im Fall von Mona haben wir erst einmal die Hintergründe geklärt, die ihre Freundin zu ihrer Reaktion veranlasst haben könnte, und dann erarbeitet, welche Möglichkeiten sie zukünftig hat. Allein die Einsicht, weshalb die Freundin ihre Begeisterung nicht teilen konnte, brachte schon Erleichterung und die Erkenntnis, wie Kränkungen dieser Art in Zukunft vermieden werden könnten. Mona hat sich vorgenommen, die Freundin vorher zu fragen, ob sie ihren neuen Bericht hören möchte, und sie zu bitten, Mona rechtzeitig darauf hinzuweisen, wenn die Freundin genug gehört hat.

Wenn Sie einmal ein Kommunikationsseminar besucht haben, wundern Sie sich danach vielleicht, dass wir Menschen uns überhaupt noch ab und an richtig verstehen. Die Möglichkeiten für Missverständnisse sind schon unter Normalbegabten um ein Vielfaches größer, scheinen schier unendlich gegenüber den Chancen auf eine gelingende Verständigung. Eine gelingende Kommunikation scheint ein Wunder zu sein. Ein Meister der Darstellung dieser Kommunikationsprobleme ist Loriot. Es fällt leicht, sich in seinen mit größter Aufmerksamkeit beobachteten und mit feinem Pinsel gezeichneten Dialogen wiederzuerkennen. Und manch einer mag sich winden vor Hilflosigkeit, wie sich sein Spiegelbild aus dieser Situation wieder einigermaßen ungeschoren befreien soll.

Davon nun können HB und HSP ein ganz besonderes Lied singen. Sie muten ihrem Gegenüber ja oft auch einiges zu, wie wir gesehen haben, stolpern in Situationen und Kommunikationsfallen hinein und wissen nicht, wie sie das hätten verhindern können oder gar, wie sie diesen entrinnen könnten. Nicht obwohl sie sprachlich und rhetorisch besonders fit sind, sondern weil sie es sind, fühlt sich ihr Gegenüber häufig von ihnen überrannt.

Meetings – Reden ist Silber, Schweigen ist Gold

Einer meiner Chefs hat mir mal gesagt: »Ich brauche einfach nur eine gesunde Halbbildung, damit komme ich bestens durchs Leben.« Sie können sich nicht vorstellen, wie sehr ich ihn für diesen Satz verachtet habe und wie fremd mir eine solche Einstellung ist. Niemals könnte ich mich mit Halbheiten zufrieden geben.

Lasses Empörung ist noch sehr gut zu spüren, als er von dieser Begegnung erzählt. Bevor er ein Ergebnis präsentiert, hat er zuvor en détail alle Fakten recherchiert und abgewogen, die bisher bekannten Folgen erforscht, das Konstrukt sorgfältigst durchdacht, dessen Konsequenzen antizipiert, mögliche Bruchstellen aufgespürt und dafür Lösungen entwickelt, er hat gegrübelt, argumentiert und mit sich selbst diskutiert, er hat über die Dinge nachgesonnen, die er vielleicht vergessen haben könnte, er ... Für ihn ist es unvorstellbar, sich vorher in einem Meeting zu Wort zu melden. Meine Kollegen scheinen oft so sicher in dem, was sie erarbeitet haben. Im Brustton der Überzeugung tragen sie ihre Ergebnisse vor. Ich bin zuvor zwar zu einem abweichenden Ergebnis gelangt, aber ich gehe davon aus, dass man nur so überzeugt und überzeugend auftreten kann, wenn man sich seiner Sache ganz sicher ist. Also halte ich dann lieber meinen Mund und gehe davon aus, dass sie Recht haben. Leider stellt sich das oft als falsch heraus, und ich ärgere mich hinterher über mich, dass ich mich nicht zu Wort gemeldet habe. Woher nehmen die nur ihr Selbstvertrauen, wenn sie doch keine gründliche Vorbereitung geleistet haben?

Lasse stellt sein Licht unter den Scheffel. Um der Komplexität seiner Gedanken Herr zu werden, braucht er in der Vorbereitung viel Ruhe. In den Meetings wagt er sich nicht in die erste Reihe, weil er sich nicht die Erlaubnis gibt, in Erscheinung zu treten. Dabei haben sich gewiss nur wenige in der Runde so profunde Gedanken zu einem Thema gemacht wie er. Er will nicht anecken. So einfach kann das doch nicht sein! zweifelt er, wenn er sich ein Ergebnis relativ leicht erarbeiten konnte. Der Glaube, bestimmt etwas Entscheidendes übersehen zu haben oder die Überzeugung, dass die Fragestellung doch gewiss viel komplizierter sei, als er sie verstanden habe, hält ihn davon ab, aus der Deckung zu kommen. Dabei sieht er ein: Meine selbst gesetzten Grenzen korrelieren in den seltensten Fällen mit extern gesetzten. Wenn er sich doch einmal hervorwagt, passiert eine Szene wie diese:

Gestern im Meeting habe ich mir endlich ein Herz gefasst und gleich zu Beginn nach der Eröffnung der Fragestellung durch meinen Chef das Ergebnis eingebracht, das ich mir so reiflich überlegt hatte. Es hat mich wirklich Mut gekostet, aber ich habe mich überwunden. Und was ist passiert? Kaum einer hat es zur Kenntnis genommen, geschweige denn, mir Aufmerksamkeit durch eine Diskussion erwiesen. Ich scheine die Leute völlig irritiert und überfordert zu haben. Jedenfalls habe ich dann entsetzlich langweilige zwei Stunden verbracht, in denen meine Kollegen alle Fakten durchkauten. Dass diese bereits fast vollzählig in meine Vorüberlegungen mit eingeflossen waren, habe ich mir dann natürlich verkniffen zu sagen. Und was war das Ergebnis nach stundenlanger, nerv tötender Argumentation (während der ich bereits versucht habe, mich mit der Lösung eines neuen Problems abzulenken)? Man einigte sich genau auf die Lösung, die ich zu Anfang vorgestellt hatte.

Was war passiert? Lasses Kollegen waren von der Schnelligkeit und Konzentration seiner Präsentation einfach überfordert gewesen. Die Dichte der Gedanken, die Vernetzung von Informationen und ihre Komplexität können von Normalbegabten in der Regel so bzw. nicht so schnell nachvollzogen werden. Oftmals lassen HB in der Argumentation einzelne Schritte aus (Das ist doch offensichtlich, darüber muss ich doch nicht in jedem Detail reden.), sprechen über Schritt 1, 4, 7 und 15. Die Lücken überbrücken sie gedanklich, ohne sie auszusprechen. Spätestens bei Schritt 7 haben sie ihre Zuhörerschaft verloren und diese reagiert dann entweder mit offener Aggression oder mit Abwendung und Nichtachtung. Letzteres war in dem Meeting wohl passiert. Lasse hatte bei seiner Präsentation vergessen, seine Kollegen in angemessenem Tempo mitzunehmen, weil er von seiner eigenen Schnelligkeit ausgegangen war und davon, dass andere ebenso gut Verknüpfungen herstellen können wie er selbst.

Wenn er von einer solchen Begebenheit erzählt, wird er leicht sarkastisch. Ironie, Sarkasmus und Zynismus sind manchmal die einzigen Waffen, die hochtalentierten Menschen noch aus ihrer Verzweiflung zu helfen versprechen. Diese Haltung ist aus der reinen Hilflosigkeit geboren angesichts der scheinbaren Unmöglichkeit, eine gelingende Kommunikation zu führen. Dabei ist es genau diese Haltung, die eine wirkliche Begegnung von Mensch zu Mensch verhindert. Der Kontakt gerät in Schieflage, die Augenhöhe geht verloren. Erst allmählich lernt Lasse, sich nicht in Sarkasmus zu flüchten, um die Kontrolle zu behalten, sondern in der Situation anwesend zu bleiben und für sein Gegenüber spürbar zu werden. Und er lernt, seine eigenen Maßstäbe nicht auf andere anzuwenden, zu akzeptieren, dass er anders tickt als andere, und dass es klug ist, seine Gedanken in angemessenen Portionen zu verabreichen, wenn er sie erfolgreich vermitteln will. Vor allem in dem Bild des Adlers, eines mächtigen, unabhängigen Wesens mit enormem Weitblick und Sehschärfe, findet sein allmählich erwachendes Bewusstsein für sich und seine besonderen Fähigkeiten und sein erstarkendes Selbstvertrauen einen Ausdruck. Die anderen sind nicht doof und langsam, ich bin einfach fitter in der Birne und erheblich schneller. Mit dieser Erkenntnis kann Lasse sich angemessen auf sein Gegenüber einstellen und ihm gerecht werden, ohne sich selbst zu verleugnen, zynisch zu werden oder sich anzupassen.

Auch ohne diese Erfahrungen in Meetings haben es außergewöhnlich begabte Menschen im Arbeitsleben nicht immer einfach. Manchmal sind es ihr Sprech- und Denktempo, an dem die Kollegen sich stören, manchmal ihr kritischer Geist, der Probleme wahrnimmt, wo die Kollegen keine sehen. Sie lachen nicht über die gleichen Witze wie der Rest der Belegschaft, reden dafür manchmal kryptisches Zeug, das außer ihnen niemand versteht oder komisch findet. Wenn sie sich in ihre Arbeit vertiefen, sind sie hochkonzentriert, zielgerichtet und kaum ansprechbar. Sie beschäftigen sich mit Dingen, die sonst keinen interessieren, hinterfragen alles und nerven in Diskussionen, in denen es ihnen um die Sache geht.

Smalltalk – Schwerarbeit am kalten Buffet

Smalltalk kann ich nicht! Sätze wie diese von Daniel sind wohl fast allen HB und HSP vertraut. Sie haben eine tiefe Abneigung gegen Oberflächlichkeit, dagegen, über Dinge zu reden, von denen sie oder ihr Gegenüber keine oder nur wenig Ahnung haben und dagegen, Zeit mit Gesprächen zu verschwenden, die weder Ziel noch Nutzen haben. Gesellschaftliche Veranstaltungen, die keinen Gewinn außer Kontaktpflege haben und jeglicher Zielführung entbehren, sind für sie ein Graus. Zu reden, nur um etwas zu sagen, wie schrecklich überflüssig! Vor allem, da sich die beliebtesten Themen ja meist nicht um den eigentlichen Gegenstand der Veranstaltung drehen, sondern Mittel zum Zweck und oft höchst banal und geistlos sind. Der Austausch von Plattitüden ... Über was sich Menschen alles unterhalten? Was für eine Verschwendung von Zeit und Ressourcen! Denken Sie auch so? Mit einem Glas Sekt in der Hand über den Stau während der Herfahrt zu sprechen – wie trivial! Phrasen zu dreschen über die eigene Leistung – peinlich und durchsichtig. Ich will nach Hause!

Gesellschaftliche Konventionen zu erfüllen nur um ihrer selbst willen, das ist nicht die Art Unterhaltung, die sich HB und HSP wünschen. Früher wurde ich von meinen Eltern viel auf Bälle mitgenommen – bis ich alle Herren in die Flucht geschlagen hatte mit meinen Gesprächsthemen. Ich kann einfach nicht so belanglos plaudern wie das offenbar anderen gelingt. Und damit habe ich über kurz oder lang jeden potenziellen Tanzpartner vergrault. Dabei kann man sich doch auch beim Tanzen interessant unterhalten, oder nicht? Luise lächelt Jahre später über diese Erfahrungen immer noch ein wenig gequält – Smalltalk beherrscht sie bis heute kaum. Nur jetzt ist ihr bewusst, warum.

Mein Tipp aus der Kommunikationsecke für den Fall, dass Sie eine solche Veranstaltung besuchen MÜSSEN, vielleicht aus beruflichen Gründen, und dem Smalltalk, den Sie so verachten, nicht ausweichen können: Stellen Sie Ihrem Gegenüber Fragen! Wer fragt führt, und dann bestimmen SIE wenigstens, worum sich Ihre Unterhaltung dreht. Doch achten Sie darauf, dass die Fragen nicht geschlossen sind: Ja-/Nein-Fragen bewirken nur, dass die Unterhaltung immer wieder holperig wird und schließlich stockt, wenn Ihr Gegenüber vielleicht auch kein Ausbund an Redelust ist und sich mit Smalltalk schwer tut. Wenn Sie Pech haben, bekommen Sie dann nämlich immer nur ein einsilbiges Ja oder Nein zur Antwort und die Konversation fühlt sich an, als ob Sie nach dem Gasgeben sofort wieder bremsen würden – sehr ruckelig und wenig geschmeidig. Stellen Sie stattdessen offene Fragen, wenn Sie Ihr Gegenüber zum Reden bringen wollen. Also nicht: Fanden Sie den Vortrag auch so interessant? Sondern: Was hat Ihnen denn daran besonders gefallen? Nicht: Haben Sie auch so lange einen Parkplatz gesucht? Sondern: Wie sind Sie denn bei der Verkehrslage heute hierhergekommen? Ihr Gesprächspartner beginnt nach offenen Fragen zu reden und Sie sind raus aus dem Druck der Unterhaltung und können sich entspannt zurücklehnen. Ich weiß, Sie verabscheuen Smalltalk zutiefst als oberflächlich, aber wenn er sich nun mal nicht vermeiden lässt, ist das ein probates Vorgehen. Und Ihr Gegenüber fühlt sich durch Ihre Fragen wertgeschätzt und hält Sie für einen interessanten Gesprächspartner.

Wie geht es Dir? – eine einfache Frage und ihre komplizierte Antwort

Zu den Kommunikations-Klippen, die ein erfahrener Kapitän umschiffen muss, gehört es auch, einzuschätzen, wie eine einfache Frage zu verstehen ist, die wir jeden Tag hören. Wie geht es Dir? Mit dieser Frage können Sie einen HB oder eine HSP zur schieren Verzweiflung treiben. Weniger mit der Frage, sondern eher mit der Reaktion, die er erfahren hat, wenn er diese wahrheitsgetreu beantwortet hat. Die meisten Menschen verstehen diese Frage eher als Grußformel, auf die sie keine ehrliche, noch weniger eine ausführliche Antwort erwarten. Es soll so viel bedeuten wie Hallo, bevor man in medias res geht. Ein HB oder HSP dagegen mag sie als echte Frage verstehen, die er in seiner Wahrheitsliebe möglichst präzise beantworten möchte. Darauf hat der andere schließlich einen Anspruch – aus Sicht der HSP, des HB. Und das kann dauern, bis er so alle Details erzählt hat, die seiner Meinung nach zu einem korrekten Bild seines momentanen körperlichen oder seelischen Zustandes gehören. Die Information, die er gibt, soll jederzeit möglichst vollständig sein. Auch bei dieser Frage. Der andere hört derweil schon nicht mehr zu. Weshalb fragt er mich dann, wenn ihn meine Antwort gar nicht interessiert? Ach, beide Seiten sind frustriert! Der Fragende, weil er das doch alles gar nicht hören will, vielleicht auch irritiert ist, vom Gegenüber unerwünschte persönliche Einzelheiten zu erfahren, der Gefragte, weil er sich nicht gehört und gekränkt fühlt – und zutiefst verunsichert, weil er beim nächsten Mal nicht weiß, wie er mit der Frage angemessen umgehen soll. Was für ein Dilemma!

Man kann’s auch übertreiben – sprachliche Sorgfalt oder Spitzfindigkeit?

Diejenigen, die über ein außergewöhnliches sprachliches Talent verfügen, treiben ihre Umwelt so manches Mal auch mit ihrer sprachlichen Sorgfalt – so würden sie selbst das vielleicht nennen – oder mit ihren Spitzfindigkeiten oder Wortklaubereien – so kommt es oft beim ungeduldigen Gegenüber an – zur Weißglut. Viele sehr sprachbegabte Menschen verwenden ihre Sprache mit ausgesuchter Sorgfalt. Scharfsinnigkeit oder Spitzfindigkeit? – das ist häufig die Frage.

Es bringt mich jedes Mal auf die Palme, wenn jemand »das macht Sinn« sagt, empört sich Uta, im Deutschen heißt das »etwas ergibt Sinn«. Ich als Dolmetscherin kann sehen, dass sich diese sprachliche Unsitte aus einer falschen Übersetzung des englischen »that makes sense« entwickelt hat. Dennoch macht es mich kirre, wenn ich das höre. Oder der zunehmend falsche bzw. Nicht-Gebrauch des Akkusativs: Es heißt nun mal »ich sehe einEN Mann« und nicht, wie ich es immer wieder sehe »ein Mann«. Den Begriff »Parameter« betonen fast alle Deutschen falsch. Von einer korrekten Satzkonstruktion mit »insofern – als« will ich gar nicht erst reden. Wenn jemand einen Satz mit »insofern« beginnt, spanne ich mich schon an in Erwartung des nun gleich folgenden falschen »dass« in der zweiten Satzhälfte. Es fühlt sich jedes Mal an, als sause ein Schwert auf mich hernieder. Und ich kenne noch so viele Beispiele von Fehlern, die den Menschen heute gar nicht auffallen, die ich jedoch einfach nicht ausblenden kann.

Personen mit einem ausgeprägten Sinn für Sprache und Freude an sprachlicher Pflege und Finesse machen solche Nachlässigkeiten verrückt. Sie können sich an einem Wort aufhängen und verstehen nicht, weshalb ihr Gegenüber damit so dilettantisch umgeht. Daran können sich ganze Diskussionen und Streitgespräche entzünden und der andere kann nicht nachvollziehen, weshalb es dieser Person so eminent wichtig ist, wie er sich denn ausdrückt. Ist doch egal, Du weißt doch, was ich meine. Damit ist er bei einem sprachlich sehr talentierten Menschen genau an der richtigen Adresse!

So macht man sich keine Freunde. Mein Tipp an sprachbegeisterte HSP/HB: Tun Sie sich und anderen einen Gefallen und suchen Sie sich Menschen zum Austausch, die ähnlich ticken wie Sie, denen Sprache Freude bereitet und denen ihre korrekte Anwendung ebenso wichtig ist wie Ihnen. Mit denen können Sie nach Herzenslust schulmeistern, sich gegenseitig verbessern und sich an gepflegtem Ausdruck freuen. Bei anderen seien Sie bitte gnädig. Ihre Umwelt wird es Ihnen danken. Sonst enden Sie in der Ecke für Nörgler, Bedenkenträger und Besserwisser, wie wir in einem späteren Kapitel noch sehen werden.

Wie behalte ich meine Mitarbeiter?

Christine, Anfang 30, arbeitet in einer Leitungsfunktion im Krankenhaus. Ihr untersteht ein Bereich mit 12 Mitarbeitern. Obwohl sie noch neu an ihrem Arbeitsplatz ist, hat sie in zwei Monaten die einzelnen Arbeitsgebiete umstrukturiert, die Abläufe optimiert und die Prozesse neu eingesteuert. Nun beginnt sie sich zu langweilen. Es kann doch nicht sein, dass hinter dieser Aufgabe nicht mehr steckt. Ich bin enttäuscht, weil die neue Tätigkeit schon nach so kurzer Zeit keine Herausforderung mehr für mich darstellt. Das, was herauszuholen war, habe ich bereits jetzt erreicht, klagt Christine frustriert. Ich habe tatsächlich ein schlechtes Gewissen, dass ich für so wenig Arbeit und Anstrengung ein so gutes Gehalt beziehe. Und auch die Anerkennung, die ich bekomme, ist mir unangenehm. Das ist doch nun alles keine große Sache. Am schlimmsten aber empfinde ich es, dass ich ab jetzt auf der Stelle trete und einfach keine neuen Herausforderungen da sind. Christine hat keinen Maßstab dafür, was sie eigentlich alles leistet. Für sie ist ihr Leistungspensum selbstverständlich. Deshalb kann sie auch mit der menschlichen und finanziellen Wertschätzung nicht umgehen. Für sie steht diese nicht in Relation zu ihrem Einsatz. Außerdem ecke ich in jedem Meeting an. Was ich sage, scheint nicht anzukommen. Ich erreiche meine Mitarbeiter nicht und erlebe in den Besprechungen immer wieder, dass ich die anderen verliere. Dabei bereite ich mich schon gar nicht mehr vor und schüttele meinen Part spontan aus dem Ärmel. Was passiert da? Christine macht sich allmählich bewusst, dass sie dazu neigt, Fakten und Zusammenhänge, die für sie selbstverständlich sind, gar nicht mehr zu benennen. Eine Argumentation oder die Schilderung eines Sachverhaltes sind für ihre Mitarbeiter lückenhaft. Sie nennt nur eine Auswahl der wichtigsten Punkte. Spätestens bei dem fehlenden fünften Schritt hat sie die anderen längst abgehängt. Nur weil ihr die Zwischenschritte klar sind, heißt das nicht, dass ihre Mitarbeiter sich die fehlenden Elemente erschließen können.

Bernhard, Anfang 50, HB und HSP, ist im oberen Management eines international operierenden Unternehmens. Als Führungskraft leidet er darunter, immer wieder anzuecken. Er will herausfinden, was er dazu beiträgt, seine Mitarbeiter zu brüskieren oder zu verwirren. Wenn sich das Verhältnis zum Vorstand verbessern ließe, wäre ihm das auch willkommen. Sie verstehen mich ja, unterbricht er mich erstaunt im Vorgespräch. Das kenne ich sonst einfach nicht. Er möchte seine Angelegenheiten klar, leicht und verständlich vermitteln und damit Zeit für Erklärungen und Wiederholungen sparen. Sein Ziel ist es, seine Mitarbeiter besser zu motivieren und zu erreichen, dass seine Anordnungen effizienter umgesetzt werden. Gleichzeitig will er lernen, mit seinem Perfektionismus und seiner unbändigen Ungeduld souveräner umzugehen. Er legt im Laufe der nächsten Monate seinen Fokus darauf, seine Grenzen zu identifizieren und weniger Projekte zur gleichen Zeit zu verfolgen. Mit seinen Mitarbeitern direkter und verständlicher zu kommunizieren, indem er z. B. dabei sein Tempo drosselt, gelingt ihm mehr und mehr. Im Umgang mit dem Vorstand betont er Gemeinsamkeiten und transportiert seine Botschaften direkt. Im Übrigen konzentriert er sich darauf, seine eigene Balance durch regelmäßigen Ausdauersport und ausreichend Rückzugsmöglichkeiten wieder zu finden. Die Kopfschmerzen, die ihn seit Jahren zunehmend gequält haben, gehen deutlich zurück. Er fängt an, sich seine Fehler zu verzeihen, weniger perfektionistisch zu sein. Die Zeit der Ruhe und Erholung lernt er zu schätzen und reduziert sein Tempo merklich. So verfügt er über mehr Energie und Geduld – auch mit sich selbst –, kann wieder strategisch denken und gewinnt für sich mehr Leichtigkeit. Das wiederum wirkt sich positiv auf die Beziehung zu seinen Mitarbeitern aus. Zunehmend erfährt er seine Hochsensibilität als Qualität, die ihm die Führung von Menschen erleichtert, weil er durch seine feine Wahrnehmungsfähigkeit seine Motivation gezielt einsetzen kann und mit seinem Kommunikationsstil den Mitarbeitern nun mehr gerecht wird. Er unterstellt dem Mitarbeiter nicht mehr mutwillige Verschleppung von Vorgängen, sondern weiß einfach darum, wie besonders seine eigene Geschwindigkeit im Denken, Wahrnehmen und Handeln ist. Dadurch, dass er sich selbst besser versteht und damit auch die Reaktion seiner Mitarbeiter und des Vorstands auf ihn, fühlt er sich weniger persönlich gekränkt und findet zu einem neuen Selbstbewusstsein.

Typisch! – Der Visionär und Leitwolf

Stefan stammt aus einer konservativen Umgebung und ist ein ausgeprägter Familienmensch. In seiner Jugend wurde seinen außergewöhnlichen Fähigkeiten keine Beachtung geschenkt. Sein Kopf ist blitzgescheit und enorm schnell. Seinem Nervensystem fehlen die üblichen Filter, und fast 50 Jahre lang fühlt er sich wie ein Alien in dieser Welt. Sein übergroßes Verantwortungsbewusstsein drückt ihn nieder, sein Perfektionismus raubt seinem Leben die Leichtigkeit. Er bemüht sich bis zur Erschöpfung, es seiner Umgebung recht zu machen. Dank seiner hohen sozialen Kompetenz merkt niemand, wie sehr er sich in Gesprächen langweilt, wie unterfordert er intellektuell ist, wie fremd er sich in der Gesellschaft der meisten Menschen fühlt und wie sehr er an sich zweifelt. Er ist viel zu höflich und respektvoll, um sich das anmerken zu lassen. Er hält andere grundsätzlich für wichtiger als sich selbst und ist nach einigen Jahren der Berufstätigkeit dem Burn-out erschreckend nahe. Die Sorge um und Fürsorge für seine Familie bestimmt sein Handeln – für ihn selbst bleibt keine Kraft mehr. Seine moralischen Werte sind unerfüllbar hoch. Fast zerbricht er an seinem Perfektionismus. Sein Selbstwert ist sehr gering und er kann die Berechtigung, so zu sein, wie er ist, nicht spüren. Glaubenssätze wie Meine Fehler sind unverzeihlich und Ich bleibe hinter meinen Möglichkeiten zurück rauben ihm jahrelang die Unbeschwertheit.

Die Tatsache, dass er nicht studiert hat, nagt lange Zeit an den Grundfesten seines Selbstverständnisses. Ohne Studium ist meine Arbeit nichts wert. Ich komme mir vor wie ein Hochstapler. Immer denke ich, dass meine Leistung selbstverständlich ist, dass ich bald auffliege und dass andere besser sind als ich ... Und dann wundere ich mich, dass andere die für mich einfachsten Dinge nicht auf die Reihe kriegen. Erst im Laufe der Zeit entwickelt er eine realistische Selbsteinschätzung, vertraut seinen Talenten und seiner Intuition und gewinnt mehr Gelassenheit, Freude und Kreativität in seinem Leben. Sein innerer unerbittlicher Zensor verschwindet in dem Maße, in dem Stefan lernt, seine Komplexität und seine Andersartigkeit wert zu schätzen.

Mit all seinen intellektuellen Talenten und seiner sozialen Kompetenz ist Stefan die geborene Führungskraft und ideal eingesetzt als Projektmanager. Er hat die Gabe, sich in kürzester Zeit in fremde Gebiete einzuarbeiten. Schnell erkennt er Zusammenhänge und deckt Fehlerquellen auf. Seine Analyse ist klar und eindeutig. Im Nu entwickelt er Lösungen, denn er hat stets eine präzise Vision vom Ziel eines Projekts. Sein vernetztes, mehrdimensionales Denken ermöglicht es ihm, Synergien ideal zu nutzen und Zusammenhänge zu sehen oder herzustellen. Er ist in der Lage, mit vielen Bällen gleichzeitig zu jonglieren und behält alle und alles im Auge. Dabei beflügelt ihn die ungeheure Freude am Optimieren. Bei der Begegnung mit einem ebenbürtigen Gegenüber entsteht ein gedankliches Feuerwerk. Leider hat er nicht allzu oft die Freude, ein solches zu genießen.

Außerdem verfügt Stefan durch seine Feinsinnigkeit und Empathie über eine große Begabung im Umgang mit Menschen. Diese nutzt er bereits als junger Mann für soziales Engagement, das seinen ausgeprägten Werten Rechnung trägt. Seine Klugheit setzt er strategisch ein und spielt »Sozialschach«, wie er es nennt. So kann er seine Mitarbeiter ihren Möglichkeiten entsprechend bestmöglich führen und fördern. Es gelingt ihm, Menschen auf ein gemeinsames Ziel einzuschwören und zu begeistern. Dafür reduziert er in der Kommunikation mit ihnen seine Detailgenauigkeit. Falls nötig, sucht er sich eine Art »Transformator«, der seine Anweisungen »übersetzt«. Er delegiert und konzentriert sich mehr und mehr auf die Realisierung seiner Visionen und Führungsaufgaben. Je mehr er sich vom operativen Geschäft zurückzieht, je öfter er sich Pausen gönnt und seinem Bedürfnis nach Ruhe als Voraussetzung für neue Kreativität Raum gibt, umso gelassener und zufriedener wird er. Er erlaubt sich zu entscheiden, welchen Konventionen er nachkommen will. Souverän und authentisch – seine Talente bündelt er zu einer visionären Führungspersönlichkeit.

Stefan verfügt über einen unglaublichen Humor, mit dem er sich das Leben erleichtert und der ihn zu außergewöhnlich kreativen Wortneuschöpfungen führt. Außerdem befähigt ihn der Humor, zu Dingen und Ereignissen in Distanz zu gehen, und dabei konstruktiv zu bleiben. Er ist ausgesprochen achtsam.

Eine große Kraftquelle werden ihm seine Hobbys. So oft es seine Zeit erlaubt, gönnt er sich eine kleine Auszeit nur für sich. Er macht den Jagdschein und genießt die Stille des Waldes bei der Morgenpirsch.

Gastfreundschaft bedeutet ihm viel. Nach der Arbeit mag er es, am Herd zu stehen, etwas zu brutzeln und dabei zu entspannen. Auch hier entwickelt er große Freude und Raffinesse.

Bedeutsam ist ihm auch seine spirituelle Entwicklung. Er ist erfüllt von einer großen Dankbarkeit und Verbundenheit. Er fühlt sich geborgen in einer größeren Ordnung, in der er seinen Platz gefunden hat mit all dem, was ihn ausmacht.

Wenn es einem HB und HSP gelingt, seine unkonventionellen Ideen den anderen verständlich zu vermitteln und wenn er seine Feinfühligkeit und Empathie nicht mehr als Last und Plage begreift, sondern als wertvolles Instrument, um Mitarbeiter zu leiten, kann aus ihm eine begnadete Führungspersönlichkeit werden.

Die Herausforderung heißt also: Entschleunigung und Benennen sämtlicher Einzelschritte, wenn Sie ihre Mitarbeiter nicht abhängen, sondern mit ins Boot holen wollen. Und wie das geht, wenn Sie doch einmal Ihren Ferrari ausfahren und den Geschwindigkeitsrausch genießen wollen, lesen Sie im Anschluss.

Lauf, Pferdchen, lauf! – im gestreckten Galopp über die Felder

– vom Rausch der Geschwindigkeit, vom Pingpong und von brennender Luft

Kennen Sie das, wenn Sie von Ihrem Gesprächspartner derart fasziniert und mit ihm in ein gemeinsames Gespräch eingesponnen sind, dass die Zeit völlig bedeutungslos zu werden scheint? Sie spielt dann irgendwann überhaupt keine Rolle mehr. Sie sind abgetaucht in eine Welt, zu der im Moment nur Sie beide Zugang haben, jenseits von Zeit und Raum. Es geht um die Sache, sich gegenseitig zu inspirieren, Informationen auszutauschen, neue Aspekte zu gewinnen, Anregungen zu finden und zu geben, ein Thema weiterzuentwickeln – es ist wie Pingpong spielen. Alles vollzieht sich mit großer Leichtigkeit. Kurz: da ist nichts als Freude am Austausch, Sie sind im Flow!

Die Begegnung mit solch einem Menschen mag sich anfühlen wie ein gemeinsamer Tanz, bei dem jeder mühelos und leicht der Musik, sich selbst und dem Gegenüber folgt.

Sicher wissen Sie auch um den Genuss der eigenen Schnelligkeit. Wie ein edles Vollblutpferd es genießt, die Kraft der eigenen Muskeln, den Wind in der Mähne und das peitschende Gras der Wiese an den Fesseln zu spüren, so empfinden besonders talentierte Menschen es oft auch, wenn sie ihren Geist freilassen und sich entfalten dürfen. Endlich ungebremst im gestreckten Galopp über die Felder galoppieren dürfen, begrenzt nur vom eigenen Sein – was für ein Gefühl von völliger Freiheit!

Manchmal sind die Gespräche, die ich im Coaching mit HB und HSP führen darf, von einer solch ungeheuren Konzentration. Die Atmosphäre ist so dicht, dass der ganze Raum gefühlt vibriert. – Die Vieltalentierten haben eine solch enorme Geschwindigkeit bei der Verarbeitung von neuen Informationen, ein solch vernetztes Denken, dass sie oft Schlüsse in Sekunden ziehen können, wo andere Tage dazu benötigen oder zu gar keinem Ergebnis kommen. Wenn ein durchschnittlich begabter Mensch eine solche Unterhaltung belauschte, würde er wahrscheinlich sagen: Die sind doch gaga! Wovon reden die eigentlich?

Jonglieren macht Freude!

Diesen Satz unterschreiben sicher die meisten, die einmal einen Stammtisch, eine SIG (Special Interest Group) zu ihrem Lieblingsthema oder -hobby oder ein Jahrestreffen mit Dutzenden von Veranstaltungen zu den verschiedensten Themen von Mensa in Deutschland e.V. besucht haben. Die Luft flirrt und vibriert von der Vielzahl der Impulse. Innerhalb kürzester Zeit tauchen Menschen dort ein in die komplexesten Themen, finden Freude an Rede und Gegenrede, stellen Thesen auf und verwerfen sie, argumentieren, streiten, lassen sich inspirieren und beflügeln. Wie Fechter ihre Klingen kreuzen, mit Freude den Klang der elegant geführten Florette vernehmen und geschickt die Angriffe des Gegners parieren, so nehmen die Talentierten dort den Kampf mit präzisen Worten, scharfen Beobachtungen und treffenden Argumenten auf. Es geht um die Freude daran, sich mit einem Gegner auf Augenhöhe zu messen. Meist schwirren gleichzeitig mehrere Themen durch die Luft: da wird zu drei eine These aufgestellt, zu fünf eine Frage gestellt, zu zwei ein Argument geliefert, bei sieben eine Konklusion gezogen und mit acht ein neues Thema aufgeworfen – und all das gleichzeitig, mühelos und mit allergrößter Freude daran, so viele Bälle gleichzeitig in der Luft zu halten, ohne dass einer zu Boden fällt. Die Atmosphäre ist schwer zu beschreiben. Solche Zusammentreffen stärken HSP und HB, weil sie endlich einmal wieder alle Pferdestärken loslassen konnten.

Menschliche Begegnungen mit besonders talentierten Menschen sind oft geprägt von einer für andere unerklärlichen Intensität. Die Informationen, die sie geben, sind komplex und detailliert, das Tempo ist enorm. Nach einer solchen Begegnung fühlt sich manch einer dann wie erschlagen, wie mitgerissen von einer riesigen Welle, die einen überflutet und fortgeschwemmt hat. Aber auch HB und HSP untereinander sprechen davon, dass sie nach einem solchen Kontakt vollkommen erschöpft und ausgelaugt sein können – und gleichzeitig beglückt und beschwingt. Können Sie sich vorstellen, wie Sie mit Ihrer Intensität auf einen durchschnittlich begabten Menschen wirken? Manch einen überfordern Sie komplett, und er reagiert entsprechend entweder mit Rückzug, Unverständnis oder auch mit Aggression. Um diese Überforderung zu wissen, erspart Ihnen, gekränkt zu reagieren. Und vielleicht ist es Ihnen im Kontakt zu Ihren anderen Mitmenschen möglich, sich darauf einzustellen, Ihr Tempo etwas zu drosseln und bei Ihrer Argumentation darauf zu achten, keine Schritte auszulassen, so wie es Christine in ihrer Rolle als Führungskraft gelernt hat.

Byron Katie hat, wie bereits erwähnt, eine Methode entwickelt, die es mittels vier einfacher Fragen ermöglicht, belastende Situationen und damit einhergehende Gedanken und Gefühle so zu untersuchen, dass eine neue Sicht auf sich selbst und seine Beziehungen möglich wird: The Work. (Katie und Mitchel, 2002) Die Methode setzt einen Prozess der Selbsterkenntnis in Gang, in dem Abstand zum Geschehen, ungeahnte Perspektiven und eine neue Möglichkeit, Verantwortung für sich zu übernehmen, entstehen können.

Byron Katie fragt ihre Gesprächspartner ab und an, ob sie Recht haben oder lieber frei sein wollen. Wenn Sie sich diese Frage selbst stellen, können Sie aufhören, auf dem zu beharren, was Sie für die Wirklichkeit halten, und stattdessen sich, den anderen und die Situation so betrachten, wie sie wirklich sind – und nicht, wie Sie sie gerne hätten.

Und mit den Menschen, die Ihr Tempo spielend mithalten, dürfen Sie gerne im Galopp über die offenen Felder sausen – und anschließend rechtschaffen erschöpft sein.

Die Entdeckung der Langsamkeit

Je schneller Ihr Kopf arbeitet und je größer Ihre Freude am Rausch der Geschwindigkeit ist, desto wichtiger ist es auch, den Wert der Langsamkeit zu entdecken! Meist stürmt dieser fixe Kopf voran und meint immer, das Tempo bestimmen zu dürfen. Aber zum Glück bestehen wir Menschen nicht nur aus unserem Kopf; Körper und Seele wollen auch hinterherkommen. So haben viele HSP/HB die Tendenz, ihren Körper rettungslos zu überfordern und seine Grenzen zu missachten. Ihr Umgang mit den vielen spannenden Ideen, ihre Begeisterung und ihre Fähigkeit, sich in Gedanken, Themen und Details zu vertiefen und zu verlieren, führen dazu, dass der Körper und seine Bedürfnisse oft vernachlässigt werden. Dieser Aufsatz ist noch viel zu spannend, den muss ich heute unbedingt noch lesen – auch wenn es auf Kosten des Schlafes geht. Sie sind so vertieft in ihre Arbeit, dass körperliche Bedürfnisse wie Hunger, Bewegung und Ruhe einfach »vergessen« werden. Die Identifikation mit einer Idee oder einer Arbeit kann so weit gehen, dass die körperlichen Grenzen dauerhaft verleugnet werden. Auch wenn der kluge Kopf voran will, heißt das nicht, dass der Körper diesem Tempo standhält. Nicht nur wegen des erhöhten Cortisol-Spiegels und der ständigen Überreizung des Nervensystems laufen HSP leichter Gefahr, sich vollkommen zu erschöpfen, sondern auch, weil sie in ihrer Begeisterung für intellektuelle Herausforderungen oft grenzenlos sind. Sie fräsen sich so tief in ein Thema hinein, dass sie vergessen, wieder rechtzeitig aufzutauchen. Ihr Anspruch an die Qualität ihrer Arbeit und ihr Perfektionismus widersprechen den natürlichen Leistungsgrenzen ihres Körpers. Ich leiste, also bin ich. Dass Burn–out kein seltenes Phänomen in dieser Personengruppe ist, verwundert kaum.

Geistige Herausforderungen sind für HB unwiderstehlich. Was ist das Gute daran? Sie haben einen hohen Reiz und können als Prüfungen gedeutet werden. Sie zu bestehen, beweist ihre Fähigkeiten und dient als Nachweis dessen, was sie können.

Ich schaffe es einfach nie, rechtzeitig das Büro zu verlassen. Immer noch gibt es etwas zu tun. Ich kann nicht verstehen, weshalb meine Kollegen so wurschtig mit ihren Angelegenheiten umgehen. Die machen einfach um 18 Uhr Schluss, egal ob die Termine drücken oder nicht. Ich versuche dann, auszugleichen, Dinge doch noch möglich zu machen und komme vom Hundertsten ins Tausendste. Im Nu sind wieder drei Überstunden vergangen, ich gehe vollkommen erschlagen nach Hause und bin trotzdem unzufrieden mit mir, weil ich nicht alles so geschafft habe, wie ich es mir vorgenommen hatte. So beschreibt Julia den täglichen Kampf gegen sich selbst. Ihr Verantwortungsbewusstsein, ihr Engagement, ihre Schnelligkeit und ihre übersteigerten Ansprüche an sich wenden sich gegen sie, bis sie krank wird. Es ist für Julia ein langer Weg, langsam zu lernen, sich selbst wahrzunehmen und sich einzugestehen, dass ihre körperlichen Kräfte begrenzt sind, auch wenn ihr schneller Kopf vorwärts stürmt. Die Arbeit zu strukturieren, ihren Selbstwert nicht vornehmlich aus dem Job zu gewinnen und ein erfülltes Privatleben zu führen, helfen ihr ganz allmählich dabei, in eine gesunde Balance zu kommen.

Mit der Herausforderung, die in seiner Schnelligkeit liegt, kämpft auch Norbert. Seit fünf Jahren bewege ich mich im Nebel. Ich weiß einfach nicht, wie es beruflich und privat weitergehen soll. Norbert beschreibt sich als stark verstandesgesteuert, obwohl er über eine ausgeprägte Intuition verfügt. Der Verstand übernimmt die Führung in seinen Handlungen, seine Intuition ignoriert er. Deshalb erarbeitet er sich immer wieder neue Ideen, die er dann wieder verwirft. Ans Ziel zu gelangen, scheint gefährlich oder langweilig. Der Suchprozess ist abwechslungsreicher und vielfältiger und stillt seine Neugier. So sabotiert Norbert sich ständig selbst. Doch Verstandesarbeit alleine findet er weder sinnvoll noch zielführend. Ein starkes Bild, das ihn als Zielsymbol begleitet, ist das des Leuchtturms, der fest gegründet an seinem Platz steht und Lichtzeichen gibt.

Zwei Hauptaufgaben stehen für ihn im Vordergrund: In das Auge des Sturms zu gelangen und die Ruhe darin zu genießen und genießen zu dürfen, ohne Angst vor Stillstand oder Langeweile zu entschleunigen statt sich mit immer neuen Herausforderungen bis zur Erschöpfung zu hetzen. Es kostet Norbert monatelange Arbeit, an sich selbst zu lernen, nicht den dritten vor dem ersten Schritt zu tun. Was passiert, wenn Sie in einem Moorsee strampeln? Sie wirbeln so viele Schwebstoffe auf, dass Sie niemals den Grund sehen werden, wenn Sie nicht endlich aufhören mit dem Gehampel. So lernt Norbert im wahrsten Sinn, die Füße still zu halten, seiner Intuition nachzuspüren und im Vertrauen darauf einen Schritt nach dem anderen zu tun. Lange Zeit besteht die Aufgabe des Coachs vor allem darin, ihn zu bremsen, damit er nicht für ihn wichtige Fakten übersieht und damit seine Psyche wieder folgen kann. Dank seiner spirituellen Fähigkeiten und seiner Feinstofflichkeit setzt sich das Vertrauen in sich und das Leben allmählich durch, und er darf sich dem Fluss dessen überlassen, was er als richtig spürt und empfindet – und nicht denkt. Irgendwann zerreißt der Nebel und die Sicht ist klar – und dann ist alles ganz einfach. Norbert ist bei sich und seiner geistigen und spirituellen Komplexität angekommen. Seine stolpernde Schnelligkeit hatte ihn verlangsamt. Jetzt, in Verbundenheit mit seinem inneren Kompass, kann er gemächlich auf große Fahrt gehen und landet immer wieder im sicheren Hafen. Ganz im Sinne von Professor Lothar Seiwert, Europas bekanntestem Spezialisten für Zeit- und Lebensmanagement, der eines seiner Bücher nach dem japanischen Aphorismus betitelte: Wenn Du es eilig hast, gehe langsam, geht Norbert nun seinen Weg in Achtsamkeit.

Die Schnelligkeit bei der Verarbeitung von Informationen zeigt sich beispielsweise auch in der visuellen Auffassungsgabe, wie Galleys Studie belegt (Galley und Galley, 1999). Dort heißt es sinngemäß: Je schneller jemand einen optischen Eindruck erfasst, umso höher ist sein Intelligenzquotient. (Brackmann, 2008, S. 53) Sich blitzschnell einen Überblick zu verschaffen, sofort eine Situation einschätzen und in Sekundenschnelle reagieren zu können – das ist nicht nur von Vorteil, wenn man einen gerade frei werdenden Tisch im Restaurant ergattern möchte, bevor ein anderer ihn entdeckt und besetzt.

Phänomen Wissensdurst

Was Alexander von Humboldt in dem Roman Vermessung der Welt antreibt, ist ein unstillbarer Wissendurst, nicht zu bremsen, auf eigene Kosten – im doppelten Wortsinn. Seine Forschungen und Reisen verschlingen ein Vermögen, was er sich aufgrund seines Standes leisten kann. Doch auch vor persönlichem Einsatz schreckt von Humboldt keineswegs zurück: Er besteigt den höchsten Berg der bekannten Welt – lange bevor die Outdoor-Kleidung erfunden wurden. Er unterzieht sich schmerzhaften, gefährlichen medizinischen Selbstversuchen, ohne sich zu schonen. Er reist in tropische Länder, wo er sich ohne entsprechende Impfstoffe weiß-Gott-was holen kann. Er ist ein Maniac, ein Besessener, ein Ruheloser, der nur einen Weg kennt: den nach vorn und das möglichst schnell. Ungeduldig ist er mit sich und anderen, getrieben von der Sehnsucht, sich so viel wie möglich dieser Welt einzuverleiben, sie zu verstehen und zu durchdringen, koste es, was es wolle.

Dieses Getriebensein prägt das Leben vieler außergewöhnlich Begabter. Es ist keine Frage, ob sie etwas lernen, erfahren, erforschen, sondern nur wann und welches wohl der beste Weg dahin ist. Von frühester Jugend sind es besonders begabte Menschen gewohnt, Fragen zu stellen und damit ihre Umwelt langsam aber sicher an deren Grenzen zu bringen. Als Kind wirken sie oft altklug und nerven mit ihrer ewigen Ursachenforschung. Jedes Kind fragt warum. Sehr begabte Kinder stellen Fragen, die die meisten Eltern ihnen nicht mal so beantworten können und die auch ihrem Alter nicht entsprechen. Bei Fragen nach dem Sinn des Lebens, der Existenz Gottes, dem Leben nach dem Tod, dem Raum hinter dem Universum und dem Funktionieren eines Satelliten gehen die Mehrzahl der Erziehungsberechtigten schon mal in die Knie. Die Gleichaltrigen sind genervt von dem für sie sinnlosen Gerede, die Lehrer reagieren gereizt, weil sie dem Intellekt der Mehrheit der Klasse gerecht werden müssen und Verwandte und Betreuer sind überfordert. Gib doch mal Ruhe! Kannst Du nicht mal aufhören mit Deiner Fragerei? Nein, das können sie eben nicht. Genauso gut könnte man diese Kinder bitten, aufzuhören zu atmen. Eine Frage gebiert die nächste. Dass andere Menschen weniger wissbegierig sind, dass sie keine Erfüllung darin finden, den Dingen auf den Grund zu gehen, dass sie sich früher und mit weniger zufrieden geben, dass sie sich nicht wie ein kleiner Pitbull in ein Thema verbeißen – das können sie nicht verstehen. Wie denn auch? Die Welt ist doch so bunt und spannend und es gibt soooo viel, was sie noch nicht wissen.

Das ist es: sehr begabte Menschen begreifen die Welt als eine Fülle von Rätseln, die sie lösen wollen. Rätselraten bereitet ihnen Freude, Lust, Genuss, Zufriedenheit. Sie blicken auf all die Fragen, auf die sie noch keine Antwort gefunden haben, auf all die Sachverhalte, die noch nicht geklärt sind, auf all die Aufgaben, die noch gelöst werden wollen. Angesichts dieser Fülle können sie einfach keine Ruhe geben. Es gibt doch viel zu viel zu tun. Gleichzeitig macht es sie natürlich auch ungeduldig: mit sich, wenn sie nicht so schnell erfolgreich sind, wie sie selbst es von sich fordern, und erst recht mit den anderen, die langsamer oder weniger interessiert sind. Mit dieser Ungeduld anderen gegenüber machen sie sich nicht gerade beliebt und sich selbst eine Menge Druck.

Außergewöhnlich begabte Menschen erwarten von sich, dass sie alles möglichst sofort können. In der Schule ist ihnen vieles leicht gefallen, wenn sie nicht gerade in die Verweigerung gegangen sind oder schon als Kind von Selbstzweifeln geplagt ihr Potenzial nicht zeigen konnten. Sie erwarten von sich, dass sie Dinge in kürzester Zeit beherrschen, ohne zu üben. Wenn das nicht gelingt – und selbst ein Genie kommt ohne Üben nicht zum Erfolg – geben sie leicht frustriert auf. Ihre Selbstzweifel steigern sich noch, und sie sind zutiefst unzufrieden mit sich. Sie halten sich schlicht für unfähig. Einfach mal anfangen und unterwegs schauen, wie es weitergeht, ist nicht ihr Ding. Das ist der Grund, weshalb so viele begabte Menschen nicht aus den Startlöchern kommen. Sie boykottieren sich selbst von Anfang an durch unerfüllbare Ansprüche an sich selbst. Die Messlatte liegt einfach zu hoch. Und bewältigen sie die Aufgabe doch – tja, dann lag die Messlatte wohl nicht hoch genug und der Erfolg ist nichts wert. Schwierig, so irgendwann einmal mit sich zufrieden zu sein, nicht wahr?

So entwertet ein HB auch seine Leistung, sobald ein gestecktes Ziel erreicht ist. Die bestandene Prüfung? Einfach Glück gehabt. Kein Grund, stolz auf mich zu sein. Das erfolgreiche Bewerbungsverfahren? Ach, die Mitbewerber waren einfach zu schwach. Klar, dass deshalb die Wahl auf mich fiel. Das gelungene Konzert? Es war einfach ein nettes Publikum. Das Examen? Na, so schwer wie in den letzten Jahren waren die Fragen ja nicht. Letztes Jahr hätte ich nicht so gut abgeschnitten.

Dabei geht es sehr begabten Menschen nicht darum, besser zu sein als andere. Nein, die stärkste Konkurrenz tobt in ihnen selbst. Es geht darum, dass sie für sich selbst gut genug sind. Was die anderen machen, ist deren Angelegenheit. Den eigenen Maßstäben zu genügen, das ist das Schwere.

Das ist einer der Gründe, warum wir im Coaching in der Abschluss-Sitzung die Erfolge aufzählen, sammeln und feiern. Seien Sie stolz auf die Wegstrecke, die Sie zurückgelegt haben! Meist verläuft die Entwicklung zu den Zielen so stetig und unmerklich, dass die Vielbegabten gar nicht mehr registrieren, wo sie gestartet sind, was sie alles verändert haben und wo sie sich nun nach dem Coaching befinden. Erst, wenn wir einen Abgleich machen zwischen der Ziele-Liste aus dem erstem Termin und dem, was sie jetzt an sich beobachten, wo sie jetzt sind und wie sie sich jetzt fühlen – erst dann wird ihnen bewusst, welche Leistung sie vollbracht, welche Schritte sie gegangen und welche konkreten Dinge sie umgesetzt haben. Meist wird ihnen erst in diesem letzten Termin bewusst, dass sie wahrhaftig stolz auf sich sein können und wie sie sich entwickelt haben. Marie bedauert: Es ist unglaublich, wie schnell ich mich boykottiere, wie unzufrieden ich gleich wieder mit mir bin und wie ich das Erreichte abwerte. Eben noch war ich ganz stolz und berührt, was mir im Laufe der Monate alles geglückt ist, z.B. der erfolgreiche Abschluss meiner Ausbildung. Gleich gibt es wieder eine Stimme, die sagt, dass das nun wirklich nicht so toll ist. Und die fragt, was mir denn diese Ausbildung nun nützt. Ich bin einfach unglaublich erfinderisch, wenn es darum geht, mich klein zu machen, mich nieder zu drücken und mir den Stolz auf mich und die Freude am Erreichten zu vermiesen.

Die Qual der Wahl – warum kann ich nicht mal bei einer Sache bleiben?

Was den allermeisten Vielbegabten schwer fällt, ist, sich beruflich für eine Sache zu entscheiden. Es gibt einfach zu viele wunderbare Möglichkeiten, interessante Tätigkeiten, faszinierende Berufsfelder. Jeder durchschnittlich begabte Mensch kommt erst gar nicht in diese Verlegenheit, weil er sich vielleicht nur für ein oder zwei Gebiete wirklich interessiert bzw. auch nur dort seine Fähigkeiten liegen. Vermutlich beneiden Sie oft die Menschen, die bereits mit 10 Jahren einen ganz konkreten Berufswunsch hatten? Erscheint es Ihnen angesichts der Fülle von Möglichkeiten nicht einfach wunderbar entspannt, wenn jemand bereits so früh ganz genau weiß, was er werden will? Wie angenehm muss solch eine Gewissheit sein! Und das Fehlen jeden Zweifels – herrlich! Aber nicht wirklich, oder? Die Welt ist doch einfach viel zu spannend und zu vielfältig, als dass Sie sich auf nur eine Sache einengen und festlegen wollen. Jede Entscheidung für eine berufliche Tätigkeit ist zugleich eine gegen die anderen tausend spannenden Möglichkeiten. Wie kann man das so einfach entscheiden? Die Vielbegabten sind es gewohnt, sich Themen, die sie interessieren, selbst in der Tiefe zu erarbeiten – oft genauso gut oder besser als ein gelernter Fachmann. Sie schrauben sich förmlich in Gebiete hinein, forschen, recherchieren, lernen, bilden Synthesen und entwickeln eigene neue Aspekte zum Thema. Ihre Neugier kennt keine Grenzen. Wenn sie etwas interessiert, tauchen sie so ein, dass sie über kurz oder lang einen Beruf aus ihrem Interessensgebiet machen könnten. Solange es Neues und Spannendes zu entdecken gibt, sind sie Feuer und Flamme. Wenn sie aber den Eindruck gewinnen, die Materie nun zu beherrschen, und die Herausforderung zu vermissen beginnen, sind sie schnell gelangweilt und wenden sich einem neuen Themenkomplex zu. Auf den Außenstehenden wirkt das unstet, inkonsequent, flatterhaft und ziellos. Sie können sich vorstellen, welchen Eindruck ein solcher Lebenslauf bei einem Personaler macht. Weiß diese Person eigentlich, was sie will? Ja, das weiß sie, und im Augenblick ist es nun gerade dieses. Ob nächstes Jahr oder nächsten Monat ein anderes superspannendes Thema hereinschneit, kann ich doch nicht wissen. Und wie kann ich die Chance verstreichen lassen, mir so ein faszinierendes Thema zu erschließen?

Viele Begabungen eröffnen viele Möglichkeiten. Die kann man doch nicht einfach brach liegen lassen. Vielbegabte sind oft extrem begeisterungsfähig und manchmal auch mitreißend. Wenn ihr Interesse einmal geweckt ist, gibt es kein Halten mehr. Barbara erzählt: Von klein auf habe ich immer andere Kinder beneidet, die schon ganz genau wussten, was sie später einmal für einen Beruf ausüben wollten. Meine Banknachbarin im Gymnasium erklärte schon mit elf Jahren, Ärztin werden zu wollen. Dieses Ziel hat sie konsequent verfolgt. Wen wundert’s, dass sie heute eine gutgehende Orthopädiepraxis hat? Ich fand schon immer so viele Berufe gleichzeitig aufregend. So habe ich zunächst Sprachen studiert, weil ich da begabt bin. Sprachen zu lernen fällt mir ausgesprochen leicht. Als Übersetzerin zu arbeiten, fand ich zu einseitig. Da ich Fachübersetzerin für Medizin war, habe ich anschließend begonnen, Medizin zu studieren. Da merkte ich, dass mich eigentlich mehr die Seele des Menschen interessiert als sein Körper. Also habe ich noch Wirtschafts-Psychologie studiert und arbeite sehr gerne in dem Bereich. Eines meiner Hobbys sind Antiquitäten. Ich habe mir auf Antikmärkten in England und durch Hospitationen in verschiedenen Spezialgeschäften und Galerien ein solches Wissen angeeignet, dass ich bald im Antiquitätenhandel eine Anstellung fand. Leider kann man da als Frau kein Geld verdienen. Deshalb habe ich nebenbei so erfolgreich Telefonakquise betrieben, dass in kurzer Zeit die Firmen auf mich zukamen mit der Anfrage, ob ich für sie arbeiten könne. Das hat zwar Geld eingebracht, mich aber natürlich nicht ausgefüllt. Einer meiner Gesprächspartner, ein Rundfunkredakteur, sprach mich auf meine Stimme und Eloquenz an und empfahl mir, zum Rundfunk zu gehen. Ich habe mir also einen Sprechlehrer gesucht, eine Demo-CD besprochen und konnte sofort bei einem Sender anfangen. Außerdem wurde ich als Fernsehsprecherin empfohlen. Wenn mich etwas interessiert, eigne ich mir die nötigen Fertigkeiten so lange an, bis ich einen Beruf daraus machen kann. Und irgendwann kommt dann etwas Neues ...

Emilie Wapnick, die Gründerin von Puttylike, nennt solche Menschen Multipotentialites (Wapnick, 2015). Diese zeichnen sich ihrer Auffassung nach durch drei Merkmale aus: die Fähigkeit, Ideen zu einer Synthese (idea synthesis) zu verbinden, durch eine besonders rasche Auffassungsgabe (rapid learning) und Anpassungsfähigkeit (adaptability). Auf ihrer Website puttylike.com bezeichnet sie sich – auch wenn sie Etikettierungen ablehnt – als eine Mischung aus Künstlerin, Unternehmerin, Schriftstellerin, Rednerin und Coach. Sie fordert vehement, dass die Vielbegabten aufhören sollen, sich schlecht dafür zu fühlen, dass sie so vielseitig interessiert und begeistert und dann schnell von Themen gelangweilt sind, sobald sie sie durchdrungen haben, und sich dann dem nächsten zuwenden. Sie sagt, dass es darauf ankäme, Betätigungsfelder zu finden, wo all die mannigfachen Talente zusammenfließen, sich gegenseitig ergänzen und die besondere Kombination ergeben können, die diese Person ausmacht. Hört auf, Euch als Multipotentialites ständig so benehmen zu wollen wie andere Menschen, und Euch Vorwürfe zu machen, weil Ihr nie lange bei einer Sache bleibt. Es ist kein Manko, vielseitig interessiert zu sein, sondern ein Gewinn, so sagt sie sinngemäß in ihrem TedTalk: Warum einige von uns keine eindeutige Bestimmung haben, und sie unterstützt Menschen dabei, ihre vielfältigen Begabungen zusammenzuführen und zu leben.

Typisch! – Der Tausendsassa

Peter ist Mitte 30 und ein ganz ruhiger Vertreter. Er macht nicht das geringste Aufheben um seine Person, nimmt sich in Gesellschaft derart zurück, dass man ihn kaum wahrnimmt und hält mit all seinen Fähigkeiten und Talenten so hinter dem Berg, dass man ihn leicht unterschätzt. Da sich dieses Verhalten als Selbstständiger in seinem Gewerbe unvorteilhaft auswirkt – kaum jemand würde ihm auf den ersten Blick hin etwas zutrauen und ein Geschäft mit ihm abschließen – braucht er Unterstützung im Vertrieb, jemanden, der zu schätzen weiß, was dieser Mann alles bewerkstelligt, und der vermitteln kann, worin seine außergewöhnliche Dienstleistung besteht.

Auch Peter gehört zu denjenigen HB und HSP, die Schwierigkeiten mit vorgesetzten Autoritäten haben. Wenn er eine Anweisung als unsinnig ansieht oder sich seinem Chef überlegen fühlt, fiele es ihm ungeheuer schwer, diesen als Autorität zu akzeptieren und ihm das glaubhaft zu vermitteln. Als Lösung für diese Herausforderung hat auch er sich – wie so viele HB und HSP – unmittelbar nach dem Studium auf eigene Beine gestellt. Mit seiner Event–Agentur entwickelt er geniale Konzepte und genießt es bei allen Nachteilen der Selbstständigkeit, sein eigener Herr zu sein.

Wenn seine Kunden Peter erst einmal in Aktion erlebt haben, sind sie begeistert von seinen genialen Ideen, seiner Professionalität und Zuverlässigkeit. Er hat ein unfehlbares Gespür für Raum, Proportionen und Farben, gleichzeitig handwerkliches, physikalisches und technisches Know-how. Zudem besitzt er die Gabe, auch in Krisensituationen – und derer gibt es in seinem Metier zuhauf – vollkommen ruhig zu bleiben. Während der Sturm um ihn tobt, behält er die Ruhe, erarbeitet in kürzester Zeit funktionierende Lösungen, gibt klare Anweisungen und vermittelt dem aufgeregten Kunden zu jeder Zeit, Herr der Lage zu sein. Seine großen Stärken sind seine Kreativität und sein Vorstellungsvermögen gepaart mit der Fähigkeit, sich in kürzester Zeit einen Überblick über die Situation und das optimale Ergebnis zu verschaffen und dabei vernetzt und lösungsorientiert zu denken. Die komplexesten Abläufe sind für ihn kaum eine Herausforderung, er weiß sich immer zu helfen und verarbeitet die ihm ersichtlichen Informationen so schnell, dass seine Mitarbeiter und Kunden Mühe haben, ihm zu folgen.

Darin besteht seine Herausforderung für ihn als Geschäftsmann: Seine Konzepte, seine großartigen Ideen sind für seine Umwelt in ihrer Komplexität schwer zu erfassen. Wenn er es nicht schafft, seine Überlegungen für den Durchschnittsverstand zu übersetzen, überfordert er sein Gegenüber und verliert den Kontakt. Da es ihm immer um die Sache geht, kann es sogar sein, dass ihm gar nicht auffällt, wenn er seinen Gesprächspartner abgehängt hat. Er denkt und lebt in hohem Tempo und ist damit oft zu schnell für sein Gegenüber.

Peter ist immens fleißig, arbeitet bis tief in die Nacht und vergisst einfach, zu essen und genügend zu schlafen. Er kann einfach nicht anders, als seine Arbeit auf diese engagierte Art zu tun, koste es, was es wolle. Sein Perfektionismus lässt nichts anderes zu. Wenn er in ein Projekt vertieft ist, arbeitet er so konzentriert, dass er einfach alles um sich herum, aber auch sich selbst vergisst – auf Dauer eine ungesunde Lebensweise. Er kennt einfach keine Grenzen, seine eigenen schon gar nicht.

Er ist wissbegierig, stets gut informiert und extrem vielseitig. Alles, was er anfasst, hat Hand und Fuß und ist bis in letzter Konsequenz durchdacht. Sein Sachverstand ist enorm, und er sucht stets nach Optimierung seiner Lösungsvorschläge. Dabei scheinen ihm selbst all seine Fähigkeiten so selbstverständlich zu sein, dass er kaum versteht, was andere an ihm so fasziniert.

Bei all dem ist er ein sehr sozialer Mensch, seinen Freunden gegenüber hilfsbereit, tolerant, loyal und großzügig. Er engagiert sich laufend für verschiedene politische Ziele und findet immer noch Zeit für Dinge, die seinem hohen Verantwortungsbewusstsein und seinen ausgeprägten Werten Rechnung tragen. Dabei ist er ein äußerst kritischer Kopf und vollkommen unangepasst. Er stellt gerne Dinge in Frage und ist in jeder Hinsicht unkonventionell. Festgelegt zu werden, ist ihm zuwider. Wenn man ihm seine unbeschränkte Autonomie lässt, hat er die Freiheit, die er braucht.

Privat lebt er wie ein Student. So zuverlässig er im Job ist, so chaotisch ist er im Privatleben. Vieles von dem, was ihm beruflich abverlangt wird, ist ihm persönlich überhaupt nicht wichtig. Privat darf er den Punk, den Lausbub und den Chaoten leben lassen. Trotz seines komplexen Verstandes ist er vollkommen unkompliziert im Umgang, wirkt aber meist wie ein zerstreuter Professor, der in Gedanken bereits beim übernächsten Schritt ist.

Der Zauberer, die Hexe, der Priester und die weise Frau

– vom Wissen, was die Welt nicht weiß

Britta erzählt: Schon als Kind habe ich meine Eltern mit meinen Fragen an ihre Grenzen gebracht und mir das Gefühl eingebrockt, ich ticke nicht richtig. Bei einem gemütlichen Abend auf der Terrasse konnte ich beim Anblick des Sternenhimmels die Stimmung ruinieren, indem ich nicht aufhörte, danach zu fragen, was denn hinter dem sichtbaren Teil des Universums läge und dahinter und dahinter ... Und wo denn dann der liebe Gott wohnte, in welchem Teil des Himmels. Das Thema Gott, Jesus und Schöpfung hat mich schon sehr früh beschäftigt. In der Schule bekam ich keine Antworten auf meine Fragen. Als ich dann in den Konfirmandenunterricht kam, freute ich mich, endlich jemanden so lange löchern zu können, bis ich erfahren hatte, was ich wollte. Große Enttäuschung! Das Niveau des Konfi-Unterrichts orientierte sich an denen, die am wenigsten interessiert waren, sprich, während der Stunden lieber Käsekästchen spielten als das Glaubensbekenntnis zu lernen oder gar zu erfahren, zu was wir uns denn da bekennen sollten. Es war so frustrierend. Meine Religionslehrerin später ermutigte mich zum Theologiestudium. Sie unterrichtete auch Französisch und trat jung und selbstbewusst auf, was sie für mich so überzeugend und bodenständig machte. Wissen habe ich im Studium dann eine Menge erworben, aber meinen Glauben hat es mir eher ausgetrieben. Was dieses Thema angeht, bin ich weniger weit als im Kindesalter. Und die Professoren habe ich mit meiner ewigen Fragerei nur genervt. Ich konnte das überhaupt nicht verstehen. Ich war so froh, endlich Menschen vor mir zu haben, die »es« wussten, die mir meine Fragen beantworten konnten. Ich verstand damals nicht, warum sie meine Fragen nicht als Interesse an der Sache erkennen konnten, sondern sich, je hartnäckiger ich wurde, vorgeführt fühlten. Warum konnten sie sich über eine interessierte Studentin nicht freuen? Stattdessen haben sie die Fragestunde meist nach kurzer Zeit beendet, schon weil meine Mitstudierenden langsam unruhig wurden. Die waren natürlich genervt. Schon genug gefordert vom regulären Lehrstoff, wollten sie sich nicht noch zusätzliche Einzelheiten merken und schon gar nicht den eventuellen Prüfungsstoff erweitern. Meine Fragen waren einfach nur störend und lästig – ICH war störend und lästig.

Phänomen Spiritualität

Vielen hochsensiblen Menschen wohnt das Bedürfnis nach und eine große Fähigkeit zu Spiritualität inne. Diese begegnet dem Wunsch, dem Leben Sinn abzuspüren und selbst eine sinnvolle Existenz zu führen. Das frühe Interesse an spirituellen Themen kann die Eltern hochsensibler Kinder überfordern. Sie wissen keine Antwort auf all die Fragen, die die Kinder stellen, und sind verunsichert. Vielleicht erleben sie ihr Kind sogar als altklug, weil es sich für Themen interessiert, die anscheinend nicht altersgemäß sind.

Die Sehnsucht nach Transzendenz gründet häufig tief bei HSP. Spiritualität bedeutet für viele Erfüllung und Ruhe. Sie dient als ein Weg, sich die Welt zu erklären und sich darin zu orientieren. Oft sind HSP besonders empfänglich für Meditation und Achtsamkeitsübungen, finden sie darin doch häufig Abstand vom umgebenden Lärm, Konzentration auf ihre Innenwelt und die oft in der Welt so schmerzlich vermisste Anbindung an etwas Höheres. HSP sind oft jahrelang auf der Suche nach etwas, was für sie einen Sinn ergibt und worin sie ihre Werte leben können. Sind sie zudem auch noch hochbegabt, bedeutet Spiritualität vielleicht manchmal auch Ausruhen von quälenden Fragen, Grübeleien und einem nie Ruhe gebenden Kopf. Ihre Spiritualität eröffnet in ihrem Leben eine wichtige Dimension.

Von dem genialen und hochsensiblen Regisseur Woody Allen wird gesagt, dass seine Motivation, Filme zu machen, darin bestehe, sich selbst abzulenken. Er sehe sich dann von dem Zwang befreit, über den Sinn des Lebens nachzudenken. Stattdessen mache er einfach einen Film darüber. Filme als Antwort auf die Frage nach dem Sinn? Woody Allens Werke kreisen oft um philosophische Themen: Er stellt Fragen nach Gott, dem Leben und dem Tod. Seiner Meinung nach werden Fragen nach dem Sinn des Lebens, der Existenz und der Einsamkeit von niemandem beantwortet. Deshalb lassen ihn diese Fragen einfach nicht los. Die Sterblichkeit des Menschen beschäftigt ihn so, dass er das vielfach absurde Leben nur mit Humor ertragen kann. Kein Wunder also, dass er Zweifel hegt an der Existenz Gottes an sich.

Ähnlich wie Enno in der Charakterisierung des schöngeistigen Intellektuellen ist es ihm gleichgültig, was die Menschen über ihn denken oder sagen. Woody Allen will nur das umsetzen, was ihn selbst interessiert. Davon wurde seine Karriere bestimmt. Er nimmt in Kauf, einen Film nur für eine kleine Anzahl von Anhängern zu drehen: Hauptsache, er genügt sich selbst und seinen Ansprüchen. Dessen ist er sich genauso bewusst wie der Tatsache, dass er sich im Film seine eigene kleine Welt schafft. Glück für ihn, dass so viele Cineasten weltweit seinen Geschmack teilen! Zurück zu unserer kleinen Seifenblase, kommentiert er am Set, als er nach mehreren Störungen endlich weiter arbeiten kann. Er, der sich selbst als langweilige Persönlichkeit charakterisiert, hat die Fähigkeit, sich vollkommen abzuschotten und sich in seine Tätigkeit zu versenken. Diese erstaunliche Gabe ermöglicht ihm konzentriertes Arbeiten, auch wenn die Voraussetzungen dafür wegen äußerer Einflüsse alles andere als günstig sind. Er hat keine Angst zu scheitern und hält sich an die Quantitätstheorie: Wenn er einen Film nach dem anderen drehe, müsse ja ab und an etwas Ordentliches dabei sein, so seine Ansicht. Und der Rest sei einfach eine glückliche Fügung, wie er seinen Erfolg nach seinem bisher größten Kinohit Midnight in Paris erklärt.

Was ihm bleibt, ist also eine anhaltende Unzufriedenheit. Obwohl ihm alles gelang, was er sich je vorgenommen hatte – er wollte Schauspieler werden und wurde es, er wollte als Regisseur und Komiker arbeiten und er wurde erfolgreich damit, er wollte in Jazzbands mitspielen und er tat es –, stellt er in einem Fernsehinterview die Frage: Warum nur habe ich trotz all der glücklichen Umstände das Gefühl, dass ich irgendwie übers Ohr gehauen werde? Haben auch Sie immer wieder das Gefühl, dass das Leben Ihnen etwas schuldig bleibt?

Die Frage nach dem Sinn begleitet HB und HSP oft ihr Leben lang. Wie wir ja schon im Kapitel Niemand ist eine Insel kurz gesehen haben, hat das Wertesystem von HB und HSP einen enormen Einfluss auf ihr Leben, und ihr Gerechtigkeitsempfinden ist ausgeprägter als bei anderen Menschen. U. a. zeichnen sie sich dadurch aus, dass sie über den Tellerrand hinaus blicken, dass sie sich für Dinge interessieren, die nicht unmittelbar auf der Hand liegen, dass sie Verknüpfungen zwischen Fakten und Beobachtungen herstellen, die andere Menschen nicht sehen, und dass sie sich, weil sie die Konsequenzen von Taten absehen, verantwortlich fühlen für ihre Handlungen, das soziale Miteinander, Gerechtigkeit im Arbeitsleben, Nachhaltigkeit von Prozessen und die Bewahrung der Umwelt. Das soll nicht heißen, dass normal begabte und sensible Menschen sich um all das keine Gedanken machen. Bei HSP und HB sind Gedanken in dieser Richtung nur sehr prägend für ihr Verhalten und bestimmen viele ihrer Handlungen maßgeblich. Z. B. würden die meisten in jedem Falle eine schlechter dotierte Arbeit vorziehen, wenn sie ihnen sinnvoller und ethisch wertvoller erschiene, als gegen hohe Bezahlung eine Tätigkeit zu übernehmen, deren Sinn sich ihnen nicht unmittelbar erschließt oder die sie ethisch verwerflich finden.

HB und HSP sind oft Idealisten. Sie wollen etwas schaffen, perspektivisch arbeiten und moralisch vertreten können, was sie tun. Dabei geht es ihnen nicht um das Ansehen in der Gesellschaft, sondern um die Erfüllung ihrer eigenen Maßstäbe. Denen zu genügen, ist weit anspruchsvoller und schwerer, als sich nach dem Mainstream zu richten.

Es liegt in der Natur der Sache, dass sie sich für Themenbereiche wie Theologie und Philosophie interessieren, manchmal auch Astronomie, Metaphysik und gar Mystik. Dort können sie den Dingen auf den Grund gehen, ihre Freude am Diskurs ausleben, neue Hypothesen bilden, ihrer Fantasie und Kreativität freien Lauf lassen und ihre Neugier stillen.

Auf ihrer spirituellen Suche sind sie leicht ansprechbar. Mehrfach sind mir HSP begegnet, die als junge Erwachsene Mitglied einer Sekte waren, sich daraus allerdings auch aus eigener Kraft und mittels ihrer besonderen Klugheit wieder befreien konnten.

Im Kapitel Niemand ist eine Insel haben Sie bereits gelesen, wie hochsensible Kinder verlernen, ihrer Intuition zu trauen, ihrer wunderbaren Gabe, um sich in der Welt zu orientieren und sicher zu bewegen. Sie verlieren den Kontakt zu ihr und zu sich selbst und damit ihre Sicherheit. Wenn HB und HSP Zugang zu ihrer Intuition haben oder diese wiedergewinnen, leitet sie diese auch bei ihrer spirituellen Reise wie ein inneres Navigationssystem. Wenn diese Reise an ihr Ziel gelangt, finden viele HSP Ruhe, Sicherheit und Geborgenheit. Endlich sind alle Fragen beantwortet oder spielen keine Rolle mehr. Sie sind angekommen.

Es ist nicht selten, dass HSP eine so feine Wahrnehmungsfähigkeit haben, dass sie beispielsweise die Aura eines Menschen sehen können. Wenn sie das äußern, stößt es meist auf Irritation oder Unsicherheit beim Gegenüber. Was nimmt der von mir wahr, was ich selbst nicht wahrnehmen kann? Für therapeutische Berufe kann solch eine Fähigkeit als zusätzliche Informationsquelle hilfreich sein, mitunter aber auch belastend. Wie gesagt, HSP haben nicht die Wahl, wahrzunehmen, was sie nun mal wahrnehmen. Für HSP, die nicht in helfenden Berufen tätig sind, ist diese Fähigkeit oft eine zusätzliche Herausforderung.

Therapeuten zu begegnen, die mit dieser feinen Wahrnehmung arbeiten, ist ein Geschenk. Tatjana, eine hochsensible Trauma-Therapeutin, ist so ein Mensch. Ihre Arbeit mit Patienten gleicht einem Tanz nach einer unsichtbaren Choreographie. Für einen Außenstehenden ist es meist nicht nachvollziehbar, weshalb sie sich nun gerade so oder so verhält, woher sie die Information für ihren nächsten Schritt bekommt und wie sie erspürt, wo der Weg für den Patienten entlang führt. Sie handelt rein intuitiv, dabei präzise, entschieden und vollkommen klar. Nicht die kleinste Verunsicherung ist ihr je anzumerken. Sie ist in Kontakt mit ihrem Herzen und handelt aus dessen Führung heraus.

Einige HSP sind hellfühlig und/oder hellsichtig, manche können sogar den nahenden Tod ihres Gegenübers wahrnehmen. Verständlich, wie eine solche Fähigkeit belastet. Ich wage die These, dass die sogenannten Hexen und Zauberer früherer Jahrhunderte hochsensible Frauen und Männer waren, die über Wahrnehmungsfähigkeiten verfügten, die weit über das übliche Maß hinausgingen. Das allein genügte, um sie zu diffamieren und zu verfolgen. In anderen Kulturen wurden die feinsinnigen Menschen Priester und Priesterinnen, die das geheime Wissen schützten und weitertrugen, wie z. B. in der Fantasy–Geschichte Die Nebel von Avalon.

Norbert, von dem die Rede war, als es darum ging, zu zeigen, dass geistige Schnelligkeit auch verlangsamen kann, beschäftigt sich seit Jahren intensiv und sehr bewusst mit seiner spirituellen Entwicklung. Durch Yoga und Meditation erfährt er Gelassenheit. Die Dinge fügen sich, wenn er in Balance ist und sich nicht von seinem immens schnellen Kopf zu einem extremen Tempo verführen lässt. Es gelingt ihm, seinen Körper als Wahrnehmungsinstrument von Schwingungen zu nutzen und diese Fähigkeit mehr und mehr auszubauen. Er macht Energiearbeit, beschäftigt sich mit gewaltfreier Kommunikation nach Rosenberg und mit Emotional Freedom Techniques (EFT), erlernt Karam Kriya aus dem Kundalini-Yoga, versucht, seinem inneren Rhythmus zu lauschen und danach zu handeln. Als er sein berufliches Ziel nach einer langen Zeit der kreisenden Bewegungen fassen kann, nimmt er »harmonische Klangschwingungen auf der Seelen-, Mental-, Emotional- und Körperebene« wahr, so beschreibt er selbst es. Je älter er wird, desto mehr finden seine Werte auch Ausdruck in seiner selbstständigen Tätigkeit. Ursprünglich aus einem Verwaltungsberuf kommend, bildet er sich weiter in biologischer Landwirtschaft, ökologischem Bauen und Energiewirtschaft. Er will im Einklang mit der Natur leben und zieht deshalb aufs Land, wo er den Raum und die Freiheit für seine Projekte findet. Geduld und Ruhe kehren in ihn ein. Je entspannter er wird, umso mehr Freude kann er spüren: über sich, seine Begegnungen, seine neu gestaltete Umgebung, die Schöpfung. Das Universum kommt auf mich zu, so findet seine spirituelle Erfahrung Ausdruck in seinem Leben.

Typisch! – Der Prophet, der Wanderer zwischen den Welten und der Straßenkater

Robert, Anfang 50, hat einen langen spirituellen Weg hinter sich, der ihn aus dem Burn–out heraus und schließlich bis zum Sufismus geführt hat. Doch auch dort ist es ihm unmöglich, auf Dauer eine Heimat zu finden. Als er zum Islam konvertieren und Arabisch lernen soll, verlässt er die Gemeinschaft.

Er pflegt seine unkonventionelle Art, weil sie für ihn einen hohen Wert hat. Robert ist ein Freigeist, hat spät eine Familie gegründet und sucht permanent nach neuen beruflichen Herausforderungen, weil er sich schnell langweilt. Bis er sich niedergelassen hat, hat er einen hohen Preis für seinen Freiheitsdrang, seine Lust auf Abenteuer und sein Prinzip der Unverbindlichkeit gezahlt. Dabei gründet sich letzteres nicht auf einen Mangel an Verantwortungsbewusstsein – im Gegenteil –, sondern auf einen unstillbaren Hunger nach Neuem, nach Inspiration, nach Neugier auf die Welt und das Leben. Solch ein Straßenkater, wie er sich selbst bezeichnet, holt sich seine Blessuren, ficht manche Kämpfe, hat aber immer und zu jeder Zeit die Entscheidungshoheit darüber, ob und wie lange ihn etwas fasziniert. Wenn es Neues, Interessantes und Spannendes zu entdecken gibt, steht er auf und geht. Er ist niemandem verpflichtet. Autonomie ist eines seiner tragenden Lebensprinzipien.

In regelmäßigen Abständen von ein paar Jahren krempelt er sein ganzes Leben um und beginnt buchstäblich von vorn. Die Herausforderung beflügelt ihn. Selbst das freiberufliche Projektmanagement, das für die meisten Menschen ständige Bewegung durch unvorhersehbare Situationen bedeutet, bringt ihn nicht an seine Grenzen. In seiner Tätigkeit empfindet er sich als »Söldner«. Er lässt sich für seine Dienste bezahlen, behält aber jeder Zeit seine Freiheit zu gehen. Immer wieder ringt er darum, ob er seine Verträge verlängern soll, ob er den Preis für sein gesichertes Einkommen noch zahlen will. Seine Arbeit ermöglicht es ihm, seine finanzielle Verantwortung zu tragen. Mutig und lösungsorientiert geht er vor. Der Anspruch an seine Leistung ist hoch, Qualität geht ihm vor Quantität.

Für andere ist Robert schwer einzuschätzen, er wirkt undurchsichtig. Einzelgänger sind nie Everybody’s Darling. Menschen, vor allem Vorgesetzte, können ihn nicht greifen und spüren seinen Freiheitsdrang und seine Autonomie. Er lässt sich nicht führen und fühlt sich deshalb »systemunverträglich«.

Zugleich verfügt Robert über eine hohe soziale Kompetenz, aus der er gerne Kapital gewinnen würde. Sein Auftreten ist charmant, er ist ausgesprochen redegewandt. Er wirkt sehr vertrauenerweckend und findet leicht Zugang zu Menschen.

Beides zusammen mag widersprüchlich klingen. Er ist in der Tat ein widersprüchlicher Typ. Das eine ist seine Unfähigkeit, sich von seinen Auftraggebern führen zu lassen. Das andere zeigt sich im Kontakt mit einzelnen, die ihm auf der persönlichen Ebene begegnen und die einen Rat, eine Unterstützung oder ähnliches von ihm möchten. Dann liegt es vor allem an seiner ausgeprägten Feinfühligkeit, dass er Menschen so gut erfassen kann.

Robert ist außerdem hellsichtig und hellfühlig. Er hat eine hohe feinstoffliche Wahrnehmung. Als er eine neue Wohnung besichtigt, drängen sich ihm mehrere Wahrnehmungen zugleich auf. Zum einen hat er ein Bild von einem der Vormieter, und dann erzählt er von zwei Menschen, die offenbar vor langer Zeit in diesen Räumen gelebt haben.

Es ist leicht vorstellbar, dass manche Menschen befremdet auf Wahrnehmungen dieser Art reagieren. Gleichwohl wünscht sich Robert, authentisch bleiben zu können und ein für ihn stimmiges, inspiriertes Leben zu führen.

Robert, der wie ein Fels in der Brandung wirkt, ist gleichzeitig extrem bodenständig und ausgesprochen feinnervig. Wenn er sich seinen feinstofflichen Welten gewidmet hat und sich wieder auf den Boden holen will, schnuppert er an Kaffee. Der Duft erdet ihn. Die Balance zu finden zwischen diesen zwei Welten ist seine größte Herausforderung.

Sein Wunsch ist es, seine innere mit seiner äußeren Landkarte abzugleichen, d.h. sein wahres Ich inklusive seiner Sensibilität und seiner Spiritualität leben zu können. Seine Suche gleicht der eines alttestamentarischen Propheten, per se einsame Rufer in der Wüste, die sich oft lange, aber immer vergebens gegen den göttlichen Auftrag wehren. Er empfindet seine Gaben als Verpflichtung und sieht gleichzeitig, wie sehr sein Leben sich verändern wird, wenn er dem Ruf seiner Talente folgt. Wie Jona, bevor ihn der Wal verschluckt, ringt er mit sich, ob er seiner Berufung folgen soll und wie das möglich sein könnte. Die Bereitschaft, sich mehr und mehr auf den Weg einzulassen, wächst über die Jahre.

Die Prinzessin auf der Erbse

– von Störanfälligkeit, Waschetiketten und kratzenden Pullis

Sie können sich vorstellen, dass sich HSP aufgrund ihrer nervlich-sinnlichen Disposition im Alltag einer Vielzahl von sinnlichen Herausforderungen zu stellen haben. Meist sind das Situationen oder Dinge, die für die meisten Menschen kaum der Erwähnung wert sind. Ein extrem kratzender Pullover, das störende Etikett mit der Waschanleitung im T-Shirt, Schuhe, die trotz sorgfältigen Einkaufs sofort starke Druck- oder sogar offene Stellen an den Füßen verursachen, das »falsche« Parfüm einer Kollegin neben ihnen ... Die Liste kann beliebig fortgesetzt werden. Und es geht hier nicht um leichte Unverträglichkeiten, sondern um massive Einschränkungen, mit der die HSP umzugehen haben: juckende, blutende Haut, starke Kopfschmerzen und Beklemmungsgefühle, um nur einige zu nennen.

Je älter ich werde, umso weniger ist es mir möglich, in einem Raum mit vielen Menschen zu arbeiten, von einem Großraumbüro ganz zu schweigen. Nach dem Umzug mit der Firma habe ich mein Einzelbüro verloren und sitze jetzt in einem nur durch Stellwände unterteilten Raum mit ca. 40 Kollegen. Die Geräusche, Gerüche und die Stimmungen so vieler Menschen sind für mich fast nicht auszuhalten. Ich kann mich – vor allem auch wegen des intensiven Telefonaufkommens – kaum auf meine Arbeit konzentrieren und bin abends völlig erschöpft und ausgelaugt. Und das, obwohl sich an meiner eigentlichen Arbeit an sich nichts geändert hat. Die macht mir nach wie vor Spaß, doch ich weiß nicht, wie ich mit den räumlichen Gegebenheiten umgehen soll. So kämpft Annelie sich durch ihren Arbeitstag.

Phänomen Reizüberflutung

Ich bin im wahrsten Sinne des Wortes dünnhäutig, beschreibt sich Karin. Wenn ich ein neues Kleidungsstück kaufe, trenne ich zuerst die Etiketten heraus und achte darauf, dass keine Rückstände bleiben. Andernfalls entzündet sich meine Haut, wenn das Etikett auf ihr reibt. Ich wähle auch nur Kopfkissen ohne Knöpfe, damit diese keine Spuren auf meiner Haut hinterlassen. Und die Schuhe, die ich mit Bedacht ausgewählt habe, und die trotzdem nach dem ersten Tragen das offene Fleisch hervortreten lassen, kann ich schon nicht mehr zählen. Sogar in Turnschuhen bekomme ich Blasen und Druckstellen. Egal, als wie weich mir die Schuhverkäuferin das Leder anpreist, meistens bekomme ich sehr schnell Probleme mit den Schuhen. So viele Fehlkäufe ... Selbst wenn ich T-Shirts unter meinen Pullovern trage, juckt meine Haut, zumindest an den wenigen Stellen, die unter dem Shirt hervorlugen.

Enno bekommt Kopfschmerzen von den meisten Parfüms, weshalb er nahestehende Personen manchmal bittet, in seinem Beisein auf einen bestimmten Duft zu verzichten. Das zu tun, kostet ihn noch heute jedes Mal Mut, denn die Reaktionen fallen verständlicherweise sehr unterschiedlich aus. Dennoch hat er entschieden, für sich zu sorgen, soweit es möglich ist.

Hanne wird von ihrem Arbeitgeber ein neuer Raum zugewiesen. Obwohl sie darin alleine tätig sein würde, kann sie die Atmosphäre des Raumes nicht ertragen. Wie erklären Sie Ihrem Boss ein solches Phänomen? Er wird mit Ruhe, Licht, angenehmer Ausstattung etc. argumentieren, und Sie sagen, ich fühle mich in der Atmosphäre nicht wohl? Dazu brauchen Sie ganz schön Rückgrat!

Manche HSP sind sehr licht– und wärmeempfindlich. Für die meisten Menschen ist ein richtig heißer, sonniger Sommer ein einziges Vergnügen. Einige HSP setzen sich dem möglichst wenig aus, indem sie ihre Räume erst abends verlassen, wenn das Licht milder geworden ist und die Hitze nachgelassen hat.

Menschliche Berührungen sind bei manchen HSP ein heikles Thema. Mareike beschreibt: Die meisten meiner Freunde umarmen sich bei der Begrüßung. Das ist für mich nicht immer möglich. Ich weiß intellektuell, dass das ein Ausdruck von Verbundenheit ist, mich erschreckt es jedoch manchmal, es wird mir zu viel, manchmal empfinde ich die Berührung sogar als schmerzhaft. Besonders anspruchsvoll ist das natürlich im Zusammenleben mit meinem Freund. Ich weiß, dass ich ihm da viel abverlange. Es ist immer wieder eine große Herausforderung für ihn, meine Schwierigkeiten mit Berührung nicht als persönliche Zurückweisung zu erleben. Hin und wieder kann ich sie einfach nicht ertragen. Nur die Tatsache, dass mein Freund ebenfalls hochsensibel ist, hilft ihm dabei, sich zurückzunehmen, ohne verletzt oder gekränkt zu sein. Er hat zwar diese Schwierigkeiten mit Berührung nicht, dafür reagiert er an anderer Stelle besonders empfindsam und genießt es dann, sich im Kontakt mit mir nicht jedes Mal erklären oder rechtfertigen zu müssen. Dennoch weiß ich, dass ich auf diese Weise ja auch oft sein körperliches Bedürfnis nach Nähe nicht beantworte. Das tut mir dann sehr leid.

Die Kehrseite dieser ausgeprägten Sensorik ist natürlich ein besonderes Erleben, wenn die Berührungen als angenehm und passend erlebt werden. Im Bereich der Zärtlichkeit, Erotik und Sexualität verfügen die meisten HSP deshalb über ein besonders reiches Empfinden für den Partner und für sich selbst. Dieses Empfinden ist manchmal allerdings so intensiv, dass sich einige davon überfordert oder gar überwältigt fühlen. Diese Beziehungen sind dann so innig, dass es ein besonderes Augenmerk braucht, keine symbiotische Verschmelzung daraus werden zu lassen. Besonders für traumatisierte Menschen sind Beziehungen eine enorme Herausforderung, da eine große Sehnsucht nach Nähe und gleichzeitig ein hohes Bedürfnis nach Sicherheit und entsprechendem Abstand bestehen.

Eine große Herausforderung können für HSP auch Geräusche sein. Ute berichtet, dass ihr bei einem Besuch auf dem Rummel die Tränen übers Gesicht laufen, solange sie am Kinderkarussell auf ihren Sohn warten muss. Eine laufende Bohrmaschine oder ein lauter Staubsauger verursachen körperliches Unwohlsein und von erhobenen Stimmen bekommt sie Kopfschmerzen.

Für die meisten HSP führt der Besuch eines »normalen« Kinos mit mehreren hundert Plätzen, dem Verkauf von Pop Corn und einem Rundum-Soundsystem zu einem kompletten sensorischen und nervalen Breakdown: Umgeben von einigen hundert Menschen – ich fühle mich beengt, auch wenn ich auf einem Platz am Rand geachtet habe –, belästigt vom Käsegeruch von Nachbars Nachos, abgelenkt vom Getuschel der zwei auf der hinteren Bank und endgültig geplättet von der brülllauten Musik und dem ohrenbetäubenden Lärm der hektischeren Szenen – ich wähle dieses Wort bewusst, denn Action–Szenen würde ich mir ebenso wenig ansehen wie brutale Krimis oder Horrorszenarien – erlebe ich den Besuch eines Cinemaxx- oder UCI-Kinos als Horrortrip. Alle haben Spaß – nur ich nicht, erzählt Daniel.

Kennen Sie das auch? Dann besteht die Lösung darin, gut für sich zu sorgen. Daniel tut das nach einigen Selbstversuchen, vielen Frustrationserlebnissen und einem Coaching, das ihn ermutigt hat, zu sich zu stehen, wie folgt: Ich habe aufgehört, mir solche Veranstaltungen zu geben. Sie bringen mir nichts, machen mich völlig fertig und weder ich noch die anderen haben ein richtiges Vergnügen. Inzwischen habe ich ein kleines Programmkino gefunden, in dem eine für mich angenehme Lautstärke herrscht. Junkfood wird dort gar nicht angeboten, nur aus der Mode gekommener Süßkram in Form von Lollis, Salmis und Getränken. Es fasst weit weniger Zuschauer, und ich bekomme immer den Platz, an dem ich mich wohlfühle. So geht’s also auch. Wenn Sie sich endlich dazu durchgerungen haben, sich selbst ernst zu nehmen und ihrer Empfindsamkeit Rechnung zu tragen, finden Sie auch Lösungen. Schließlich geht’s darum, Spaß zu haben und einen netten Abend zu genießen und nicht darum, sich zu quälen. Wem sind Sie noch mal verantwortlich?

Auch Handys können für HSP eine enorme Belastung durch ihre Strahlung bedeuten – vor allem im Auto oder in anderen geschlossenen Räumen. Besonders empfindsame Menschen können diese Strahlungen wahrnehmen und bekommen starke Kopfschmerzen. Sie empfinden die Tatsache, dass inzwischen überall telefoniert werden darf, als große Belästigung oder gar Einschränkung. Manchmal besteht die Herausforderung für HSP darin, dieses Empfinden kundzutun und mutig für die Konsequenzen einzustehen, also entweder um Abhilfe zu bitten oder den Raum oder die Situation zu verlassen.

Nicht alle Menschen teilen Ihre Empfindungen oder können sich vorstellen, wie es ist, so empfindsam zu sein. Das ist auch nicht ihre Verantwortung. Immer wieder heißt es: Nun stell Dich nicht so an! Die Menschen haben oft kein Verständnis für das Phänomen Hochsensibilität. Woher soll dieses Verständnis auch kommen? Aus Unkenntnis oder Unsicherheit, wie sie sich verhalten sollen, entsteht manchmal Ablehnung. Also tun Sie sich einen großen Gefallen und erwarten nicht, dass die anderen Sie verstehen! Die Welt dreht sich nicht um Minderheiten. Wenn Sie Beachtung finden wollen, ist es zunächst einmal wichtig, sich selbst Beachtung zu schenken. Und das heißt, Ihre Eigenarten wert zu schätzen und ihnen Rechnung zu tragen, selbst die Verantwortung dafür zu übernehmen und dafür zu sorgen, dass Sie unter den Bedingungen, die Sie in dieser lauten, hektischen Welt nun einmal vorfinden, gut leben können. Selbstfürsorge ist das Zauberwort! Wenn Sie selbst Freude an Ihren Begabungen finden, sind Sie weniger angewiesen auf die Akzeptanz der anderen.

Manchmal unternehme ich den Versuch, diese Art von Sensibilität mit einem ganz banalen Bild zu erklären. Wenn mich also ein durchschnittlich sensibler Mensch fragt, wie er sich Hochsensibilität vorstellen soll, sage ich: Denken Sie beispielsweise an das Gehör eines Hundes. Manchmal jault der Hund schmerzvoll, weil er Töne hört, die sein Gehör extrem reizen. Wir Menschen jedoch hören in diesem Fall vielleicht überhaupt nichts. Doch bloß weil wir nichts hören, bloß weil unser Gehör nicht so fein reagiert wie das des Hundes, können wir nicht behaupten, da sei kein Ton. Aufzeichnen und erfassen lässt er sich nämlich ganz klar. Und so nehmen HSP Dinge wahr, für die durchschnittlich begabte Menschen keine Antennen haben. Das eine ist nicht besser als das andere. Es ist einfach anders. Es ist wie es ist.

Ein Thema, das mangels Lobby leider viel zu wenig bis gar nicht erforscht ist, ist das der Medikamentenverträglichkeit. Die meisten Medikamente wirken bei HSP völlig anders als bei normal Sensiblen. Einige Medikamente wirken auch in sehr hohen Dosen überhaupt nicht (oft sind das Schmerzmittel), andere schon in winzigen Gaben wie z.B. in der Homöopathie, die auch in geringer Dosierung das HSP-System überfordern können. Angela beschreibt, wie sie einmal nach einer simplen Mandeloperation unter Vollnarkose fünf Tage jeweils nur für Minuten aus ihrem tiefen Schlaf erwachte. Sie kam einfach nicht wieder zu sich und brauchte diese Zeit, um sich von der Wirkung der Narkose zu befreien. Gleichzeitig versucht sie es wegen chronischer Schmerzen immer wieder mit hohen Dosen der verschiedenen Schmerzmittel, ohne auch nur die geringste Erleichterung zu verspüren. Den wenigsten Ärzten ist diese Reaktion auf Medikamente vertraut, weshalb Ihnen als Patienten nichts anderes übrig bleibt als Versuch und Irrtum. Und die Pharma-Industrie wird dieses Gebiet vermutlich nicht intensiv erforschen, denn zum einen ist unsere Personengruppe eine kleine Minderheit und zum anderen kann sie mit einer geringeren Dosierung und deshalb geringeren Verkaufszahlen weniger Gewinn machen.

Erstaunlicherweise lässt sich allerdings nicht grundsätzlich sagen, dass der Konsum von Alkohol und Kaffee bei HSP eine ähnliche Wirkung zeigt. Manche vertragen nicht die geringsten Mengen, andere dagegen scheinen gegen die Wirkung nahezu immun. Es gibt eben nicht DIE HSP. Jede reagiert auf unterschiedliche Weise auf verschiedene Reize.

Dagegen spielt die Ernährung für die Stimmung der meisten HSP eine größere Rolle. Es ist hilfreich, sorgfältig darauf zu achten, den Blutzuckerspiegel durch regelmäßige Nahrungsaufnahme konstant zu halten. Wenn sie einmal eine Mahlzeit auslassen oder durch besondere Belastung einen erhöhten Kalorienbedarf haben und unterzuckern, können Sie HSP durchaus richtig aggressiv erleben. Ich kann ganz gut längere Zeit auch mal ohne Nahrung auskommen. Wenn ich dann aber Hunger verspüre, muss ich mich auch sofort darum kümmern, etwas zu essen zu bekommen. Mein Freund kennt das inzwischen. Wenn wir einen Stadtbummel machen und ich Hunger bekomme, heißt das JETZT ein Restaurant aufsuchen und nicht erst gemütlich nach einer netten Location suchen. Ansonsten werde ich richtig gereizt. So beschreibt sich die ansonsten ausgeglichen wirkende Natalie, wenn ihr mal richtig der Magen knurrt. Anja erzählt, dass sie als Studentin vor dem Examen, wo sie wenig Aufmerksamkeit auf eine ausgewogene Ernährung richtete, über Monate den Zusammenhang zwischen ihrer depressiven Grundgestimmtheit und ihrem Ernährungsverhalten nicht erkannt hat. Erst seit sie genau darauf achtet, was und wann sie isst, sind ihre starken Stimmungsschwankungen abgeflacht und ihre negativen Gedanken, die sich lange Zeit wie eine echte Depression anfühlten, haben aufgehört.

Nicht nur die sensorischen Fähigkeiten sind bei HSP deutlich ausgeprägter als bei anderen Menschen, auch im zwischenmenschlichen Bereich verfügen sie über außergewöhnliche Fähigkeiten, die zu einer ähnlichen Überstimulation des Nervensystems führen können.

Ich fühle was, was Du nicht fühlst

Ich betrete einen Raum und spüre sofort, dass es da vorher Krach gegeben hat. Ich kann in der dicken Luft kaum atmen, auch wenn alle sich bemühen, sich nichts anmerken zu lassen, beschreibt Mareile ihr Gefühl. Das belastet mich enorm, zumal ich es nicht ändern kann. Ich nehme auch den Neid einer Kollegin auf mich wahr, obwohl sie mich mit einem freundlichen Lächeln begrüßt. Und ich kann den Abgrund förmlich sehen, den ein Paar trennt, das sich mir gegenüber harmonisch gibt, das sich aber schon lange nichts mehr zu sagen hat. Das auszuhalten und so zu tun, als merke ich nichts, ist schrecklich anstrengend. Es zu thematisieren steht mir nicht zu, bevor die anderen die Möglichkeit hatten, es eventuell anzusprechen. Ich wünschte in solchen Situationen, ich würde nicht spüren, was ich spüre.

Charlotte entfernt sich sogar noch weiter von sich selbst. Je mehr sie von ihrem Gegenüber spürt, umso mehr lässt sie sich verunsichern und verliert dabei ihre eigene Klarheit. Sie bemerkt Doppelbotschaften, die Menschen aussenden, die zwar das eine formulieren, bewusst verbal oder unbewusst nonverbal aber etwas anderes rüberbringen. Je weniger ihrem Gesprächspartner bewusst ist, dass er auf einer zweiten Ebene etwas aussendet, was der wörtlich kommunizierten Botschaft zuwider läuft, desto schwieriger ist es für Charlotte, diese Widersprüche zu ertragen und zu verstehen. Sie weiß oft nicht, auf welche der beiden Ebenen sie antworten soll. Wenn sie sich dann auf diese zweite Ebene bezieht, ist die Verwirrung komplett. Sie reagiert also auf etwas, was der andere gar nicht gesendet zu haben glaubt. Ergebnis: Das Gegenüber ist genervt, fühlt sich missverstanden und nicht gesehen und empfindet die Konversation als anstrengend. Charlotte ist dann ganz verzweifelt, weil sie nicht verstehen kann, weshalb das Gegenüber so gereizt ist. Und sie fühlt sich einsam und wiederum unverstanden. Dabei hat sie sich doch so bemüht und wollte ihre Wahrnehmung dem anderen in bester Absicht zeigen. Mein Vorgesetzter hat mir mitgeteilt, dass er mich für das neue Projekt nicht mit einplant. Dabei weiß ich doch ganz genau, dass er in den letzten Jahren auch immer dankbar war, kurzfristig auf meine Unterstützung zurückgreifen zu können. Dieses Mal zeichnet es sich ja jetzt schon ab, dass die anderen das Projekt nicht alleine schaffen können. Jetzt sind vier Wochen nach seiner letzten Aussage vergangen. Zugegeben, er hat noch keinen Bedarf signalisiert, aber ich seh’ es doch kommen. Er hat mir klar gesagt, dass er mich nicht mit einbindet, aber ich spüre doch, dass er in große Nöte kommen wird, wenn ich nicht einspringe. Es ist eine ungeheure Anstrengung für Charlotte, sich ausschließlich auf das zu beziehen, was ihr verbal kommuniziert wird, und sich zu entscheiden, nicht zwischen den Zeilen zu lesen. Es fällt ihr schwer, nicht zu kommunizieren, was sie als Subtext wahrnimmt. Es ist wichtig, dass sie ihren Vorgesetzten ernst nimmt in dem und nur in dem, was er sie mit Worten wissen lässt. Wenn sie beide Ebenen berücksichtigt, entsteht in ihr solch eine Verwirrung, dass sie ihr eigenes Anliegen vergisst. Da sie sich in hohem Maße sozial verantwortlich fühlt, übernimmt sie ungefragt eine Verantwortung, bevor ihr diese übertragen wird. Das verärgert ihren Vorgesetzten, bringt sie selbst unter Druck und führt zu einer Kommunikation voller Missverständnisse. Im Ergebnis bekommt sie nicht einmal die Wertschätzung des Vorgesetzten, weil der glaubt, sie mische sich in Angelegenheiten ein, die sie nichts angehen bzw. sie rede Probleme herbei, bevor irgendeine Notwendigkeit bestehe zu handeln.

Charlotte weiß häufig, wie es ihrem Gegenüber geht, noch bevor es diesem selbst bewusst ist. Es ist deshalb wichtig für eine HSP, den geeigneten Zeitpunkt abzuwarten, um zu entscheiden, ob und wie sie ihre Wahrnehmung dem anderen kommuniziert. Wenn das zu früh geschieht oder ungefragt, wird die andere Person bestenfalls nur verwirrt, vielleicht aber auch verunsichert und aggressiv, weil sie denkt, ihr würde etwas angedichtet oder eingeredet. In einer Partnerschaft zwischen einer HSP und einem durchschnittlich empfindsamen Menschen kann diese Fähigkeit deshalb eine große Herausforderung bedeuten. Stellen Sie sich vor, Ihr Partner spricht Sie auf Ihre Unzufriedenheit oder eine Traurigkeit an. Je nachdem, ob Sie diese bereits selbst bemerkt haben oder nicht, sind Sie entweder erleichtert, darüber reden zu können, oder irritiert oder fühlen sich ertappt und reagieren entsprechend. Wenn Ihr HSP-Partner dann noch auf seiner Wahrnehmung beharrt –, kommt es zu Turbulenzen. Du redest Dir – und mir – da was ein und kannst einfach nicht akzeptieren, dass Du Dich irrst. Es geht mir prima. So kann ein Dialog zwischen einer normal sensiblen und einer HSP enden.

HSP haben ein reiches Gefühlsspektrum und sind besonders zartfühlend. Ihr Mitgefühl und ihr Identifikationsvermögen sind besonders stark ausgeprägt. Nicht nur, dass sie sich in andere Personen mittels ihrer Spiegelneuronen bestens einfühlen können, sie nehmen Stimmungen viel intensiver auf als andere Menschen. Das kann ein Musikstück sein, das sie erschüttert, ein Pas de deux auf der Ballett-Bühne, das ihnen eine Gänsehaut beschert, ein Rilke-Gedicht, das sie zu Tränen rührt, oder eine Filmszene, die sie nicht mehr vergessen können – so sehr ist sie ihnen unter die Haut gegangen. Ähnlich verhält es sich auch bei den HB, auch wenn sie oft sehr viel distanzierter und beherrschter wirken. Von Kindheit an haben sie gelernt, ihre Gefühle als unangemessen im Zaum zu halten. Auch haben sie die Erfahrung gemacht, wie es ist, von ihren Gefühlen überwältigt zu werden. Um das zu verhindern, treten sie mitunter sehr kontrolliert auf. Lasse z.B. weiß von sich, dass er bei seiner oft kranken Freundin so voller Mitgefühl ist, dass er selbst seinen Alltag nach einem Besuch bei ihr kaum mehr bewältigen kann. Er ist dann einfach zu aufgewühlt und fühlt sich ohnmächtig, weil er ihr nicht helfen kann. Deshalb ignoriert er es völlig, wenn sie krank wird und hat in dieser Zeit keinerlei Kontakt mit ihr. Das wiederum verletzt sie, doch er braucht diese Distanz, um sich selbst zu schützen. Zu emotional übererregbaren Menschen mit ihrem großen Mitgefühl und Identifikationsvermögen gibt es seit den 60er Jahren vielfältige aufschlussreiche Untersuchungen (Brackmann, 2008, S. 48)

Typisch! – Die Kreative

Jeanette ist eine Künstlerin, schöpferisch, feinsinnig und dünnhäutig. Ihr Kunst- und Kunstgeschichtsstudium hat sie lange ausgekostet. Den Abschluss zu machen, ist ihr dann allerdings wirklich schwer gefallen. Zu verlockend waren die Freiheit des Studentenlebens, die Träume von der großen Zukunft als gefeierte Malerin und Galeristin. Ein Uni-Abschluss bedeutet für sie als Freigeist nicht nur das Ende einer unbeschwerten Zeit ohne Festlegungen und Beschränkungen, sondern auch eine Entscheidung gegen all die wunderbaren und schier unbegrenzt erscheinenden Möglichkeiten, die das Leben außerhalb der Grenzen eines Magisters noch so auf Lager hat. Die deutsche Malerin und Schriftstellerin Franziska Gräfin zu Reventlow, die es um die Wende vom 19. zum 20. Jahrhundert meisterhaft verstand, sich über Konventionen hinwegzusetzen und ein in jeder Hinsicht freies Leben zu führen, ist eines ihrer großen Vorbilder. Das Leben einer Bohémienne erscheint ihr wie geschaffen für ihre vielfältigen Interessen, ihre außergewöhnlichen Begabungen auch außerhalb der darstellenden Kunst und ihren widerspenstigen Geist, der sich so gar nicht anpassen, festlegen und einfangen lassen mag.

Nach einem langjährigen Studium gelingt es ihr, beim zweiten Anlauf das Examen zu bestehen – nicht, weil sie den Stoff nicht mit Leichtigkeit beherrscht hätte, sondern weil sie eben dieser Abschluss nicht im Mindesten interessiert und sie sich somit widerwillig der Form bzw. den gesellschaftlichen Konventionen beugt. Wie alle HSP und HB brennt sie für Dinge, die sie faszinieren, und nimmt begierig jedes Detail auf. Sich zu zwingen, Dinge zu lernen, die sie nicht fesseln, und sich dann zu erinnern, gelingt ihr einfach nicht. Schon in der Schule war sie deshalb damals eine eher unterdurchschnittliche Schülerin. Außerhalb des Unterrichts befasste sie sich aber mit Astronomie, Philosophie und Schauspielerei, also aus ihrer Sicht den wirklich interessanten Themen.

Jeanette ist eine Vielbegabte par excellence. Fast alles, was sie anfasst, wird in ihrer Hand zu Gold. Sie kann außergewöhnlich gut singen, tanzen und schauspielern. Über Astronomie diskutiert sie mit Physikern. Sie nimmt teil an einem philosophischen Salon, dessen Gespräche sie inspirieren und bereichern. Sie hat viel zu viele Hobbys und Ideen, um sich beruflich festzulegen. So scheitert sie auch nach kurzer Zeit in einer Galerie. Die Vorgesetzte erkennt sie als Autorität nicht an. In ihrem Idealismus möchte sie Künstler fördern, die sie für würdig hält. Ihre Chefin jedoch interessiert vor allem die wirtschaftliche Seite der Bildervermarktung. Da prallen Welten aufeinander. Leben kann Jeanette von ihren eigenen Bildern nicht. Sie ist Künstlerin, keine Betriebswirtin. Kalkulationen, Trends und Verkaufszahlen haben für sie keine Faszination.

Sich zu entscheiden, fällt ihr schwer. Sie ist hin- und hergerissen von den einzelnen spannenden Möglichkeiten, doch sie kann sich nicht ausschließlich einer davon widmen. Ihr Erbe, das sie als große Verpflichtung begreift, ermöglicht ihr, ein paar Jahre diese Unentschiedenheit zu leben, ja zu kultivieren, denn im Grunde verachtet sie andere Frauen für ihre bürgerliche Existenz.

Von schmaler, zarter Statur ist sie körperlich nicht sehr belastbar. Schuhe zu kaufen, ist jedes Mal eine Qual für sie. Sie kann nur welche aus sehr weichem Leder tragen, um sich Druckstellen zu ersparen. Auch Pullover und T-Shirts kann sie kaum auf der Haut ertragen. Kosmetik kauft sie nur in einem Fachgeschäft für Naturkosmetik. Ihre Ernährung wählt sie sorgsam. Eine Physiotherapiepraxis wechselt sie vor allem deshalb, weil sie die Atmosphäre in den Behandlungsräumen nicht erträgt, die viele andere Patienten im Gegensatz zu ihr als besonders gelungen und geschmackvoll loben. Hellfühlig wie sie ist, hat sie dort Wahrnehmungen von Menschen, die wohl vor und während des Krieges in diesen Mauern gelebt haben.

Je älter sie wird, desto so mehr entwickelt sie ihre Spiritualität, vor allem durch Meditation. Diese gibt ihr endlich Orientierung, Zentrierung und Ruhe. Sie kommt aus ihrer selbstgewählten Isolation und öffnet sich für Freundschaften und Begegnungen mit Menschen. Zum ersten Mal kann sie sich wirklich auf eine enge Bindung einlassen. Mutter zu werden, verändert sie von Grund auf. Ihr Fokus liegt nun auf ihrem ebenfalls hochsensiblen Kind, das ihre ganze Aufmerksamkeit fordert. Die Liebe zu ihm, ihrem Mann und sich selbst gibt ihr die Freiheit, gelassener durch ihr Leben zu gehen.

Balsam für Ihr Nervensystem: absichtslose Zeit und reizarme Umgebung

Für HSP ist es in besonderer Weise wichtig, sich bewusst und regelmäßig Auszeiten einzuplanen, in denen sich ihr überreiztes Nervensystem beruhigen kann. Dabei ist es besonders wohltuend, wenn sie eine möglichst absichtslose Zeit verbringen und sich ohne Termindruck treiben lassen. Dann kann ihre Seele durchatmen, sich von den vielen Eindrücken erholen und wieder kreativ werden. Der Körper regeneriert sich, Sympathikus und Parasympathikus des autonomen Nervensystems können sich ausgleichen, und sie kommen wieder zu Kräften. Freiraum tut not, Freiraum von zusätzlichen Eindrücken, Freiraum von Zielen, Freiraum von Effizienz und Freiraum von Erwartungen.

Als besonders wohltuend wird oft eine reizarme Umgebung erlebt. Katja berichtet: Seit ich von meiner Hochsensibilität weiß, plane ich meine Urlaube ganz anders. Diesen März war ich z.B. in Norwegen – es fühlte sich an wie das Ende der Welt. Mein Hotel, das ich mit einem Bus erreicht habe, lag in the middle of nowhere. Es gab dort einfach nichts außer diesem Hotel – totale Einsamkeit. Was ich am meisten genossen habe, war die Stille. Ich bin vor die Tür getreten und hörte – nichts, kein Geräusch. Ich habe die Stille gefühlt, gerochen, eingeatmet. Auf meinen Langlauftouren konnte ich das Gleiten der Skier im Schnee hören, beim Spazierengehen das Knirschen des Schnees unter meinen Stiefeln. Es gab nichts, was davon hätte ablenken können. Es gab auch keine Geschäfte, abendliche Vergnügungen oder sonst irgendeine Notwendigkeit, meinen ruhigen Standort zu verlassen. Ich »musste« nichts tun, außer mich auf mich besinnen. Ich konnte so ganz bei mir sein und habe mich eins mit der Natur gefühlt. So vollkommen ohne Reize – das war einfach nur angenehm und erholsam. Für den Sommer habe ich jetzt eine Hütte in Schweden an einem kleinen See gemietet. Der nächste Nachbar wohnt jenseits des Wäldchens, also weit weg, und zum Einkaufen werde ich 30 Kilometer fahren. Eine richtige Oase, in der ich auftanken kann ...

Mit einem Hausboot ganz gemächlich den irischen Shannon herunterschippern, den West Highland Trail in Schottland oder in Irland den Burren Way mit seinen fantastischen Ausblicken über die Küste zu wandern, in Norwegens unberührter Hardangervidda fernab der Zivilisation zu campen oder auf einer ruhigen Masseria fernab vom italienischen Tourismus sinnliche Köstlichkeiten zu genießen – Sie werden mehr und mehr ein Gefühl dafür entwickeln, was Ihrer Psyche gut tut. Und Sie werden lernen, ihrem Ruf zu folgen ...

Der Denker

– vom Entscheiden, Grübeln und Zerdenken, bis nichts mehr bleibt

Phänomen Perfektionismus und wo er uns hinbringt

Wie sich vielbegabte Menschen mit ihrem Perfektionismus hervorragend selbst im Weg stehen können, zeigt die folgende Begebenheit, die Anni erzählt: Mein erstes Studium hatte ich bereits mit 22 Jahren abgeschlossen. So war ich also bei meinem ersten Vorstellungsgespräch nach dem Examen noch sehr jung und unerfahren mit Bewerbungsverfahren. Mit meinem abgeschlossenen Sprachenstudium hatte ich mich auf eine Übersetzerstelle in einem Konzern beworben und war eingeladen worden. Der Personalleiter stellte mir im Verlauf des Gesprächs die Frage: »Nun, sprechen Sie denn perfekt Englisch?« Und ich antwortete – wahrheitsgemäß für meine Interpretation des Wortes »perfekt«: »Nein, natürlich nicht. Ich spreche ja nicht mal perfekt Deutsch!« Sie können sich vorstellen, was geschah. Das Gespräch war schneller beendet, als mir lieb war. Lachen Sie nicht! Das war damals gar nicht komisch. Was war geschehen? Aus heutiger Sicht, mir meiner Hochbegabung bewusst, weiß ich es natürlich. Aus damaliger war ich ziemlich fassungslos. Sprache und vor allem die deutsche Sprache hatte mir immer am Herzen gelegen, und ich achte auf einen einigermaßen bewussten Umgang mit ihr. Ich bemühe mich um meine Muttersprache und ertappe mich natürlich immer wieder dabei, wie viele Fehler sich einschleichen. Ich bin also weit entfernt davon, mein Deutsch als perfekt zu bezeichnen, geschweige denn mein Englisch. Was dieser Personalchef damals mit seiner Frage gemeint hatte, war schlicht und ergreifend, ob ich fließend oder verhandlungssicher spräche. Das tue ich natürlich. Mein Fehler war, die Frage wörtlich zu nehmen – und der Personaler war sicher fassungslos, wie sich jemand, der nicht mal richtig Deutsch beherrscht, erdreistet, sich auf eine Übersetzerstelle zu bewerben. Fazit: Ich habe mir angewöhnt, auf das zu antworten, was der andere vermutlich meint und nicht auf das, was ich in meinem Perfektionismus wörtlich verstehe.

Der ungeheure Anspruch an sich selbst führt dazu, dass sich vielbegabte Menschen häufig unter Wert verkaufen. Wie oft geschieht es, dass sie auf ihre Fehler und Defizite hinweisen, betonen, wovon sie nun überhaupt keine Ahnung hätten und sich wie ein Mängelexemplar präsentieren? Ein Satz, den Anni von ihren Freunden häufig hört ist: Ja, wir wissen, das hast Du auch alles nicht studiert, wenn sie mal wieder darauf hinweist, für eine Aufgabe noch nicht gut genug vorbereitet zu sein, grundsätzlich zu wenig Ahnung von dem Thema zu haben und erst diverse Fortbildungen absolvieren zu müssen, um dann auf die Menschheit losgelassen werden zu dürfen. Alle anderen sind ihrer Meinung nach besser geeignet als sie.

Realismus versus Perfektionismus

Hintergrund ist bei den meisten sehr begabten Menschen ein geringes Selbstwertgefühl, weil die Messlatte immer so hoch gelegt ist, dass sie sie nie erreichen können. Denn würden sie sie erreichen, hätten sie sie ja nicht hoch genug gelegt. Deshalb haben HSP und HB auch Schwierigkeiten, sich über ihre Erfolge zu freuen und mit ihrem Arbeitsergebnis jemals zufrieden zu sein. Sie halten ihre überdurchschnittliche Leistung für selbstverständlich, da sie ihnen ja relativ leicht gelungen ist. Und was leicht war, ist nichts wert. Kennen Sie das?

Sie wissen, dass Verhaltensänderungen leichter gefordert als dann durchgehalten werden. Die Notwendigkeit sehen die meisten ein, doch unser Gehirn funktioniert in dieser Hinsicht langsam. Für das routinierte, jahrelang praktizierte Verhalten gibt es eine Datenautobahn im Kopf. Diese Autobahn zu verlassen und sich abseits einen neuen Weg durchs Dickicht zu bahnen, ist mühsam und dauert lange. Immer wieder muss er begangen, mit der Machete freigekämpft werden, bis er aufhört zuzuwuchern und als kleiner Trampelpfad erkennbar bleibt. Erst wenn Sie diesen wieder und wieder beschreiten, gibt es die Chance, dass aus dem Trampelpfad langsam ein gangbarer und immer mehr in die Breite wachsender Weg wird und die Autobahn nebendran in der Zwischenzeit langsam zuwuchert. So lange ist es wichtig, dran zu bleiben.

Die meisten Vielbegabten haben einen erbarmungslosen, lange etablierten Zensor und Antreiber in sich, der ihnen mit wahren Horrorszenarien droht, wenn die Leistung nicht mit äußerster Anstrengung errungen wurde, und selbst dann wird sie wahrscheinlich nicht genügen. Wenn auch Sie solch einen Sklaventreiber in sich haben, wissen sie, wie sich das anfühlt. Ständig diese Angst, nicht zu genügen, Fehler zu machen, sich zu blamieren, ein Problem nicht gründlich genug durchdacht zu haben, vorgeführt zu werden oder mit seinen Unzulänglichkeiten entlarvt zu werden. Ständig fühle ich mich wie ein Hochstapler und hoffe, dass niemand merkt, dass ich wirklich nur Halbwissen habe. Diesen oder einen ähnlichen Gedanken kennen viele sehr begabte Menschen nur zu gut. Sie gehen immer davon aus, dass andere Menschen eine Sache gründlicher durchdacht, ein Problem besser analysiert, eine Lösung profunder erarbeitet haben als sie. Lasse hat zuvor bereits seine speziellen Erfahrungen in Meetings beschrieben. Wieso sehe immer nur ich Probleme und die Kollegen nicht? Vermutlich haben sie gründlicher recherchiert als ich, mehr und bessere Argumente berücksichtigt und mehr Ahnung von dem Thema als ich. Am besten also, ich halte mich zurück und mache mich noch mal kundig, bevor jemand merkt, dass ich nicht ausreichend vorbereitet war.

So kommt es, dass sehr begabte Menschen viel zu häufig hinter ihren Möglichkeiten zurückbleiben. Sie trauen sich mit dem, was sie wissen und können, einfach nicht in die Öffentlichkeit und bleiben aus Unsicherheit lieber in der zweiten Reihe. Und was geschieht, wenn sie das einmal nicht tun und sich outen?

Mit was für bekloppten Menschen arbeiten Sie eigentlich? Was haben Sie nur für einen merkwürdigen Beruf? So überaus »freundlich« beginnt eine Personalleiterin ihren Anruf bei mir, weil eine ihrer Mitarbeiterinnen offenbar den Mut hatte, ein Coaching bei mir zu beantragen. Meine Mitarbeiterin ist wirklich so arrogant. Warum glaubt sie eigentlich, ein besonderes Coaching für hochbegabte Menschen haben zu müssen? Hält sie sich für etwas Besseres? Für mich ist sie eine von vielen. Und außerdem ist ihre Leistung so besonders nun nicht! Ich erinnere die Dame kurz daran, dass sie es war, die mich kontaktiert hat. Dann versuche ich durch Fragen herauszubekommen, was die Personalleiterin an ihrer Mitarbeiterin denn so auf die Palme bringt. In kürzester Zeit habe ich eine kleine Liste von Phänomenen beisammen, die nun mal typisch für sehr begabte Menschen sind. Oder besser dafür, wie diese oft von ihrer Umwelt wahrgenommen werden: Die Mitarbeiterin ecke ständig mit Vorgesetzten und Kollegen an. Sie spreche sehr schnell, rede immer klug daher, wisse alles besser und könne sich nur schwer ins Team einordnen. Außerdem sei sie schnell mit ihrer Arbeit fertig und langweile sich dann. Sie frage dauernd nach neuen Aufgaben, und das verunsichere alle anderen. Außerdem störe sie ständig mit Zweifeln und sehe immer Probleme, wo keine seien. Ich versuche bei der Personalleiterin ein wenig Verständnis für die Mitarbeiterin zu wecken, indem ich ihr die Hintergründe dieser Phänomene erkläre. Sie ist schon ein bisschen weniger unwirsch, rückt aber von ihrer Wertung und Beurteilung nur geringfügig ab. Glaubt denn meine Mitarbeiterin, dass sie besonders förderungswürdig ist? Was bildet die sich ein? Auch wenn ich gegen Ende des Gesprächs ein wenig mehr Bewusstsein für die besonderen Herausforderungen hochbegabter Menschen spüren konnte, hat sich die Personalerin nicht wieder gemeldet. Offenbar hat sie ihrer Mitarbeiterin nach dem Gespräch gehörig den Kopf gewaschen, und diese musste ohne Coaching auskommen. Wenn sie so besonders begabt ist, dann müsste sie doch ohnehin keine Hilfe in Anspruch nehmen, oder? Dass intellektuell schwächere Menschen einer besonderen Förderung bedürfen, ist jedem klar. Weshalb aber auch besonders talentierte Menschen eine auf sie zugeschnittene, individuelle Förderung benötigen, ist nicht allen Menschen zu vermitteln. Und die Aggressivität, mit der die Personalleiterin in dieses Gespräch gegangen war, zeigt, wie sehr die Themen Hochsensibilität und Hochbegabung polarisieren können und die Gemüter erhitzen. Also noch mal Vorsicht, wem gegenüber Sie sich mit Ihren Talenten outen!

Die Suche nach dem Optimum

Wenn jemand wüsste, welche Gedanken mir an der Ampel an einer mehrspurigen Kreuzung durch den Kopf gehen, wenn ich zwei Straßen diagonal überqueren will, dann würden sie mich bestimmt einliefern. Ich kann es einfach nicht lassen, gedanklich meinen Weg über die Straßen zu optimieren. Wenn meine Ampel noch grün zeigt, ich aber am Aufkommen des gerade laufenden Verkehrs ablesen kann, dass die Ampel bald umspringen wird, soll ich dann noch loslaufen, auf die Gefahr hin, in der Mitte auf der Verkehrsinsel stehenbleiben zu müssen? Andererseits spare ich Zeit, wenn ich diese Straße, die die Ampel jetzt gleich frei gibt, überquere. Ich muss zwar noch ein wenig warten, bis die Ampel umspringt, dafür ist die Distanz dadurch, dass es hier keinen breiten Mittelstreifen gibt, etwas kürzer und in Summe könnte ich so schneller ans Ziel gelangen, als wenn ich jetzt bei der noch grünen Ampel lossprinten würde. Je mehr Parameter natürlich zu solch einem »Ampelsetting« beitragen, desto komplexer und schneller werden meine Überlegungen. Das ist wirklich ein Tick, mein Optimierungszwang. So beschreibt Hilde das, was in ihrem Kopf vor sich geht, während sie wie jeder andere Passant auch an einer Ampelkreuzung steht. Gut, dass die Gedanken nicht an der Stirn abzulesen sind, nicht wahr?

Zweifeln, grübeln, Gedankenkarussell – die meisten sehr begabten Menschen kennen das. Sie können einen Gegenstand oder eine Fragestellung regelrecht »zerdenken«. Die Gedanken lassen sie nicht mehr los, irgendwann drehen sie sich im Kreis. Sie zermartern sich den Kopf auf der Suche nach DER Lösung. Ein normal begabter Mensch wägt für eine Entscheidung vielleicht drei Argumente auf jeder Seite ab und entscheidet sich dann. Ein außergewöhnlich Begabter stellt auf jeder Seite 27 Argumente einander gegenüber und grübelt dann über die drei, die er bestimmt vergessen hat. So wird eine Entscheidung wirklich schwer!

Um was es geht, ist Komplexitätsreduktion, ein Begriff des Systemtheoretikers Niklas Luhman. Danach würde jedes System an Reizüberflutung kollabieren, wenn es nicht lernt, die zugänglichen Informationen zu selektieren, damit es handlungsfähig bleibt. Bei diesem Filtervorgang gehen bekanntermaßen Informationen verloren. Genau das ist es doch, was den HB und HSP oft solche Probleme bereitet: das Filtern, Priorisieren und Auswählen von all diesen superwichtigen, relevanten, unbedingt zu berücksichtigenden Fakten, damit sie endlich eine eindeutige Entscheidung treffen können. Wie schade, dass eine Entscheidung für eine Möglichkeit immer zugleich die Entscheidung gegen all die anderen Möglichkeiten bedeutet, die so wunderbar, vielleicht mehr Erfolg versprechend, ach so interessant, unbedingt später zu verfolgend und gar so spannend sind! Da hilft nur Vertrauen, in sich, die Welt und Gott, wenn Sie so wollen. Das Vertrauen, das Luhmann so klug Mechanismus der Reduktion von sozialer Komplexität (Luhmann, 2014) genannt hat, ist das Schlupfloch raus aus dem Dilemma.

Typisch! – Der Scheue

Tom lebt mit seinen Anfang 30 ein vollkommen zurückgezogenes Leben als HSP und HB. Unscheinbar, ruhig und in sich gefangen führt er zwischen seinen Kollegen ein völlig isoliertes Dasein. Seit seinem 18. Lebensjahr hat er sich mehr und mehr zurückgenommen, ist dadurch immer unsicherer im Kontakt geworden und bezeichnet sich selbst als sozialphobisch. Scheu wie er ist, bedeutet Kontakt mit Menschen eine ständige Herausforderung und enormen Stress für ihn. Bei Begegnungen wird er rot und reagiert panisch, insbesondere in Gegenwart von Frauen. Spontaneität wagt er nicht zuzulassen. Meistens ist er abends völlig erschöpft von seinen Kommunikationsversuchen. Er schämt sich vor sich selbst und schätzt sich für seine ausgeprägte Schüchternheit gering. Er verliert sich in frucht- und endlosen Grübeleien und fühlt sich unfähig, Entscheidungen zu treffen. Unbewusst nutzt er seine Grübeleien, um der Realität zu entfliehen. Seine ganze Energie verwendet er darauf, als Niederlagen gefühlte Situationen zu verhindern. Er wünscht sich nichts mehr als Leichtigkeit, Entscheidungsfähigkeit und einen natürlichen, unkomplizierten Kontakt mit Menschen.

Sein Perfektionismus macht ihm außerdem das Leben schwer. Wenn es nicht schwer ist, ist es nichts wert, ist einer seiner Glaubenssätze. Versteht sich von selbst, dass er sich selbst nicht wertschätzt, seine Bedürfnisse nicht spürt und sich nicht abgrenzt. Mit Ablehnung kann er besser umgehen als mit Akzeptanz, bestätigt ihm erstere doch sein desolates Bild von sich selbst.

Er vergräbt sich in der Scheinwelt des Internets. Hobbys und Interessen verfolgt er kaum, da er neue Konfrontationen mit Menschen fürchtet. Er kann kaum benennen, was ihn interessiert, weil es ihm am Empfinden für seine Wünsche und Bedürfnisse mangelt. Und weil er glaubt, es nicht wert zu sein, diese erfüllt zu bekommen.

Lange Zeit lebt er wie ein Student. Obwohl er sich finanziell etwas Komfortableres erlauben könnte, haust er in einer winzigen Wohnung. Da ihm Gäste einzuladen viel zu viel Nähe bedeuten würde, vermisst er es auch nicht, einen Tisch zum Essen oder ein bequemes Sofa zu haben. Er gibt kein Geld für sich aus, weder für Kleidung, noch für hochwertiges Essen oder für Interessen, noch für Reisen oder Mobiliar. Sein Leben ist so eingeschränkt und eng, dass er kaum Geld dafür aufwenden muss.

Doch irgendwann sind Frustration und Hilflosigkeit so groß, dass er sich auf den Weg macht. Während der ersten Schritte ist ihm sein kluger Kopf eine große Hilfe bei der Problemanalyse und in der Beobachtung anderer, die seiner Meinung nach »sozial verträglich« sind. Tom entwickelt eine Liste mit Tricks, wie er sich aus peinlichen Situationen befreien kann. Er wagt kleine Versuche in Richtung Smalltalk und freut sich, wenn das ein wenig gelingt. Die Erkenntnis, nur 50 Prozent der Verantwortung an einer erfolgreichen Kommunikation zu tragen, erleichtert ihn ungemein.

Toms ursprüngliche Sehnsucht nach Sicherheit hat ihn in eine Beamtenlaufbahn geführt. Diese Umgebung wird ihm mit erwachendem Freiheitsdrang zu eng. Intellektuell bleibt er in seinem Tätigkeitsfeld weit hinter seinen Möglichkeiten zurück. Je mehr er sich wertschätzt, je weniger Fehlschläge er in der Kommunikation mit Menschen verdauen muss, je mehr Energie er deshalb für sich zur Verfügung hat, desto mehr wächst in ihm der Wunsch, doch noch zu studieren, was er schließlich in die Tat umsetzt. Wie alle HSP und HB hat er ein ausgeprägtes Werteempfinden. Der Inhalt geht ihm immer über die Form. Seine Karriere ist ihm zweitrangig, es geht ihm um die geistige Auseinandersetzung und die Erfüllung seines Lebens mit Sinn. Deshalb lehnt er konsequent auch mehrere Stellenangebote ab, die zwar hierarchisch und finanziell einen Fortschritt, intellektuell und in Hinsicht auf eine Sinnorientierung jedoch eine Stagnation bedeuten.

Äußerlich erfindet sich Tom im Laufe der Zeit neu. Mit wachsendem Selbstwert gönnt er sich nicht nur zu ihm passendere, modischere Kleidung, sondern wagt erstmals auch beim Friseur, seine Wünsche klar und deutlich zu artikulieren. Und, oh Wunder, er verlässt das erste Mal den Salon mit einer Frisur, die ihm gefällt. Das macht ihm Mut, sich nun auch einen Bart stehen zu lassen, was ihn deutlich markanter erscheinen lässt. Der inneren Entwicklung folgt der Ausdruck von mehr Selbstbewusstsein auf der äußeren Ebene. Er fängt an, sich aus der Deckung zu wagen, sichtbar zu werden und seine Individualität bewusst zu zeigen.

Dazu trägt auch ein erwachendes Körperbewusstsein bei. Tom ernährt sich gesünder, geht für sich einkaufen und kocht frisch, er sucht sich auch gezielt Gelegenheiten, sich sportlich auszuprobieren. Um seine äußere Gestalt zu verändern, meldet er sich zunächst im Fitness-Studio an, wechselt aber bald zum Kampfsport. Die dort geforderte Klarheit und Entschiedenheit wirkt sich wiederum auf sein Verhalten Menschen gegenüber aus. Sein Einfühlungsvermögen macht ihn an sich zum guten Zuhörer. Mit erstarkendem Selbstvertrauen fordert er jedoch auch mehr und mehr die Aufmerksamkeit seines Gegenübers ein. Sein Vermeidungsverhalten weicht einer zielgerichteten Aktivität. Bislang war er von seiner Angst getrieben auf der Flucht. Jetzt stellt er sich den Gespenstern und entlarvt sie als Illusionen.

Im Laufe der Zeit probiert Tom sich mehr und mehr im Kontakt mit Menschen aus. Das Mittagessen mit der Kollegin, der VHS-Kurs, ein längerer Blickkontakt im Bus – Schritt für Schritt gewinnt er mehr Sicherheit, die ihn zum wiederum nächsten Schritt ermutigt. Er traut sich, seinen intelligenten Witz zu zeigen und Menschen damit zu überraschen. Er fühlt sich weniger verantwortlich, bietet sich nicht mehr als Kummerkasten an, sondern achtet auf eine Kommunikation auf Augenhöhe, von der auch er profitieren darf. Weiterhin ist sein Freundeskreis sehr klein, aber die Qualität der Begegnungen ist eine andere geworden. Tom fokussiert sich weniger auf Probleme, sondern sieht sie als Herausforderungen. Er ist nun nicht mehr Opfer, sondern Schöpfer seiner Realität. Er realisiert, dass er die Wahl hat. Die Lösungen, die er sich erarbeitet, setzt er praktisch um und genießt es, wenn sie Früchte tragen.

Gleichzeitig steht er jetzt mehr zu seinen Eigenarten, die er zu akzeptieren und humorvoll zu betrachten gelernt hat. Wenn er also wieder einmal in Grübeleien verfällt, gewinnt er rechtzeitig mit einem Augenzwinkern Abstand und steuert gegen, indem er sich auf seine Ziele in der Realität konzentriert. Auch achtet er auf genügend Rückzugsmöglichkeiten, die seine sensible Seele zum Auftanken braucht, und richtet sich regelmäßige Pausen ein. Um dafür die geeignete wertschätzende Umgebung zu schaffen, investiert er in schöne, bequeme Möbelstücke, die ihm gefallen. In jeder Hinsicht genießt es Tom jetzt, die Früchte seiner Gedanken und Überlegungen in der Realität zu ernten und sich endlich als sozial kompetentes Wesen unter anderen zu erleben.

Endlose Gedankenspiralen, fruchtlose Überlegungen, langwieriges Abwägen von Argumenten – am Schluss ohne oder nur mit unbefriedigendem Ergebnis, damit kämpfen viele Menschen, deren Intelligenz ihnen erlaubt, mehr Optionen als andere sehen zu können. Manchmal kann das Leben aber auch recht einfach sein, wie Sie im nächsten Kapitel lesen können:

Speisekarten–Sudoku – Kopfarbeit in Zeitlupe

Am liebsten gehe ich mit meinem Freund Max essen. Max kenne ich seit über 30 Jahren. Er war schon immer selbstständig, immens fleißig und gönnt sich nichts außer sehr gutem Essen in exzellenten Restaurants.

Ich erinnere mich, wie er mich vor vielen, vielen Jahren das erste Mal in ein Fischrestaurant im Nachbarort einlud – nichts Besonderes, aber gute, gediegene Küche und ein angemessenes Preis-Leistungs-Verhältnis.

Mit steigendem Einkommen stieg auch die Qualität der Restaurants, die Max auswählte. »Ich habe das Geld und Du den Geschmack«, hat er einmal gesagt und seitdem war klar, dass ich auf Sylt die Krabbenbrötchen übernehme und er die luxuriösen Abendessen bezahlt.

Doch das ist nicht der Grund, weshalb ich so gern essen gehe mit Max. Der Grund ist, dass Max immer ein Menü bestellt, aufs Feinste zusammengestellt und vom Küchenchef gekonnt durchdacht und als perfekte Komposition abgestimmt, was mich jeglicher Entscheidungsnot enthebt. Menschen mit einem Kopf wie dem meinen entscheiden sich nämlich äußerst schwer und ungern, weil bei diesem Prozess eine ganze Kaskade von einzelnen Gedanken, Überlegungen, Abwägungen, Argumentationen und Grübeleien losgeht, die einem normal denkenden Menschen beim Anblick einer Speisekarte niemals in den Sinn käme. Bei der Wahl eines Menüs muss ich mir mein Essen nicht erst mühevoll durch quälende und schier unlösbar erscheinende Entscheidungen »erarbeiten«. Ich darf bereits vom ersten Moment an genießen, wenn Max das erlösende Wort »Menü« in den Raum spricht und ich mich ihm ohne weiteres Blättern, Rascheln mit den Seiten und verzweifeltes Hin- und Herspringen mit dem Finger anschließe und mit einem satt hörbaren Geräusch die Speisekarte erleichtert zuklappen kann. Augenblicklich tritt Entspannung ein, durchwärmt von Vorfreude auf die kulinarischen Genüsse ohne Reue und getragen vom stillen Vergnügen, wieder einmal dem Entscheidungshorror entgangen zu sein.

Wäre Max nicht Max, und ich säße mit einer anderen Person da – nur denkbar an einem anderen Ort als Lokal – höchstens eine Pizzeria ist noch vorstellbar, in der die Speisekarte überschaubar ist – dann bräche er los, der Entscheidungsmarathon, das Gedankenkreisen, Abwägen, Diskutieren, Analysieren, Vergleichen – und am Ende die schiere Verzweiflung.

Für die wenigen Seiten einer Speisekarte kann ich mehr Zeit aufwenden als die meisten Menschen für eine Tageszeitung benötigen. Denn was gibt es da nicht alles zu bedenken und zu fragen? Wie viele Gänge kann ich essen, wenn ich sie wie zusammenstelle? Erst das Fleisch, dann der Fisch oder umgekehrt? Wenn vorher Fisch, dann vielleicht auch eine Suppe? Oder gar eine Fischsuppe? Ach nein, die angebotene Suppe hat die gleiche Gemüsebasis wie das Hauptgericht. Aber wenn ich nun nicht das Fleisch im Hauptgang nehme, sondern in der Vorspeise, dann wird mir bei dem Angebot die Suppe zusätzlich zu mächtig. Also doch ein kleiner Salat? Wenn ich aber auf die Suppe verzichte, hat doch gewiss eine Nachspeise Platz. Ja, vielleicht das leichte Sorbet oder doch die mächtigeren Mousse-Variationen? Na, in der Gänseleberpastete sind sicher bereits genügend Kalorien. Da sollte ich mich beim Dessert auf etwas Leichtes beschränken. Wenn ich aber vielleicht zur Vorspeise doch auf Suppe (und die Entenbrust?) verzichte, gäbe es bestimmt genügend Spielraum für die mächtige Mousse. Andererseits: Die kann ich auch selbst machen, an so ein Sorbet mit einem Hauch von etwas habe ich mich noch nie herangetraut.

Vielleicht fällt mir die Entscheidungsfindung ja leichter, wenn ich beim Wein beginne. Da mein Gegenüber nur Weißwein verträgt und diesen flaschenweise bestellt, schließe ich mich ihm meist an. Das allerdings könnte die Wahl des Hauptgerichtes enorm einschränken. Also keine Lammkeule, schade! Oder ob ich mich doch dazu durchringe, nur für den Hauptgang ein offenes Glas Rotwein zu bestellen? Wird mir das dann nicht zu viel? Zudem die Gänseleberpastete als Vorspeise eigentlich einen korrespondierenden Süßwein verlangt. Und zusammen mit dem Cremant zum Aperitif ist es doch wohl ein wenig zu viel des Alkohols.

Also wieder zurück: Kohlehydrate hatte ich ja bereits gestern genügend. Zu dumm, die Lammkeule kommt mit einem köstlichen Kartoffelgratin daher, so wie ich ihn für mich allein nie zubereiten würde. Viel zu aufwändig! Also doch die Lammkeule, dazu einen offenen Rotwein. Wenn ich dies nun als gesetzt nehme, was also vorher? Es ist Spargelzeit. Vielleicht den köstlichen Spargelsalat, leicht und bekömmlich zum Start, wenn ich das selbstgebackene Brot, das uns bei unserer Ankunft zusammen mit der köstlichen Salzbutter auf den Tisch gestellt wird, heroisch verachte? Aber ist der Gegensatz von feinem weißen Spargel und dem dunklen, kräftigen Lamm mit Rotwein im nächsten Gang aus Gourmet-Sicht nicht ein zu harscher Bruch? Andererseits würde der leichte Spargelsalat als Entree die Chancen auf eine Mousse-Variation am Ende steigern, ja fast schon garantieren.

An diesem Punkt breche ich meistens erschöpft ab, spähe suchend auf den Tellern der Nachbartische umher, frage den Kellner nach seiner Empfehlung, widersetze mich ihr als unkalkulierbares Risiko und bestelle schließlich das Gleiche wie mein Gegenüber, der diese Entscheidung bereits vor zehn Minuten getroffen hat und mich seitdem mit einer Mischung aus Mitleid und Amüsiertheit beobachtet.

Jetzt bloß keine weiteren verwirrenden Anregungen oder Empfehlungen von ihm, die mich wieder in einen Gewissenskonflikt stürzen könnten. Er lächelt über mich. Wissen Sie, warum? Einerlei, ich weiß mal wieder, warum ich so gern essen gehe mit Max.

Die Qual, die für einen HB oder HSP von einer simplen Speisekarte ausgehen kann, ist für den durchschnittlich Intelligenten nicht nachvollziehbar. Wie denn auch? Der freut sich einfach auf einen angenehmen Abend in netter Gesellschaft und mit gutem Essen – und ahnt nichts von der Pein, die in seinem Gegenüber tobt.

Der Zappel-Philipp

– von Ablenkung, Abschalten und »Aufschieberitis«

Ein Geschenk für die meisten HSP und HB ist ihre Fähigkeit, sich zu konzentrieren, sich in Dinge, die sie interessieren, regelrecht zu versenken und darüber die Welt um sich herum zu vergessen. Wenn es einem Thema gelungen ist, die Aufmerksamkeit ihres klugen Geistes auf sich zu ziehen, sind sie in der Lage, sich vollkommen zu fokussieren und in die Tiefe zu gehen. Das gilt aber nur für Dinge, die sie wirklich interessieren. Bei Kindern ist das schön zu beobachten. Während sie sich ganz selbstvergessen mit einem Thema oder einem Gegenstand beschäftigen können, weil sie so fasziniert davon sind, so lassen sie andererseits sehr schnell gelangweilt eine Beschäftigung fallen, die sie nicht fordert oder anregt. Im schlimmsten Falle geht das bei hochbegabten Kindern bis zur völligen Verweigerung.

Phänomen Reizüberflutung

Im Gegensatz dazu steht meist eine gewisse Anfälligkeit dafür, sich ablenken zu lassen. Wir haben an anderer Stelle schon darüber gesprochen, welche Übererregung die Fülle an Informationen, die über das filterlose System einer HSP hereinbricht, provozieren kann. Alle Kanäle sind gleichzeitig auf Empfang gestellt und das dauerhaft und rund um die Uhr.

Stellen Sie sich vor, Sie haben Freitagnachmittag in einem vollen Zug reserviert: Alle Plätze sind belegt, ein Ausweichen auf einen anderen Platz ist also nicht möglich. Als Sie in den Zug einsteigen, ist dieser schon Stunden unterwegs und die olfaktorische Situation im Abteil entsprechend. Ihr Sitznachbar hat sich breit gemacht, da der Platz neben ihm bislang frei war. Und er packt gerade genüsslich sein Käsebrot aus. Sie spüren, wie Sie überflutet werden von Ihren Sinneseindrücken und wie Sie am liebsten flüchten möchten. Ein inneres Bild kann hilfreich sein, um sich in Situationen wie diesen abzuschotten, in denen Sie keine Wahl und keine Gestaltungsfreiheit haben. Ziehen Sie vor Ihrem inneren Auge eine Spiegelwand zu Ihrem Nachbarn hoch, die Spiegelseite zu ihm gerichtet. Stellen Sie sich vor, wie an diesem Spiegel alle Geschehnisse zurückgeworfen, eben widergespiegelt werden und Sie hinter Ihrer gläsernen Wand unbehelligt bleiben. Oder Sie stellen sich vor, Sie könnten sich einen Schutzmantel überwerfen in einem Material Ihrer Wahl, vielleicht ganz zart und fein, golddurchwirkt, aber mit einem magischen Schutz versehen. Oder Sie hüllen sich in ein Lichtei in Ihrer Lieblingsfarbe oder in eine Pyramide aus Licht. Es ist vollkommen egal, welches Bild Sie wählen oder sich selbst schaffen. Die Hauptsache ist, dass Sie sich in der beschriebenen Situation weniger ausgeliefert fühlen und Sie ins Handeln kommen – und sei es in ein inneres Handeln. Versuchen Sie, sich ein wenig Gestaltungsspielraum zu schaffen, auch wenn Ihnen das oben Beschriebene zunächst befremdlich vorkommt. Kreieren Sie Ihre eigenen Bilder und Techniken! Probieren Sie’s aus!

Daniel spricht davon, dass er sich der Faszination bewegter Bilder nicht entziehen kann. Wenn ich mit meiner Freundin ein Lokal besuche, in dem eine Fernsehübertragung läuft, tue ich gut daran, mich mit dem Rücken zum Fernseher zu setzen. Andernfalls bin ich von den Bewegungen derartig abgelenkt, dass ich den Blick davon einfach nicht ab– und mich meiner Freundin zuwenden kann. Das ist keine böse Absicht, es geschieht einfach. Die Ablenkung unterliegt offenbar nicht meinem Willen, und meine Freundin ist dann zu Recht sauer, weil ich dem Gespräch nicht mehr folge bzw. ihr nicht mehr zuhöre und mich auch nicht mehr an der Unterhaltung beteilige. Ich bin dann völlig absorbiert von dem, was auf der Leinwand geschieht, und schalte ab.

Umgekehrt ist das im Kino. Da will ich mich voll und ganz auf den Film konzentrieren, und es macht mich wahnsinnig, wenn hinter oder neben mir Leute reden, mit Papier rascheln oder ihre Nachos essen. Ich fühle mich in meiner Konzentration total gestört und kann den Film nicht genießen.

Roland hat sich etwas Großartiges für seine Konzentration gegönnt, seit er täglich fast drei Stunden in Zügen und auf Bahnhöfen verbringen muss, um zu und von der Arbeit zurück zu gelangen. Er hat In-Ear-Plugs gefunden, die das Ohr vollkommen abdichten, so dass nicht das leiseste Geräusch von außen eindringen kann. Endlich erlebt er den Lärm der Reise nicht mehr als Belastung und Einschränkung und kann sich ungestört dem widmen, für das er seine Aufmerksamkeit verwenden möchte. Das ist ihm dann auch etwas mehr Geld wert. Er erkauft sich damit eine wundervolle, paradiesische Ruhe.

In der Vergangenheit haben wir es leider allzu oft erlebt, dass lebhafte Kinder mit einem nie stillstehenden Mundwerk als hyperaktiv abgestempelt wurden, dazu als aufmerksamkeitsschwach. Das Aufmerksamkeits-Defizit-Syndrom ohne und mit einhergehender Hyperaktivität wurde und wird häufig mit Ritalin behandelt, auch wenn seine Anwendbarkeit seit 2006 eingeschränkt wurde. Von Ritalin sind zahlreiche Nebenwirkungen bekannt und auch die Tatsache, dass es ADS oder ADHS nicht heilt, sondern nur die Symptome bekämpft. Das Syndrom sei hier nur kurz der Vollständigkeit halber im Zusammenhang mit dem Phänomen der Reizüberflutung bzw. -niedrigschwelligkeit genannt. Die Literatur hat sich en détail damit auseinandergesetzt, weshalb ich dieses Kapitel sehr kurz halte.

Mit der Ritalin-Medikation musste auch Rainer jahrelang als Kind Bekanntschaft machen, bevor er als Erwachsener von seiner Hochbegabung erfährt. Zudem war er ein sehr scheues, zartbesaitetes Kind. Erst Jahre später bietet ihm das Phänomen Hochsensibilität eine Erklärung. Er leidet darunter, bei Kollegen anzuecken, Dinge nicht zur Vollendung zu bringen und deshalb beruflich nicht so erfolgreich zu sein, wie es ihm intellektuell entspräche. Vor allem aber sucht er sich einen Coach, weil er unter »Aufschieberitis«, im Fachbegriff Prokrastination, leidet. Er hat Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen und dann auch dabei zu bleiben, ohne sich oder die Entscheidung gleich wieder in Frage zu stellen. Deshalb trifft er lieber keine, sitzt Situationen aus und muss dann mit dem Ergebnis leben. Keine Entscheidung ist eben auch eine. Das macht ihn unzufrieden.

Auch verliert er sich in einer Fülle von Details und kann seinen Fokus nicht halten. Und weil er um all das weiß, fängt er neue Dinge gar nicht erst an. Handlungen immer wieder zu verschieben, macht ihm ein schlechtes Gewissen. Es ist ein Kreislauf, den es dringend zu durchbrechen gilt. Im Coaching arbeitet er an seiner Fokussierung mittels Achtsamkeitsübungen und an seinem Selbstwertgefühl, was ihn in seinen Entscheidungen stärkt. Zunehmend folgt er seiner neu entdeckten Intuition. Je mehr sein Vertrauen in sich und seine Fähigkeiten wächst, umso eher wagt er, Verantwortung für seine Entscheidungen zu übernehmen ohne Angst vor den Konsequenzen. Die Folgen seiner Entscheidung zu antizipieren, abzuwägen und sich dann bewusst dafür zu entscheiden, erleichtert ihm die Konfrontation in der realen Situation. Dies wiederum ermöglicht es ihm, Dinge gleich anzugehen, ohne sie auf die lange Bank zu schieben. Er wagt es einfach öfter, sich zu entscheiden und dann zu handeln – auch auf die Gefahr, mal eine Fehlentscheidung zu treffen. In Summe kommt er so deutlich schneller voran. Aufgrund seiner Anlage wird Rainer immer jemand sein, der sehr komplex denkt und handelt, doch wenn er seiner inneren Führung genügend Aufmerksamkeit schenkt, gelingt es ihm, sich zu zentrieren und daraus seine Handlungsfähigkeit zu gewinnen. Ritalin ist jedenfalls keine Option mehr für ihn.

Die Nörglerin, der Kontroll-Freak, die Bedenkenträgerin und der Miesmacher

– vom Fehlerfinden, Umtauschen und anderem Zeitvertreib

Ich gehe schon gar nicht mehr gerne einkaufen, weil ich jedes Mal so lange brauche, bis ich ein fehlerloses Teil finde. Letzte Woche war ich in der Stadt, um neue Gläser für mich zu kaufen. Als ich mich endlich für ein Muster entschieden hatte, ging die Arbeit erst los, beklagt sich Marion über sich selbst. Ich habe fast eine Stunde vor dem Regal gehockt und Dutzende von Gläsern ausgeräumt und miteinander verglichen, um endlich sechs einigermaßen passable herauszusuchen. Jedes hatte einen Fehler. Entweder war eine Blase im Glas, der Boden war nicht ganz plan, eine kleine Ecke war abgestoßen oder ein Glasfaden störte mich. Ich kann dann einfach nicht über die Fehler hinwegsehen, wenn ich zu Hause bin. Also versuche ich bereits im Geschäft, das Optimum für mich zu finden, aber das ist so anstrengend!

So wie Marion geht es einigen HSP und HB. Ihre feine optische Wahrnehmung und ihre Konzentration ermöglichen es ihnen, nur wenige Fehler zu übersehen. Dabei wäre das manchmal ganz hilfreich, würde eine Menge Zeit und Energie sparen und einfach mehr Spaß machen. Sollte ich wirklich mal einen Fehler übersehen, bringe ich das Gekaufte in den Laden zurück. Im Umtauschen bin ich Profi. Allerdings gerate ich dann bei der neuerlichen Auswahl erst recht unter Druck, nun ein fehlerfreies Exemplar zu finden. Schließlich will ich nicht noch ein zweites Mal zurückkehren, sondern mich auch mal freuen an dem Teil, das ich gekauft habe.

Gabi erzählt: Mein Chef in der Werbeagentur hat sich früher immer über mich geärgert, wenn ich im druckfrischen Katalog beim einmaligen Aufschlagen sofort einen Druckfehler entdeckt habe. Dabei habe ich ihm so oft angeboten, vorher die Unterlagen Korrektur zu lesen, um so etwas zu vermeiden. Er hat meine Fähigkeit einfach nicht genutzt, was ich nicht verstehen konnte. In dem Verlag, in dem ich danach gearbeitet habe, kam ich mehrmals in die Herstellung, schlug ein gerade fertiges Buch auf und fand auf Anhieb einen Fehler. Ich bemühe mich gar nicht darum, ich sehe einfach eine Unstimmigkeit im Schriftbild – zumindest ist das meine Erklärung. Nur mache ich mich mit dieser Fähigkeit nicht gerade beliebt.

Die unperfekte Welt

Wundern Sie sich manchmal, weshalb Sie Ungereimtheiten, Unstimmigkeiten oder Fehler entdecken, die anderen gar nicht auffallen? Und bedauern Sie es dann auch, dass die anderen sich dafür so gar nicht dankbar zeigen, im Gegenteil? Aufgrund ihrer feinen, differenzierten Wahrnehmung und der neuronalen Vernetzung sind HSP und HB in der Lage, aus den bekannten Fakten kommende Brüche, Problemstellungen oder Schwachstellen zu extrapolieren. Sie sind deshalb oft sehr vorausschauend und sehen Schwierigkeiten kommen, bis zu denen andere noch nicht gedacht haben. Sie bedenken die Konsequenz der Konsequenz der Konsequenz einer Handlung: Wenn ich an der zwölften Weggabelung diese Abzweigung nehme, dann habe ich dort ein Problem. Jeder durchschnittlich begabte Mensch würde erst mal loslaufen mit den Informationen, die er jetzt hat, und auf dem Weg dann einfach weitersehen. Nicht so ein HB oder HSP! Diese Person bedenkt bis ins kleinste Detail die Folgen, die sich aus dem vorangegangenen Schritt ergeben. Und die Folgen des nächsten Schrittes. Und des übernächsten. Und spätestens dann findet sie etwas, was vorher nicht bedacht und berücksichtigt wurde und weshalb in der Folge das ganze Projekt scheitern würde. Können Sie sich vorstellen, wie beliebt sie sich macht, wenn sie das äußert? Fang doch einfach mal an, dann wirst Du schon sehen, was dabei herauskommt! Das aber ist für unsere vielbegabte Person keine Option. Wenn ich schon Gefahr laufe, in nicht allzu ferner Zukunft zu scheitern oder einen Fehler zu machen, dann bleibe ich doch lieber da, wo ich bin und durchdenke noch einmal alle Fakten, bis ich wirklich eine wasserdichte und vor allem nachhaltige Lösung gefunden habe. Einfach loswurschteln ist nicht mein Ding! So oder so ähnlich bremsen sich sehr begabte Menschen aus. Sie kommen einfach nicht ins Handeln, Halbherzigkeiten liegen ihnen nicht. Andere Menschen wollen aber diese Hinweise auf eventuell anstehende Probleme nicht hören. Kannst Du es nicht einfach mal etwas lockerer angehen lassen? Wenn ein Mensch weniger Weitblick hat, tut er sich in der Tat in der Umsetzung von Projekten leichter. Er hat weniger Angst, Fehler zu machen und vertraut einfach darauf, dass »es« gut geht. Und es wird ja schließlich nichts so heiß gegessen, wie es gekocht wird!

Dem gegenüber stehen sich vielbegabte Menschen allzu oft im Weg. All die PS, die sie zur Verfügung haben, bringen sie nicht auf die Straße. Sie stehen mit angezogener Handbremse an der Kreuzung, der Motor heult, aber sie kommen einfach nicht in die Gänge. Was sie als Weitblick und verantwortliches Handeln erachten, sehen andere als ewige Miesmacherei und lästige Nörgelei. Dabei meinen sie es doch nur gut. Und hinterher? Wenn die anderen einfach mal losgerannt sind und das vielleicht nicht zum Erfolg führt? Wenn Sie als HSP oder HB jetzt durchblicken lassen, dass Sie das haben kommen sehen, können Sie sich ausmalen, was mit Ihren Umfrageergebnissen zur Beliebtheit passiert. Ich weiß, es ist schwer und lästig, jetzt nichts zu sagen und mit den anderen höchst überflüssigerweise die Scherben aufzusammeln, die Sie gerade vermeiden wollten. Das Ziel muss also sein, einen Weg zu finden, Ihre Bedenken im Voraus so sozial verträglich mitzuteilen, dass die anderen Sie verstehen können. Manchmal mag es taktisch sogar klug sein, die Informationen so zu verpacken, dass z.B. der Vorgesetzte glaubt, er habe die Fehleranalyse selbst vorgenommen und den Punkt identifiziert, an dem das Projekt gescheitert wäre. Schließlich geht es Ihnen ja um die Sache, das Projekt möglichst optimal durchzuführen, und nicht ums Gewinnen oder Recht behalten. Verwenden Sie Ihre Energie, die wegen Ihrer Unterforderung noch frei ist, besser darauf, diplomatisches Geschick walten zu lassen und sich taktisch klug zu überlegen, wie Sie aus der Nörgelecke herauskommen und zum hilfreichen, vorausschauenden Retter in der Not avancieren! Der Wurm muss dem Fisch schmecken, nicht dem Angler.

Aus dem eben Gesagten ergibt sich noch einmal mehr, weshalb so viele sehr begabte Menschen früher oder später in die Selbstständigkeit gehen. Doch dass es da keinen Rechtfertigungszwang gäbe und dass sich die Dinge von alleine verkaufen, stellt sich oft leider als Irrglaube heraus. Auch Ihre Kunden müssen in der Lage sein, Ihre Schritte nachzuvollziehen und Ihre Argumente zu verstehen. Wenn Sie diese nicht vermitteln können, verlieren Sie Ihre Kunden.

Die Sonnenseite der Sensibilität für eventuell auftretende Fehler besteht in der Möglichkeit, sie in bestimmten Berufen zu nutzen. In der Qualitätssicherung beispielsweise sind Sie damit goldrichtig, auch prädestiniert für das Korrektorat eines Verlages. Alle Berufe, in denen es um die Optimierung von Abläufen geht, kommen für Sie in Frage. Ein Unternehmen kann sich glücklich schätzen, wenn es jemanden wie Sie als Projektleiter gewinnt, vorausschauend und wachsam, wie Sie sind. Setzen Sie Ihre außergewöhnlichen Fähigkeiten an der richtigen Stelle ein! Was glauben Sie, wie schnell Sie vom Bedenkenträger zum Synergien bündelnden, nachhaltig wirkenden Garanten problemloser Prozessoptimierung werden?

Auch im Privatleben sind Menschen, die andere auf Fehler hinweisen, eher unbeliebt und als Miesmacher verschrien. Ich sehe kaum einen Fernseh- oder Kinofilm an, ohne Fehler zu finden. Z. B. kann ich nicht verstehen, weshalb niemand anderes Fehler in der Continuity findet. In der einen Szene kämpft sich eine Frau durch das Gestrüpp im Wald, und wenn sie die Lichtung betritt, ist die Bluse frisch gebügelt. Häufig bemerke ich in Krimis auch, dass der Kommissar eine Information ja noch gar nicht haben kann, die er in der Szene aber voraussetzt. Wenn ich die Leute, die den Film mit mir zusammen ansehen, dann darauf hinweise, heißt es immer: »Du kannst einem wirklich die Stimmung kaputtmachen und jede Spannung nehmen. Das ist doch völlig egal, ob der Ablauf jetzt so logisch ist oder nicht.« Mir fallen ja sogar bei ganzseitigen Anzeigen in den teuren Modemagazinen Fehler auf, wenn z. B. ein Model in einem so ungünstigen Winkel fotografiert wurde, dass ich sehen kann, dass ihm die Schuhe viel zu groß sind. Solch ein Dilettantismus darf doch nicht passieren, wenn so eine Anzeige Zigtausende von Euro kostet! empört sich Gabi über die in ihrer Wahrnehmung unperfekte Welt.

Erinnern Sie sich an Inspektor Colombo, der immer, wenn er schon fast zur Tür heraus war, noch wie nebenbei mit einer wichtigen Frage um die Ecke kam? Die Art, wie er die Frage stellte, wirkte belanglos, der Inhalt war es jedoch nicht. Ein ähnliches Phänomen beobachte ich hin und wieder auch bei meinen begabten Klienten, die doch immer noch mal überprüfen möchten, ob wir aus dem Termin auch das Optimum herausgeholt haben. Und das wollen sie gerne kontrollieren. Jedes Mal kurz bevor sie den Raum verlässt, stellt Anke ganz beiläufig noch eine Frage, deren Beantwortung eine ganz neue Sitzung eröffnen würde. Könnten Sie nicht noch ganz schnell darauf eingehen? Vielleicht haben wir sonst was Wichtiges nicht berücksichtigt in den Überlegungen. Das Gefühl, alles im Griff und im Überblick zu haben, verleiht einfach Sicherheit. Und wer weiß, ob mein Coach auch weitblickend und sorgfältig genug ist, um dieses wichtige Detail nicht zu übersehen?

Typisch! – Der Reformer

Klaus, Anfang 40, ist ein dynamischer Mann mit einem scharfen Adlerblick für Missstände. Für genau diese Fähigkeit wird er als Unternehmensberater und Interims-Manager von seinen Auftraggebern geschätzt. Er ist kritisch, denkt enorm schnell und komplex und trifft mit seinen Analysen ins Schwarze. Schönfärberei liegt ihm fern: Dinge müssen benannt werden. Seine Kritik ist unerbittlich. Er führt seine Argumentation mit einer Präzision wie ein Chirurg sein scharfes Skalpell. Ein Problem seziert er bis auf den Grund, analysiert die Ursachen und entwickelt eine komplexe Lösungsstrategie. Es geht ihm um die Sache.

In der Kommunikation wird ihm genau diese Haltung gelegentlich zum Verhängnis. Zwar lautet sein Auftrag, Prozesse zu optimieren, Personal zu analysieren und gegebenenfalls zu rationalisieren und die Produktentwicklung innovativ voran zu treiben, aber wie es scheint, handelt er dabei zu kompromisslos. Er nimmt seine Aufgabe sehr ernst, für den Geschmack der Betroffenen mitunter zu ernst und zu wörtlich. Nach seiner scharfsinnigen Analyse geht er mit den Beteiligten hart ins Gericht. Wenn Kollegen nicht die von ihm vorgedachte Performance bringen, kanzelt er sie in den Meetings ab und entlarvt gnadenlos ihre Defizite. Schwachpunkte in der Argumentation werden von ihm schonungslos aufgedeckt. Dabei lässt er Menschen seine intellektuelle Überlegenheit spüren. Sollte das nicht fruchten, bedient er sich der Ironie. Sein überaus kluger Verstand duldet keine Ausreden, Unklarheiten oder Unentschiedenheiten. Er vertritt seinen Standpunkt ohne Rücksicht auf Verluste, also auch auf die Gefahr hin, dass sein Gegenüber durch sein Verhalten Nachteile erfährt. Er behält mit seiner Kritik zwar meistens Recht, doch die Menschen hat er bis zum erfolgreichen Abschluss des Projektes oft auf dem Weg verloren.

Dabei ist er eine charismatische Erscheinung. Seine Rhetorik ist brillant. Menschen begeistern und zunächst mitreißen zu können, ist eine seiner großen Qualitäten. Er schaut genau hin, und so sieht er nicht nur ihre Defizite, sondern auch die Möglichkeiten, die in manchen Menschen schlummern. Mit ihnen entwickelt er außergewöhnliche Konzepte und fördert sie mit Rat und Tat.

So ist er in seinem Beruf erfolgreich – und gleichzeitig einsam. Oft fühlt er sich ungerecht behandelt und versteht nicht, weshalb der Auftrag zwar auf die Abschaffung eines Missstandes bzw. Optimierung einer Situation lautete, doch dann letztlich niemand die schmerzlichen, notwendigen Konsequenzen tragen mag. Aus der anfänglichen »rettenden Lichtgestalt« wird eine verhasste Figur, die den Finger in die Wunde legt. Sein Erfolg ist oft ein Pyrrhussieg.

Als gebildeter Mann pflegt er zahlreiche anspruchsvolle, intellektuelle Hobbys. Schon als Jugendlicher begann er, sich für Geschichte und Architektur zu interessieren. Er hat Freude daran, kunstgeschichtliche Reisen zu unternehmen. Das Betrachten einer mittelalterlichen Skulptur ist Labsal für seine Seele. Dann wird er milde. Schönheit und Harmonie nähren seine Seele.

Beruhigung erfährt sein hochgefahrenes Nervensystem auch durch seinen Kontakt mit der Natur. Die Ruhe bei einem Waldspaziergang oder an einem einsamen Strand tut ihm wohl. Die Hektik der Großstadt hat er eingetauscht gegen die Ruhe eines Domizils auf dem Lande. Dorthin zieht er sich zurück und erholt er sich von seinen inhaltlich und vor allem menschlich anstrengenden Projekten. Im Laufe der Jahre wird er misstrauisch und menschenscheu.

Dass er nicht all zu sarkastisch wird, verhindert seine Verankerung im Glauben. Der stimmt ihn demütig, hoffnungsfroh und milde. Er ist seine Rettung, nicht an der Welt zu verzweifeln. Als unruhiger Geist wie er einer ist, bleibt er ein Suchender und fühlt sich gleichzeitig geborgen in dem Vertrauen auf etwas Höheres. Damit hat er eine Lösung für sich gefunden. Er folgt dem, was er für richtig hält und findet, abgewendet von den Menschen, in der Spiritualität Trost.

Der Zweifler und der Perfektionist

– von Misstrauen, Unsicherheit und Zersetzung

Entweder ich brauche einen neuen Beruf oder neue Kunden. Mit diesen Worten nimmt Heidrun den ersten Kontakt auf wegen eines möglichen Coachings. Als Selbstständige arbeite ich Tag und Nacht und bin dabei finanziell so wenig erfolgreich. Meine Kräfte reichen einfach nicht mehr und ich bin frustriert, dass meine Kunden nicht kaufen. Im Coaching berichtet sie dann, dass sie sich minutiös und überaus sorgfältig mindestens drei Stunden auf Kundentermine vorbereite, zwölf Angebote ausarbeite und – die Kunden verließen sie wieder, ohne eine Kaufentscheidung getroffen zu haben. Heidruns entmutigte Schlussfolgerung aus diesem Verhalten ist, sie müsse sich einfach noch gründlicher vorbereiten und 15 Angebote vorlegen. Doch wie soll sie das noch in angemessener Zeit schaffen? Was glauben Sie, worin in diesem Falle die Lösung lag? Im Coaching erarbeitet sich Heidrun die Einsicht, dass genau das gegenteilige Verhalten zum Erfolg führen wird. Über die Monate verbessert sie ihr Selbstvertrauen und sie erlebt, dass aufgrund ihrer Begabung ihre 80 Prozent Leistung ungefähr den 110 Prozent der meisten Menschen entsprechen.

Zu Anfang zwingt Heidrun sich – und Sie können sich vielleicht vorstellen, wie schwer ihr dies fällt – ihre Vorbereitungszeit auf 20 Minuten zu begrenzen und nur zwei Angebote auszuarbeiten. Gegebenenfalls könnte sie ein drittes aus dem Ärmel schütteln. In die ersten Kundengespräche geht sie mit Herzklopfen und ziemlich aufgeregt, überzeugt, sich zu blamieren und den Anforderungen der Kunden mit so wenig Aufwand nicht zu genügen. Doch was geschieht? Siehe da, die Kunden entscheiden sich für eines der zwei Angebote, und Heidrun hat mehr freie Zeit für ihre zahlreichen Interessen und Hobbys – und dafür, sich zwischendurch auszuruhen und kreativ sein zu können. Vorher waren ihre Kunden von der Fülle der Ausarbeitungen einfach völlig überfordert und verwirrt, fühlten sich erschlagen und waren nicht mehr in der Lage, eine Entscheidung zu treffen. Und da niemand gerne zugibt, überfordert zu sein, haben sie einfach ohne Kaufentscheidung das Gespräch verlassen.

Phänomen Zweifel

Zweifel – sind zutiefst zersetzend, lähmend, zerstörerisch. Nur wenige kennen sie so gut wie HSP und HB: Zweifel an sich, Zweifel an der eigenen Leistungsfähigkeit, Zweifel an der eigenen Wahrnehmung, Zweifel an selbst erworbenen Ergebnissen, an der eigenen Arbeit, an der eigenen Daseinsberechtigung. Britta sieht im Rückblick, wie viele ihrer Seminararbeiten von niemandem gelesen und wahrscheinlich umsonst im Papierkorb gelandet sind, weil sie sich damals als Studentin scheute, sie ihrem Professor zu präsentieren aus Angst, nicht zu genügen und sich bis auf die Knochen zu blamieren. Schade um all die Arbeit! Wahrscheinlich habe ich nicht sorgfältig genug recherchiert. Wahrscheinlich sind meine Thesen nicht korrekt und halten einer näheren Betrachtung nicht stand. Wahrscheinlich entspricht die Qualität meiner Arbeit nicht der Erwartung meines Lehrers. Wahrscheinlich war ich nicht gründlich genug. Wahrscheinlich habe ich einen wichtigen Aspekt vergessen oder übersehen. Wahrscheinlich ist meine Sprache nicht differenziert genug ... Vielleicht kennen auch Sie solche Gedanken, die ihnen jede Freude vermiesen, Sie nicht in den Genuss Ihrer Arbeit kommen lassen und Sie dazu bringen, Ihr Licht immer wieder unter den Scheffel zu stellen. Und vielleicht beneiden Sie auch insgeheim diese Zeitgenossen, die mit der größten Selbstverständlichkeit ihre Arbeit präsentieren und gelassen mit Kritik oder Fehlschlägen umgehen, manchmal die Verantwortung sogar beim Gegenüber suchen.

Zweifel verhindern, dass wir handeln. Jede Aktion wird im Keim erstickt. Während die Klugen noch nachdenken, stürmen die Dummen die Burg. Diesen Satz einer Bekannten vergesse ich nicht mehr. Ich will damit nicht sagen, dass die anderen die Dummen sind, aber dass andere Menschen oft wesentlich erfolgreicher sind als die HB und HSP, ist leider unbestritten. Die sogenannten »Underachiever«, HB, die aus vielfältigen Gründen hinter ihrer Leistungsfähigkeit zurückbleiben, sind bedauerlicherweise kein seltenes Phänomen. Ein anderer Mensch fängt einfach an, auch wenn er nicht minutiös bis ins Letzte seinen Plan perfektioniert hat: Ich leg halt mal los und schau dann unterwegs, wie es weitergeht. Mir wird schon was einfallen. Beneidenswert, nicht wahr?

Die Zweifel beziehen sich aber durchaus auch auf andere bzw. deren Aussagen, wie Sie im Kapitel Bedenkenträger u. a. bereits gelesen haben. Erst mal glaube ich gar nix. Der andere muss schon zeigen, ob er was drauf hat. Misstrauisch bis ins Mark ist der kluge Kopf, der zunächst mal alles in Frage stellt – bis zum Beweis des Gegenteils.

Maximilian hat noch nach fast 60 Jahren die schlimmsten Erinnerungen an seine Kindheit. Aufgrund seiner nicht erkannten Hochbegabung und Hochsensibilität und seiner Legasthenie, die ihn in seinem Dorf zum Außenseiter machten, kam er nach kürzester Zeit von der Volksschule auf die Sonderschule zu den sogenannten schwer erziehbaren Kindern. Irgendetwas stimmte mit diesem Kind ganz und gar nicht, dann konnte es nur dumm sein – so die Meinung der Direktorin und des Lehrerkollegiums damals. Können Sie sich vorstellen, welch eine Qual es für ein sensibles, aufgewecktes Kind ist, derart stigmatisiert zu werden? Maximilian war einfach scheu, traute sich nichts zu, war schreckhaft und völlig verängstigt, wenn er an der Tafel sein Wissen unter Beweis stellen sollte. Mit der Zuweisung zur Sonderschule bekam er einen Stempel aufgedrückt, den er äußerlich viel später durch das Studium im Ausland zwar ablegen konnte, der aber tiefe Spuren in seinem Selbstwertgefühl und der Liebe zu sich selbst hinterlassen hat. Sein ganzes Leben ist bestimmt von seiner Unfähigkeit, sich selbst realistisch einzuschätzen und von seiner tiefen Angst. Diese lähmt ihn und verhindert, dass er sich Projekten so zügig und erfolgreich widmet, wie er es seinen außergewöhnlichen Anlagen nach könnte. Auch leidet er unter seiner Aufschieberitis. Maximilian schätzt sich gering und sieht sich selbstzerstörerisch negativ. Er kann sich nur schwer über seine Erfolge freuen und ist überkritisch mit sich. Sein Perfektionismus macht ihm das Leben schwer, dabei sehnt er sich nach Leichtigkeit und Freude. Nur durch einen Zufall erfährt Maximilian z. B. Jahre nach dem Verlassen einer Firma, dass er einen Fehler, den er sich selbst angerechnet hat, gar nicht verursacht hat. Und dieses angenommene Fehlverhalten hat ihn über Jahre belastet. Daran kann später auch eine finanziell erfolgreiche berufliche Laufbahn nichts ändern.

Im Laufe der Zeit erstarkt sein Selbstbewusstsein ein wenig dadurch, dass er intensiv Sport treibt. Das bringt ihn in Bewegung und stärkt ihn im doppelten Wortsinn. Ästhet, der er ist, konzentriert sich Maximilian auf Dinge, die seinen Schönheitssinn streicheln. Die regelmäßig durchgeführte Achtsamkeitsübung trägt dazu bei, dass er sich immer besser wahrnimmt und sich bewusst entspannt. Sein inneres Kind zu versorgen und immer wieder liebevoll an die Hand zu nehmen, bleibt eine lebenslange Aufgabe für ihn, die Selbstzweifel zu heilen eine große Herausforderung. Was er erlebt und erlitten hat, aufzuarbeiten, braucht viel Geduld – vielleicht eines Tages unter Anleitung eines tiefenpsychologisch arbeitenden Psychotherapeuten.

Typisch! – Die Künstlerin

Laura ist eine junge Medizin-Studentin von 22 Jahren. Beide Eltern sind Ärzte, und es ist Laura ungemein wichtig zu betonen, dass sie trotzdem und nicht deswegen Medizin studiert. Unerträglich wäre es für sie, wenn jemand ihr unterstellen würde, dass sie einem angeblich vorbestimmten Weg folgt, keine eigenen Ideen und Ziele hat und sich ins gemachte Nest setzen will.

Laura hat die Schulzeit in Bayern zwar mit Leichtigkeit und Bravour hinter sich gebracht. Allerdings lediglich wegen des Notendurchschnitts Medizin zu studieren, kommt für sie nicht in Frage. Für das Abi hat sie sich deshalb auch nicht besonders angestrengt und es trotzdem mit Bestnote abgelegt. Anders als viele ihrer Kommilitoninnen, die alles für einen Studienplatz in Medizin gegeben hätten, bildet sie sich weder auf ihre Noten noch auf ihr Studium etwas ein. Es ist ihr eben zugefallen, und es hätte auch zahlreiche vorstellbare Alternativen gegeben. Medizin hat sie gewählt, weil sie mit traumatisierten Kindern arbeiten will. Dieser Wunsch hat sich noch verstärkt, seit sie in Südamerika in einer Einrichtung für junge Mädchen gearbeitet hat.

Laura ist weltoffen, neugierig und experimentierfreudig. Was am meisten auffällt, ist ihre natürliche, vollkommen unprätentiöse Art, ihre für ihr Alter auffällige Lebensklugheit und ihre Bereitschaft, in jeder Hinsicht Verantwortung zu übernehmen. Sie wirkt in ihrer Reife viele Jahre älter als sie ist, gleichzeitig in ihrer fast kindlichen Gutherzigkeit und Unverstelltheit wesentlich jünger. Sie hat ein ausgeprägtes Wertesystem und Gerechtigkeitsempfinden. Leichtfertigkeit, Oberflächlichkeit und in ihren Augen seichtes Vergnügen sind ihr zuwider. Klingt nach einer vorgezeichneten Bilderbuchkarriere, vor allem nach Bestehen des Physikums mit Note 1, nicht wahr? Mitnichten.

Laura hat eine große Leidenschaft für die Schauspielerei, die sie neben dem Studium exzessiv betreibt. Sie ist nicht nur als Komparsin unterwegs und dreht immer wieder kleine Kurzfilme, sondern gehört auch zum festen Nachwuchsensemble eines angesehenen süddeutschen Schauspielhauses, mit dem sie große Erfolge feiert und womit sie sogar auf Tourneen geht. Mehrmals wöchentlich ist sie auf Proben zu finden, am Wochenende dreht sie und legt ihre Vorlesungen so, dass sie Zeit für zusätzliche Engagements findet. Sie hat einen Terminplan wie ein Manager, sagt dabei aber nicht einen Termin ab oder verschiebt ihn. Zuverlässigkeit und Verbindlichkeit sind ihr wichtig. Theater zu spielen, gibt ihr eine Bestätigung, die ihr die Medizin nicht geben kann. Sie kann dort ihre feinsinnige, verwandlungsfähige, lebendige und quirlige Seite zeigen und in all die Rollen schlüpfen, die ihrer Sehnsucht nach Extrovertiertheit und nach Konventionalität entgegenkommen.

Gleichzeitig bedeutet ihr die Glamour-Welt des Theaters nichts. Sie träumt davon, ihre mögliche Popularität auf dem roten Teppich dazu zu nutzen, ihrer weltpolitischen Meinung, ihren Werten und ihren Verbesserungsideen für den sozialen Wandel Ausdruck zu verleihen. Promi-Gehabe und Lächeln aus PR-Gründen lehnt sie ebenso ab, wie auf After-Show-Partys so zu tun, als amüsiere sie sich, um ihre Konkurrentinnen auszustechen und der Presse ihre Schokoladenseite zu präsentieren. Alles Oberflächliche, Unaufrichtige und Unauthentische ist ihr vollkommen fremd. Sie leidet darunter, sich bei den Aufnahmeprüfungen auf den Schauspielschulen nicht so recht ins Bild setzen zu können. Wenn sie sich von der Eingangskommission nicht gesehen fühlt, kann sie nicht »abliefern« und ist danach vollkommen unglücklich über sich selbst. Sie hadert damit, nicht dem heute in diesem Metier gängigen Persönlichkeits- und Schönheitsideal zu entsprechen. Sie kann und will sich nicht verstellen. Die Aufnahmekommission spürt wohl instinktiv, dass Laura ihren eigenen Kopf hat, Dinge nur tut, wenn sie deren Sinn einsieht und dass sie nicht leicht formbar sein wird – keine gute Voraussetzung für die Zusammenarbeit mit einem Regisseur. Vor der Kommission hat sie das Gefühl, nicht so sein zu dürfen, wie sie wirklich ist, was sie natürlich zutiefst verunsichert und kränkt. Auf der Bühne dagegen ist sie in ihrem Element.

Ihre unsichere Seite hat sie meist gut verborgen. Sie wirkt kompetent, klug, interessiert und tüchtig. Sie vermittelt den Eindruck, dass sie eine Aufgabe mit aller Konsequenz und Verantwortung erledigen wird, wenn sie sie übernommen hat. Die Unsicherheit überfällt sie nicht nur vor der Aufnahmekommission, sondern auch, sobald sie Zeit mit sich allein hat. Das ist für sie eine große Herausforderung. Sie hat eine hohe soziale Kompetenz, Freundschaften zu pflegen ist ihr wichtig. Und: Sie plant die letzten Terminlücken auch deshalb mit Treffen mit Freunden zu, damit sie dem Alleinsein und der Angst vergessen zu werden, entrinnen kann. Wenn ihr die Bestätigung ihrer Freunde und deren Zuneigung fehlt, fällt sie regelrecht in sich zusammen. Das schönste Gefühl, das ich je beim Theaterspielen hatte, war letzten Sonntag, als meine Freunde im Zuschauerraum saßen. Sie kennen mich ja aus dem Medizinstudium, und ihr Lob und ihre Begeisterung nach dem Stück zu spüren, war für mich die größte Befriedigung, erzählt sie.

Lauras Schwierigkeit besteht darin, sich für einen Weg wirklich zu entscheiden. Aufgrund der Tatsache, dass sie sowohl für die Medizin als auch die Schauspielerei großes Talent hat – und für noch viele andere Dinge mehr –, ist sie ständig hin- und hergerissen und vermisst jeweils auf der einen Seite die andere. Sie kann deshalb ihre Erfolge und die positiven Aspekte der jeweiligen Seite kaum wahrnehmen und wenig wertschätzen. Lange Zeit ist sie darüber sehr traurig, fühlt sich zerrissen und hadert mit sich, dass sie ihr eigentlich privilegiertes, sorgenfreies Leben nicht so genießen kann, wie es jemand anderes tun würde und wie es angemessen wäre. Sie grübelt viel, sobald sie allein ist, zerdenkt Dinge und dreht sich gedanklich im Kreis, verliert dann ihre Zuversicht und Unbeschwertheit und macht sich genau dafür wiederum Vorwürfe.

Im Laufe der Zeit erarbeitet sie sich eine Vereinbarung mit sich selbst. Sie wird das Studium jetzt erst mit allen Praktika und Famulaturen fortsetzen, bis sie ein Jahr später ohne Gefahr, den Studienplatz zu verlieren, eine Unterbrechung einplanen könnte, um sich noch einmal der Tortur des Bewerbungsmarathons an verschiedenen Schauspielschulen zu unterziehen – wenn sie das zu dem Zeitpunkt dann noch möchte. Bis dahin will sie sich auf ihr Studium konzentrieren, die Famulatur in Südamerika genießen und lernen, die Leichtigkeit, mit der ihr vieles zufällt, einfach nur anzunehmen.

Der Hochstapler – so ganz anders als Felix Krull

– von Unzulänglichkeiten, Unvermögen und Urängsten

Von Felix Krull von Thomas Mann bis zum historischen Frank W. Abagnale, jüngster Scheckbetrüger und Hochstapler der Geschichte, in dem Film Catch me, if you can von Steven Spielberg meisterhaft in Erinnerung gebracht – die Welt ist voll von Hochstaplern. Die richtig Erfolgreichen unter ihnen müssen ziemlich schlau sein, sonst hätten sie nicht über so lange Zeit derart viele Menschen erfolgreich getäuscht. Es ist in der Tat eine moralische Entscheidung, wofür jemand seine Klugheit einsetzen will.

Viele HB und HSP fühlen sich ihr Leben lang wie Hochstapler. Dadurch, dass sie zu ihrer Leistung keinen richtigen Bezug haben – vor allem, bevor sie von ihren außergewöhnlichen Talenten durch einen entsprechenden Test erfahren – fühlen sie sich oft, als narrten sie die Welt, die über die errungenen Ergebnisse staunt. Allerdings verhält es sich dabei umgekehrt, wie bei den wirklichen Hochstaplern: Diese täuschen die Welt durch den Schein oder indem sie den Eitelkeiten der Menschen schmeicheln, die so gerne sehen, was sie sehen wollen. Sie setzen ihre Fähigkeiten, vor allem ihre Klugheit ein, um die Menschen zu täuschen und zu betrügen – zu ihrem eigenen Vorteil.

Das Gefühl der Hochstapelei, das so viele hochtalentierte Menschen haben, erklärt sich jedoch aus dem unrealistischen Bild ihrer eigenen Fähigkeiten. Wenn jemand seine Hochleistungen für selbstverständlich hält und dennoch stets glaubt, nicht zu genügen, dann ist er oder sie ständig bemüht, sich zu verbessern in der Hoffnung, dass niemand merkt, woran es ihm oder ihr mangelt. Ich weiß, das hast Du auch nicht studiert, kommentiert Jürgen süffisant den Zweifel seiner Freundin Greta, ob sie wirklich ohne die nächste Fortbildung auskommen und mit ihren mangelhaften Kenntnissen auf die Menschheit losgelassen werden darf. So reiht Greta eine Aus-, Fort- und Weiterbildung an die nächste und kommt doch nicht aus den Startlöchern, weil sie ihren eigenen Ansprüchen immer noch nicht genügt. Und sie möchte es doch so gerne perfekt machen.

Wie Christine, die im Abschnitt Wie behalte ich meine Mitarbeiter? ein schlechtes Gewissen hat, für ihren geringen Aufwand ein ihrer Meinung nach zu gutes Gehalt zu beziehen, so glauben auch andere talentierte Menschen, dass sie die Reaktion der Umwelt auf sie nicht verdient hätten. Irgendwann fliege ich auf. Irgendwann merken die anderen doch, dass ich mich kaum angestrengt habe. Das, was ich tue, ist doch wahrlich nichts Besonderes. Ich verfüge doch nur über Halbwissen, das einer ordentlichen Überprüfung kaum standhält. Ich bin ja überzeugt, dass die meisten schaffen könnten, was ich erreicht habe.

Viele HB leben in der Sorge, dass andere ihre angeblichen Unzulänglichkeiten entdecken. Britta aus dem vorangegangenen Kapitel macht lieber ihre Arbeit von Wochen zunichte als sich dem Urteil des Professors zu stellen, von dem sie fürchtet, der Unfähigkeit bezichtigt zu werden.

Und bei Claire haben wir gesehen, dass sich manchmal das Gefühl der Hochstapelei nicht einmal nach dem IQ-Test ändert. Noch heute erwische ich mich manchmal bei einer Mensa-Veranstaltung bei dem Gedanken, dass niemand merken darf, dass ich nur durch einen Irrtum Vereinsmitglied wurde. Die Menschen, denen ich dort begegne, halte ich oft für deutlich klüger als mich, bekennt Tanja.

Zum Glück können sich die meisten hoffentlich sofort über ihr Ergebnis freuen und darin eine Erklärung für ihr bis dahin oft unerklärliches Leben finden.

Mareile hat immer wieder für sie unverständliche Reaktionen erlebt, wenn sie sich einem Test unterzogen hat: beim Arbeitsamt, bei der Lufthansa, später bei Assessment-Centern. Ein Unternehmensberater hat sie nach einem Test, dem sie sich übermüdet und halbherzig unterzogen hatte, aufgrund ihres außergewöhnlichen Ergebnisses um Erlaubnis gebeten, dem Arbeitgeber von einer Einstellung abzuraten. Seine Begründung: Sie würde sich in der Aufgabe nach kürzester Zeit langweilen und die Firma wieder verlassen. Stattdessen bot er ihr an, ihr noch ein Studium zu finanzieren, wenn sie anschließend in seiner Unternehmensberatung tätig werden würde. Natürlich hat Mareile den Unternehmensberater für verrückt erklärt und ihm Narzissmus unterstellt, weil er so stolz auf seinen selbst entwickelten Test war. Sie konnte sich einfach nicht vorstellen, was an ihrem Ergebnis so herausragend sein sollte. Erst als sich im Laufe ihres Lebens vergleichbare Reaktionen wiederholen, fängt Mareile an, sich zuzugestehen, dass ja vielleicht doch nicht die anderen unter Wahrnehmungsstörungen litten, sondern sie selbst einmal ihr Selbstbild hinterfragen und sich tatsächlich einem IQ-Test unterziehen solle. Für Mareile hat sich damit eine neue Welt eröffnet.

Typisch! – Die Schillernde

Alexandra, Anfang 50, ist Mutter von zwei ausgesprochen begabten Söhnen. Kein Wunder bei dem Vater, der bereits sehr früh das Glück hatte, zusammen mit seinen beiden ebenfalls außergewöhnlich talentierten Schwestern eine Eliteschule besuchen zu dürfen. Hochbegabung war für ihn von Anfang an verbunden mit Hochleistung. Da er seine Förderung selbstverständlich genossen hat, ist Alexandras Ehemann Patrick ein sehr selbstbewusster, auf die meisten allerdings arrogant und überheblich wirkender Mensch. Rhetorisch setzt er die meisten schnell schachmatt. Sein Zynismus hat eine schneidende Schärfe, und Alexandra leidet oft unter seiner Häme.

Wie viel das Thema außergewöhnlicher Talente mit ihr zu tun hat, ist Alexandra lange nicht bewusst, da sie jahrelang im Schatten ihres Mannes steht. (Denken wir doch an Frida Kahlo, Sylvia Plath und all die anderen hochtalentierten Frauen, die neben ihren Männern, die sich die Lorbeeren selbstverständlich einstreichen, oft nur schwer oder erst postum aufblühen konnten.) Von zu Hause ist sie zu Bescheidenheit und Zurückhaltung erzogen. Wie begabt sie ist, kann aus der Kriegsgeneration niemand erkennen. Die Eltern können es ihr allerdings ermöglichen, in Italien und Frankreich Kunstgeschichte, Regie und Malerei zu studieren und dort das Leben einer Bohémienne zu leben. Sie genießt diese intellektuelle Daseinsform in vollen Zügen, lebt in den Tag hinein, schart intelligente Gesprächspartner um sich – die Zeit der echten Salons ist leider auch in Paris vorbei –, besucht Museen, Galerien und Vorträge, parliert bei Vernissagen mit den Künstlern, schreibt kritische Essays und erste Gedichte – kurzum, sie wandelt auf den Spuren von Simone de Beauvoir. Ihr filmisches Vorbild ist Romy Schneider, der sie an Schönheit wenig nachsteht.

Später wird Patrick ihr Mann und Vater ihrer Kinder. Als ihre Söhne zur Welt kommen, ist diese Zeit des sich Treibenlassens und der Konzentration auf intellektuelle und schöngeistige Inhalte erst einmal vorbei. Unverbindlichkeit weicht der Verantwortung, die Leichtigkeit des Seins den Notwendigkeiten des bürgerlichen Lebens. Alexandra sieht ihre persönliche Verwirklichung in der Erziehung ihrer Söhne. Filme dreht sie in dieser Zeit nur nebenbei und auf eigene Kosten. Ihre Photographie vernachlässigt sie, schreiben tut sie gar nicht mehr. Ihr berufliches Hauptengagement fließt in den Aufbau der Selbstständigkeit ihres Mannes, für ihr eigenes Unternehmen bleibt wenig Zeit und Energie. Selbstverständlich ordnet sie alles den Wünschen ihres Ehemannes und der Söhne unter. Wie talentiert sie ist, erkennt ein aufmerksamer Beobachter nur an den wenigen photographischen Arbeiten oder Bildern oder im faszinierenden Gespräch mit ihr.

Alexandra verfügt neben ihrem brillanten Geist auch über eine hohe Sensibilität. Nicht zuletzt deshalb leidet sie auch sehr unter der destruktiven Grundstimmung ihres Mannes. Oft fühlt sie sich überstimuliert von all den täglichen Eindrücken, Stimmungen und Anforderungen. Weil sie nicht gelernt hat, sich abzugrenzen und zu schützen, ist sie oft erschöpft, energielos und traurig. Ihren ausgeprägten Schönheitssinn bringt sie in der Gestaltung ihres Hauses zur Entfaltung. Ihre Fantasie findet manchmal keinen anderen Ausdruck als den in ihren Erzählungen, die dann ab und an bunter und aufregender daherkommen, als sie sich tatsächlich abgespielt haben. Ihren Freunden ist sie eine aufmerksame Zuhörerin, kluge, anregende Gesprächspartnerin und großzügige Gastgeberin. Wie früher in Paris, so ist nun ihr Haus ein Ort, an dem sich die verschiedensten Menschen zusammenfinden: Maler, Autoren, Filmemacher, Intellektuelle unterschiedlicher Nationalitäten – Hauptsache, ein Mensch hat etwas Inspirierendes zu dem Abend beizusteuern, dann ist er ihr als Gastgeberin willkommen. Dabei strahlt sie eine große Wärme und Herzlichkeit aus und erspürt instinktiv, was ein Mensch braucht, um sich wohlzufühlen.

Sie liebt diese bunte, schillernde Welt, in der allerdings auch oft mehr Schein als Sein ist. Manchmal wirkt es, als falle etwas von dem Glanz der anderen auf sie ab. Denn so richtig wagt sie immer noch nicht, sich beruflich zu entfalten. Erst als die Söhne das Haus verlassen, tritt sie aus dem Schatten ihres Mannes und konzentriert sich auf ihre eigenen Ziele. Sie zieht sich aus der gemeinsamen Beratungsfirma zurück, die der Familie zwar ein gutes Einkommen gesichert hat, mit ihren künstlerischen Neigungen aber nicht im Geringsten in Resonanz gegangen ist. Sie belebt ihre musische Ader wieder und beginnt, Querflöte zu lernen. Sie fängt an, eigene Drehbücher zu schreiben und sich um die Finanzierung ihrer filmischen Ideen zu kümmern. Die Bilder, die entstehen, bietet sie einer Galerie an. Sie tritt als Photographin an den Markt und erstellt Filmbiographien. Um all dies finanziell abzusichern, macht sie aus ihrem Organisationstalent und ihrer sozialen Kompetenz ein Geschäft und steigt in die Geschäftsleitung eines florierenden kleinen Werbestudios ein. Über kurz oder lang wird sie Erfolg haben. Vielleicht ist es dazu nötig, Schwerpunkte zu setzen und sich zu fokussieren.

Pippi Langstrumpf – Freigeist, Non-Konformistin und kreativer Kopf

– von Freiheitsliebe, Fantasie und Führung

Probleme mit den Vorgesetzten sind an der Tagesordnung? Warum? Obwohl ich der Fachmann in diesem Gebiet bin, korrigiert mich mein Chef ständig, lässt mich sinnlose, zeitraubende Aufzeichnungen und Berichte anfertigen, kritisiert meine Ideen und unterläuft meine Projekte. Es erweckt den Eindruck, als fühle er sich von mir bedroht. Ja, mal ehrlich, so ganz für voll nehmen kann ich ihn auch nicht. Er hat keinesfalls so viel Ahnung, wie ich es von meinem Vorgesetzten erwarte, zeigt eklatante Führungsmängel und konzentriert sich mehr auf seine Karriere als auf die Führung seiner Mitarbeiter. Von Strategie hat er keinen Schimmer. Dauernd lässt er mich spüren, dass er am längeren Hebel sitzt. Und neulich hat er eine monatelange Ausarbeitung, auf die ich viel Mühe verwendet habe, bei seinem Chef als seine ausgegeben. Der Vorgesetzte spürt natürlich, dass sein Mitarbeiter nicht viel von ihm hält. Er fühlt sich in seiner Autorität geschmälert. Vielleicht fürchtet er sogar, von ihm vom Chefsessel gedrängt zu werden. Und schon beginnt das Machtspiel ...

Wir haben schon an mehreren Beispielen gesehen, dass sich viele hochtalentierte Leute über kurz oder lang mit ihren Ideen selbstständig machen. Lange und viel zu arbeiten, schreckt sie nicht ab. Es geht ihnen darum, ein Thema in der Tiefe zu begreifen und gründlich in hoher Qualität durchzuarbeiten. Effizienz heißt das Zauberwort. Die Arbeitszeit spricht also nicht gegen die Selbstständigkeit. Dafür aber spricht eine ganze Menge, z.B. die Tatsache, endlich sein eigener Herr (oder Herrin) zu sein, nach Ergebnis und nicht nach Zeit bezahlt zu werden, sich nicht mit Kollegen abstimmen zu müssen und sich wirklich auf das fokussieren zu können, was sie für wichtig erachten. Der Kampf mit Autoritäten und Hierarchien gehört der Vergangenheit an, endlich geht es um den Inhalt. Niemandem gegenüber muss man seine Entscheidungen begründen, keinem ist man Rechenschaft schuldig – herrlich! Jetzt allerdings besteht die Herausforderung darin, das Erarbeitete an den Mann respektive Kunden zu bringen. Es dem zu erklären und die Kaufentscheidung zu erleichtern – da war’s wieder, das Problem mit der Kommunikation.

Erinnern Sie sich an Pippi Langstrumpf? Bei den meisten von Ihnen wird sofort ein inneres Lächeln entstehen bei dem Gedanken an ihre Geschichte, nicht wahr? Warum hat uns allen dieses Buch solche Freude bereitet? Und weshalb denken wir als Erwachsene noch immer gern daran? Weil Pippi der Inbegriff des freien Geistes und des Non-Konformismus ist und das in einer Zeit, in der Menschen gewöhnlich alles andere als frei in ihrer Entscheidung sind: in der Kindheit. Während andere Kinder, Tommy, Annika oder Sie und ich, darauf angewiesen waren zu gehorchen, für uns sinnlose Dinge zu tun, früh ins Bett zu gehen und auf vieles zu verzichten, was Spaß gemacht hätte, pfeift Pippi auf Benimm, Erziehung, Konventionen und Gepflogenheiten. Ihre Freiheitsliebe ist grenzenlos, Autoritäten erkennt sie nicht an – warum auch? Sie weiß es doch besser. Sie sprudelt nur so von kreativen Ideen, hat eine überbordende Fantasie und macht sich die Welt, wie sie ihr gefällt. Kurzerhand setzt sie die Regeln des Einmaleins außer Kraft, erfindet neue Berufe und Wahrheiten – die Erwachsenen würden sagen, sie lüge –, entzieht sich der Schulpflicht und stellt alles auf den Kopf, an was die Großen so glauben und was sie so wichtig finden.

Warum ich Pippi Langstrumpf ein kurzes Kapitel widme? Weil ich bei vielen HB und HSP Züge dieser wunderbaren Lindgren-Figur gefunden habe. Die allermeisten zeichnen sich durch eine große Unkonventionalität aus, wie wir schon an verschiedenen Beispielen im Buch gesehen haben. Wichtig ist nicht der Schein, sondern das Dahinter. Es geht um die Sache und nicht um die Verpackung. Hohle Phrasen werden entlarvt, Mainstream hinterfragt, Argumente werden angezweifelt, Autoritäten in Frage gestellt. Wie jemand seine Dinge vorbringt, ist unwichtig, solange das »Was« gehaltvoll ist. Äußerer Schein, Auftreten, Kleidung u. ä. wird von vielen nicht für wichtig erachtet. Dieser Bereich hat einfach keine Relevanz und überhaupt keine Attraktivität. Denken Sie an den zerstreuten Professor, den Nerd in der dunklen Kammer zwischen den verschimmelten Pizzaschachteln, den Pharmazeuten im Labor. Dort spielt die Musik! Natürlich arbeite ich hier mit Klischees. Wie jedes Klischee überzeichnet es, der Gehalt bleibt jedoch. Und wie bei allen Menschen tritt dieses Phänomen auch bei HB und HSP in Abstufungen auf. Wer ein Ästhet ist oder sehr feingeistig, mag Wert auf sein Äußeres legen. Wenn aber dieselbe Person einen Gedanken oder ein neues System präsentiert, ist ihr die Form gegenüber dem erarbeiteten Inhalt völlig schnuppe.

Im Zusammenhang mit Kommunikation und Werten von HB und HSP habe ich bereits darüber gesprochen, dass sie keine Freunde oberflächlicher Kontakte sind. Entweder ein Mensch hat etwas zu sagen und er hat Tiefe, oder die Begegnung mit diesem Gesprächspartner bringt rein gar nichts. Warum sollte man sich mit ihm abgeben? Er kann die krudesten Ideen haben, solange sie gründlich verargumentiert, neu und spannend sind und solange die Unterhaltung deshalb eine gewisse Inspiration verspricht, die als Bereicherung verstanden wird. Da gibt es etwas Neues zu entdecken und zu lernen – wie spannend. Dabei ist es nicht nötig, einer Meinung zu sein. Die Freude am Diskurs und an einem neuen, selbst noch nicht gedachten Gedanken steht im Mittelpunkt.

Wer dieses Gegenüber ist, ist egal. Obrigkeitsdenken gehört nicht zum Repertoire. Autoritäten werden erst mal nicht anerkannt. Sie müssen sich genauso beweisen wie jeder andere Gesprächspartner auch. Völlig unbeeindruckt von Hierarchien kann sich ein freier Geist erst entfalten. Mag sein, dass man am Ende zum gleichen Ergebnis kommt, aber zunächst muss der andere mal zeigen, was er drauf hat. Wie wir schon mehrfach festgestellt haben, empfinden viele Vorgesetzte solch eine Haltung ihnen gegenüber als respektlos. Sie sind es nicht gewohnt, von Mitarbeitern in Frage gestellt zu werden, wenn sie erst einmal die nächste Hierarchie-Stufe erklommen haben. Wie kommt der dazu? Ich bin hier der Chef! Denken Sie nur an die Szene mit Pippi in der Schule, in der sie der Lehrerin erklärt, dass sie am nächsten Tag nicht wieder in den Unterricht kommt. Oder daran, als sie bei der Mutter von Tommy und Annika zum Nachmittagskaffee eingeladen ist und durch ihr alles in Frage stellendes, von den Damen als provozierend empfundenes Verhalten die ganze Gesellschaft aufmischt.

Phänomen Autonomie

In gewisser Weise haben zumindest viele HB eine Seite, die man als anarchistisch bezeichnen könnte, wobei die HSP meist ihre Empathie davon abhält, mit ihrem Nonkonformismus ihr Gegenüber zu schockieren. HB ist es eine Freude, alles in Frage zu stellen. Beim Gesprächspartner kann das zu Verunsicherung führen, und er braucht eine gehörige Portion Selbstvertrauen und Unerschütterlichkeit, um sich auf diesen anarchistischen Wesenszug einzulassen. Rückzug oder Angriff des Gegenübers ist meist die Folge, wie bereits Monas Geschichte übers Missionieren gezeigt hat. So oder so, beides sind nicht die Ergebnisse, die der HB erzielen will. Wieder einmal ist er angeeckt!

Sarah, eine hellsichtige und hellfühlige HB und HSP, blitzgescheit und extrem unkonventionell, kennt dieses Anecken bis zum Extrem. Ihre Fantasie und ihre Wahrnehmungen haben ihr den Ruf eingebracht, nicht ganz zurechnungsfähig zu sein. Im besten Fall wird sie misstrauisch beäugt, im schlimmsten Fall, den sie leider auch schon erlebt hat, wandert sie in die Psychiatrie, weil man ihre Eigenschaften für pathologisch und behandlungsbedürftig hält. Dabei ist sie eine wahre Überlebenskünstlerin, kämpft für sich und findet kreative Wege, irgendwie in dieser Gesellschaft zurechtzukommen. Weil sie ihren »bürgerlichen« Beruf aufgegeben hat und Geschichtenerzählerin geworden ist, verfügt sie über nur wenig Geld. Sie kann kaum leben von dem, was sie so gern tun möchte. Dienstleistungen, die sie in Anspruch nehmen muss oder will, versucht sie sich kreativ durch Tauschhandel zu ermöglichen, aber der Verdacht, schräg oder gar behandlungsbedürftig krank zu sein, lastet schwer auf ihr und verhindert, dass sie ihr Talent unbeschwert entfalten kann. Traurig zu sehen, dass unsere Gesellschaft mit Menschen, die aus ihrer Sicht irgendwie anders, unkonventionell und eigenartig sind, nicht gut umgehen kann. Es ist schwer für sie, ihren Platz zu finden, an dem sie genau so richtig sind, wie sie sind und ihre Talente entfalten können.

Freiheit ist ein hohes Gut, für HB und HSP in besonderer Weise. Der Drang nach Selbstbestimmung ist bei den meisten extrem ausgeprägt. Die wenigsten sind Teamplayer. Für einen HB oder HSP bedeutet Teamarbeit meist Langeweile und Ungeduld. Wenn ich schneller denke als andere, will ich nicht warten. Wenn ich ein Problem tiefer analysieren kann, will ich nicht geduldig den anderen erklären müssen, warum es besser ist, eine Entscheidung anders zu treffen. Wenn ich ein Problem bereits gelöst habe, will ich mich nicht durch hierarchische Formalia oder den Dienstweg bremsen lassen. Wenn ich eine Herausforderung bewältigt habe, möchte ich auch die Lorbeeren dafür einheimsen und den Erfolg, den ich errungen habe, nicht notwendigerweise mit Menschen teilen, die dazu nichts oder nur wenig beigetragen haben. Teamarbeit ist qualvoll und anstrengend: Aus HB-Sicht erfordert sie Geduld und Rücksichtnahme. Ich habe die Lösung für eine Fragestellung gefunden und präsentiere sie zu Beginn des Meetings, erzählt auch Rainer frustriert und verdreht genervt die Augen, weil er ähnliche Erfahrungen macht wie Lasse in dem Kapitel über die Neunmalklugen. Für Rainer steht mehr der Aspekt seiner (mangelnden) Teamfähigkeit im Zentrum seines Berichtes. Keiner versteht’s, mein Chef wiegelt ab. Nun wird erst mal endlos geredet. Schlecht oder nicht vorbereitete Kollegen geben ihren Senf zum Besten. Ich drehe Däumchen und habe innerlich bereits abgeschaltet. Schade um die Zeit, die ich hier absitzen muss. In derselben Spanne wüsste ich Besseres mit mir anzufangen und könnte wirklich effektiv arbeiten – was für eine Verschwendung von Ressourcen! Ich beiße mir auf die Zunge, um nicht schon wieder darauf hinzuweisen, an welcher Stelle und warum ich die Bruchstelle sehe. Ich weiß einfach, dass und weshalb die Sache ab diesem Punkt der Entwicklung scheitern wird. Ich sehe es kommen, weil ich ein paar mehr Aspekte berücksichtigt habe als die anderen und in der Lage bin, mehrdimensional zu denken. Wenn ich mutig bin oder die Situation nicht mehr aushalte, überwinde ich mich und benenne noch mal meine Bedenken. Ich kann’s genauso gut lassen. Weitere knapp zwei Stunden später sind alle Argumente gehört, jeder durfte sich mal äußern, einige profilieren sich. Im besten Falle kommen wir am Schluss zu dem Ergebnis, das ich eingangs schon präsentiert hatte. Im schlechtesten wird die Angelegenheit vertagt und neue Aktionspläne werden aufgestellt in der Hoffnung, dass wir damit der Lösung einen Schritt näher kommen. Es ist zum Verrücktwerden! Szenen wie diese machen deutlich, warum HB und HSP bei Kollegen als schwierig gelten und weshalb sie im Team auf eine so harte Probe gestellt werden. Geduld ist nicht gerade eine der Tugenden, die HB und HSP auszeichnet. Sich gegen besseres Wissen unterzuordnen oder der Mehrheit zu fügen, ist auch nicht ihrs.

HB und HSP lieben es, ihrem Spieltrieb nachzugehen. Das ist nicht nur wörtlich gemeint – viele lieben kluge Gesellschaftsspiele –, sondern auch im übertragenen Sinne. Ihre Fantasie beflügelt sie, ihr Mut unterstützt sie. Sich neuen Herausforderungen spielerisch zu nähern – ein köstliches Vergnügen! Um diesen Spieltrieb ausleben zu können, brauchen sie Freiheit. Kreativität ist eine Tochter der Autonomie. Gedankenspielereien führen oft zu den erstaunlichsten Ergebnissen. Doch dafür braucht es Mut und Gestaltungsspielraum. Wenn ich einen Chef habe, der mich dauernd kontrolliert und für Anwesenheit bezahlt, wie soll ich da kreativ sein und auf neue Ideen kommen? Dieses Gängelband finde ich schrecklich. Die Unfreiheit in meiner Firma tötet in mir jeden Impuls, auch mal wieder querzudenken. Meist bin ich nach einem Fünf-Stunden-Tag mit meiner Arbeit fertig und muss dann noch drei Stunden beschäftigt tun, bis ich nach Hause gehen darf. Ich will für Leistung bezahlt werden und nicht für Anwesenheit. Wenn ich meine Aufgabe erledigt habe, sollte ich nach Hause gehen dürfen. So oder so ähnlich beschreiben viele sehr begabte Menschen die Situation an ihrem Arbeitsplatz.

Wie gesagt, ich glaube nicht, dass sich unser Land den Luxus leisten kann, HB und HSP nicht ihren Begabungen gemäß einzusetzen. Bislang finden meine Angebote in den Unternehmen allerdings wenig Resonanz, vor Personalern und Führungskräften Impulsvorträge darüber zu halten, wie sie einen solchen Mitarbeiter erkennen und dann entsprechend einsetzen und fördern können. Die Unternehmen vergeben meiner Meinung nach damit eine Chance, ihre besonders begabten Mitarbeiter effektiv, gewinnbringend und für beide Seiten zufriedenstellend einzusetzen.

Ansichten eines Clowns

Zurück zum Spieltrieb: Für viele sehr talentierte Menschen ist er ein starker schöpferischer Motor. Die meisten haben eine fast kindliche Freude daran, Neues auszuprobieren, angeblich Unmögliches doch möglich zu machen und zu beweisen, dass eine Lösung gefunden werden kann. Geht nicht, gibt’s nicht. Deshalb ist es fatal, wenn dieser Spieltrieb durch zu enge Grenzen dauernd frustriert wird und auf Dauer gar verloren geht.

Auf ganz wunderbare Weise hat Rolf seine verspielte Ader wieder entdeckt: Mit Mitte 40 steckt er in seinem Beruf in einer Sackgasse, so nimmt er es zunächst jedenfalls wahr. Er ist unzufrieden und perspektivlos. Rolf sieht keinen anderen Ausweg als einen kompletten Neuanfang, der wegen seiner familiären Verpflichtungen nicht leicht zu bewerkstelligen ist. Die Entscheidung darf also nicht leichtfertig getroffen werden und will wohl überdacht und abgewogen sein. Im Coaching arbeiten wir in drei Strängen parallel: Was ist das Gute an seinem jetzigen Job? Welche Alternativen kann er sich vorstellen? Und: Wie sieht es in seinem Privatleben aus?

Die meisten Menschen suchen einen Coach wegen beruflicher Herausforderungen auf. Meiner Erfahrung nach ist die Privatperson jedoch nicht von dem Menschen im Beruf zu trennen. Und wenn das Persönliche erst einmal befriedigend gelöst ist, folgt das Berufliche meist ganz von allein hinterher. Schnell finden wir mittels des großartigen Inneren Teams von Friedemann Schulz von Thun (Schulz von Thun, 2001) heraus, dass im persönlichen Bereich über die Jahre ein ganz wichtiges Element verlorengegangen ist: die absichtslose Freude, der kindliche Spaß, das naive Vergnügen. Nennen wir das Teammitglied mal einfach Claus Clown. Dieser witzige Typ hat früher in Rolfs Leben für Leichtigkeit gesorgt, Unbeschwertheit, Verrücktheiten und Lebensfreude. Mit den Jahren und der steigenden Verantwortung in Beruf und Familie hat Claus Clown sich verkrümelt, aber er fehlt. Wie schmerzlich Rolf seinen Freund aus frühen Jahren vermisst, wird erst in unserer Arbeit deutlich. Und das ist das Startzeichen für einen Wendepunkt im Coaching: Mutig – und es kostet viel Mut, sich als Erwachsener auf Claus Clown wirklich einzulassen – erweckt Rolf seinen alten Freund wieder zum Leben. Er fängt an, all die Dinge wieder hervorzukramen, die ihm früher als Kind einmal diebische Freude bereitet haben: Jeden Samstag sieht er sich jetzt Filme von Charlie Chaplin an, besucht mal den Rummel und benimmt sich dabei wie ein Achtjähriger, malt große Bilder mit Fingerfarben, schmoddert mit seinem Sohn im Matsch und baut Strandburgen, klettert auf einen Baum und probiert sich mit allerlei Dingen aus, die Kinder tun würden, wenn sie neugierig die Welt entdecken und sich als soziale Wesen in Resonanz zu anderen Menschen erfahren und kennen lernen wollen. Denken Sie nicht, er sei verrückt geworden, er probiert sich einfach aus und sein System erinnert sich an die ursprüngliche Freude, die er irgendwann mal gespürt hat. Ich zolle Rolf für seine Offenheit und seine Beherztheit den größten Respekt. Nicht viele Menschen trauen sich, sich so wenig konform zu verhalten. Z. B. macht er das Experiment, auf der Straße wildfremde Menschen anzusprechen, entdeckt, was passiert, wenn er jemanden im Bus grundlos anlächelt, nimmt bei der Treppe immer zwei Stufen auf einmal und läuft einige Minuten rückwärts durch den Park. Claus Clown ist immer mit von der Partie. Die beiden sind ein tolles Gespann! Aus dem etwas mürrisch und griesgrämig dreinblickenden Mann ist jemand geworden, dem der Schalk im Nacken anzusehen ist, wenn man in seine vor Übermut und Lebensfreude blitzenden Augen sieht. Es klingt unglaublich, und doch hat dieser wiederentdeckte Anteil Claus Clown Rolf derart inspiriert und bereichert, dass er sein Leben umgekrempelt hat. Aber nicht beruflich, sondern privat. Seinem Verantwortungsbewusstsein und seiner Ernsthaftigkeit tut Claus Clown nicht den geringsten Abbruch. Weiterhin versieht Rolf all seine Verpflichtungen gewissenhaft und verantwortlich – nur halt mit einem Lächeln. Und eines Tages sagt Rolf zu Beginn der Sitzung: Wissen Sie, ich brauche gar keinen neuen Job mehr. Ich bin so zufrieden jetzt in meinem Privatleben. Der Job ermöglicht es mir nicht nur, meinen finanziellen Verantwortlichkeiten nachzukommen, sondern darüber hinaus auch, all meine wunderbaren neuen Hobbys zu pflegen und die kleine Jolle zu bezahlen, mit der ich mir jetzt einen Jugendtraum erfüllt habe. Claus Clown ist aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken, ihm verdanke ich eine völlig neue Lebensqualität.

Feinfühligkeit als Führungstool – ein Schatz für mich und andere

Der Hochsensibilität als Führungsinstrument durfte ich bereits in dem Buch Mein HSP-Coach von Stefan Kunkat einen Beitrag widmen (Kunkat, 2015, S. 183-196). Deshalb greife ich hier nur eines der vielen Beispiele von hochsensiblen Führungskräften heraus, denen ich im Laufe der Zeit begegnet bin: Jonas, mit seinen Anfang 40 bereits vor Jahren im Top-Management eines internationalen Konzerns angekommen, leidet als HSP zunehmend unter den Machtspielen seiner Vorgesetzten, der Langsamkeit der Prozesse, seinem Perfektionismus und seinen Stimmungsschwankungen resultierend aus seiner mangelnden Fähigkeit sich abzugrenzen. Er fühlt sich unverstanden, überflutet von Außenreizen und nicht wertgeschätzt. Dabei will er mehr Verantwortung tragen und bei seinen Entscheidungen seiner Intuition vertrauen. Mit Dynamik und vielen neuen Ideen hat er die Aufgabe seinerzeit übernommen. Doch er stellt fest, dass seine Vorgesetzten, langjährige Firmenangehörige, ihn wegen seiner hohen Motivation, seiner Kreativität und seinem fehlenden Hierarchie-Bewusstsein als Bedrohung wahrnehmen. Für ihren Geschmack ist er zu unkonventionell und nicht berechen- und führbar. Seine Kreativität kann sich nicht entfalten, sein Wertekatalog lässt sich mit dem der Firma nicht vereinbaren. Das ist seine Bilanz nach einigen Monaten. Er hat den Wunsch nach mehr innerer Ruhe und Gelassenheit in seinem turbulenten Umfeld. Um sein Selbstvertrauen, das in der rauen Umgebung der Wirtschaft sehr gelitten hatte, wieder aufzubauen, braucht er einen Abgleich seines Selbstbildes mit einem Fremdbild.

Zunächst behindert Jonas seine Empathie im Umgang mit den Vorgesetzten, die nicht zimperlich mit ihm verfahren. Über die Monate festigt er sich immer mehr: Boden gewinnt er zunächst dadurch, dass er anfängt, seinen Vorgarten sauber zu halten – nur er bestimmt seine Grenzen. Er lernt, seine Antennen zielgerichtet einzusetzen und mit seinen stark kontrollierenden Vorgesetzten klar und eindeutig zu kommunizieren. Indem er sich selbst mehr und mehr Wertschätzung entgegenbringt, gelingt es ihm, auch den Respekt seiner Chefs zu gewinnen.

Je mehr Jonas seiner Empathie und Intuition vertraut, desto mehr kommen diese Stärken auch seinen Mitarbeitern zugute. Sie entsprechend ihren Fähigkeiten zu fördern, fordern und zu motivieren, gelingt ihm mit Leichtigkeit. HSP und HB fühlen sich oft von ihrem eigenen Kopf getrieben, ihr feinsinniges System aber ist von dieser Schnelligkeit häufig überfordert. Wenn es gelingt, wieder den Zugang zur eigenen Intuition zu finden, wirkt diese oft als Regulativ. Der kluge Kopf ist wunderbar und hat uns dahin gebracht, wo wir sind, aber er ist nur ein Teil von uns und muss manchmal auf seinen Platz verwiesen werden.

Seine feine Wahrnehmung schätzt Jonas nun als wertvolles Führungstool, nicht mehr als Belastung. In dem Maße, in dem er sich zunehmend selbst akzeptiert, kann mehr Ruhe und Gelassenheit in ihn einkehren. Die Arbeit kostet ihn weniger Kraft, bereitet ihm mehr Freude und lässt ihm Energie für sich und seine geliebte Familie.

Typisch! – Der Einsiedler

Martin ist 49 und von Beruf studierter Grafik-Designer. Er selbst bezeichnet sich als Genussmensch und als Punk. Er ist ein Mann, der viel Ruhe ausstrahlt und es schafft, sein Leben so einzurichten, wie es für ihn gut und richtig ist.

In einer Kleinstadt geboren, lebt er nach dem Studium einige Jahre in der Großstadt und arbeitet in angestellter Position für verschiedene Presseagenturen. Der Termindruck, das Eingebundensein in vorgegebene Strukturen und die Hektik des Metiers sind nichts für ihn. Freiheit, Unabhängigkeit und Autonomie sind für ihn die höchsten Güter.

Er lebt nur für den Augenblick, gibt alles Geld, das er verdient, für Dinge aus, die ihm jetzt Freude bereiten, und spart nichts für das Alter oder investiert in Versicherungen. Wenn es vorbei ist, ist es eben vorbei. Er ist äußerst kreativ und hat große Freude an seiner Arbeit. Kleinigkeiten und Details einzubauen, ist ihm ein großes Vergnügen. Es kommt ihm nicht darauf an, dafür Lob zu ernten. Er macht es, um seinem eigenen Anspruch zu genügen und seine Arbeit mit wirklicher Hingabe tun zu können. Nach seiner Großstadtzeit hat er sich auf einen kleinen Bauernhof in größerer Entfernung zu der nächsten Kleinstadt zurückgezogen und genießt die Abgeschiedenheit, die Ruhe und die Möglichkeit, ganz seinen eigenen Rhythmus zu leben. Er hat eine feine Beobachtungsgabe und große Naturverbundenheit – er erfreut sich zum Beispiel sehr daran, in seinen Pausen den stolzen Hahn des Hofes mit dessen Hennen zu beobachten, eigenes Gemüse anzupflanzen und im Sommer unter freiem Himmel zu schlafen.

Künstlerische Inspiration findet er in seinen beiden Vitrinen, von denen die eine mit hunderten von bunten, historischen amerikanischen Angel-Ködern gefüllt ist und die andere mit seltenen Muscheln, die er aus der ganzen Welt für teures Geld bezieht.

Er ist ein großer Hobby-Angler, weiß alles über Fische, Strömungen, Köder und Ausrüstung und investiert viel Geld in den Angelsport. Morgens um drei fährt er zum Angeln an die See, steht stundenlang im kalten Wasser und kommt dabei völlig zur Ruhe. Diese Ruhe braucht er zum Abschalten, um im Anschluss wieder hochkonzentriert und kreativ arbeiten zu können. Wochenlang zieht er sich zurück, ohne Kontakt zu haben außer mit seiner Freundin, die in der Großstadt geblieben ist. Gleichzeitig pflegt er einen großen Freundes- und Bekanntenkreis, ist sehr gastfreundlich und engagiert sich ehrenamtlich in Sozial-Projekten. Er pendelt zwischen völliger selbstgewählter Isolation und freundschaftlichem Miteinander. In Teambesprechungen für ein gemeinsames Kundenprojekt ist er oft ungeduldig, und die Stimmungen, Reminiszenzen und Querelen der Kollegen sind für ihn unerträglich. Er hat keine Wahl. Er spürt diese Dinge feinsinnig, kann sich dann aber oft nicht genug abgrenzen. Die Schnelligkeit und Komplexität seiner Gedanken führt dazu, dass er andere als entsetzlich langsam wahrnimmt. Da hilft ihm nur völliger Rückzug, damit er seinem eigenen Tempo folgen kann.

Einerseits großer Ästhet, kann er andererseits Dinge nicht ertragen, die er als glatt im übertragenen Sinn oder »zu« neu empfindet wie z. B. neue Schuhe. Er zerkratzt erst mal gründlich das Leder, kauft Kleidung und Einrichtungsgegenstände nur auf Flohmärkten und hat Freude an Gegenständen, die es nicht fertig zu kaufen gibt. Gleichzeitig begeistert er sich für qualitativ hochwertige oder Designer-Stücke. Beruflich ist er zuverlässig, akkurat, engagiert und ungemein fantasievoll, gleichzeitig bezeichnet er sich als faul und völlig unorthodox. Gepflogenheiten, Gewohnheiten und Feste, die für andere Menschen eine Bedeutung haben, verabscheut er. Er ist wissbegierig, gründlich und interessiert, geht allem so auf den Grund, dass er es im Anschluss mit einem Fachmann des Gebietes aufnehmen kann. Er hat ein Faible für Sprache und übernimmt in hohem Maße Verantwortung. Gleichzeitig graut es ihm davor, in irgendeiner Form festgelegt zu werden. Er passt in kein Schema, wendet sich gegen jede Art von Konvention und braucht eine Menge Freiheit. Gleichzeitig ist er so bodenständig, dass er nicht in den Urlaub fahren mag. Reisen bedeuten für ihn Stress. Er ist gerne zu Hause, braucht die Ruhe und Kontinuität dort. Als Hochsensibler bedeutet das für ihn seine Burg, seinen Schutz vor der Welt, seine Oase, in der er zu sich findet.

Was lange währt, wird endlich gut

– spät entdeckte Talente und die Zeit zum Nachreifen

Was ist aber, wenn Hochbegabung oder Hochsensibilität erst spät im Leben entdeckt werden? War dann alles bisher umsonst? Lohnt es sich überhaupt noch, etwas daraus zu machen? Was bringt Ihnen diese Erkenntnis im fortgeschrittenen Alter? Und was können Sie überhaupt noch verändern, wenn Sie Ihr ganzes Leben offensichtlich mit einem falschen Selbstbild herumgelaufen sind? Die folgenden Geschichten machen Ihnen hoffentlich Mut zur Veränderung – deshalb gibt es zum Schluss auch noch mal eine kleine Auswahl. Gehen Sie auf Entdreckungsreise in der fabelhaften Welt.

In meiner Praxis darf ich jeden Tag erleben, wie lohnend die Beschäftigung mit sich selbst auch im fortgeschrittenen Alter noch ist. Besser, Sie erfahren jetzt davon als gar nicht, oder? Ja, es stimmt, heute wird den Themen Hochsensibilität und Hochbegabung bereits im Kindesalter mehr Aufmerksamkeit gewidmet und mehr Unterstützung geleistet als bei den Menschen, die heute 35 Jahre und älter sind. In den 26 Jahren zwischen dem Drama des begabten Kindes von Alice Miller 1979 und Jenseits der Norm – hochbegabt und hochsensibel von Andrea Brackmann 2005 gab es meines Wissens keine allgemein zugängliche Veröffentlichung zu dem Thema. Der erste Test zur Hochsensibilität stammt immerhin aus dem Jahr 1996 von Elaine Aron. So oder so, es sind nach dem ersten Auftauchen des Themas in der Neuzeit ca. 20 Jahre ins Land gegangen, in denen sich die Menschen aus den 50er bis 70er Jahrgängen weiterhin eigenartig gefühlt haben, anders, komisch, schräg, ohne zu wissen, worin die Erklärung liegt. Gehören Sie vielleicht auch zu diesen Jahrgängen, die – ohnehin geprägt von einer Elterngeneration der Kriegs- und unmittelbaren Nachkriegszeit – erst im Alter von 40, 50 oder 60 Jahren endlich erfahren, was mit ihnen los ist?

Was fühlen Sie, wenn Sie so spät von Ihren Begabungen erfahren? Da ist bei vielen gewiss erst einmal eine große Trauer, wie bei Fabian, der zunächst völlig erschüttert war von der Neuigkeit. Was hätte ich alles tun können, wenn ich früher von meinen besonderen Fähigkeiten gewusst hätte? Was für Möglichkeiten habe ich verpasst? Wie könnte mein Leben heute aussehen, wenn ich früher davon erfahren hätte? Ja, das sind alles berechtigte Fragen. Die Trauer um das, was gerne früher hätte beginnen dürfen, darf sein. Und doch: Ich kann Sie nur ermutigen, dabei nicht stehen zu bleiben, noch weniger Vorwürfe an Personen zu richten, die es auch nicht besser wussten, wie z. B. ihre Eltern. Die einzige Lösung kann sein, JETZT Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen, indem Sie JETZT beginnen, sich selbst, Ihrem klugen Kopf, Ihrer sicheren Intuition, Ihrem feinen Gespür und den empfänglichen Sinnen zu vertrauen. Alle Träume können wahr werden, wenn wir den Mut haben, ihnen zu folgen. Und: Um loszulegen, muss man aufhören zu reden und anfangen zu handeln. Ach, ich liebe Walt Disney für seinen Pragmatismus und für seinen unerschütterlichen Glauben an die Fähigkeiten eines jeden Menschen! Er selbst hat es schließlich auch erlebt, wie es ist, wenn man über seinen Schatten springt und etwas Neues macht. Dass das Mut erfordert, ist keine Frage. Aber was ist die Alternative? Wie lange wollen Sie noch warten? Und vor allem: Machen Sie sich klar, dass jetzt niemand außer Ihnen selbst Verantwortung trägt, wenn Sie nicht Dinge wirklich angehen und ändern!

Nach einem Zeitungsinterview, das ich zum Thema Hochbegabung geben durfte, riefen mich sehr viele Menschen an, die sich in dem Artikel wiedererkannt hatten, die sich fragten: Woher weiß die das über mich? Der älteste Anrufer war Mitte 70. Ich hatte den Eindruck, dass er seinen Frieden gemacht hatte mit seinen Talenten und dem, was in seinem Leben möglich und auch damit, was nicht möglich gewesen war. Deshalb suchte er auch keine Unterstützung, nur einen kurzen Austausch am Telefon.

Besser spät als nie

Der älteste Mann, der im Anschluss an ein Vorgespräch ein Coaching bei mir machte, war beinahe 70 Jahre alt. Herbert hatte 6 Jahre Psychoanalyse hinter sich mit, wie er selbst sagte, nicht den geringsten konkreten Veränderungserfolgen in seinem Leben. Ein ganz großes Thema und ein Erklärungsmodell für seine Herausforderungen war ausgespart worden – seine außergewöhnliche Begabung. Er hatte sich von den Menschen zurückgezogen, war überfordert, hatte Angst vor Konflikten – viele Hochsensible sind harmoniebedürftig oder –süchtig, weil sie zwischenmenschliche Spannungen nicht aushalten und Konflikten lieber aus dem Weg gehen. Außerdem hatte er Probleme mit Autoritäten, ein fest gefügtes Wertesystem, hatte sich früher überfordert gefühlt von der Verantwortung für die Kindererziehung und litt nun darunter, bei seiner Tochter ähnliche Verhaltensweisen und Probleme zu beobachten, wie er sie sein ganzes Leben lang von sich kannte. Es fiel ihm schwer, um Hilfe zu bitten, aber das für ihn neue Erklärungsmodell für das Durchlebte in Form seiner Hochsensibilität und Hochbegabung drängte sich in sein Leben und ließ sich nicht mehr aussperren.

Im Coaching lernt er in sehr kurzer Zeit, das Nichtgewesene zu betrauern und loszulassen und sich dann dem zuzuwenden, was er nun in seinem Leben noch alles erreichen will. Das größte Ziel für ihn ist, sich mit sich selbst zu versöhnen, sich seine angeblichen Unzulänglichkeiten und sein vermeintliches Scheitern zu verzeihen und sich dem zu widmen, was er gerne ausprobieren, versuchen und neu lernen will. Sich auf seine Stärken zu fokussieren und dadurch eine positivere Haltung zum Leben zu gewinnen, wäre das nicht wundervoll? Den Perfektionismus abzulegen, Grenzen zu setzen und gleichzeitig auf Menschen positiv ohne Misstrauen zuzugehen und Freundschaften aufzubauen? In einem Wort, die Wertschätzung für sich selbst zu finden und zu leben – wenn eine Fee käme und er dürfte sich all das wünschen, das wäre es!

Zunächst steht er noch recht wackelig auf seinen neuen Beinen, zu lange hat die Zeit der Verunsicherung und der Selbstzweifel gedauert. Doch nach wenigen Monaten wächst sein Vertrauen in sich, er erweitert seine Grenzen auch körperlich – bislang hat ihn eine große, in seiner Kindheit verursachte Ängstlichkeit daran gehindert –, und probiert Dinge aus, die er sich bislang niemals zugemutet hätte. Zum ersten Mal übernehme ich Verantwortung für mich, die ich mein Leben lang abgegeben habe, berichtet er stolz von seinen Erfolgen nach kurzer Zeit. Er richtet sich – ganz ungewohnt für den Misanthropen und notorischen Schwarzseher – auf das Positive aus, sucht sich bewusst Dinge, die ihn entspannen oder ihm Freude bereiten wie hingebungsvolle Gartenarbeit, er genießt bewusst das Essen, sein Bogenschießen und die Sauna. Weil er weiß, wie empfänglich er ist für das Schöne, achtet er darauf, sich mit Schönheit zu umgeben. Weil er weiß, wie ihn brutale Bilder verfolgen, achtet er auf seinen Fernseh-, vor allem den Nachrichtenkonsum. Er beginnt, sich gegen seine tyrannische Tochter klar und deutlich abzugrenzen und beobachtet bei sich, dass er im Umgang mit Menschen entspannter wird. Ja, er lädt sich das erste Mal seit Jahren Gäste ein – für ihn eine spannende Erfahrung. Seine Erkenntnis, dass niemand Interesse an ihm hegt, wenn er sich von den Menschen abwendet, führt zu einem völligen Umdenken. Er nimmt seine Gesprächspartner bewusst wahr und genießt das Gefühl von Kontakt und Akzeptanz. Wenn ich positiv denke, begebe ich mich in ein positives Umfeld, das mich zum Erfolg zieht, ist sein Fazit. Mittels The Work von Byron Katie überprüft er seine destruktiven Glaubenssätze und transformiert sie. Er ist gut aufgestellt, seine weiteren Schritte ohne Unterstützung zu gehen.

Mit Anfang 40 begegnet Ronja dem Thema Hochbegabung, als ihre Tochter im Kindergarten auffällig wird. Sie lässt bei der Kinderpsychologin einen IQ-Test durchführen mit einem eindeutigen Ergebnis. In der Schule gehen die Schwierigkeiten weiter, unter denen nicht nur die Tochter leidet, sondern auch die Mutter, die ihre Tochter so gern nach Kräften unterstützen möchte. Ihre Tochter eckt nicht nur bei den Mitschülern und Lehrern an, sondern auch die Mutter wird von den anderen Eltern zusehends angegriffen, weil sie ihrem Kind mehr geistige Anregungen bietet als die anderen Eltern das normal und angemessen finden. Als sie davon erzählt, dass sie die Sechsjährige mit in Kunstausstellungen nimmt, wird aus der Kritik von Eltern und Lehrern ein offener Angriff gegen die Mutter. Ronja kommt zum Coaching, weil sie völlig verunsichert ist, ob sie ihre Tochter angemessen fördert, weil sie nicht versteht, weshalb sie dauernd aneckt und weil sie mit ihrem sehr aktiven, fordernden und durch die schulische Situation verschreckten Kind besser umgehen lernen möchte. Von Anfang an spreche ich Ronja darauf an, von wem ihre Tochter ihre Intelligenz wohl geerbt haben könnte, denn meines Wissens falle sie nicht von Bäumen. Vehement weist Ronja jede Möglichkeit zurück, dass sie als Trägerin des Erbgutes in Frage kommen könnte. Sie sieht mich verständnislos an und wehrt ab: Von mir hat sie’s jedenfalls nicht, das sehen Sie doch wohl an meiner Vita. Sie hat überhaupt keinen Zugang zu ihrem eigenen Wert, weil sie ihr ganzes Leben die Erfahrung gemacht hat, nicht dazu zu gehören, wegen ihrer Schnelligkeit und Wissbegier anzuecken, Dinge zu sagen, die andere nicht verstehen, als überheblich zu gelten und überkritisch, andere mit ihren Fragen zu nerven und immer irgendwie ein Störfaktor zu sein. Für Ronja gibt es deshalb nur einen einzigen Schluss: Sie hält sich für geistig behindert! Eine andere Erklärung kann sie nicht finden dafür, dass sie offenbar für andere so unverständlich agiert, über Situationen lacht, die andere nicht komisch finden und dass sie Konsequenzen von Entscheidungen vorhersieht, die andere nicht überblicken. Ihr ganzes Bestreben gilt dem verzweifelten Versuch, sich ihre Behinderung – so nennt sie es selbst – nicht anmerken zu lassen. Ist das nicht dramatisch und traurig? Und entsetzlich anstrengend? So weit kann dieses Fremdheitsgefühl also im Extremfall gehen. Einen Zusammenhang zwischen der Begabung ihrer Tochter und ihrer eigenen konnte Ronja mit ihrer Vergangenheit natürlich nicht sehen. Zu anders war ihr Selbstbild über 40 Jahre geprägt.

Lange habe ich mit Ronja gerungen, ihr zu vermitteln, dass es im Coaching um sie ginge und dass sie, wenn sie mit sich selbst im Frieden sei, ihrer Tochter ein gutes Vorbild sein könne, denn Kinder lernen am Modell. Wenn sie sich selbst mehr wertschätzen würde, würde sie auch besser mit ihrer Tochter umgehen können. Ronja ist es sich zunächst nicht wert, sich mit sich selbst zu beschäftigen – ihrer Tochter soll es besser gehen, sie selbst ist unwichtig. Vor allem über ihre zahlreichen psychosomatischen Beschwerden findet sie langsam Zugang zu sich. Sie beginnt, ihren Körper mit seinen zahlreichen Symptomen als Boten und Aufforderung zu verstehen, ihre Potenziale wahrzunehmen und zu entfalten. In einer systemischen Aufstellung versteht sie mehr, welche Botschaft ihr die Symptome vermitteln wollten. Schritt für Schritt erlaubt sie sich, sich selbst liebevoll anzusehen und sich wertzuschätzen mit all dem, was in ihr darauf wartet, leben zu dürfen. Dies geschieht vor allem durch die Beschäftigung mit ihrem inneren Kind, der kleinen Ronja. Sie sucht sich Schmackhaftes für den Kopf und findet mehr und mehr zu ihrer Klarheit ohne das schlechte Gewissen, das sie ihr ganzes Leben begleitet hat. Sie erlaubt sich zu sein, wie sie ist mit all ihrer Neugier, ihrem Wunsch nach Bewegung und Authentizität und ihren besonderen Fähigkeiten. Sie hört auf, sich zu rechtfertigen und zu erklären, konzentriert sich auf ihre Ressourcen und findet die Balance in ihrem Leben, vor allem, indem sie sich entschleunigt. Sie nimmt sich ernst.

Irgendwann macht sie dann die Probe aufs Exempel mit dem IQ-Test – eigentlich nur, um zu beweisen, dass sie doch geistig behindert sei. Können Sie sich das Ergebnis vorstellen? Völlig überwältigt kommt sie damit ins Coaching. Sie hat all die Monate nicht realisieren können, dass wir genau an dem Thema ihrer Hochbegabung und deren Entfaltung gearbeitet haben. Wir Menschen können zunächst nur das sehen, was in unser Bild von der Welt oder von uns selbst passt, selbst wenn wir etwas anderes direkt vor Augen gehalten bekommen. Aber dann geht es richtig rund bei Ronja! Als habe jemand einen Startschuss gegeben, beginnt sie ihr Leben umzukrempeln: Sie nimmt ein Zusatzstudium auf, entwickelt neue Interessen, tritt selbstbewusst den Lehrern und anderen Eltern gegenüber, folgt ihrer Intuition im Umgang mit ihrer Tochter und blüht förmlich auf. Wie ein Komet beginnt Ronja ihre Flugbahn – und körperliche Herausforderungen oder die Positionierung gegenüber anderen Menschen sind von jetzt auf gleich kein Thema mehr. Es ist ungeheuer berührend zu sehen, wie sie sich aus ihrem engen Käfig endlich in die Freiheit entlässt und durchstartet.

Also woher kommt das, dass wir nach der Entdeckung unserer Hochbegabung oder Hochsensibilität plötzlich Dinge tun, von denen wir zuvor nicht einmal geträumt haben? Kann es sein, dass wir auf einmal (und erst dann) Dinge tun wollen, (nur) weil wir sie tun können? Dass wir sie vor unserer Erkenntnis nicht in Betracht gezogen haben, weil wir sie uns so gar nicht vorstellen konnten? Wenn Du es träumen kannst, kannst Du es auch tun, soll Walt Disney sinngemäß auf dem Sterbebett gesagt haben. Oder ist es so, dass wir unbewusst unserem Wissensdurst, unserer Neugier endlich eine Berechtigung geben, wenn wir für sie eine Erklärung haben? Und mit dieser Erklärung darf sie endlich gelebt werden und ihren Ausdruck finden? Und wir dürfen ihr - frei nach Walt Disney - folgen: Wir sind ständig in Bewegung, machen neue Türen auf ... weil wir neugierig sind und die Neugier uns auf neue Wege führt.

Die ungeahnte Kraft aus der Erkenntnis

Kann es sein, dass wir plötzlich neue Schritte tun, bislang ungeahnte Träume realisieren, uns Wünsche zugestehen und ins Handeln kommen, weil wir nun eine ganz tiefe Gewissheit davon haben, dass wir die Fähigkeiten dazu besitzen?

Es ist für mich immer wieder ein Geschenk, solch eine Entwicklung beobachten zu dürfen. Es ist unglaublich, dabei zu sein – eine andere Erklärung als die eben gegebene habe ich für dieses Phänomen nicht. Tatsache ist, dass Menschen nach der Erkenntnis, HB und HSP zu sein, über sich selbst hinauswachsen und Flügel bekommen können. Wer religiös ist, mag vielleicht von Gnade sprechen. Für alle anderen ist es schlicht wunderbar.

Besonders eindrücklich beschreibt das Susanne von sich: Mit Mitte 40 erfahre ich durch Zufall von meiner Hochbegabung. Na ja, »Zufall« ... – eigentlich bin ich mit dem Thema zuvor schon sehr oft konfrontiert worden, nicht zuletzt durch eine hochbegabte Freundin. Sie hat mir schon vor Jahren geraten, mich mal mit meiner eigenen Begabung auseinanderzusetzen. Ich habe das immer vom Tisch gewischt – irgendwie konnte nicht sein, was nicht sein durfte. Das Thema hat damals einfach nicht in meine Gedankenwelt und noch weniger in mein Selbstbild gepasst. Ich hatte zwar mit all den Herausforderungen zu kämpfen, von denen ich heute weiß, dass sie mit meiner Begabung zusammenhängen, aber ich habe sie dem nie zugeordnet. Die Freundin hatte mir ein auf das Thema spezialisiertes Coaching empfohlen und bereits im Vorgespräch fiel es mir wie Schuppen von den Augen. Nicht zu fassen, dass ich all die Jahre blind und taub für all das war, was in mir schlummert.

Da ist er wieder, der besagte Erdrutsch. Susanne versteht ihr Leben rückwärts. All die vielen Puzzle-Teile ergeben plötzlich ein sinnvolles Bild, all die vorher unbeantworteten Fragen erhalten Antworten.

Im Coaching staunt Susanne über sich selbst. Binnen drei Sitzungen hat sich mein ganzes Leben verändert – kein Stein steht mehr auf dem anderen. Ich bin ganz anders, als ich mein Leben lang glaubte. Noch kann ich gar nicht fassen, was da mit mir geschieht, dabei stehe ich ja erst am Anfang. Mir ist schon immer vieles leichter gefallen als anderen. Ich habe im Beruf schon immer mehr und schneller geleistet als andere, bin die Karriereleiter hinaufgefallen. Ich wurde schon immer darauf angesprochen, was für hervorragende Ideen und Qualitäten ich hätte. Ich habe mich schon immer nach kurzer Zeit im Job gelangweilt und war immer lange vor der Zeit mit meinen Aufgaben fertig. Und doch war das für mich alles so normal – ich kannte es ja schließlich nicht anders. Und jetzt eine Erklärung für all das zu bekommen, ist so unglaublich! Ständig sausen mir Situationen aus meinem Leben durch den Kopf, die plötzlich auf dem Hintergrund von Hochsensibilität und Hochbegabung einen Sinn ergeben. Das bisher Erstaunlichste – und da kommt gewiss noch so viel mehr, ich bin ja erst am Beginn meiner Erkenntnis und meiner Reise zu meinem neuen alten Selbst –, an der Schwelle zu meinem neuen Lebens ist: Seit ich denken kann, habe ich mich an einen bestimmten beschränkten Raum gehalten, auch geographisch. Ich bin z. B. ausschließlich in Deutschland in den Urlaub gefahren. Irgendwie glaubte ich fest, mich nur innerhalb Deutschlands Grenzen wohl zu fühlen. Meine zwei Versuche, ins europäische Ausland zu verreisen, waren ein Desaster. Erstaunlicherweise habe ich aber immer einem Freund zugeredet zu verreisen. Vor einigen Monaten kam er mit der Idee zu mir, dass er ein Sabbatjahr machen wollte, um nach Australien zu gehen. Er war zunächst noch sehr unsicher, aber ich habe so lange auf ihn eingeredet, bis er sich überzeugen ließ, dass er so eine tolle Chance doch nicht ungenutzt verstreichen lassen sollte. Warum ausgerechnet ich, die ich nie nennenswert reiste, solch eine Begeisterung für seinen Plan entwickelte und warum es mir so wichtig war, ihn zu motivieren? Keine Ahnung. Offenbar habe ich da für ihn eine Möglichkeit gesehen, die ich für mich bislang nicht in Betracht gezogen oder mir zugetraut habe. Denn was soll ich Ihnen sagen? Letzte Woche habe ich beschlossen, im kommenden Jahr ebenfalls ein Sabbatical einzulegen und für drei Monate nach Neuseeland zu reisen. Da ich dort Verwandte habe, habe ich auch einen ersten Anlaufpunkt. Mit meinem Arbeitgeber ist bereits alles geklärt. Für einen Englischkurs habe ich mich auch gleich angemeldet, um meine dürftigen Sprachkenntnisse bis dahin aufzumöbeln. Plötzlich geht alles völlig mühelos. Alle Beschränkungen sind weg. Die Planung und Vorbereitung machen so viel Spaß, dass ich es kaum erwarten kann. Woher ich plötzlich den Mut nehme? Ich weiß es nicht. Es ist, als habe jemand eine Tür aufgestoßen, und ich muss einfach hindurchgehen und die Welt entdecken.

Mal ehrlich, liebe Leser, klingt das nicht unwahrscheinlich? Eine Frau, die sich noch nie eine lange Reise zugetraut hat, ja bislang nicht einmal das Bedürfnis danach verspürte, plant eine Reise einmal um die halbe Welt und gleich für Monate, einfach so, nachdem sie mit ihren besonderen Begabungen endlich eine Erklärung für ihr bisheriges Leben gefunden hat? Gibt es da eine Art von innerer Erlaubnis, endlich die eingetretenen Pfade zu verlassen und zu neuen Horizonten aufzubrechen, die nur darauf warten, entdeckt zu werden? Gewinnen wir mit der Erkenntnis auf einen Schlag das Zutrauen in uns, das uns all die Jahre gefehlt hat? Wunderbar, wenn es so ist.

Nicht bei allen Spätentdeckten geht die Entwicklung so rasant und so offenkundig wie bei Susanne. Doch alle berichten, dass die Erkenntnis, hochbegabt oder hochsensibel zu sein, so viel im Leben erklärt, dass plötzlich alles möglich scheint. Und wir wissen: Je mehr wir uns selbst zutrauen, desto mehr vermögen wir auch.

Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt

Solche »Reise-Geschichten«, im sprichwörtlichen wie im übertragenen Sinn, habe ich übrigens in meiner Praxis mehrfach erleben dürfen. Es ist, als wüchsen den Menschen Flügel, die sie endlich nutzen wollen, um ihren Horizont zu erweitern.

Barbara, Mitte 30, leidet darunter, dass sie sich in ihrem Leben gefangen fühlt, so als trete sie auf der Stelle. Ihre Arbeit tut sie ohne große Begeisterung, obwohl sowohl Inhalte als auch Konditionen ihrer Meinung nach sehr gut sind. Sie fühlt sich unterfordert, versackt an den Wochenenden vor dem Fernseher, fühlt sich ungut mit ihrer Familie verstrickt und ist latent mit sich und ihrem Leben unzufrieden, ohne dass sie genau benennen kann, was sie ändern möchte. Ihre Hochbegabung erlebt sie eher als Belastung, weil sie sich schnell langweilt. Ihre Hochsensibilität erschwert ihr den Umgang mit anderen Menschen. Auffällig ist, wie wenig sie sich zutraut. Sie hat weder ein Gefühl für den eigenen Wert noch Zugang zu ihren Stärken. Alles fühlt sich an wie eine graue Masse. Sie weiß nicht, wo sie ansetzen soll. Sie wünscht sich Leichtigkeit und Lebendigkeit, will anfangen, sich in ihren Fähigkeiten zu fordern und eine sinnerfüllte Tätigkeit im Einklang mit ihren Werten und ihrer Intuition zu finden. Sie will aufhören zu warten und stattdessen sein, aufhören, Verantwortung abzugeben und stattdessen Begeisterung für sich und ihr Leben zu entwickeln. Schicht für Schicht nähert sie sich selbst, kommt ihren Vermeidungsstrategien auf die Schliche, konzentriert sich auf ihre Werte, traut sich mehr zu und erweitert ihren Radius – im wahrsten Sinn des Wortes. Einer ihrer Tricks, sich selbst klein, abhängig und immobil zu halten, ist, sich selbst einzureden, sie sei unfähig, Auto zu fahren – obwohl sie einen Führerschein hat, versteht sich. So ist sie auf öffentliche Transportmittel beschränkt, was sie in ihrem ländlichen Lebensraum sehr einschränkt. Alle Unternehmungen müssen sorgfältig nach Fahrplan geplant werden, Spontanität ist schwierig. Unwohl fühlt sie sich zunehmend dabei, immer wieder andere Menschen für Fahrdienste einzuspannen und damit abhängig zu sein. Gegen Ende des Coachings hat sie nicht nur neue Hobbys gefunden, die ihr gar keine Zeit mehr für den Fernseher lassen, sie hat auch ihre engsten Beziehungen geklärt, kommuniziert klar und grenzt sich ab. Schreiben und Fotografieren beflügeln sie derart, dass sie sich selbst über ihre Erfolge freuen kann und auf immer neue Ideen kommt, was sie alles damit anfangen könne. Sie entdeckt ihre Liebe zur Kunst und besucht Ausstellungen. In dem Maße, in dem sie mit sich selbst zufrieden ist, erweitert sie ihren Radius und kommt in Bewegung – ganz wörtlich, denn sie erkennt ihre Abhängigkeit von anderen und übernimmt die Verantwortung für sich. In Begleitung übt sie, Auto zu fahren, und entscheidet sich dafür, sich zum ersten Mal selbst eines zu kaufen. Autonomie bekommt einen neuen Wert für sie. In dem Zuge kann sie – entgegen ihrem ursprünglichen Ziel, eine neue Arbeit zu finden – nun auch ihre großzügigen Arbeitsbedingungen wertschätzen. Sie ändert ihre Arbeitsbeziehungen, übernimmt auch dort selbstbewusst Verantwortung, legt neue Schwerpunkte fest und freut sich über die positiven Rückmeldungen und den Spielraum, den ihr Arbeitsplatz zur Entfaltung bietet. Ja, es geht um mich mit all meinen Talenten und Fähigkeiten! spiegelt ihr neugewonnenes Selbstvertrauen. Ihr Fazit heißt: Ich liebe mich!

Auch Geschichten rund um die Bedeutung von Auto und Führerschein wurden mir in diesem Zusammenhang mehrfach berichtet. Das griechische Wort αὐτός bzw. αὐτό und αὐτ bedeutet »selbst«. Wenn wir uns selbst mit unseren Talenten wahrnehmen, unsere Autonomie entdecken und alte Glaubenssätze aus unserer Vergangenheit fallen lassen, können wir nicht länger in der Beschränkung verharren und fangen an, uns zu bewegen und das Steuer in die Hand zu nehmen – manchmal das eines Autos.

Das Gefühl, nichts wert zu sein, sich über Leistung definieren zu müssen und gleichzeitig niemals genügen zu können, kennen Sie als HB oder HSP zur Genüge. Für die Erwartungen Ihrer Umgebung haben Sie ein enorm feines Gespür.

Phänomen Selbstwert und wie wir ihn uns geben

Warum sind andere Menschen leichter zufrieden mit sich? Woher kommen die Selbstzweifel, mit denen HSP und HB behaftet sind? Weshalb stellen sie sich ständig selbst in Frage? Wieso können sie nicht endlich einmal mit sich und ihren erreichten Zielen zufrieden sein?

Eine wunderbare Wandlung hat Petra erlebt, als sie begann, sich selbst mehr und mehr zu akzeptieren, ihren Perfektionismus zu reduzieren und stattdessen das Leben zu genießen. Jahrelang hatte sie in einer Krankengymnastik-Praxis gearbeitet, weder menschlich noch finanziell wertgeschätzt. Sie hatte sich weitergebildet, entwickelt und hart gearbeitet. All ihr Wissen, ihre Fortbildungen, ihr Engagement waren ihrem Arbeitgeber zugute gekommen, ohne dass sie den Eindruck hatte, dass er ihren Einsatz besonders bemerkte. Nicht mal ihr Gehalt hatte sich nennenswert verbessert. Nun will sie einen Arbeitsplatz finden, der sie mit Sinn und Freude erfüllt und den sie ihren Talenten entsprechend ausfüllen kann. Dazu wünscht sie sich mehr Gelassenheit im Umgang mit sich selbst und Geduld mit anderen. Die Achtsamkeitsübung ist der Beginn einer neuen Beziehung zu sich selbst. Das erste Mal nimmt sich Petra Zeit für sich, konzentriert sich auf das, was in ihr geschieht und nimmt ihre Bedürfnisse wahr. Dadurch meldet sich sehr schnell ihr inneres Kind, das ihre Aufmerksamkeit nach so vielen Jahren endlich braucht. Sie entdeckt ihre kindliche Neugier wieder, wie frisch sie sich als Kind unvoreingenommen an Neues herangewagt hat und mit welchem Entdeckergeist sie durch die Welt gelaufen ist. Sie wollte damals alles verstehen und scheute keine Frage. Das Kind in ihr ist so lebendig und will wieder gesehen werden und sich ausleben dürfen. Durch eine tägliche Übung, die sie mit ihrer Kleinen in Kontakt bringt, findet Petra sehr schnell heraus, was wirklich in ihr schlummert, was leben will und was ihr wichtig ist. Vor allem WER ihr wichtig ist! Sie selbst! Konsequent fokussiert sie sich ab dem Zeitpunkt darauf, ihre Bedürfnisse wahrzunehmen, sich abzugrenzen gegen Einflüsse, die ihr nicht gut tun, und gut für sich zu sorgen. Nach wenigen Wochen stürmt Petra strahlend in mein Praxiszimmer und hat die Tür noch nicht hinter sich geschlossen, als sie herausplatzt: Stellen Sie sich vor, was passiert ist! Ich habe meinen ungeliebten Job gekündigt und gleich zwei neue angeboten bekommen, für die ich weniger arbeiten muss und bei denen ich wesentlich besser bezahlt werde. Außerdem kenne ich die Arbeitgeber gut und weiß, wie sehr sie mich schätzen. Und dann mit einem Augenzwinkern: Hätte ich früher gewusst, wie leicht sich mein Leben verändern lässt, wenn ich mich selbst liebe, hätte ich das bereits vor Jahren gemacht.

Diese Geschichte klingt unglaublich, doch sie ist wahr. Wunder können geschehen, wenn Sie Zugang finden zu Ihrem verschütteten lebendigen, kindlichen Teil. Der ist kreativ, im positiven Sinne respektlos, d.h. ohne Furcht vor Autoritäten, ohne Selbstzweifel und voller Neugier und Tatendrang und voller Versprechen von Möglichkeiten. Der Zugang zu diesem Teil erlaubt uns, unsere Fähigkeiten wahrzunehmen und auszuprobieren, ohne Angst vor dem Scheitern, aber auch ohne Angst vor dem Erfolg. Ja, Sie haben richtig gehört! Die meisten Erwachsenen haben sich so an ihre Beschränkungen, an ihre Selbstzweifel und die sichere Welt gewöhnt, die das Zurückbleiben hinter ihren Möglichkeiten auch bietet, dass sie im Grunde Angst haben davor, was passiert, wenn sie sich trauen, erfolgreich zu sein. Bewusst wollen sie alle Erfolg haben, unbewusst realisieren sie jedoch die früheren Botschaften ihrer Eltern, Lehrer und all der anderen Erwachsenen, die uns gelehrt haben, dass sie nichts Besonderes sind.

Bild Dir bloß nichts ein, haben Sie vielleicht als Kind gehört, wenn Sie stolz eine Entdeckung präsentiert haben oder etwas, das Sie sich getraut haben. Vielleicht waren Sie in der Schule schneller mit den Aufgaben fertig als die anderen, vielleicht hatten Sie früh einen größeren Wortschatz als Ihre Altersgenossen, vielleicht haben Sie sich für Themen interessiert, die angeblich den Erwachsenen vorbehalten waren. Und dann wurden Sie ausgebremst mit solch einem Satz: Nimm Dich nicht so wichtig! Entweder Sie haben gelernt, sich zukünftig zurückzunehmen und weniger aufzufallen oder Sie haben so resigniert, dass Sie sich auch gar nichts Herausforderndes mehr zugemutet haben. Und nun sollen Sie sich plötzlich die Erlaubnis zum Erfolg geben? Das wäre ja noch schöner! Die beste aller Ausreden im Coaching ist die: Ach, inzwischen interessiert mich Paris (das ursprüngliche Ziel) nicht mehr. Rom ist doch viel toller. Ich habe so viel darüber recherchiert und gelesen, kenne Leute, die auch nach Rom fahren, also vergessen Sie Paris! Kurz bevor sie erfolgreich werden, schlagen HB und HSP einen Haken und verhindern so, endlich eine Bestätigung für ihre Fähigkeiten zu erlangen. Ja, es stimmt, Sie sind ungeheuer vielseitig interessiert, haben vielfältige Talente, die zur Entfaltung drängen und haben eine Fülle von Möglichkeiten, die normal begabte Menschen nicht haben. UND: Wie würden Sie sich fühlen, wenn Sie Ihre Ziele zur Abwechslung mal erreichten? Dürfen Sie das? Sind Sie (sich) das wert? Und wenn Sie in Paris waren und dann immer noch den Wunsch verspüren, nach Rom zu fahren, dann tun Sie es! Aber erst dann. Genießen Sie erst ein duftendes, blättriges Croissant mit einem warmen Milchkaffee in einem dieser gemütlichen kleinen Cafés, schlendern Sie absichtslos durch die Gassen abseits der Touristenpfade und fühlen Sie die Sonne auf Ihrer Haut, während Sie in den Tuilerien auf der frisch gemähten Wiese sitzen – und dann, wenn Sie all das in sich aufgenommen, gewürdigt und mit allen Sinnen durch sich durch gewendet haben, dann werden Sie wissen, mit dem Herzen und nicht mit dem Kopf, ob Sie noch länger in dieser Stadt verweilen oder nun nach Rom aufbrechen wollen. So fühlt es sich an, wenn Sie sich selbst die Erlaubnis geben, die Ernte auch einzufahren und Ihren Erfolg zu genießen. Macht ein komisches Gefühl im Bauch, nicht wahr?

Charlie Chaplin hat einen berührenden Brief geschrieben – an sich selbst zu seinem 70. Geburtstag. Er beschreibt darin seinen lebenslangen Weg dahin, sich selbst lieben zu lernen. HB und HSP tun sich besonders schwer mit diesem Weg. Ihr Perfektionismus, ihr Hang, bei allem – natürlich vor allem bei sich selbst – die Fehler zu sehen, ihre Tendenz zur Optimierung von allem und jedem und ihre tiefen Selbstzweifel machen ihn zur lebenslangen Herausforderung. Doch die Aufgabe lohnt sich, das kann ich Ihnen versprechen. Am Ende winkt die Belohnung. Machen Sie Fritzi Fürsorge zu ihrer täglichen Begleiterin! (Das könnte das Mitglied Ihres Inneren Teams sein, das sich achtsam darum kümmert, dass es Ihnen gut geht.) Je mehr Sie mit sich selbst einverstanden sind, je fürsorglicher Sie mit sich umgehen, je mehr Ihre Zu-frieden-heit mit sich wächst, desto mehr achtet Sie auch Ihre Umgebung. Menschen spüren genau, ob wir mit uns im Reinen sind. Und wir fühlen uns wohl in Gesellschaft eines solch authentischen, mit sich versöhnten Menschen. Es ist unsere erste Verantwortung, mit uns klar zu kommen – damit geben wir auch anderen die Möglichkeit, gelassen mit uns in Kontakt zu gehen.

Die Beispiele zeigen, dass nur Sie es sind, die sich die Erlaubnis geben können, mit all Ihren Verrücktheiten, Ihren schrägen Angewohnheiten, Ihrem Redetempo, Ihrem Um-die-Ecke-Denken, Ihren kreativen Ideen, Ihrem neugierigen Nachfragen, Ihrem unsteten Kopf und Ihren unbequemen Zweifeln richtig zu sein. Es geht um die Versöhnung mit etwas, das ein Geschenk ist, wenn Sie lernen, es anzunehmen, statt sich falsch damit zu fühlen.

Der Pinguin ist so perfekt wie die Giraffe – jedem sein Element

– vom Aufbrechen und Ankommen

2008 hat Eckart von Hirschhausen im Fernsehen eine wundervolle Geschichte zum Besten gegeben: die von dem Pinguin und seinem Element. Von Hirschhausen erzählt, er habe als Moderator auf einem Kreuzfahrtschiff angeheuert und dabei sehr unter Seekrankheit gelitten. Glücklich in Norwegen an Land, beobachtet er einen Pinguin auf einem Felsen im Zoo. Er erwischt sich dabei, wie er das Tier als Fehlkonstruktion tituliert: Der Pinguin habe nur kleine Flügel, sei von gedrungener Gestalt und offenbar habe sein Schöpfer die Knie vergessen. Was für ein Mängelexemplar! In dem Moment, in dem der Pinguin ins Wasser springt und sich mit äußerster Eleganz und Effizienz in seinem Element bewegt, muss von Hirschhausen sein Urteil revidieren. Beeindruckt berichtet er, dass der Pinguin durch seinen Körperbau so perfekt für seine Lebenswelt ausgestattet sei, als bewege sich ein optimiertes Gefährt mit einem einzigen Liter Benzin ganze 2000 Kilometer weit. Nichts mehr mit Überheblichkeit! Von Hirschhausen räumt ein, wie schnell er urteile, wenn er ein Wesen in nur einer Situation beobachtet habe – und das tun wir doch alle, nicht wahr? Die Analogie ist klar: Wenn ich als Pinguin geboren bin, bringt es nichts, in der Steppe nach den kleinen grünen Blättchen oben in den Baumkronen zu schielen, denn die sind den Giraffen vorbehalten. Es ist auch sinnlos, darüber zu jammern, dass ich keinen so biegsamen, langen Hals habe wie das Steppentier. Die einzig konstruktive Idee ist, den unpassenden Ort gegen einen einzutauschen, für den man gemacht ist. Also rein ins Wasser, und schon läuft es! Dort bin ich als Pinguin mit meiner dicken Speckschicht gegen die Kälte und meiner wasserverdrängenden Körperform nämlich genau richtig, und meine Wendigkeit und Schnelligkeit hilft mir, all die köstlichen Fische in meiner Umgebung zu fangen, die mein Leibgericht sind. Auch um meinen natürlichen Feinden zu entkommen, bin ich als Pinguin bestens ausgestattet, so schnell, wie ich schwimmen und so geschickt, wie ich mittels meiner kleinen Flügelchen steuern kann. Es ist also alles gut – solange ich dafür sorge, dass ich in meinem Element bin. Was bedeutet diese Geschichte übertragen auf Sie?

Erst einmal vielleicht eine große Herausforderung. Denn solange Sie noch nicht in Ihrem Element angekommen sind, Sie sich deshalb falsch, unzufrieden oder zumindest eigenartig empfinden und Ihre Sehnsucht nach einem sinnvollen Leben noch nicht zu einem Ziel gelangt ist, besteht Ihre Aufgabe darin, sich eine geeignete Umgebung zu suchen: Menschen, in deren Gegenwart Sie so sein können wie Sie sind, und Aufgaben, in denen Sie Ihre Talente entfalten können und sich Ihre Sinnsuche erfüllt.

Die Person ist ganz in ihrem Element. So etwas sagen wir von einem Menschen, der ausstrahlt, angekommen zu sein. Wenn Sie so wollen, ist die Person im Flow. Erkennbar ist das daran, dass sie vollkommen mit sich im Reinen und authentisch wirkt. Scheinbar mühelos vollzieht sie ihre Tätigkeit. Leichtigkeit und Klarheit umgibt sie. Und wofür schlägt Ihr Herz? Was ist Ihre tiefste Sehnsucht? Wo zieht Ihre Intuition Sie hin? Was bringt Sie zum Lächeln? Trauen Sie sich, sich diese Fragen zu stellen – erst einmal ohne die Gedankenschere im Kopf, die Ihnen die Antworten verwehrt, weil die Realisierung Ihrer Wünsche angeblich unmöglich ist. Manchmal ist es auch wichtig, den Mut zu finden, einen angeblich vorgezeichneten Weg zu verlassen, um in sein eigenes Element zu gelangen. Wie gelingt Ihnen das?

Auf zu neuen Ufern

Michael, über den ich an anderer Stelle schon einmal geschrieben habe (Kunkat, 2015, S. 192 -196), weil er mich mit seiner Geradlinigkeit, Unbeirrbarkeit und Konsequenz so beeindruckt hat, ist dafür ein anschauliches Beispiel: Sein Weg scheint von früher Jugend an vorbestimmt. Von Anfang an ist klar, dass er in dem in der dritten Generation geführten Unternehmen seiner Familie eine Leitungsfunktion übernehmen würde. Konsequent bereitet er sich mit einem Betriebswirtschafts-Studium darauf vor. Obwohl ihn die Inhalte grundsätzlich interessieren, ist damals schon klar, dass die Geschäftsleitung nicht seine Erfüllung sein und nur einen kleinen Teil seiner Talente abfragen würde. Was ihm am Studium gefällt, ist die dort herrschende Freiheit des Geistes und auch, durch die Entfernung des Studienortes von der Heimat, die persönliche Freiheit, aus dem Schatten der Familie zu treten, die zum Teil andere Werte hat als er und in der er für seine Hochsensibilität und Hochbegabung so wenig Anerkennung erfährt. Als er vom Studium zurückkehrt, dauert es noch einige Jahre, bis er den Mut findet, sich mit sich auseinanderzusetzen. Zunächst muss er noch die Erfahrung machen, wie es ist, etwas zu tun, was ihm im Grunde seines Herzens nicht entspricht. Als Personalleiter liegen ihm die Mitarbeiter zwar am Herzen und im Kontakt mit ihnen und den Kunden sind seine Empathie, seine soziale Kompetenz, sein Verhandlungsgeschick und seine Diplomatie gefragt. Die Mitarbeiter vertrauen ihm und können auf seine Loyalität und Verschwiegenheit vertrauen, wenn sie ihm etwas anvertrauen, was sonst niemand im Unternehmen erfahren soll. Er ist ein guter Zuhörer und Vermittler, er führt und fördert seine Leute mit großem Respekt und guter Intuition. Doch mit seinen eigenen Vorstellungen von Unternehmensführung gerät er immer wieder in Konflikt mit der stark konservativen, traditionellen Familie. Auch fehlt ihm die Anerkennung für seine Leistungsfähigkeit, und er findet wenig Wertschätzung. Seine Ideen kann er nur in geringem Umfang umsetzen. Er denkt und nimmt einfach anders wahr als der Rest seiner Familie. Der Preis, den er für den Fokus auf Gewinnmaximierung und Unternehmensausbau zahlen soll, ist für ihn zu hoch. Wir leben nicht das Gleiche, sagt Michael mit Mitte 30 im Hinblick auf die unterschiedlichen Werte in der Firmenleitung. Er fühlt sich fremd und eigenartig und will aufhören, sich für sein Anderssein immer wieder zu rechtfertigen. Er möchte etwas bewegen, etwas erschaffen und seinem eigenen Weg folgen. Er hat einfach große Freude am Lernen – die Welt ist für ihn so spannend und vielfältig – er ist neugierig, wissensdurstig, voller Leben und Ideale. So kann es also auf Dauer nicht weitergehen, wenn er sich selbst treu bleiben bzw. werden will! Im Laufe der Zeit hat er mühevoll, aber stetig gelernt, an sich und seine Potenziale zu glauben und kann immer weniger damit umgehen, seinen Idealen nicht zu folgen. Die Erkenntnis, hochbegabt und hochsensibel zu sein, lässt ihn sein Leben rückwärts verstehen. Es wird ihm auch immer deutlicher, warum er mit diesen Zügen in seiner Familie so wenig Resonanz erfährt und warum er einfach anders ist. Sein Herz lässt ihm keine Ruhe. Es scheint ein tiefes inneres Wissen in ihm um das zu geben, was ihn eigentlich ausmacht. Ihm gelingt es, auch dank seines Erkenntnisgewinns aus dem IQ-Test und der Einsicht, eine HSP zu sein, den natürlichen Wunsch nach Anerkennung durch seine Familie langsam loszulassen und sich mit Konsequenz und Energie der Realisierung seiner eigenen Ideen zu widmen. Wie mutig, bereit zu sein, das gemachte Nest mit seiner finanziellen Sicherheit zu verlassen, einen vollkommen neuen Weg zu beschreiten, seine Gaben zu entfalten und ein Leben zu führen, das seinen Fähigkeiten wirklich entspricht! Auch um den Preis, dass es zunächst so scheint, als verlöre er die Menschen, die ihn umgeben. Doch es ist ihm wichtiger, sich selbst zu gewinnen. Er hat bereits einen langen spirituellen Weg hinter sich, für den er sich eine stimmige Begleitung gesucht hat, als er an die Umsetzung geht. Aus der Spiritualität schöpft er Kraft, dort tankt er Ruhe. Seine eigene kleine Familie, die er inzwischen gegründet hat, stärkt ihm den Rücken, in ihr findet er den nötigen Halt. Er lernt immer stärker, auf sein Inneres zu hören. Sein Herz sagt ihm zunehmend deutlicher, wohin die Reise geht.

So fängt Michael an, Schritt für Schritt den Ausstieg aus dem »goldenen Käfig« vorzubereiten. Die Mitarbeiter gut versorgt zu wissen, ist ihm ein besonderes Anliegen, ebenso wie eine stimmige Form des Abschieds zu finden. Gleichzeitig erarbeitet er sich im Coaching ein alternatives Konzept, das ihn zu seiner neuen Aufgabe führen soll. Lange Zeit steht nicht fest, worin diese bestehen könnte. Ein Restaurant eröffnen, einen Pferdehof auf dem Land aufbauen, in das Antiquitätengeschäft eines Freundes einsteigen – Sie kennen das ja, wenn man viele Talente hat und noch mehr Ideen. Wofür sich entscheiden? Michael nutzt die Zeit des langsamen Ausstiegs zur Neuorientierung. Hilfreich und erleichternd ist ihm die Erkenntnis, dass er keine Entscheidung für den Rest seines Lebens fällen muss. Die nächsten drei bis fünf Jahre – das genügt doch mal für den Anfang. Und dann wird er weitersehen.

In der Tat schrecken Menschen manchmal vor Entscheidungen zurück, wenn sie sich einreden, dass sie ein Leben lang Gültigkeit behalten sollen. Aber mal im Ernst: Welche Entscheidung ist schon für die Ewigkeit? John Lennon hat gesagt: Leben ist das, was stattfindet, während wir andere Pläne machen. Wie oft haben Sie es schon erlebt, dass Sie alles so schön geplant hatten, und dann kam es doch ganz anders? Also: Wenn Sie sich als HB und HSP realistisch betrachten und dem Rechnung tragen, dass Sie ein Gebiet schnell langweilt, sobald Sie es durchdrungen haben, warum sollten Sie sich also völlig unnötig dem Zwang unterwerfen, Ihre Planungen so zu gestalten, als gehörten Sie zu den Menschen, die ihr ganzes Leben lang mit demselben Job glücklich sind? Planen Sie doch erst mal, in Ihrem Beruf so lange zu bleiben, wie es dauert, um einen gewissen Erfolg zu haben, der Sie stolz und zufrieden macht – wie immer das aussieht und woran immer Sie dabei den Maßstab anlegen! Verstehen Sie mich bitte richtig: Ich ermutige Sie nicht, im Halbjahresrhythmus Ihre Stelle oder gar Ihren Beruf zu wechseln. Aber berücksichtigen Sie bitte Ihre Eigenart, und die besteht nun mal zum Teil darin, dass Ihr Kopf immer wieder Abwechslung braucht. In vielen Tätigkeiten zeigt sich nach etwa drei bis fünf Jahren, ob Ihr Projekt erfolgreich war, ob Sie die Ziele erreicht haben, die Sie sich einmal gesteckt haben. Bringen Sie sich nicht um diese Genugtuung, indem Sie zu schnell von einer Sache zur nächsten springen, nur weil sie mit interessanten, neuen und spannenden Details aufwarten kann! Das konnte Ihr ursprüngliches Projekt auch, als Sie es starteten. Genießen Sie die Lorbeeren, indem Sie sich genügend Zeit für die Ernte lassen, auch wenn Sie sich vielleicht schon vor Ablauf der Zeit zu langweilen beginnen oder nach neuen Projekten Ausschau halten. Aber überfrachten Sie eine Entscheidung auch nicht, indem Sie sich einreden, sie müsste für die Ewigkeit Gültigkeit haben!

Zurück zu Michael: Das Spektrum der Interessen und der in der momentanen persönlichen Situation auch gangbaren Möglichkeiten betrachten wir im Coaching und grenzen sie sukzessive ein. Übrig bleibt als Essenz die Freude am Schreiben. Da sagt Michaels Herz ganz eindeutig ja. Und als die Entscheidung für Kopf und Herz klar ist, tun sich Türen auf. Goethe wird fälschlicherweise folgender Satz zugeschrieben, der das Phänomen der Stimmigkeit einer Entscheidung wunderschön mit dem Satz beschreibt: Fang heute an kühn zu sein. In dem Moment, wo Du Dich einer Sache wirklich verschreibst, rückt der Himmel in Deine Reichweite. (Dass es kein Goethe-Zitat ist, mindert ja nicht den Wahrheitsgehalt des Satzes.)

Konsequent und zielstrebig, wie Michael ist, beginnt er, seine Schreibfertigkeiten zu professionalisieren. Er absolviert einen Fernkurs in einer Schreibschule und nimmt Privatunterricht. Das Feedback der Lehrer, die seine Texte korrigieren, ermutigt ihn auf seinem Weg. Schreiben – das hatte er schon so lange gewollt und nun erlebt er, wie es ist, dieses Talent aus dem Verborgenen ans Licht zu bringen. Sein erstes eigenes Buch lässt nicht lange auf sich warten, denn mit dem Schreiben erfüllt er sich endlich einen Herzenswunsch.

Heute liegt der erfolgreiche Ausstieg aus dem Unternehmen lange hinter ihm. Er ist so gelungen, wie es ihm entspricht: achtsam mit sich, respektvoll gegenüber allen Beteiligten, Familie und Mitarbeitern, und in dem Bewusstsein, dass der neue Weg der richtige ist. Sein erstes Buch ist inzwischen erfolgreich erschienen, das zweite in Vorbereitung. Wer hätte gedacht, dass das richtige Element für einen Unternehmersohn aus der Sicht seines Herzens das Schreiben ist?

Die Bremer Stadtmusikanten

Auf zu neuen Ufern: Zugegeben, es braucht manchmal eine gehörige Portion Mut und Energie, sich von angeblich vorgezeichneten Wegen zu lösen, auf sein Herz zu hören, gegebenenfalls materielle Sicherheit zurückzulassen und einem Ruf zu folgen, von dem Sie nicht genau wissen, wo er Sie hinführt. Die Bremer Stadtmusikanten hatten den Mut der Verzweiflung, auch als die Bedingungen nicht ideal waren und sie selbst schon vorgerückten Alters. Etwas Besseres als den Tod findest Du überall. (Grimm, 2001) Mit diesem Satz verlassen sie ihre unwirtliche Heimat – und suchen sich einen Platz, an dem es ihnen wohlergeht. Sie haben ihr Glück gemacht.

Ich kann Sie nur ermutigen, Ihren Weg zu gehen, wenn Sie es noch nicht getan haben. Es lohnt sich. Die Gaben, die Sie geschenkt bekamen, wollen gelebt werden. Wie oft hören wir Menschen, die, gefragt nach ihren Zielen im Leben, zur Antwort geben: Dafür ist es jetzt zu spät. Mit Verlaub, es ist nie zu spät, sich mit seinen Talenten zu zeigen und mit seinem Leben zu versöhnen. Es gibt keine Ausrede! Wenn Sie wirklich etwas verändern wollen, dann tun sie es! So einfach ist es – es braucht nicht mehr und nicht weniger. Ändern Sie die Dinge, die Ihrem Einfluss unterliegen, vertiefen Sie sich in die Interessensgebiete, die sie spannend und aufregend finden, umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie fördern, fordern und inspirieren und vor allem in Ihrer Vielfalt akzeptieren und wertschätzen! Erkundigen Sie sich nach Möglichkeiten, im Fern- oder Abendstudium das Fach zu studieren, das Sie schon immer faszinierte, das Sie sich aber nicht zugetraut haben, weil Sie sich nicht für klug genug hielten. Probieren Sie Dinge aus, um herauszufinden, wo Ihr Herz schlägt. Suchen Sie sich professionelle Begleitung. Wenn es für Sie wichtig ist, Ihren IQ zu überprüfen, unterziehen Sie sich einem wissenschaftlich fundierten Test, damit Sie Gewissheit haben. Wenn das Ergebnis für Sie keine Relevanz hat, lassen Sie das mit dem Test. Eine hochbegabte, hochsensible Frau mit einem hochbegabten Kind, glücklich verheiratet mit einem hochbegabten Mann, fragte mich in einem Beratungsgespräch: Muss ich jetzt eigentlich den Test machen? Nein, warum sollte sie? Sie war bereits in ihrem Element, war glücklich und zufrieden mit den Menschen, mit denen sie lebte, konnte ihre Talente entfalten und ihren Interessen nachgehen, war selbstbewusst und klar. Es kann also sein, dass solch ein Test fast lebenswichtig für Sie ist – falls Sie ein Leben lang unter den Nachwirkungen einer Jugend gelitten haben, in der Ihnen vermittelt wurde, dass Sie zu nichts und gar nichts taugen. Es kann ebenso gut sein, dass es für Sie keine Bedeutung (mehr) hat, wenn Sie sich selbst ein- und zugestehen können, dass Sie außergewöhnlich talentiert sind. Es ist für mich nach dem Coaching einfach nicht mehr wichtig, sagte mir Eva in der Abschluss-Sitzung. Ich habe einfach eine tiefe Gewissheit über das, was ich kann und bin. Da brauche ich keinen Test, der mir das bestätigt.

Was ich sagen will, ist: Packen Sie die Geschenke aus, die Sie bekommen haben! Lassen Sie nicht zu, dass sie in der Ecke liegen bleiben, vernachlässigt, gering geschätzt und irgendwann vergessen!

Tun Sie alles, was nötig ist, um Ihre Farben zum Leuchten zu bringen! Malen Sie Ihr eigenes Bild mit der Palette, die nur Sie in der Hand halten. Nur Sie können mit diesen besonderen Farben gestalten. Es sind Ihre Farben. Wer soll sie sichtbar machen, wenn nicht Sie?

Produzieren Sie Ihren eigenen Lebensfilm! Sie suchen die Schauspieler aus, führen Regie, verwalten die Requisiten, finden die schönsten Drehorte, machen den besten Schnitt und schreiben die Musik. Die Ideen in Ihrem Kopf gehen in Resonanz mit dem Außen. So ein innerer Film kann der Beginn Ihres neuen Lebens sein. Je mehr Fantasie Sie walten lassen und je mehr Sinne Sie mit einbeziehen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihre Idee sich realisiert.

Suchen Sie sich andere Schwäne, um mit ihnen zu fliegen! Entfalten Sie Ihre Flügel und genießen Sie den Aufwind darunter!

Welches Bild Ihnen auch immer entspricht – und als HSP und HB haben Sie genug Fantasie und Kreativität, um sich eigene Bilder zu schaffen –, das Entscheidende ist, dass Sie erfahren, wie fabelhaft die Welt für HB und HSP sein kann. Wenn Sie lernen, Ihre Gaben dankbar anzunehmen und mit Ihren Belastungen souveräner und leichter umzugehen, wenn Sie in Ihrem Element sind, dann schreiben Sie die nächste Geschichte.

Aufbruch in die eigene Welt

Und ein letztes Beispiel will ich erzählen, weil es mich persönlich so berührt hat und Sie vielleicht darin bestärkt, sich Ihr eigenes Element, den für Sie stimmigen Platz zu suchen. Die Rede ist von Willem, einem südafrikanischen jungen Rechtsanwalt. Als er einige Jahre erfolgreich als Anwalt gearbeitet hat, fragt er seinen Vater, ob dieser, ebenfalls Anwalt, sein Leben eigentlich als glücklich bezeichne. Und der Vater antwortet ausweichend: Na ja, ihr Kinder wart halt schon auf der Welt. Dieser Satz hat Willems Leben verändert, genau genommen hat ER natürlich sein Leben verändert. Schon als kleiner Junge hat er davon geträumt, als Ranger in einem Wildreservat zu arbeiten, in der Natur zu sein und Tiere zu beobachten. Diesen Traum hat er realisiert. Er macht einen einjährigen Kurs, absolviert eine Prüfung, in der er beispielsweise Hunderte von Vogelstimmen nachahmen und Spuren lesen können muss, und sucht sich eine Stelle in einem privaten Ressort. Sein Traum, im Krüger-Nationalpark zu arbeiten, wird sich niemals erfüllen, da die staatlichen Parks Stellen nur an Schwarze vergeben. Aber das nimmt er in Kauf. Er blüht in der Tätigkeit auf, er ist in seinem Element. Auch wenn er nur einen Bruchteil seines vorherigen Einkommens verdient, der Beruf des Wildhüters weit weniger Prestige genießt als der des Anwalts und er morgens sehr früh aufstehen muss, um anstrengende Touristen mit Kameras durch den Busch zu karren – er tut das, was er liebt. Auf der Rückkehr von einer Safari am Silvesterabend überfährt unser Jeep im Dunklen um ein Haar eine meterlange südafrikanische Felsenpython, ein gigantisches Tier, das zwei Drittel der Breite der Schotterpiste einnimmt. Alle sind gebannt, und nur Sekunden später ist das Tier aus dem Scheinwerferlicht in den Felsen verschwunden. Erst ist die Gruppe sprachlos, dann sind alle sehr aufgeregt, als Willem erzählt, wie selten man solch ein Tier zu sehen bekommt und dass es selbst für ihn als Ranger solch ein Erlebnis vielleicht nur einmal im Leben gäbe. Am nächsten Morgen treffe ich Willem beim Frühstück und über das ganz Gesicht strahlend sagt er: Ich bin aufgewacht und wusste: Ich habe das nicht geträumt. Ich habe sie gesehen, ich habe dieses Tier wirklich gesehen. Sollte Willem noch eine Bestätigung gebraucht haben, dass er sich richtig entschieden hat, dann hat er diese am Silvesterabend bekommen. Er ist angekommen. Das Leuchten seiner Augen bei diesem Satz werde ich nicht vergessen.

Nachwort –

Das Balé am Rande der Welt

John Strelecky sei Dank! Sein wunderbares Buch über den Sinn des Lebens bzw. dessen Titel Das Café am Rande der Welt hat mich inspiriert, die letzten Seiten dieses Buches auf Bali zu schreiben – in aller Ruhe, fern vom Tagesgeschäft, eben im Balé am Rande der Welt. (Ein »Balé« oder auch »Daybed« ist ein kleines, quadratisches Holz-Plateau, ca. zwei auf zwei Meter, mit einem auf vier Säulen ruhenden Dach, in Sitzhöhe vom Boden entfernt und in der luxuriösen Ausstattung mit einer bequemen Matte und Dreieckskissen versehen, die den Rücken stützen – ein idealer Ort, um sich auszuruhen oder eben ... letzte Hand an ein Buch zu legen.)

Ganz so ideal waren die Bedingungen dann doch nicht, denn beim Transit auf die Insel fiel ich die Gangway hinunter und war von da an erst auf einen Rollstuhl, dann auf Krücken oder gewählter: Gehhilfen – was die Tatsache nicht besser macht – angewiesen. Was kann ich aus so einer Situation lernen?

Geduld gehört wie bei den meisten HB und HSP sonst nicht zu meinen Stärken, vor allem nicht mit mir selbst. Ich bin auch immer ziemlich fix unterwegs und bekannt für mein Schritttempo. Damit konnte ich gerade gar nicht punkten. Also habe ich zu meiner eigenen Überraschung eine meditative Übung aus der Situation gemacht: meine eigene persönliche Entdeckung der Langsamkeit (Sten Nadolnys gleichnamigen Roman kann ich nur empfehlen). Im Zeitlupentempo habe ich mich durch den Garten bewegt, um in mein am Rande des Ressorts ganz versteckt gelegenes Balé zu gelangen, den Laptop im Rucksack. Im Schneckentempo habe ich mich zwei Wochen später durch die trubelige Touristen- und Künstlerstadt Ubud bewegt, die mit den abenteuerlichen Zuständen ihrer Bürgersteige schon für normale Fußgänger Tausende von wirklich gefährlichen Fallen bereit hält, in die man tappen und sich ernstlich verletzten kann. Diese Verlangsamung war eine ganz neue Erfahrung. Konzentriert und achtsam habe ich eine Krücke vor die andere gesetzt. Da ich mich innerlich darauf eingestellt hatte, jeden Zentimeter Boden vorher genau in Augenschein zu nehmen, war ich auf meinem Streifzug viel entspannter, als wenn ich wie ein Kugelblitz durch die Sträßchen gesaust wäre. Und was soll ich Ihnen sagen? Zu meiner Verblüffung habe ich es genossen, meinem eigenen Tempo zu folgen, meine Schritte mit Bedacht zu wählen und unbeeindruckt von den lebhaften Touristenströmen ganz in Ruhe meinen Weg zu suchen – meine ganz persönliche Lektion in Langsamkeit und Geduld. Entschleunigung kann Freude machen. Und wählen Sie bitte als HSP oder HB aktiv eine Verlangsamung aus, die Ihnen entspricht. Den Umweg über die Gangway empfehle ich trotz meiner in Summe positiven Erfahrungen dabei ausdrücklich nicht!

Literaturverzeichnis

Andersen, Hans Christian. Sämtliche Märchen: Das hässliche junge Entlein. 1862.

Baudson, Tanja Gabriele. »Bilder im Kopf – Welches Bild haben die Deutschen von Hochbegabung?« MinD-Magazin, August 2015.

»Wie die Deutschen Hochbegabte sehen und was das für uns bedeutet.« MinD-Magazin, Oktober 2015.

Brackmann, Andrea. Jenseits der Norm - hochbegabt und hoch sensibel? 5. Auflage. Stuttgart: J. G. Cottasche Buchhandlung Nachfolger GmbH, 2008.

Camus, Albert. Le Mythe de Sisyhe/Der Mythos des Sisyphos. 20. Auflage. Reinbek bei Hamburg: Rowohlt Verlag GmbH, 2015.

Emerson, David, und Elizabeth Hopper. Trauma-Yoga, Heilung durch sorgsame Körperarbeit. 2. Auflage. Lichtenau/Westf.: C. P. Probst Verlag GmbH, 2014.

Galley, N., und L. Galley. »Fixation Duration and Saccadic Latencies as Indicators of Mental Speed.« Personality Psychology in Europe, 1999.

Grimm, Jacob und Wilhelm. Kinder- und Hausmärchen. Gesamtausgabe in drei Bänden. Ausgabe letzter Hand mit den Originalanmerkungen der Brüder Grimm. Herausgeber: Heinz Rölleke. Stuttgart: Philipp Reclam jun. Verlag GmbH, 2001.

Katie, Byron, und Stephen Mitchel. Lieben was ist. Wie vier Fragen Ihr Leben verändern können. 17. Auflage. München: Arkana Verlag, 2002.

Kehlmann, Daniel. Die Vermessung der Welt. 5. Auflage. Reinbek bei Hamburg: Rowohlt Taschenbuch Verlag, 2012.

Kunkat, Stefan. Mein HSP-Coach, Hochsensibel leben. Henstedt-Ulzburg: Amazon Distribution GmbH, Leipzig, 2015.

Lindgren, Astrid. Pippi Langstrumpf. Bd. 1. Hamburg: Friedrich Oetinger, 1986.

Luhmann, Niklas. Vertrauen: Ein Mechanismus der Reduktion sozialer Komplexität. 5. Auflage. Stuttgart: UTB GmbH, 2014.

Rilke, Rainer Maria. »Briefe an einen jungen Dichter.« In Gesammelte Werke. Köln: Anaconda Verlag GmbH, 2013.

Süskind, Patrick. Das Parfum. Zürich: Diogenes, 1985.

Schulz von Thun, Friedemann. Miteinander reden 3 - Das »Innere Team« und situationsgerechte Kommunikation. Reinbek bei Hamburg: Rowohlt Taschenbuch Verlag GmbH, 2001.

Wallach, Janet. Königin der Wüste. Das außergewöhnliche Leben der Gertrude Bell. 1. Auflage. München: Wilhelm Goldmann Verlag, 2015.

Wapnick, Emilie. ted.com. April 2015. https://www.ted.com/talks/emilie_wapnick_why_some_of_us_don_t_have_one_true_calling.

Table of Contents

Einleitung

Nur Mut, Sie sind keine Ente – Sie sind ein Schwan!

- Die Suche nach dem Spiegel im Märchen

- Das Loslassen des alten Selbstbildes

- Die Aufgabe: Selbstwert versus Selbstzweifel

Niemand ist eine Insel – ich schon!

- Phänomen Einsamkeit
- Hollywood entdeckt das Thema
- Vielbegabte ticken anders
- Schotten dicht auf Hochseeschiffen
- Typisch! – Der Zyniker und Misanthrop

Die Parfümeurin und der Sommelier

- Phänomen Feinsinnigkeit

- Wie entsteht nun eigentlich Hochsensibilität?

- Himmel und Hölle der »Hundenase«
- Die Gabe der Genussfähigkeit
- Die Bedeutung der Achtsamkeit
- Eine Achtsamkeitsübung
- Ich bin es mir wert!
- Typisch! – Der schöngeistige Intellektuelle

Der Neunmalkluge und die Besserwisserin

- Phänomen Fehlkontakte

- Fakten forschen – welche Freude!

- Meetings – Reden ist Silber, Schweigen ist Gold

- Smalltalk – Schwerarbeit am kalten Buffet

- Wie geht es Dir? – eine einfache Frage und ihre komplizierte Antwort

- Man kann’s auch übertreiben – sprachliche Sorgfalt oder Spitzfindigkeit?

- Wie behalte ich meine Mitarbeiter?

- Typisch! – Der Visionär und Leitwolf

Lauf, Pferdchen, lauf! – im gestreckten Galopp über die Felder

- Jonglieren macht Freude!
- Die Entdeckung der Langsamkeit
- Phänomen Wissensdurst

- Die Qual der Wahl – warum kann ich nicht mal bei einer Sache bleiben?

- Typisch! – Der Tausendsassa

Der Zauberer, die Hexe, der Priester und die weise Frau

- Phänomen Spiritualität

- Typisch! – Der Prophet, der Wanderer zwischen den Welten und der Straßenkater

Die Prinzessin auf der Erbse

- Phänomen Reizüberflutung
- Ich fühle was, was Du nicht fühlst
- Typisch! – Die Kreative

- Balsam für Ihr Nervensystem: absichtslose Zeit und reizarme Umgebung

Der Denker

- Phänomen Perfektionismus und wo er uns hinbringt

- Realismus versus Perfektionismus
- Die Suche nach dem Optimum
- Typisch! – Der Scheue

- Speisekarten–Sudoku – Kopfarbeit in Zeitlupe

Der Zappel-Philipp

- Phänomen Reizüberflutung

Die Nörglerin, der Kontroll-Freak, die Bedenkenträgerin und der Miesmacher

- Die unperfekte Welt

- Typisch! – Der Reformer

Der Zweifler und der Perfektionist

- Phänomen Zweifel

- Typisch! – Die Künstlerin

Der Hochstapler – so ganz anders als Felix Krull

- Typisch! – Die Schillernde

Pippi Langstrumpf – Freigeist, Non-Konformistin und kreativer Kopf

- Phänomen Autonomie

- Ansichten eines Clowns

- Feinfühligkeit als Führungstool – ein Schatz für mich und andere

- Typisch! – Der Einsiedler

Was lange währt, wird endlich gut

- Besser spät als nie
- Die ungeahnte Kraft aus der Erkenntnis
- Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt

- Phänomen Selbstwert und wie wir ihn uns geben

Der Pinguin ist so perfekt wie die Giraffe – jedem sein Element

- Auf zu neuen Ufern
- Die Bremer Stadtmusikanten
- Aufbruch in die eigene Welt

Nachwort

Literaturverzeichnis